48歳で更年期障害のピークを迎え
それまでの習慣
(食習慣、生活習慣、精神習慣)を
変えたことで徐々に元気に。
始めて続けたこと、
綴っています。
『 塩 』って、
1日10g以下じゃないの？！
体のために減塩しなさいって
言われているじゃないの！！
どういうことよー？？？
こんにちは
メディアに踊らされていた
坊のゆきです。
最初に読んだ時は作り話かと、、、。
「まちがいなく失明します」
と宣告されたカバゴン先生。
失明どころか
M先生のおかげで
糖尿病が改善されました。
(失明宣告を受けた1990年(右)とその2年後(左)のカバゴン先生)
糖尿病ではない私も
体の変化を求めて
やってみましたよ
と言っても、
やったのは塩と水のみ！
1日摂取目標の1.5リットルの白湯に
約5g程度の塩を入れて
飲んでみました。
塩は海水塩、
しかも天日干しした塩を
使いました。
(塩化ナトリウムは
ほとんど薬品なので
)
【 なめてしょっぱくなければ、
体に塩足らず 】
M先生いわく、
「塩が甘いな美味しいなと
感じたら塩不足。
しょっぱいなと感じたら、
体に塩が十分補給されている
と思っていいでしょう」とのこと。
私も、塩が美味しいと
感じていました。
だけど減塩が体にいいと
思っていましたから、
薄味の食生活をずっとしていたんです。
それは、
「ふらふらするのは、
低血圧が原因よ」と
病院で言われるほど、、、。
そんな私が
1ヶ月続けてみて
生まれて初めて
足がむくむという感覚を
味わいました。
あれって痛いんですね、、、
でもM先生が言うには、
水をちゃんと摂っている人の
足にむくみがくるということは、
体に十分水が行き渡っている
証拠なんだそう。
【 私が感じた塩入り白湯の効果 】
・おしっこの回数が減った
(飲んだ分以上にでている気が
していたので、塩も一緒にとることで
体の中に留めることができたようです)
・髪がツヤツヤさらさら〜
(若い頃のようにさらさらになって
ビックリ！)
・ドライアイで充血していた目が
白くなった
(目の奥のツキーンとした痛みも
無くなりましたね)
・朝起きた時や仕事中の
ふらつきが無くなった
(本当に塩不足だったのね、、、)
まだまだ信じられない私。
コレが本当に
塩入り白湯の効果か！？
というわけで
今度は1ヶ月やめてみました。
そうしたら
元に戻っちゃって、
足がむくまない
おしっこ出る出る
髪の毛バサバサ
目も黄色く、、、。
やっぱり効果があるんだと
確信しました！
今度は、
塩フリフリ🧂おかずも
プラスして
長く続けてみよう〜っと
また飲み始めています。
数年後、
もっともっと
元気になっているかも！？
楽しみ♪
腸内環境を整えるために