ゆうきのコノゴロ：毎日ご機嫌にエシカルに暮らす方法

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25Jul
- なくても大丈夫だったもの8選：エシカル×ミニマルライフ
  エシカル × ミニマルな暮らしを目指すわたしが〈なくて大丈夫だったもの〉を紹介します。一般的には「あるのが当たり前なモノ」でも、自分にとっては「なくても大丈夫どころか、ないほうが快適なモノ」ってありますね。ミニマルライフの参考にしていただけたら幸いです。電子レンジ電磁波のことが気になりだしてから、ほぼ使っていなかった電子レンジ。5、6年使ってなくて、とうとう先日の引っ越しのタイミングで手放しました（欲しい方がいたので譲りました）。結果、せいろで問題なかった！あと、オーブンもバナナケーキをたまに焼く程度だったので、今のところ困ってないです。竹中華せいろ 21cm 鍋セット[ IH対応鍋本体2 ふた1 ][ ステンレス鍋蒸籠セイロ蒸し器 ]楽天市場9,856円ちなみに、写真の炊飯器で酵素玄米を作っていて（その横は精米機）、普段はお鍋でお米を炊いています。こちらの小型精米機です↓掃除機最近は短いほうきがお気に入りです♡ なぜなら、床との距離が近くて落ちている髪の毛やホコリが見えやすいし、キレイになったのもわかりやすいから。ほうきは音が静かで思い立ったらいつでも夜中でも掃除できるところが良きですね◎使用しているほうきについては、こちらの記事で詳しく紹介しています↓『棕櫚（シュロ）ほうき：ゼロウェイスト的ミニマルライフのお掃除道具』自動掃除機の時代ですが、ほうき生活はじめました。使っているのは「棕櫚（シュロ）ほうき」というヤシ科の木の樹皮から作られているもので、和歌山の伝統工芸品です…ameblo.jpシュロほうき＆はりみのチリトリ↓　　マット類キッチンマット・トイレマット・玄関マット・ラグなど、床に敷くものはぜんぶ〈ほうき民〉には不要でした。バスマットは敷きっぱなしではないので、ほうき掃除でも支障なく使ってますが、今使っているものがボロくなったらタオルで代用しようかなぁと思っています。ゴミ箱コレ↑家に来た人にいちばん驚かれるやつ笑ちょっと前まではポリ袋をかけてましたが、濡れているゴミを入れることがないので紙袋でいいかなと。ゴミを減らせた理由① 野菜は皮まで食べる（自然栽培や有機の野菜を買っている）② 生ゴミはコンポスト or 乾燥させてから捨てる（カサが減るよ）③ 食品は量り売りのお店でパッケージフリーで買うことが多い④ 肉と魚を食べないので臭くなるゴミが出ない⑤〈雑がみ〉は燃やせるゴミに入れない⑥ 使い捨てのものは基本買わない⑦ テイクアウトやお惣菜は買わない水切りカゴインスタでよく見かける〈水切りクロス〉を買う寸前で思いとどまってキッチン台に〈直置き〉してみたら、意外と乾くので「これでいいじゃん！」ってなってます。オサレな水切りクロス↓ジョージジェンセンダマスク Georg Jensen Damask 大判ティータオル 80×50cm ジョージジェンセンリネンコットンキッチンクロスふきん水切りかご楽天市場1,399円このミニ・スクイージーとっても使えます！＼ラッピングOK!／【ゆうパケットは送料無料】結露とり水切りワイパーお風呂掃除スクイージースキージーミニスクイジー浴室バスルーム洗面台洗面所シンクキッチン水垢防カビ窓拭き tidy楽天市場1,320円カーテン防災・防犯・エアコンの冷暖房効率的にはカーテンがあったほうが良いのでオススメしないけど、わが家は長年ノーカーテンで暮らしてきたので、今さらな感じがして付けてません。洗濯する手間がないのは快適⭐︎〇〇専用洗剤重曹・クエン酸・セスキ炭酸ソーダ・過炭酸ナトリウム・消毒用エタノールがあれば、家中のお掃除ができます。ってことを20年前に知りたかった…ちなみ洗濯はマグちゃんをやめて〈セスキ炭酸ソーダ〉、柔軟剤に〈クエン酸水〉を使っています。すべてニチガ↓　　　　みかんのクリーナーの作り方はこちらの記事で紹介しているので、よかったらご覧ください↓『試してよかった！エコな家事ワザ・裏技6選』最近、試して良かったエコな裏技（家事ワザ）を紹介します。ちょっとしたことだけど、食品ロスが減らせたり、節水になったり、無駄な消費を防げたりと、エシカルでミニマ…ameblo.jp液体ソープ詰め替え用のプラゴミを減らしたくて、固形石けんにシフト。顔とカラダ用の石けんはパームオイルフリーの石けんを自作しています。写真のキッチン用の石けんはアレッポを使っています↓重曹や米ぬかを使うこともあり。手が荒れないからケミカルな洗剤にはもう戻れません◎おわりに…今後なくても大丈夫そうなものNo. 1は〈テレビ〉！地上波は何年も見ていないけど、アマプラとYouTubeを見るときに画面に繋げるので、まだ若干迷っているところです。ー関連記事ーエシカルでミニマルな暮らし：やめたもの7つ『エシカルでミニマルな暮らし：やめたもの7選』エシカルでミニマルな暮らしを目指してから、やめたもの・やめても大丈夫だったものを紹介します！どれも生活を快適にするために「絶対必要だしなきゃ困る！」と思ってい…ameblo.jpそれともひとつ。。コレ↑なんで猫の貯金箱を窓際にしかも外のほうを向けて置いているのかわかりますか？実は…〈鳩よけ〉のためなんですYO！これを置くやいなや、鳩がぱたりと来なくなりました。ベランダに鳩が落とし物（糞）をしていく日々が続いてどうしようかねと悩んでいたところ、フクロウの置物を置くと来なくなるよーと聞いて、こうゆうの↓え、フクロウ要らん…猫でよくない？と試しに夫が500円玉をこつこつ貯めている〈猫の貯金箱〉を置いてみたら効果絶大でした。まずは、あるものでまかないます。毎日をご機嫌にエシカルに過ごすための愛用品・買ってよかったもの等はこちらで紹介しています！インスタグラム　→　@yuuki_salon楽天ROOM →　yuuki358別ブログ　→　yuukimay.com前回の記事はこちらでした↓掃除や洗濯だけじゃない：重曹の便利な活用方法『掃除や洗濯だけじゃない：重曹の便利な活用方法7選★』天然成分で人体や環境にやさしい重曹、掃除や洗濯に使われている方も多いかと思いますが、実は重曹の使い道はそれだけじゃなかった！今回は掃除と洗濯以外の〈重曹の活用…ameblo.jp
06Jul
- 掃除や洗濯だけじゃない：重曹の便利な活用方法7選★
  天然成分で人体や環境にやさしい重曹、掃除や洗濯に使われている方も多いかと思いますが、実は重曹の使い道はそれだけじゃなかった！今回は掃除と洗濯以外の〈重曹の活用法〉を紹介します。重曹をいまいち使いこなせてない…という方はよかったら参考になさってください。重曹入浴剤重曹（弱アルカリ性）には酸性の汚れを中和する性質があるため、この入浴剤を使った後、バスタブに付着した皮脂汚れ（酸性）は軽くタオルでこするだけで簡単に落とせます。ただし、重曹入浴剤は皮脂汚れを落とす作用が強いため、入浴後はお肌が乾燥しやすくなっています。夏はサッパリするけど、冬は乾燥を促してしまうかも…クリームなどでしっかり保湿するのが◎シューキーパー靴下にダイレクトに重曹を入れると多少粉が落ちるので、気になる場合は「出汁パック」に入れてから靴下に入れると良さそうです。消臭パウダー足の裏は背中などに比べ5〜10倍の汗腺があり、汗をかきやすい場所。1日にかく汗の量は約コップ1杯なんだとか！そんなわけで素足ではくサンダルの中に重曹をダイレクトにまぶしておくと、1日中サラサラかつ無臭で快適です。デオドラントココナッツオイルは25℃以下で固まってしまうので、夏以外は植物性グリセリンを使うのが良きです◎　　虫さされココナッツオイルやグリセリンが無い場合は、水で溶いてペースト状にしたものを患部に塗っても効果ありです。重曹は防災バッグの中にも入れておくと安心かも。マウスウォッシュ重曹のアルカリが口の中のpHを中和し、虫歯になりにくい環境にしてくれるので、食後と寝る前に重曹でうがいをしています。外食などですぐに歯磨きできないときにも重宝しますよ♪重曹＋クエン酸ドリンク重曹には疲労回復、胃腸改善、便秘解消、解毒作用があるそうです。1ヶ月、毎日飲んでいるけど効果はよくわからない笑ちなみに重曹＋リンゴ酢も美味しいですよ！※必ず〈食用か薬用の重曹〉を使ってください炭酸メーカーなくても炭酸水が飲めます。おわりに重曹とクエン酸は国産で食品グレードのものを使っています↓AGC製重曹 1kg 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】食品用（食品添加物）料理やお菓子作り、野菜のあく抜き、ベーキングパウダーとして、シンク・ガス台の頑固な汚れにも [01] NICHIGA(ニチガ)楽天市場623円国産クエン酸（結晶） 1kg 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】食品添加物規格粉末 [01] NICHIGA(ニチガ)楽天市場1,268円毎日をご機嫌にエシカルに過ごすための愛用品・買ってよかったもの等はこちらで紹介しています！インスタグラム　→　@yuuki_salon楽天ROOM →　yuuki358別ブログ　→　yuukimay.com前回の記事はこちらでした↓発酵のある暮らし：わが家の〈発酵ストック3選〉『発酵のある暮らし：わが家の定番〈発酵ストック3選〉』塩麹としょう油麹に飽き足らず、ちょっと変わった発酵ストックを作ってみました。発酵ストックがあれば〈旨味調味料〉や〈〇〇の素〉がなくても勝手に料理がおいしくなる…ameblo.jp
14Jun
- 発酵のある暮らし：わが家の定番〈発酵ストック3選〉
