皆さん！こんばんは
bodyimpact伏見店スポーツ大好き人間(特にバレー)の宮崎です
前回村井さんが肌のシミの予防について
書いてくださったので、
今回はシミが出来てしまったときの
対処方を書いていきます
できてしまったシミへの対策
できてしまったシミは諦めずに正しいケアをすれば、薄く目立たなくすることも出来ます
乾燥肌や紫外線は肌
に負担となりシミを増やす要因なので、しっかりとケアをして肌にやさしい生活を心がけましょう！ビタミンＣにはメラニン色素を抑える効果がありシミを防ぐとともに、できてしまったシミを薄くしてくれます
またコラーゲンの合成を促すので、お肌にハリを与えてくれます
そしてシミのできにくい肌を作るために、ビタミンＣを体内から吸収することも大切です
ビタミンＣは必要量を食事のみで摂取するのは難しいので、良質の栄養補助剤などで補うのもいい方法です
ターンオーバーが乱れるなどが原因で、メラニン色素が排出されずにとどまっている肌に、ピーリングを行うとターンオーバーを適切に刺激することによってメラニン色素を排出するスピードがアップすることになります
シミの原因である古い角質を剥離する事で角質に沈着したメラニンを取り除きますビタミンCを多く含む食べ物は
赤ピーマン黄ピーマントマピー
ブロッコリーカリフラワーゴーヤなどが
１個あたりの両もあるので
たくさんビタミンCが摂れます
トマピーは非常にビタミンCが
豊富なようです！
トマピーとはパプリカの新種で
ピーマンほど苦味が強くなく、
甘みがあるのでお子さまでも
食べられますよ＼(^_^)／
しっかりケアをして
きれいなお肌を保ちましょう
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