枯渇を防ごう！「インスリン」を守る生活と食事の秘訣

皆さんこんにちは

血糖値とは

「血管の中にある糖の量」

ですが、この血糖値を

急上昇させることが

体にとって（特に血管や血液）に

とっていかに負担をかけるのか

また、見た目が老けてしまう

原因の一つが「高血糖」です。

そもそも「糖」と言うのは

人間が一番欲しい栄養素です。

体がエネルギーを生み出すのに

必要ですから、血管の中には

常に一定の糖が流れています。

空腹時の血糖値は

80～100が理想です。

では、血糖値が高くなると

どんなことが起きてしまうのでしょう？

血管の中を流れる糖が多すぎると

血管の壁が少しずつ焦げていきます。

これが、みなさんご存知の

糖化という現象です

食後に眠気が起きる時は

おおよそ、血糖値がうなぎのぼりで

どーーん！と上がっていますが

この時、体は増えすぎた糖を

いち早く察知して、その糖を

血液の中から消し去るというホルモンを

分泌してくれます。

それがインスリンです

インスリンは、ホルモンの中で

血糖値を下げることができる唯一の

頼りになるホルモンで

体や血管が焦げようとするのを

阻止してくれる白馬の王子の

ような存在です。

でも、毎日のように

糖をたっぷりと摂っていたり

食後に毎日眠気が出ているような

血糖値が上がりやすい食事をしていると

インスリン分泌は正常に作動しなくなり

血糖値が下がらなくなってしまいます。

これが、いわゆる

インスリン分泌不全による

高血糖という状態です

高血糖は体のコゲにつながる

高血糖状態が続くと

血管の壁が焦げていき

もう毛細血管が破壊され

酸素が運搬されにくくなり

頭痛や冷えや血流障害に。

糖尿病合併症に代表されるような

白内障や動脈硬化などにまで

至ると言われる怖い老化現象です。

こちらのドミノ倒しが

すごくわかりやすいのですが

紫のドミノに関しては

すべて糖尿病からの流れによる

毛細血管の行く末の病気です。

▼

これは、何度も私のブログで

出てきている

メタボリックドミノと言われる

病気の進行をあらわしたものです。

インスリンもコゲる

インスリンというホルモン、実は

これさえも焦げてしまうということが

最近はわかっています。

高血糖により

インスリンがコゲ（糖化）することで

インスリン抵抗性が狂ってしまいやがて

糖尿病になってしまう。

そういうデータもでているのです。

実際に

糖化インスリンはインスリン作用がない

と2000年の論文発表で出ており

また、別の論文では

2型糖尿病患者では、血中インスリンの

９％がすでに糖化していた

という発表もあります。

インスリンホルモンをしっかりと守りたい。

その方法は、食べ方、食べる順番でしか

守ることができません。

＜インスリンを守りぬく食べ方＞

・生野菜を先に食べる

・食物繊維をしっかりと摂る

・高GI食品より低GI食品

・食後の眠気には気をつける

・白砂糖を摂らないようにする

・人工甘味料はもっと怖いです

＜インスリンを守るサプリメント＞

・トリプルカッター

　くわしくはこちらのブログ

・トウクレンズ

　くわしくはこちらのブログ

そして、インスリンというホルモンは

体の調和をたもってこそ出てくるホルモン

当たり前のことですが

＜インスリンを守りぬく生活＞

・血糖値スパイクをおこさない

・副腎疲労をおこさせない

・ビタミンCを毎日しっかり摂る

・睡眠を７時間摂る

・活性酸素から体を守る

・ビタミンやミネラルの摂取

＜ホルモンを守るサプリメント＞

・ビタミンCプレミアム

　くわしくはこちらのブログ

・水素サプリプロトン

　くわしくはこちらのブログ

怖い！血管を若くしたい！

血液検査の結果がひっかかっている！

という方。ぜひこちらのブログを読んでください。

▼

私たちは、どんなに体を鍛えていても

血管が老化してしまうと元も子もありませんから。

防ぐ方法についてご質問がありましたら

なんでも聞いてくださいね。

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自己紹介

大阪茨木市のエステサロン

ビーラブドバイ

オーナー　小野まさや

＜　経歴　＞
1976年大阪生まれ。化粧品メーカーの開発者として20ブランドの展開実績。その後独立し、エステサロン Be Loved By. 設立。内面美容医学財団の西日本を統括しながら、インナービューティーセミナーを全国で展開。2018年はファスティングスクールでナンバーワンに。これまでの化粧品などのお悩み解決はもちろん、サプリメントや食育の指導のスペシャリストとして活躍中。