  塩麹としょう油麹に飽き足らず、ちょっと変わった発酵ストックを作ってみました。発酵ストックがあれば〈旨味調味料〉や〈〇〇の素〉がなくても勝手に料理がおいしくなるし、保存もきくし、添加物や白砂糖も不使用。そして、なんといっても発酵食品なので腸活にもなっていいことずくし！すっかりわが家の定番調味料です。よかったら参考になさってください♪梅酢麹※ 容器とスプーンは熱湯消毒かアルコール消毒したものを使ってください。発酵が進むと麹の粒々がだんだん細かくなってペースト状になってきます。梅酢麹は梅酢そのものより酸味がマイルドに。オリーブオイルと混ぜてドレッシングにしても美味しいし、お豆腐とも相性バツグンです。にんにく塩麹にんにく塩麹が万能すぎて、ふつうの塩麹の出番がなくなったほど。サラダ、パスタソース、炒めものや煮物、パンに塗ってガーリックトースト的な感じにしても◎アレンジ自在です！トマト麹パスタソース以外でもトマト系の煮込み料理やスープにちょい足しするのオススメです。味わい深くなりますよ♪グルテンフリーでこんなに美味しい麺は今までなかった。原材料が〈黄えんどう豆のみ〉のZENBヌードルは楽天でも購入できます↓ZENB 細麺そうめんなど 8食 (2袋) ゼンブヌードル [ 糖質コントロールグルテンフリー糖質オフたんぱく質たっぷり小麦粉不使用黄えんどう豆 100%] 鉄板レシピ付き楽天市場2,780円終わりに…今回はいろんな料理に万能に使えて美味しさが増す〈発酵ストック〉を３つ紹介しました。ヨーグルトメーカーや炊飯器を使うとあっという間に作れるけど「常温」でも作れます。発酵が進む様子を見守る時間もスローで良きですよ♪作り方はペースト状になるまで1日1回混ぜるだけ。夏は1〜2週間、冬は1ヶ月ほどで完成します。簡単＆アレンジ自在でとびっきり美味しいので、よかったら作ってみてくださーい！わたしたち日本人の食生活が欧米化して、食卓から発酵食が遠ざかる一方ですが、古来から日本の食文化を支えてきた〈麹〉を今風の料理にも取り入れて、次世代へと伝えていけたらいいなと思います。賞味期限が長い（2年くらい）ので備蓄用にもオススメの乾燥米麹↓今回ご紹介した発酵ストックは3つともこちらの有機米こうじで作りました↓保存容器は安定のWECKのキャニスターと蓋のパッキン（Lサイズ）↓　毎日をご機嫌にエシカルに過ごすための愛用品・買ってよかったもの等はこちらで紹介しています！インスタグラム　→　@yuuki_salon楽天ROOM →　yuuki358別ブログ　→　yuukimay.com前回の記事はこちらでした↓プランター栽培あるある？〈徒長〉について『プランター栽培あるある？徒長（とちょう）について』野菜の自給自足に向けて、まずは自分が育てた野菜を〈味噌汁〉や〈ぬか漬け〉に使えたらいいな♪とはじめたプランター栽培、完全に甘くみてました。。種を蒔いて適当に水…ameblo.jp
02Jun
- プランター栽培あるある？徒長（とちょう）について
  野菜の自給自足に向けて、まずは自分が育てた野菜を〈味噌汁〉や〈ぬか漬け〉に使えたらいいな♪とはじめたプランター栽培、完全に甘くみてました。。種を蒔いて適当に水やりしていれば、そのうち野菜が育っているのでは？観葉植物とだいたい同じ要領でしょ！と思いきや、そんなに簡単ではなかった笑アーモンドヨーグルトのプラ容器、立派な容器なので捨てられず、プランターにリメイクして喜んでいたわたしですが…（底に水が通る穴を開けただけ）いざ小カブを育ててみたら失敗。。葉っぱはサラダにして美味しくいただきました。カブの白いところが育たなかったのは、容器が悪かったのではなく徒長（とちょう）が原因だったと思われます。室内でのプランター栽培は、日照不足や無風で土の中が高温多湿になって【徒長】になりやすい。なーんてことも、家庭菜園してみてはじめて学んだこと。徒長という現象も言葉も知らなかったです。ラディッシュはなんとか徒長からリカバリーしたけど、小カブは徒長しっぱなしでなす術なしでした。その後、徒長について調べまくったところ〈室内プランター栽培の徒長対策〉がわかったかも！次回はこれらを踏まえて、徒長させずに育てたいなぁ。こちらは徒長から復活したラディッシュ↓♡ラディッシュは〈二十日大根〉とも呼ばれていて、種を蒔いて20日程度で収穫できると本に書いてあったけど、室内栽培だからなのか50日くらいかかりました。徒長から収穫、調理するまでの動画（約28秒・音声なし）↓こちらはベランダで育てているキクイモとジャガイモ。3月上旬に種芋を植えてこんなに大きくなりました↓ですが、ジャガイモは背が高すぎ。つまり徒長してる気がします。ガーーーン！おそらく今月中に収穫かな。はたして土の中にジャガイモは出来ているのか…（キクイモの収穫は12月ごろ）野菜はそれぞれ育て方が違うから、成長に合わせて「次はどうしたらいいの？」と動画で調べたりトライ＆エラーを繰り返して、経験値を積んでいくのが楽しい今日この頃。いや、正直なところアブラムシの洗礼には泣きました。ほんとは色んな種類の野菜を育てたいけど、今のところ小カブ・ラディッシュ・キクイモ・ジャガイモの4種類でキャパいっぱいです笑太陽・水・空気・風・土・土の中の微生物、これら無しでは植物は育たない。まだほんの少しプランターで野菜を育てただけだけど、そんな当たり前のことに気付けたことがうれしいです。と同時に、農家さんにも感謝の気持ちが湧きました。小カブとラディッシュの種はこちらの固定種の有機種を使っています↓　　土は同じショップのもの↓ジャガイモとキクイモを育てているフェルトプランター↓軽くて通気性バツグン！深さ35センチあるので、ジャガイモ・キクイモ・サツマイモなど土の中に育つものにもオススメ。繰り返し使えるのが◎ サイズ違いもあります。毎日をご機嫌にエシカルに過ごすための愛用品・買ってよかったもの等はこちらで紹介しています！インスタグラム　→　@yuuki_salon楽天ROOM →　yuuki358別ブログ　→　yuukimay.com前回の記事はこちらでした↓エシカルに旅するアイディア7選：ローウェイストに旅する方法『エシカルに旅するアイディア7選：ローウェイストで旅する方法』今回は〈エシカルに旅するアイディア〉を紹介します。ローウェイスト（Low waste）、なるべくゴミを出さずに旅する方法を考えてみました。GWは終わってしまい…ameblo.jp
11May
- エシカルに旅するアイディア7選：ローウェイストで旅する方法
  今回は〈エシカルに旅するアイディア〉を紹介します。ローウェイスト（Low waste）、なるべくゴミを出さずに旅する方法を考えてみました。GWは終わってしまいましたが、次の旅の参考にしていただけたらうれしいです。カトラリーとタンブラーを持ち歩く普段から持ち歩いているけど、旅先ではとくに出番が多いのはこの２つ。イートインなのに使い捨てのカトラリーや紙コップで提供されることがあるので、自分のを持っていると安心です。竹製のカトラリーセット＆折り畳めるタンブラー（ストージョ）↓　　宿泊先で使用するスリッパを持参する丸洗いできる綿麻のルームシューズは、中川政七商店のもの。かかとには洗濯ばさみで留めることができる紐が付いていて干すときに便利でした！旅行用でなくても、お家で使っても良さそう。公式サイトから購入できます↓中川政七商店オンラインショップ｜日本の工芸を元気にする！中川政七商店（なかがわまさしちしょうてん）のオンラインショップ。享保元年（1716）に奈良の地にて創業し、手績み手織りの麻織物を中心に、日本全国の工芸技術を活かしたものづくりをしております。www.nakagawa-masashichi.jp連泊時は部屋の清掃をお断りするコロナ禍くらいから、このような↑外側のドアに貼る〈清掃不要〉のカードを置いているホテルが増えた気がします。タオルやリネンの洗濯で使う水を節約できるし、歯ブラシや石けんなどアメニティも持参すると、使い捨てのゴミが減らせるのが◎ヴィーガンメニューのあるお店に行ってみるメジャーな観光地ではベジやヴィーガン対応のお店が増えてきて嬉しい限り！写真は倉敷の美観地区にある〈クオーレ倉敷〉のファラフェルランチ。大豆ミートのハンバーグランチもありました。クオーレ倉敷倉敷美観地区のホステル（ゲストハウス）&バルクオーレ倉敷｜ホテルクオーレ倉敷倉敷美観地区にあるホステル（ゲストハウス）&バル「クオーレ倉敷」。ドミトリールームは3,500円（税別）から宿泊可能です。全部屋デザインの異なるホテルのようなオシャレなホステルでリーズナブルに倉敷観光を楽しんでみてね。また地下1Fのバルは24時まで営業。美味しい料理やお酒でゆったりおくつろぎください。www.bs-cuore.com量り売りのお店を探してみる日本はまだ都会にしか量り売りのお店ってないかなぁと思っていたけど、インスタで検索したら岡山にもありました。倉敷市にあるチョコレートと量り売りのお店〈SUN CACAO〉さんインスタ→@sun_cacao地元産の乾燥ひじき・ワカメ・米粉・味噌もありました。その土地で作られたものを買うことは、地域の活性化にも繋がりますね。SUN CACAOさんは〈bean to bar〉、カカオ豆を仕入れるところから焙煎＆製造までのすべての工程を行なっているチョコレートの専門店でもあるんです。だからなのか手作りスイーツのクオリティーが半端なくて震えました…しかも量り売り（パッケージフリー）で買えるのが素敵すぎ♡ 倉敷に行かれることがあったら、ぜひマイ容器を持って行かれてみてください。旅のお供はアップサイクルのリュック大容量で耐久性がある〈GOT BAG〉は旅行バッグに最適！デザイン的にも夫と共有で使えるのも良きです◎ 取り外し可能なノートPC収納ケース付き。海洋プラゴミから生まれたとは思えないほど、お洒落なリュック。GOT BAGの公式サイトから購入できます↓Our Earth Project / GOTBAGourearthproject.jpご紹介したリュックの他にもヒップバッグとかいろいろ可愛いのがありますよ♪ペットボトルのお水を買わない旅先では水道水をろ過して飲料水にしています。詳しくはエシカルミニマリスト旅の必需品8つ！の記事で紹介しているので、よかったらご覧ください↓『エシカルミニマリスト旅の必需品8つ：ゼロウェイスト』旅の必需品をまとめてみました。前に投稿した「ゼロウェイスターの旅の持ち物」のアップデート版です。こちらの記事↓『ゼロウェイスト系ミニマリストの【旅の持ち物】』…ameblo.jp終わりにそんなわけでGWは倉敷に行ってました。この景色↑まるで和風ベネチア！…ってベネチア行ったことないが。。昨今の暗いニュースで気持ちがどんよりしがちだったけど、倉敷の和やかな空気を吸ったらすこしモヤモヤが晴れました。この先なにが起きても『それは今の日本や自分の魂の成長にとって必要なこと』と捉えて、前を向いていこう。明るい未来と在りたい自分の姿を想い描こうと思います。　　毎日をご機嫌にエシカルに過ごすための愛用品・買ってよかったもの等はこちらで紹介しています！インスタグラム　→　@yuuki_salon楽天ROOM →　yuuki358別ブログ　→　yuukimay.com先月いちばん読まれた記事はこちら↓未来が待ち遠しくなる保存食4選：災害時や食糧危機の備えにも『未来が待ち遠しくなるエシカルな保存食4選：災害時や食糧危機の備えにも』ちょっと先の未来が待ち遠しくなるような自家製保存食を4つ紹介します。災害時や食糧危機の備えにもなるかなと思います。よかったら参考になさってください。塩レモン塩…ameblo.jp前回の記事はこちらでした↓ミニマルに備える〈防災グッズ〉おすすめ9選『ミニマルに備える〈防災グッズ〉おすすめ9選：非常用持ち出し袋の中身』最近、防災沼にどっぷりハマっている私が厳選に厳選を重ねた非常用持ち出し袋の〈防災グッズ〉を紹介します。人や環境によって必要なものは異なるので、自分用にカスタマ…ameblo.jp
