しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える
YURUKU®︎代表Norikoです。
先日アップした
私のお腹写真を見られた方から
「目指したい」という
嬉しいメッセージを頂いたので
もう少し詳しく
お腹痩せについて書きますね!
こちらがその写真
57歳になったばかり。
20年間 腹筋トレーニングゼロです。
まずは、お腹をポコポコ膨らませる呼吸を
やめることです‼️キッパリ⚡️
えっ?なんで?と思われた方は
呼吸のメカニズムについての記事をどうぞ。
肋骨がスムーズに動く
良い鼻呼吸ができるようになるだけでも
お腹はスッキリします。
次に、胸を張り肩甲骨を寄せるなどの
いわゆる"気をつけ❗️"姿勢をやめることです。
脚に歪みがあると骨盤が倒れるため
やはりお腹はスッキリしません。
体を距骨という踵骨の上にある骨に
乗せられるバランスで立つことです。
意外に知られていないことですが
健康に良いと思われている方が多い
あぐらは膝関節と足関節を歪ませます。
(正座も長時間は避けてください)
こちらも是非お読みください。
多くの女性がご経験あるNGトレーニング
ちなみに、私Norikoも若い頃に経験あり(^◇^;)
YURUKU®︎ライフ講座修了生限定の
オンラインサロンでは 現在
お腹収納倶楽部の活動をしていますが
何を重点的にやっているかというと
機能的な美脚作りです。
もちろん
腹筋トレーニングはやっていません。
どれだけ楽チンなことしかしていないか
YURUKU公式YouTubeチャンネルで
ご確認くださいね^ ^
約18年自分の体と向き合ってきた経験と
20000人以上の方のお体を拝見してきた
経験をもとに全力でサポートさせて頂く講座
YURUKU®︎流ライザップ(しんどいことゼロ)
私Norikoが開発した姿勢改善グッズ
姿勢・歩行改善ルーム雪駄『氣和』
メンズも完成!
足裏バランス・YURUKU®︎ルームシューズ
姿勢・歩行改善ルーム雪駄『氣和』
メンズも完成!
足裏バランス・YURUKU®︎ルームシューズ
近日の呼吸力アップ講座(リアル)
近日の呼吸力アップ講座(ZOOM)