24Apr
- ミニマルに備える〈防災グッズ〉おすすめ9選：非常用持ち出し袋の中身
  最近、防災沼にどっぷりハマっている私が厳選に厳選を重ねた非常用持ち出し袋の〈防災グッズ〉を紹介します。人や環境によって必要なものは異なるので、自分用にカスタマイズしてオリジナルな防災リュックを用意しておくのが良いかと思います。よかったら参考になさってください！非常用LEDライト停電時やブレーカーが落ちたときに自動で点灯するライト。わが家は玄関へと続く〈廊下〉と入浴時の停電対策に〈脱衣所〉の2箇所に設置しています。2段階調光機能つき。ライトは充電式で普段からコンセントに差し込んでおきます。3個口コンセントタップ＆LEDライト (合計1400Wまで) M7410 非常灯防災地震コンセントタップ電源たこ足タコ足 3口タップ 3個口タップ電源タップトップランド TOPLAND 【送料無料】楽天市場2,178円ヘッドライト停電時は情報収集や連絡手段となるスマホのバッテリーを節約すべく、スマホのライトは出来るだけ使わないのがベスト。両手がフリーになるヘッドライトはもしもの時に重宝します。家族全員分を用意しておくと心強い♪【圧倒的な高評価レビュー650件超】ヘッドライト　LED 防水登山釣りキャンプ登山用防災災害対策 LEDヘッドライトヘッドランプ LEDヘッドランプ LEDライト楽天市場1,480円ヘッドライトと同じショップで購入できます↓【明るいLED 】ハンディライト防水 cree LED 懐中電灯単3電池1本で使用できる　防水フラッシュライト楽天市場780円LEDソーラーランタン取手付きなので、防災リュックにぶら下げつつソーラー充電できて便利◎ 上に吊るして部屋を明るく照らすこともできるので、在宅避難時にも使えます。8時間の充電で10時間点灯。防水仕様。ランタン LED ソーラー防水折りたたみ式ソーラー充電式防災グッズおしゃれ明るい停電対策アウトドアキャンプ災害防災楽天市場3,300円大容量モバイルバッテリー非常時はスマホ使用を極力控えて〈機内モード〉にしておくと、データ通信量やバッテリーを節約できます。こちらは2台同時に充電可能。大きさはiPhoneと同じくらい（軽くはないが耐えられないほど重たくもない）↓モバイルバッテリー充電器携帯バッテリースマホ充電器大容量 12000mAh 小型急速充電器【PSE認証済】残量表示 2台同時充電 iPhone/iPad/Android 各種対応持ち運びゆうパケット送料無料楽天市場1,280円ポータブルラジオ災害発生時、コミュニティFMでは自治体が発表する停電・断水・救助活動など地元密着型の情報をリアルタイムで提供してくれます。あらかじめコミュニティFM放送協会のサイトから、近くの放送局をチェックしておくと災害時に慌てずに済みそう◎JCBA 日本コミュニティ放送協会全国のコミュニティ放送の目次です。ホームページを開設しているコミュニティ放送局へリンクしています。www.jcba.jpイヤホン付きポケットラジオはこちら↓ラジオ AM/FMラジオコイズミ SAD-7226/S | 送料無料ポータブルラジオ携帯ラジオポケットラジオ電池式ミニ付きポケット am 携帯ポータブル fm イヤホン携帯用ラジオ地震災害地震対策防災グッズ小型ラジオ amラジオ小型 SAD7226S楽天市場1,780円外出時に携帯している3点もしもの時にはお守り以上の働きをしてくれるはず！① コンパス：スマホの地図アプリが使用できなくなったときに役に立つかも？② キーライト：USB充電式で超軽量のキーリングライト。明るさも充分！③ ホイッスル：エレベーターや屋内に閉じ込められて救助を呼ぶときに（大声より届きやすい）TIMULTI チタン製方位磁石コンパス軽量防水アウトドア用羅針儀ガイド携帯便利グッズプレゼント楽天市場3,553円【クーポン配布！お買い物マラソン期間】 GENTOS(ジェントス) USB充電式キーリングライト GK-003RW 最大50ルーメン充電式ホワイト GK-003RW楽天市場1,083円モンベル(montbell) エマージェンシーコールイエロー(YL) 1124247楽天市場2,499円ポータブル浄水器水と共に備えておくと安心なポータブル浄水器。38万リットルの水を浄水でき、フィルターの交換が永久に不要なところが良き◎ポータブル浄水器としては世界最高水準とのことで〈ソーヤーミニ〉にしました↓【日本正規品】SAWYER Mini SP128 ソーヤーミニ SP128軽量浄水器防災携帯用楽天市場3,960円百円ショップで揃えられる防災用品◼︎ アルミシート（エマージェンシーシート）：防寒だけでなく日よけとしても使えて夏も冬も便利！ただし避難所で使用するにはシャカシャカ音が気になるかも。。◼︎ 非常用トイレ：避難所などに仮説トイレはあるけど、すぐに設置されない＆長蛇の列だったときのために。非常用トイレを使う際には目隠し用に百均の45リットルの黒いゴミ袋も備えています（ポンチョにして使う）。その他◼︎ 防煙フード：一生使わないことを願う火災時の備え◼︎ 雨ガッパ：簡易的なものなので豪雨の際は役に立たないかも。コンパクトなのが良き◎◼︎ オーサワのようかん：無添加で白砂糖不使用、麦芽水飴が使われています◼︎ アルファ米：新潟県産のお米100%使用、保存期限は製造日から5年、1袋200gで大盛りご飯2杯くらいSBKけむりフード煙フード防煙火事避難マスク火災けむり[M便 1/8]楽天市場484円ポケパ 5個セット [ フリーサイズ × 5個 ]カッパ使い捨て厚さ1cm コンパクト軽量合羽レインウェアポータブル持ち運び通勤通学送迎スポーツ観戦サッカー野球ラグビー観光フェス野外行列登山アウトドア ◆ 通販 4/2更新♪楽天市場1,680円オーサワのひとくち小豆ようかん(2本セット)楽天市場453円オーサワのひとくち芋ようかん(2本セット)【オーサワ】楽天市場453円おまけ：無印良品の防災用品無印の防災セットの中にも、こちら↑の3点は含まれています。【無印良品公式】いつものもしも備えるセット MJ−IM24H2楽天市場5,490円◎ ご紹介したもの以外でわたしが非常用持ち出し袋（or 防災ポーチ）に入れているもの↓ペットボトルの水・除菌シート・救急セット・ティッシュペーパー・いろんなサイズのポリ袋・ふりかけ・フリーズドライの味噌汁・ウィンドブレーカー・下着・生理用品・汗拭きシート・予備のメガネ・タオル・現金（小銭も）・単3と単4の乾電池・家族の連絡先を書いた紙・筆記用具・折り畳みスリッパ・カトラリーセット・飴ちゃん・ハッカ油（虫除けなどに）・紙の石けん・歯ブラシセット・マスク・アイマスク日頃から備えや防災意識を持つことで被害を最小限に抑えられるし、心の余裕にもつながります。〈在宅避難用の備え〉についてはこちらの記事を参考になさってください↓『ミニマリスト的プレッパーのすすめ：わたしの備え術8選』ミニマリストの「必要になったらその都度手に入れる」というライフスタイルは物流が正常に機能していることが前提で、自然災害や食糧危機が危ぶまれている今は逆にリスク…ameblo.jp毎日をご機嫌にエシカルに過ごすための愛用品・買ってよかったもの等はこちらで紹介しています！インスタグラム　→　@yuuki_salon楽天ROOM →　yuuki358別ブログ　→　yuukimay.com先月いちばん読まれた記事はこちら↓未来が待ち遠しくなる保存食4選：災害時や食糧危機の備えにも『未来が待ち遠しくなるエシカルな保存食4選：災害時や食糧危機の備えにも』ちょっと先の未来が待ち遠しくなるような自家製保存食を4つ紹介します。災害時や食糧危機の備えにもなるかなと思います。よかったら参考になさってください。塩レモン塩…ameblo.jp前回の記事はこちらでした↓捨てない暮らしのリメイク術5選：エシカル×ミニマルな暮らし『捨てない暮らしのリメイク術5選：エシカル×ミニマルな暮らし』今回は〈捨てない暮らしのリメイク術〉を紹介します。今まで捨てていたものや余っていたものを「何か別のものにリメイクして再利用できないかな？」と考える癖がつくと、…ameblo.jp
13Apr
- 捨てない暮らしのリメイク術5選：エシカル×ミニマルな暮らし
  今回は〈捨てない暮らしのリメイク術〉を紹介します。今まで捨てていたものや余っていたものを「何か別のものにリメイクして再利用できないかな？」と考える癖がつくと、ゴミが減らせるだけでなく、実は有効活用できるお宝だった！なんてことがあったりで〈あるものを活かしきる〉っていいなと実感している今日この頃。参考にしていただけたら幸いです。保冷剤を虫除けにリメイク〈作り方〉常温に戻した保冷剤の中身を小瓶に入れて、Gやハエが苦手なハッカ油を10滴くらい垂らして棒で混ぜたら完成！香りがなくなったらハッカ油を追加します。※保冷剤には【高吸収ポリマー】という化学物質が使われているので、誤って食べてしまわないようにペットや小さなお子さんが居るご家庭はご注意ください。ハッカ油、どちらも2本セットで送料込み↓北見ハッカハッカ油ボトル20ml×2本セットドロッパー付き（穴開き中栓付き）【虫除け携帯用爽やかハッカはっかハッカ油ボトル】楽天市場1,800円健栄製薬ハッカ油P（食品添加物）20ml×2箱［宅配便・送料無料］楽天市場1,642円無印の保冷剤回収について店舗での保冷剤回収はどのような種類が対象ですか｜無印良品www.muji.net余った味噌汁でリメイクパスタ【材料】・アーモンドミルク（または豆乳）・オリーブオイル・ニュートリショナルイースト（または豆乳シュレッド）・蒸したブロッコリー・みじん切りニンニク・みそ---------------・残り物の味噌汁・パスタ【作り方】①：余った味噌汁に味噌を少し足して火にかける②：①にアーモンドミルク・ブロッコリー・ニュートリショナルイーストを投入③：固めに茹でたパスタを加える④：塩こしょうで味を整える⑤：オリーブオイルを垂らして完成！トマト缶やカレー粉を使ったり、うどんやリゾットにしても◎アレンジ自在です。ニュートリショナルイーストはこちらを使っています↓【メール便・送料無料】アリサンニュートリショナルイースト 200g楽天市場1,200円有機アーモンドミルクと有機オリーブオイル↓　　ニュートリショナルイーストと古代小麦のオーガニックパスタ↓　　ヨーグルトの容器をプランターにリメイクプラ容器だけど室内栽培なので、雨風にはあたらずボロボロにはなりにくいかなと。つまり、それほどマイクロプラスチックが放出しないのではと思っています。それと、カブや大根などのアブラナ科の野菜は虫がつきやすいということもあって室内で育てています。プラ容器で栽培している固定種の有機種子（小カブとラディッシュ）はこちら↓　　土はこれ使ってます↓　　　ベランダで育てているジャガイモも芽を出して日に日に成長しています！♡バナナの皮を乾燥させて堆肥にリメイク乾燥させていないバナナの皮と水を瓶に入れて発酵させて作る〈液体堆肥〉もあるようですが、こちらは匂いが気になりそうなので、上記の乾燥させた肥料を作ることに。で、ミルなどで粉状にして元気のない植物の土にまこうかと思っています。余った分は次に紹介する堆肥↓に混ぜて使おうかな。米ぬかとコーヒーかすを堆肥にリメイク家庭菜園で使った土は、植物が土の栄養素やミネラルを吸収し尽くしてしまっているため、そのまま使い続けると次に植える植物がうまく育たないことがあるようです。てことで、今使っている土を再利用するときに必要な堆肥（土に混ぜ込んで使う肥料）を作るために、米ぬかと乾燥させたコーヒーかすをコツコツ集めて冷凍保存しています。◼︎肥料と堆肥の違い〈肥料〉は植物の成長を促したいとかに使うもの、〈堆肥〉は土壌を改良させたいとき使うものお米は玄米を買って、こちら↓の家庭用の精米機で5分づきか7分づきに精米して食べています。〈ぬか〉はぬか漬けに使うか冷凍庫で保存。おまけ：バナナの付け根を水に浸けておくと黒くならない5日目以降は食べてしまったので検証してません！よかったらお試しください♡毎日をご機嫌にエシカルに過ごすための愛用品・買ってよかったもの等はこちらで紹介しています！インスタグラム　→　@yuuki_salon楽天ROOM →　yuuki358別ブログ　→　yuukimay.com先月いちばん読まれた記事はこちら↓未来が待ち遠しくなる保存食4選：災害時や食糧危機にも『未来が待ち遠しくなるエシカルな保存食4選：災害時や食糧危機の備えにも』ちょっと先の未来が待ち遠しくなるような自家製保存食を4つ紹介します。災害時や食糧危機の備えにもなるかなと思います。よかったら参考になさってください。塩レモン塩…ameblo.jp前回の記事はこちらでした↓ミニマリスト的プレッパーのすすめ：わたしの備え術8選『ミニマリスト的プレッパーのすすめ：わたしの備え術8選』ミニマリストの「必要になったらその都度手に入れる」というライフスタイルは物流が正常に機能していることが前提で、自然災害や食糧危機が危ぶまれている今は逆にリスク…ameblo.jp
27Mar
- ミニマリスト的プレッパーのすすめ：わたしの備え術8選
  ミニマリストの「必要になったらその都度手に入れる」というライフスタイルは物流が正常に機能していることが前提で、自然災害や食糧危機が危ぶまれている今は逆にリスクになってしまいます。こんなご時世なので、これからは持たない暮らしを意識しつつプレッパー（備える人）的な価値観も取り入れてリスクに対応していきたいなと思います。ということで〈わたしの備え術〉を紹介！今回は主に避難所に行かない【在宅避難】での備えで、持ち出し用の備えについては別記事にまとめる予定です。ハザードマップを入手するハザードマップは災害発生時の被害を想定した地図のこと。防災の第一歩はハザードマップを確認することです。自宅や職場など自分がいるところはどんな災害でどのくらいの被害があるのかを予め知ることで、災害発生時に自分や周りの人を守るために役立ちます。ハザードマップは役所でもらえますがこちらのサイトからもダウンロードできますよ↓ハザードマップポータルサイト国土交通省が運営する、「ハザードマップポータルサイト」です。身の回りでどんな災害が起こりうるのか、調べることができます。disaportal.gsi.go.jpこちらのサイトでも確認できます↓【NHK】ハザードマップ｜洪水・浸水・土砂災害洪水・土砂災害のハザードマップはこちらから。土砂災害の危険性がある地域や洪水の浸水想定を地図で確認できます。地域は郵便番号でも簡単に検索できます。www.nhk.or.jp自宅以外でも職場や実家なども確認しておくと良いかも。これからは引っ越すときに引越し先のハザードマップを必ずチェックしようと思います。ライフラインの断絶に備える停電・断水・ガス供給の停止に備えて、水・カセットコンロとボンベ・ランタン・非常用トイレを用意しています（水・ガスボンベ・非常用トイレは2週間分）。とはいえペットボトルの水を大量に買いたくないので、給水タンクや家にあるありったけのマイボトルにも水を溜めて保管。そのお水は洗濯やプランターに使ってときどき入れ替えてます。タイヤ付きの給水タンクなら女性や子供でも運べて便利。折り畳みタイプも災害時には重宝しそう↓　　　お米の備蓄日常に近い食事は安心感を得られるので、お米は最も備えておきたい食料。普段は玄米を家庭用の精米機で7分づきにして食べることが多いです。ただし、玄米に含まれている胚芽やぬか部分に残念農薬が蓄積しているので、自然栽培か有機栽培のものを選んでいます。真空パックはお米の劣化が最小限に抑えられるし虫の発生も防げるので、長期保存に最適ですよ◎真空パックの玄米（無農薬・化学肥料不使用）↓　　真空パックの白米↓　　味噌と乾物の備蓄カンパンなどの防災食ではなく、普段から食べ慣れているものに近い食事を口にできると、人は極限状態でも精神バランスを保ちやすくなるのだとか。なので、普段使っている食材のローリングストックがおすすめです。※ ローリングストックは消費期限の近いものから食べてそのぶん補充していくことわたしはご飯と温かいお味噌汁があったら幸せなので、味噌と味噌汁の具になる乾燥野菜を備えています。味噌は自分でも作れるように、国産の有機大豆と塩と麹も揃えておきました。ちなみにわが家はレトルトやインスタント食品をほとんど食べないので、在宅避難用の備蓄には入れてません（持ち出し用の避難袋には少し入れています）。本物の味噌の選び方はこちらの記事でくわしく紹介しています↓『スーパーで買った味噌はニセモノかも。本物の味噌の見分け方』日本の伝統食「味噌」は腸内環境を整えたり、がんや老化を予防したり、カラダに良いと言われているけれど…それは味噌が発酵食品で菌が活きているからこその話。実はスー…ameblo.jp家庭菜園を始めるお米のかわりに主食にもなって保存もきくジャガイモをベランダで育てています。キクイモは繁殖力が半端なく放ったらかしでもざくざく育つらしい♪ヨーグルトのプラ容器、捨てないでよかった！簡単に底に穴が開けられてプランターにもってこいでした。★追記（3/28）コメントで「カブが徒長してます」と教えていただきました。徒長（とちょう）とは、芽がひょろひょろに伸びてしまうこと。間引きして土増しして、日当たりの良いところに移動させました。これでちゃんと育ってくれると良いんだけど…コメントで教えていただけるの有り難いです！ちなみに固定種の有機種子はこちら↓　　土はこれ使ってます↓　　サバイバル知識を身につける水や食料、防災グッズなどを揃えるだけでなく、命を守るための知識や技術を身につけてサバイバル能力を高めておきたいです。キャンプ×防災のプロが教える　新時代の防災術アウトドアのスキルと道具で家族と仲間を守る！ [ 寒川一 ]楽天市場1,320円袋栽培でかんたん野菜づくり [ 梁川　正 ]楽天市場1,650円身近な薬草活用手帖 100種類の見分け方・採取法・利用法 [ 寺林進 ]楽天市場1,650円こちらの2冊も超参考になりました↓　　ミニマルに暮らす人は財産やモノを持てば持つほど、災害に対する不安が大きくなるのかもしれません。〈持たない暮らし〉が板についていると、非常時にアレがないコレがないと慌てなくて済みます。とりわけ少食（と菜食）・湯シャン・ほうきで掃除・脱使い捨ての暮らしは災害時に最強！ミニマル × エシカルライフの術は防災にも通じるよ。体力をつける体力アップは目下の課題。階段を使う・とにかく歩く・こまめにストレッチ・エア縄跳びを習慣にしたいところです。終わりに他に備蓄している食料は…梅干し・海苔・調味料・オリーブ油・塩・麹・ココナッツシュガー・ベーキングパウダー・豆類・雑穀・デーツ・トマト缶・古代小麦のパスタ・瓶のパスタソース・米粉・ベーキングパウダー・お茶類・コーヒー豆（夫用）・お酒（夫用）※ すべてローリングストック食料備蓄はキリがない上にコストも掛かるし保管スペースも必要なので、少数精鋭で【常温で長期保存できて、自分や家族が好きなものや本当に必要なもの】に絞っています。日頃から備えや防災意識を持つことで、被害を最小限に抑えられるし心の余裕にもつながります。備蓄がまだの方はよかったら参考になさってください。毎日をご機嫌にエシカルに過ごすための愛用品・買ってよかったもの等はこちらで紹介しています！インスタグラム　→　@yuuki_salon楽天ROOM →　yuuki358別ブログ　→　yuukimay.com先月いちばん読まれた記事はこちら↓究極のエシカルライフ：1日1食を目指す理由と食糧危機のこと『究極のエシカルライフ：1日1食を目指す5つの理由と食糧危機のこと。』現在 1日1.5食をしている私が、あと数年以内に1日1食にしようと考えている理由をまとめてみました。※ 1日1食は、成長期の子ども・妊婦さん・授乳中のママ・仕…ameblo.jp前回の記事はこちらでした↓小麦粉の値上げ米粉の出番：アレンジ自在！米粉の蒸しパンの作ってみた。『小麦粉の値上げ、米粉の出番：アレンジ自在！米粉の蒸しパン作ってみた。』コロナ禍で外食産業のコメ需要が激減したことでの「コメ余り」や、日本人の「コメ離れ」でお米の買い取り価格が下落しています。この状況が長く続いたら、そのうちお米を…ameblo.jpエシカルライフのお気に入り♡全て日本製楽天市場棕櫚ほうき室内 2点セット -梅- 棕櫚ほうき　棕櫚7玉長柄ほうき　棕櫚3玉荒神ほうき　テレビでも話題の人気商品　おすすめ室内ほうきちりとりセット母の日ギフト5,980円古き良き日本の技術が詰まった棕櫚（シュロ）ほうき、2/9の記事で詳しく紹介してます！楽天市場柿渋はりみ中（ひも付き）チリトリ和風ちりとりおしゃれ静電気が起きないちり取り塵取り　ハリミ1,980円↑のほうきと併せて使ってる「ちりとり」、丈夫で程よくしなる、使い勝手良きです♡楽天市場SCS コーヒーカラフェセットステンレス 2cups【COFFEE ピッチャーハンドドリップステンレス珈琲紅茶 SlowCoffeeStyle スローコーヒースタイル　キントー KINTO】3,850円繰り返し使える「ステンレスフィルター」付きKINTOコーヒーサーバーセット♫ 1/10の記事で紹介してます！楽天市場【在庫限り】ハクキンカイロハクキンウォーマースタンダード 1個入カイロホッカイロ懐炉保温約24時間繰返し使用可能エコ低燃費経済的カイロの王様クリーンエネルギーハイパワー発熱温度一定 FM4,480円大正時代から使われている使い捨てないカイロ！見た目もレトロで可愛いし、通常のカイロより断然あたたかいです。
14Mar
- 小麦粉の値上げ、米粉の出番：アレンジ自在！米粉の蒸しパン作ってみた。
  コロナ禍で外食産業のコメ需要が激減したことでの「コメ余り」や、日本人の「コメ離れ」でお米の買い取り価格が下落しています。この状況が長く続いたら、そのうちお米を作ってくれる農家さんが居なくなって、国産米を食べられなくなる日が来るかもしれません…小麦は90%が輸入だけど、お米は自給率100%です。小麦粉の値上げを機に、輸入に頼らなくてよい米粉を推したい。今こそ〈地産地消に舵を切るとき〉だと思います。そんなわけで…米粉を使った簡単おやつ米粉の蒸しパンをいろいろ作ってみました。作り方は至って簡単！材料をぜんぶ混ぜて型に入れて蒸すだけ。お菓子を作るならその時間と労力で夕飯のおかずを1品多く作りたいタイプだけど、米粉の蒸しパンはオーブンも使わないし、思い立ったら30分以内で作れそうなので挑戦してみることに。で、で、で！今まで何で作ってこなかったんだ機会損失したわ…と後悔しましたー。めちゃくちゃ簡単で、もちっとふわふわで美味しいぃ♡＆映えもアリ。グルテンフリーのみならず、白砂糖不使用・添加物不使用・ヴィーガン（卵と乳製品不使用）・オイルフリーで、豆乳を使わなければソイフリーでも作れるなんて、個人的にはこの上なく理想的なおやつでした♪蒸し器がなくても、鍋やフライパンでも作れます。レシピ載せておきますね。植物性ミルクまたは甘酒の分量は、米粉の種類や使う材料によって調節してください。生地は「もったり」した固めの状態が◎※ 水分が多いとウイロウみたいになってしまうので、入れる材料によっては100g以下でも良いです。上記の〈基本の材料〉にお好みで、バナナ・苺・サツマイモ・コーンや甘味料（ココナッツシュガー・アガベシロップ・メープルシロップなど）を加えたり加えなかったり、ココアパウダー・抹茶・ヨモギ粉・シナモンなどを投入して自在にアレンジできます。◼︎米粉のココア蒸しパン◼︎米粉のよもぎ蒸しパン◼︎米粉のブルーベリー蒸しパン◼︎米粉のいちご蒸しパン旬の苺を潰して入れた蒸しパン↑、これベストでした♡生地を型に入れて蒸し器にセットし、強火で13分ほど蒸したら出来上がり（強火で蒸すとパックリ割れやすいです）。フライパンの場合も強火寄りの中火が良いかも。ぜんぶ楽天24で購入できます↓ 　　小麦粉が値上がりする今こそ米粉の出番。積極的にお米や米粉を消費して、地産地消に貢献していきたいなと思います。アーモンドミルクは輸入品なので、植物性ミルクは国産の豆乳を使った方がエシカルですね…毎日をご機嫌にエシカルに過ごすための愛用品・買ってよかったもの等はこちらで紹介しています！インスタグラム　→　@yuuki_salon楽天ROOM →　yuuki358別ブログ　→　yuukimay.com先月いちばん読まれた記事はこちら↓究極のエシカルライフ：1日1食を目指す理由と食糧危機のこと『究極のエシカルライフ：1日1食を目指す5つの理由と食糧危機のこと。』現在 1日1.5食をしている私が、あと数年以内に1日1食にしようと考えている理由をまとめてみました。※ 1日1食は、成長期の子ども・妊婦さん・授乳中のママ・仕…ameblo.jp前回の記事はこちらでした↓未来が待ち遠しくなるエシカルな保存食4選：災害時や食糧危機の備えにも『未来が待ち遠しくなるエシカルな保存食4選：災害時や食糧危機の備えにも』ちょっと先の未来が待ち遠しくなるような自家製保存食を4つ紹介します。災害時や食糧危機の備えにもなるかなと思います。よかったら参考になさってください。塩レモン塩…ameblo.jpエシカルライフのお気に入り♡全て日本製楽天市場棕櫚ほうき室内 2点セット -梅- 棕櫚ほうき　棕櫚7玉長柄ほうき　棕櫚3玉荒神ほうき　テレビでも話題の人気商品　おすすめ室内ほうきちりとりセット母の日ギフト5,980円古き良き日本の技術が詰まった棕櫚（シュロ）ほうき、2/9の記事で詳しく紹介してます！楽天市場柿渋はりみ中（ひも付き）チリトリ和風ちりとりおしゃれ静電気が起きないちり取り塵取り　ハリミ1,980円↑のほうきと併せて使ってる「ちりとり」、丈夫で程よくしなる、使い勝手良きです♡楽天市場SCS コーヒーカラフェセットステンレス 2cups【COFFEE ピッチャーハンドドリップステンレス珈琲紅茶 SlowCoffeeStyle スローコーヒースタイル　キントー KINTO】3,850円繰り返し使える「ステンレスフィルター」付きKINTOコーヒーサーバーセット♫ 1/10の記事で紹介してます！楽天市場【在庫限り】ハクキンカイロハクキンウォーマースタンダード 1個入カイロホッカイロ懐炉保温約24時間繰返し使用可能エコ低燃費経済的カイロの王様クリーンエネルギーハイパワー発熱温度一定 FM4,480円大正時代から使われている使い捨てないカイロ！見た目もレトロで可愛いし、通常のカイロより断然あたたかいです。
04Mar
- 未来が待ち遠しくなるエシカルな保存食4選：災害時や食糧危機の備えにも
  ちょっと先の未来が待ち遠しくなるような自家製保存食を4つ紹介します。災害時や食糧危機の備えにもなるかなと思います。よかったら参考になさってください。塩レモン塩レモンはレモンを塩に漬けて発酵させたもの。1ヶ月ほどで完成するところ、5ヶ月くらい寝かせると皮までやわらかくトロトロになるそうです。冷蔵庫に入れてしまうと発酵が進まないので、常温の冷暗所で保管。ときどき瓶を回して混ぜておきます。夏の暑い日に自家製の塩レモンをソーダストリームの強炭酸水で割って飲むのが夢♡作り方はこちら↓レモンは輪切りにカットしても良さそう。瓶に塩とレモンを交互に入れて、最後は塩で蓋をするように塩を1番上にします。今、作って1ヶ月くらい経ったところで、だいぶトロッとしてきました！もっと発酵させて夏にはトロットロにしたい。無農薬レモンを使っているので、皮も捨てずに有効活用します。しっかり乾燥させたら、ミルサーなどでパウダーにしておくといろいろ使えて便利♪自家製味噌国産の有機大豆と有機の糀（こうじ）で作る手作りオーガニック味噌のキット。カネサオーガニック味噌工房というところのものです。こちら↓から購入できます【おうちで味噌作り】-初めてのかんたん手作りオーガニック味噌キット- "有機大豆・有機塩切り糀・仕込み用ビニール袋・作り方ハンドブック入り"│オーガニック味噌発酵食品有機調味料 | 【国産有機の発酵食品】カネサオーガニック味噌工房 powered by BASEwww.kanesaorganic.jp1,800円商品を見る仕上がりは830g、茹でた大豆を手でつぶすのだけど、さくっと仕込むにはこのくらいの量でちょうど良かったです。完成は2ヶ月後♪ 無事にお味噌汁が作れた暁にはまた報告しますね！干し野菜↓完成したら密閉できる容器に入れて常温保存（乾燥剤を入れておくと安心です）。干し野菜は水分が多い野菜と炒めるときや、お味噌汁・スープ・煮物には水で戻さず、さっと洗うだけで使えますよ。野菜は干すと縮んでしまうけど、それでも毎日なにかしら干してせっせと瓶に集めています。で、その瓶を眺めて悦に浸ってる笑空気の乾燥はお肌には大敵ですが、干し野菜には最高です。梅雨入りするまでいろいろ作りたいなと思います。ステンレス製の干しかごはこちら↓干しかご干し網ドライフルーツバスケット 2段式ステンレス金属製日本製頑丈干し野菜一夜干し健康食保存食下村企販 39485 送料無料あす楽対応楽天市場3,180円じゃがいも栽培人類の食糧危機を何度も救ってきたといわれるジャガイモ。カロリーが高くて主食になるし、保存もききます。しかも栽培が比較的簡単で、プランターでも育てられると聞いて挑戦してみることに。2/10から芽出しを始めて（日中、太陽の光に当てる）ようやく可愛い芽がちょこんと出てきました。そろそろ植え付けします。ちゃんと収穫できたら、別記事にまとめますね。おわりに塩漬け・発酵食品・干し野菜、どれも常温で保存できるもの。冷蔵庫もない時代の先人たちの知恵の結晶です。今回、保存食を作ってみて思ったのは、塩やお日様のパワーって偉大だなってこと。自然の力を借りて食べものを作るって素敵。さらに自分で野菜を育てたら最強かも♪と、この春からわが家の小さなベランダで家庭菜園をはじめることにしました。少しずつ消費社会からも脱却しよ。毎日をご機嫌にエシカルに過ごすための愛用品・買ってよかったもの等はこちらで紹介しています！インスタグラム　→　@yuuki_salon楽天ROOM →　yuuki358別ブログ　→　yuukimay.com先月いちばん読まれた記事はこちら↓究極のエシカルライフ！1日1食を目指す理由と食糧危機のこと。『究極のエシカルライフ：1日1食を目指す5つの理由と食糧危機のこと。』現在 1日1.5食をしている私が、あと数年以内に1日1食にしようと考えている理由をまとめてみました。※ 1日1食は、成長期の子ども・妊婦さん・授乳中のママ・仕…ameblo.jp前回の記事はこちらでした↓クオリティーが半端ないヴィーガンスイーツ5選と「一瞬の美味しい」の裏側にあるもの『クオリティーが半端ないヴィーガンスイーツ5選と「一瞬の美味しい」の裏側にあるもの』最近のヴィーガンスイーツ、めちゃめちゃクオリティーが高いんです。正直、乳製品や卵が使われているものとの差がわからないくらい。ヴィーガンスイーツだからといって、…ameblo.jpエシカルライフのお気に入り♡全て日本製楽天市場棕櫚ほうき室内 2点セット -梅- 棕櫚ほうき　棕櫚7玉長柄ほうき　棕櫚3玉荒神ほうき　テレビでも話題の人気商品　おすすめ室内ほうきちりとりセット母の日ギフト5,980円古き良き日本の技術が詰まった棕櫚（シュロ）ほうき、2/9の記事で詳しく紹介してます！楽天市場柿渋はりみ中（ひも付き）チリトリ和風ちりとりおしゃれ静電気が起きないちり取り塵取り　ハリミ1,980円↑のほうきと併せて使ってる「ちりとり」、丈夫で程よくしなる、使い勝手良きです♡楽天市場SCS コーヒーカラフェセットステンレス 2cups【COFFEE ピッチャーハンドドリップステンレス珈琲紅茶 SlowCoffeeStyle スローコーヒースタイル　キントー KINTO】3,850円繰り返し使える「ステンレスフィルター」付きKINTOコーヒーサーバーセット♫ 1/10の記事で紹介してます！楽天市場【在庫限り】ハクキンカイロハクキンウォーマースタンダード 1個入カイロホッカイロ懐炉保温約24時間繰返し使用可能エコ低燃費経済的カイロの王様クリーンエネルギーハイパワー発熱温度一定 FM4,480円大正時代から使われている使い捨てないカイロ！見た目もレトロで可愛いし、通常のカイロより断然あたたかいです。
26Feb
- クオリティーが半端ないヴィーガンスイーツ5選と「一瞬の美味しい」の裏側にあるもの
  最近のヴィーガンスイーツ、めちゃめちゃクオリティーが高いんです。正直、乳製品や卵が使われているものとの差がわからないくらい。ヴィーガンスイーツだからといって、見た目も味もまったく素朴じゃなくて感動します！そんなわけで、今回は「本当にヴィーガン⁉︎と驚いたスイーツ」を紹介します。ヴィーガンカフェシスターのパリブレストお店は大阪の〈堺筋本町〉にあります。どのヴィーガンケーキも美しい＆とびっきり美味しい♪ 大阪のオススメを聞かれたら、真っ先にこのお店「シスターさんに行ってぇ！」と答えてます。イートインもありますよ。ただし、夕方には売り切れてしまうことも多いので、電話してお取り置きしてもらうのが確実です。その日のラインナップはインスタのストーリーズにアップされます去年のクリスマスケーキもこちらで注文しました。とりわけ甘党でない夫と2人でホールケーキなんて完食できるのかと不安だったけど、無問題でした。プラントベースだと重たくないので想定の2.5倍は食べられます。お店の最新情報はシスターさんのインスタをご覧ください。カモガワベーカリーのあんバターベーグルこれが動物性のバターだったら胃もたれ確定だけど、豆乳のバターなので見た目に反してさっぱり！ですが「バターをかじる」という、いけないことをしてる感は満載です笑カモガワベーカリーは、メニューの8割がヴィーガン対応＆国産小麦100%使用なんです。素敵すぎるパン屋さん…お店は、京都河原町ほか京都に3店舗、滋賀に1店舗あります。期間限定で梅田の阪神百貨店1階のパンテラス内にも出店されているので（2022年3月中旬までとのこと）、お近くの方はぜひ！カモガワベーカリーのサイトはこちら↓Home | 鴨川ベーカリーwww.kamogawabakery.comオンワカフェのヴィーガンカヌレお店は〈JR奈良駅〉近く。カヌレは2月中旬までの期間限定販売でしたが、他にもヴィーガン＆グルテンフリーのスイーツが揃っています。日本茶はすべて奈良県産で有機栽培のもの。お茶とヴィーガンケーキのティーセットがオススメです。それと、オンワカフェの「ヴィーガンデライト」という奈良の食材をふんだんに使ったワンプレートも絶品なんです。こちらもグルテンフリー＆化学調味料不使用！メインのお料理はタコスかハンバーグを選べます（このときはタコスに）。映えるし美味しいし、ほんと素敵なお店♪実は中学校の修学旅行ぶりに奈良に行ったのですが、街も空気もきれいだし、京都ほど都会じゃなくてゆったりしていて、すごく心地よいところでした。中学生のときは「大仏でかい！」しか印象なかったけど、大人になると奈良の良さがわかるのかも。思いのほか大阪から近かったので、また行きます。ファーイーストバザールの花蜜ヴィーガンソフトクリームドライフルーツやナッツを量り売りされているお店のヴィーガンソフトクリーム。ジェラートやパフェなどのヴィーガンスイーツも豊富に揃っていて、大大大好きなお店です。ファーイーストバザールは、全国に10店舗ありますが、花蜜ヴィーガンソフトクリームが食べられるのは〈ルミネ新宿店〉〈大阪タカシマヤ店〉〈エキマルシェ大阪店〉の3店舗のみです（2022年2月現在）。ファーイーストバザールのオンラインショップもあるので、よかったら覗いてみてください↓FAR EASTオンラインショップ世界にはみんなが知らない素晴らしいものがまだまだ沢山ある…世界約24カ国から厳選された食材を直接輸入しています。ブランド「FAR EAST BAZAAR」と「CARVAAN」の商品とハラール向け商品をお届けしています。fareastbazaar.netアインソフの天上のヴィーガンパンケーキチーズは使われていないのにほんのりチーズ風味のもっちりふわふわな生地が絶品で、卵やバターが入っていないのが不思議でならないパンケーキです。通常のパンケーキとの違いが本当わからない。。天上のヴィーガンパンケーキはアインソフの全店〈銀座〉〈新宿3丁目〉〈池袋〉〈京都河原町〉で提供されています。ネットでも購入できるようです↓天上のヴィーガンパンケーキ(３食分) - キッチハイク2009年創業以来、菜食文化を広めてきた先駆者である『アインソフ』。乳製品、卵を使わずに、パティシエがひとつひとつ手作りした植物性100%のスイーツを展開しています。こちらは植物性チーズが贅沢に香るヴィーガンパンケーキ。『アインソフ』の人気No.1メニューです。特製のソイホイップや季節のフルーツソース、仕上げにお好みのフルーツを添えて、お好みのパンケーキ…kitchhike.comおまけ・自家製Rawケーキ最近、Rawフードという加熱しない生の食べ物にハマっていて、とうとう自分でRawケーキを作ってみました。ほとんど生ナッツが原料だし、オーブンで加熱しないぶん見た目ほど難しくなかったです。で、美味しかった！「一瞬の美味しい」の裏側にあるものスイーツは嗜好品。食事のように栄養を摂取するためではなく、自分の嗜好（欲）を満たすためのもの。欲を満たすことは、悪いことじゃないし必要だけど、わたしたちの「一瞬の美味しい」の裏側に、乳牛や産卵鶏たちの「一生の苦しみ」があるとしたら…牛乳日本の7割の乳牛は、一生狭い牛舎のなかで自由に歩くこともできず、人工受精を繰り返させられ妊娠→出産。産まれた子牛にそのミルクは与えられず、すぐに引き離されてミルクは人間に奪われます卵日本の9割の産卵鶏は、一生満員電車のような身動きも取れない狭いゲージの中で、太陽の光を浴びることも本能行動である砂浴びをすることもできずに、身を削って卵を産み続けていますそんな動物たちの犠牲を「仕方ないこと」だからと目を背けて、牛乳や卵の大量生産に加担するのはやめました。最近のヴィーガンスイーツは、クオリティーが高くて「コレ、本当にヴィーガンなの⁉︎」と驚くものばかり。動物を犠牲にしなくても、美味しいスイーツは食べられるよってことを多くの人に知ってもらえたらいいなと思います。毎日をご機嫌にエシカルに過ごすための愛用品・買ってよかったもの等はこちらで紹介しています！インスタグラム　→　@yuuki_salon楽天ROOM →　yuuki358別ブログ　→　yuukimay.com先月いちばん読まれた記事はこちら↓エシカルでミニマルな暮らし：やめたもの7選『エシカルでミニマルな暮らし：やめたもの7選』エシカルでミニマルな暮らしを目指してから、やめたもの・やめても大丈夫だったものを紹介します！どれも生活を快適にするために「絶対必要だしなきゃ困る！」と思ってい…ameblo.jp前回の記事はこちらでした↓リピ買いしてるオーガニック食品7選『リピ買いしてるオーガニック食品7選（有機JAS認定品）』今回はわたしがリピ買いしているオーガニック食品を紹介します。輸入品や輸入の原料を使っているものは、フードマイレージ（輸送に関する環境負荷）が掛かってしまうので…ameblo.jpエシカルライフのお気に入り♡全て日本製楽天市場棕櫚ほうき室内 2点セット -梅- 棕櫚ほうき　棕櫚7玉長柄ほうき　棕櫚3玉荒神ほうき　テレビでも話題の人気商品　おすすめ室内ほうきちりとりセット母の日ギフト5,980円古き良き日本の技術が詰まった棕櫚（シュロ）ほうき、2/9の記事で詳しく紹介してます！楽天市場柿渋はりみ中（ひも付き）チリトリ和風ちりとりおしゃれ静電気が起きないちり取り塵取り　ハリミ1,980円↑のほうきと併せて使ってる「ちりとり」、丈夫で程よくしなる、使い勝手良きです♡楽天市場SCS コーヒーカラフェセットステンレス 2cups【COFFEE ピッチャーハンドドリップステンレス珈琲紅茶 SlowCoffeeStyle スローコーヒースタイル　キントー KINTO】3,850円繰り返し使える「ステンレスフィルター」付きKINTOコーヒーサーバーセット♫ 1/10の記事で紹介してます！楽天市場【在庫限り】ハクキンカイロハクキンウォーマースタンダード 1個入カイロホッカイロ懐炉保温約24時間繰返し使用可能エコ低燃費経済的カイロの王様クリーンエネルギーハイパワー発熱温度一定 FM4,480円大正時代から使われている使い捨てないカイロ！見た目もレトロで可愛いし、通常のカイロより断然あたたかいです。
17Feb
- リピ買いしてるオーガニック食品7選（有機JAS認定品）
  今回はわたしがリピ買いしているオーガニック食品を紹介します。輸入品や輸入の原料を使っているものは、フードマイレージ（輸送に関する環境負荷）が掛かってしまうのでエシカルではないかもですが、国産の加工食品しか買わないというのも、それはそれで暮らしの愉しみが減ってしまうので、輸入品もコレ！と思うものだけ取り入れています。創健社のオーガニックトマト缶中国で生産されたトマトをイタリアで加工することで「イタリア産」と表記できてしまうこと、缶詰には内側にプラスチックの原料であるBPA（ビスフェノールA）という化学物質がコーティングされていること ← 特にトマトは酸が強いためBPAが缶の中に溶け出していますこの2点が気になって長いことトマト缶を買ってなかったけど、こちらはイタリア産有機トマト使用＆BPAフリーなのでリピ買いしています。★〈ダイスカット〉と〈ホール〉の2種類ありさらに、クエン酸（保存料）も不使用なので酸味が強すぎないのも良きです◎通常のトマト缶でスープやパスタソースを作ると煮込んでも酸味が消えないけど、このトマト缶で煮込むと甘みが増してきます。てことは、あの酸味はクエン酸だったのかも…創健社のトマト缶（ホールとダイスカット）　　ブラウンシュガーファーストのホットチョコレートシンプルな材料だけをブレンドしたホットチョコレート（ココア）。余分なものが入っていない安心感があります。原材料は有機ココアパウダーと有機ココナッツシュガーのみ。〈スパイス〉のほうは、有機のシナモン・カルダモン・生姜・ブラックペッパーが追加されています。寒い時期にもってこいなブレンド！有機ホットチョコレート（スパイスとオリジナル）　　マイナーフィギュアズのオーツミルク色んなオーガニックオーツミルクを試した中で、マイナーフィギュアズが1番好みでした。決してお安くはないので、コーヒー・紅茶・スムージーやお料理などにちびちび使ってます笑一時期、オーツ麦からオーツミルクを自作していたけど、毎日コーヒーに入れるくらいで大量には使わないので、保存が効くこちらをリピ買いすることにしました。ちなみに…ブラウンシュガーファーストのホットチョコレートとマイナーフィギュアズのオーツミルクの組み合わせが最高でした♡オーツミルク3本セットと6本セット（送料込み）　　日本ビールの有機農法ビール遺伝子組み換えでない大麦のみを使用。さらに、2年以上化学肥料を使用していない農地で有機肥料のみで栽培した麦芽とポップと天然水で作られているビール。ご褒美的にときどき買ってます。有機農法ビール1セット（送料込み）井村屋のオーガニックあずきバー世界一固いと評判の〈あずきバー〉は、オーガニック版でもカッチカチでした。正直、オーガニックでないほうと味の違いは分からないけど、小豆がぎっしり詰まっていてオーガニック版も美味しいです。あずきバーを溶かしてお餅を入れるとぜんざいになりますよ！井村屋オーガニックあずきバー2セット（送料込み）井村屋さんのサイトからも購入できます。井村屋ウェブショップ｜懐かしくても、新しい。心のこもった品質をお客様から心より喜んでいただける商品づくりに取り組んでいます。ようかんおいしい！の笑顔をつくる。井村屋ウェブショップwww.imuraya-webshop.jpオーサワジャパンの有機玄米マクロビのオーサワさんの玄米は安心感あり。玄米のまま食べることもあるけど、家で精米して5分づき米にしていただくことが多いです。真空パックなので、わが家は備蓄用のお米としてもいくつか保存しています。新潟産コシヒカリ有機玄米 2kg×2袋（送料込み）ローシクのオーガニックチョコレート通常のチョコの作り方とは違いカカオ豆を焙煎していないRaw（ロー）チョコレートで、加熱することで失われるカカオのポリフェノール・ビタミン・ミネラルなどの栄養素を損なうことなく摂取できます。白砂糖や乳化剤も不使用。チョコレートはもうこれだけで良いかもと思ってしまうほど、なめらかで美味しい。特にストロベリーとブルーベリーがお気に入りです♡さらに、内側のチョコレートのパッケージに生分解性の天然セルロースが使われているとのこと。コンポストできるし、燃やしても有害物質が出ません。素敵すぎ！ローチョコ選べる10枚（送料込み）◻︎◻︎◻︎今回ご紹介した商品は、すべてネットから購入できますが、わたしはエキマルシェ大阪の〈ビオラル〉で買っています。お近くの方はよかったらチェックしてみてください♪毎日をご機嫌にエシカルに過ごすための愛用品・買ってよかったもの等はこちらで紹介しています！インスタグラム　→　@yuuki_salon楽天ROOM →　yuuki358別ブログ　→　yuukimay.com先月いちばん読まれた記事はこちら↓エシカルでミニマルな暮らし：やめたもの7選『エシカルでミニマルな暮らし：やめたもの7選』エシカルでミニマルな暮らしを目指してから、やめたもの・やめても大丈夫だったものを紹介します！どれも生活を快適にするために「絶対必要だしなきゃ困る！」と思ってい…ameblo.jp前回の記事はこちらでした↓究極のエシカルライフ：1日1食を目指す理由と食糧危機のこと。『究極のエシカルライフ：1日1食を目指す5つの理由と食糧危機のこと。』現在 1日1.5食をしている私が、あと数年以内に1日1食にしようと考えている理由をまとめてみました。※ 1日1食は、成長期の子ども・妊婦さん・授乳中のママ・仕…ameblo.jpエシカルライフのお気に入り♡全て日本製楽天市場棕櫚ほうき室内 2点セット -梅- 棕櫚ほうき　棕櫚7玉長柄ほうき　棕櫚3玉荒神ほうき　テレビでも話題の人気商品　おすすめ室内ほうきちりとりセット母の日ギフト5,980円古き良き日本の技術が詰まった棕櫚（シュロ）ほうき、2/9の記事で詳しく紹介してます！楽天市場柿渋はりみ中（ひも付き）チリトリ和風ちりとりおしゃれ静電気が起きないちり取り塵取り　ハリミ1,980円↑のほうきと併せて使ってる「ちりとり」、丈夫で程よくしなる、使い勝手良きです♡楽天市場SCS コーヒーカラフェセットステンレス 2cups【COFFEE ピッチャーハンドドリップステンレス珈琲紅茶 SlowCoffeeStyle スローコーヒースタイル　キントー KINTO】3,850円繰り返し使える「ステンレスフィルター」付きKINTOコーヒーサーバーセット♫ 1/10の記事で紹介してます！楽天市場【在庫限り】ハクキンカイロハクキンウォーマースタンダード 1個入カイロホッカイロ懐炉保温約24時間繰返し使用可能エコ低燃費経済的カイロの王様クリーンエネルギーハイパワー発熱温度一定 FM4,480円大正時代から使われている使い捨てないカイロ！見た目もレトロで可愛いし、通常のカイロより断然あたたかいです。
08Feb
- 究極のエシカルライフ：1日1食を目指す5つの理由と食糧危機のこと。
  現在 1日1.5食をしている私が、あと数年以内に1日1食にしようと考えている理由をまとめてみました。※ 1日1食は、成長期の子ども・妊婦さん・授乳中のママ・仕事や生活で活動量の多い方には向きません。また、1日3食をいきなり1食にするのは危険です。老化を防ぐため空腹状態にてサーチュイン遺伝子が活性化すると、カラダ全体に働きかけてさまざまな老化要因を抑えてくれるといいます。食べものの消化・吸収にかける労力を最小限にすることは、内臓に負担をかけず〈体を修復すること〉や〈老化を防ぐこと〉に集中できます。有害物質の摂取を減らすため食べものに含まれる農薬や化学物質などの毒をいかに出すかより、体内に入れる毒を減らすこと。少食になるとカラダに入ってくる毒も減ることになります。その1食にフルベットするため質の良い食品はそれだけお値段するけれど、1日の食事回数を減らすとその分1回の食事にお金をかけられます。わたしは、ここ2年の間に1日2食から1日1.5食（昼 or 晩＋ナッツ・フルーツ・玄米おにぎりなどの間食）にシフトして、野菜は自然農の農家さんから直接、その他の食品はオーガニック食材のスーパーで買うことが増えました。食糧危機に備えるため近い将来、食糧危機になるかもしれない理由①〈日本で起きていること〉⚫︎農業従事者の平均年齢が70才⚫︎燃料や肥料などの固定費の値上げ⚫︎お米と野菜の価格が下落→ 流行り病で外食需要が低迷したことや、お米は消費者のコメ離れと、在庫が余っていることが原因つまりお米や野菜を作っても利益が出ない↓農業を辞める人が続出↓農作物が品薄になり価格も高騰する（ハイパーインフレになる可能性も…）近い将来、食糧危機になるかもしれない理由②〈海外で起きていること〉⚫︎気候変動による自然災害で農作物の収穫量が低下⚫︎中国が世界の穀物を買い集めている⚫︎輸送費の高騰⚫︎インフレ（物価の上昇）→ 食糧が不足したら、自国の供給を優先するので、当然輸出は規制される。となると…日本は食糧の多くを輸入に頼っているため（食料自給率37%）、海外の状況次第で充分な食料が届かなくなることも有り得ます。食糧危機については、こちら↓の農家さんたちの動画がめちゃくちゃ参考になります。今、農業の現場で起こり始めていること食糧備蓄は大切です！　2022/01今回は、現在の農業の現場で起きつつあることについてお伝えしています。そこから、必然的にたぶん近い将来起こるであろうことを、個人的な考えですが、話してみました。日本の農業についての危機は、何十年も前から語られてきましたし、対策らしきことも採られてきました。しかし、ことごとくうまくいっていないことは、現状が物語るとお...youtu.be食料自給率0%へのカウントダウン農家が田んぼの惨状を暴露　食料自給率0%へのカウントダウンが始まった　【食糧危機】【食糧備蓄】追伸動画ではお話できなかった食糧のヤバい話メルマガでお話ししています。無料登録はコチラ↓https://saipon.jp/h/grv350/今なら素材の力を引き出す農家の秘密レシピ無料プレゼント↓https://saipon.jp/h/grv350/youtu.beあと1年で米も野菜も作れなくなる理由【農家が暴露】食糧危機が始まった！あと1年で米も野菜も作れなくなるワケ　#食糧危機　#農業　#備蓄　#食料不足【追伸】ここでは話せない農業業界で起きているヤバい話。メルマガで配信しています。無料登録はコチラ↓https://saipon.jp/h/grv350/　ーーーーーーーーーーーー●無料メルマガ『農家の裏メルマガ』ご登録フォームレシピ無料プレゼント↓https://saipon.jp/h/grv350/健康、美容、...youtu.be2番目の動画の中に出てくる〈国の政策〉がとんでもなくて鳥肌が立ちました。その政策とは、「人間のために米や大豆などを生産するより、家畜の肥料を作ったほうが国からの補助金がたくさんもらえる」というもの。食料自給率をさらに下げたいとしか思えません。こんな政策が続いたら、国内産のお米や大豆製品が消えてしまいます。大豆の国内自給率はすでに低いわけで、遺伝子組み換えの輸入大豆を使った味噌・しょう油・納豆・豆腐しか買えない日が来るかも。。だって同じ大豆なら〈家畜の餌になる大豆〉を作ったほうが多く補助金がもえるし、そっちにシフトする農家さんもいるよね…輸入がストップしたときのことを考えると、国内自給率を下げてる場合じゃない。ほんと、ヤバすぎます。動植物の命を必要以上に奪わないため人間は生きるために何かを食べなければならないけど、食べる量を少なくすれば農作物や畜産動物の大量生産に加担しないで済みます。1日1食は究極のエシカルライフ1日1食または超少食の生活は究極のエシカルライフだと思います。なぜなら、◼︎動植物の殺生を減らせる◼︎食べもののゴミを減らせる◼︎調理や後片付けの際の水や電気などが節約できる◼︎（質にこだわれるから）大量生産ではない昔ながらの製法で作られている生産者さんを応援できるし、無農薬や自然栽培の野菜であれば、土壌や水質汚染を防ぐことにつながる◼︎内臓を酷使することがないため生活習慣病などの病気が防げる → 医療費が節約できるおわりに腹12分目に医者足らず腹8分目に医者要らず腹6分目に老いを忘れる腹4分目で神に近づくという言葉が昔からあるように、あらゆる病は過食から来ます。人間を含めたすべての生物は〈飢餓〉が前提に作られていて、過食には対応していないのです。とはいえ、人はそれぞれ体質や生活サイクルが違うので、すべての大人が1日1食にすればいいとは思いません。それでも「本当に良いものを少しだけ食べる」ことが、地球環境を守ることにつながるし、カラダを少食に慣らしておけば、いつ食糧危機が来てもまあまあ無敵だよね！というお話でした。参考にしていただけたら幸いです。（な、長くなってしまった…）⚫︎少食関連で参考になった本↓　　　　　　　　⚫︎関連記事実は〈1日3食〉はマーケティングだった！詳しくはこちらの記事で書いています↓『実は販売促進（セールスプロモーション）だったもの3つ：サスティナブルな暮らし』日本のバレンタインデーは、製菓メーカーが仕掛けた販売促進（セールスプロモーション）によって広がったイベントというのは有名な話だけど他にも【売るために仕掛けられ…ameblo.jp毎日をご機嫌にエシカルに過ごすための愛用品・買ってよかったもの等はこちらで紹介しています！インスタグラム　→　@yuuki_salon楽天ROOM →　yuuki358別ブログ　→　yuukimay.com先月いちばん読まれた記事はこちら↓エシカルでミニマルな暮らし：やめたもの7選『エシカルでミニマルな暮らし：やめたもの7選』エシカルでミニマルな暮らしを目指してから、やめたもの・やめても大丈夫だったものを紹介します！どれも生活を快適にするために「絶対必要だしなきゃ困る！」と思ってい…ameblo.jp前回の記事はこちらでした↓エシカルミニマリストがスタバで注文するもの6選：植物性ミルクのこと『エシカルミニマリストがスタバで注文するもの6選：植物性ミルクのこと』プラントベースの食生活をしている私が、スターバックスでよく注文するものをまとめてみました。お茶類は冷たいものを飲まないので、すべてホットですが、カスタマイズな…ameblo.jpエシカルライフのお気に入り♡全て日本製楽天市場棕櫚ほうき室内 2点セット -梅- 棕櫚ほうき　棕櫚7玉長柄ほうき　棕櫚3玉荒神ほうき　テレビでも話題の人気商品　おすすめ室内ほうきちりとりセット母の日ギフト5,980円古き良き日本の技術が詰まった棕櫚（シュロ）ほうき、2/9の記事で詳しく紹介してます！楽天市場柿渋はりみ中（ひも付き）チリトリ和風ちりとりおしゃれ静電気が起きないちり取り塵取り　ハリミ1,980円↑のほうきと併せて使ってる「ちりとり」、丈夫で程よくしなる、使い勝手良きです♡楽天市場SCS コーヒーカラフェセットステンレス 2cups【COFFEE ピッチャーハンドドリップステンレス珈琲紅茶 SlowCoffeeStyle スローコーヒースタイル　キントー KINTO】3,850円繰り返し使える「ステンレスフィルター」付きKINTOコーヒーサーバーセット♫ 1/10の記事で紹介してます！楽天市場【在庫限り】ハクキンカイロハクキンウォーマースタンダード 1個入カイロホッカイロ懐炉保温約24時間繰返し使用可能エコ低燃費経済的カイロの王様クリーンエネルギーハイパワー発熱温度一定 FM4,480円大正時代から使われている使い捨てないカイロ！見た目もレトロで可愛いし、通常のカイロより断然あたたかいです。
01Feb
- エシカルミニマリストがスタバで注文するもの6選：植物性ミルクのこと
  プラントベースの食生活をしている私が、スターバックスでよく注文するものをまとめてみました。お茶類は冷たいものを飲まないので、すべてホットですが、カスタマイズなどよかったら参考になさってください。カフェミストカフェミストはイタリア語で「カフェオレ」のこと。つまりドリップコーヒー＋ミルクです（カフェラテはエスプレッソ＋ミルク）。ベースとなっているドリップコーヒーは〈本日のコーヒー〉の日替わりのコーヒーなので、毎回違う味が楽しめますよ。カフェミストは、植物性ミルクへの変更が無料ということもあって私が1番オーダーするメニューです。スターバックスラテ　ラテやカプチーノなどエスプレッソがベースのものは、カフェインが強いので、プラス50円でデカフェ（カフェインレス）に変更することが多いです。個人的にはオーツミルクラテにするのが好き♡ホットココア寒い日のホットココア、心も体も温まります♪ ココアに使われているモカシロップは、少なめ（ライトシロップ）にはできるけど、完全に無しにはできません。抹茶ティーラテ抹茶好きにはたまらない！抹茶＋植物性ミルクのコンビネーションって最強です。こちらはシロップ無しにできますよ。それでもほんのり甘いけど。ほうじ茶＆クラッシックティーラテほうじ茶とブラックティーの2種類の茶葉を組み合わせたティーに、ミルク＋ホワイトモカシロップのラテ。シロップは無しにもできます。ちなみに「ほうじ茶ティーラテ」という似たようなメニューもあり。こちらはティーバッグのほうじ茶が使用されています（ティーバックはマイクロプラが放出します…）キャラメルアップルルイボスティーホイップクリームとキャラメルソースを無しにしても、りんごの果肉入りなので意外と甘みあり。コーヒーの気分でないときにおすすめです。植物性ミルクについてスタバのアーモンドミルクは、動物性の乳化剤が使われているとのことなので（電話して確認しました）ヴィーガンではありません。2022年1月現在、オーツミルクは売り切れになっている店舗が多い。クリーミーでほんのり甘いしクセもなくてコーヒーに合うから、世界的に人気のようです。大豆は遺伝子組み換えの可能性、アーモンドは栽培に多くの水を使うこと、アメリカ産のオーツ麦は除草剤（モンサント社のラウンドアップという農薬）が使われていることなど、植物性ミルクも問題がないわけではないけれど、牛乳より環境負荷はだいぶ抑えられます。それと…ほとんどの乳牛は狭い牛舎のなかで自由に歩くこともできず、屠殺される日まで人工授精を繰り返させられ妊娠→出産して産まれた子牛にミルクは与えられずにすぐに引き離されて、ミルクは人間に搾取されている。これに加担したくないと思ってしまいます。日本のスタバは今のところ1〜3（ソイ・アーモンド・オーツ）の植物性ミルクのみで、変更には50円の追加料金が掛かります。イギリスのスタバ、植物性ミルクが無料だし5種類もオプションあるなんて素敵すぎ！エシカルにコーヒーを飲むためにスタバでエシカルにコーヒーを飲むなら、牛乳ではなく「植物性ミルクを選ぶ」ことの他に、・使い捨てのゴミを減らす＆・マイクロプラスチックを摂取しないためにマイタンブラー（マイボトルなど）を持参する。20円割引きにもなりますよ。または、スタバはデフォルトが紙カップでの提供なので、注文時に「マグカップでお願いします」と伝えて、マグカップで提供していただくのも良いかと思います。ただし、店内利用でショートとトールサイズのみ。紙カップからマイクロプラスチックが溶け出す話しはこちらの記事でまとめているので、よかったらご覧ください↓『紙コップからマイクロプラスチックが溶け出す話：便利なものには裏がある』先日、インスタのストーリーズで【紙コップでコーヒーを飲むと約25000個のマイクロプラスチックを摂取することになる】という記事をシェアしたところ多くの反響をい…ameblo.jpおわりに25年くらい前のこと、スタバが日本に上陸し始めたときに「喫茶店でタバコが吸えないなんて日本では流行らないのでは？」と言われてました。が、今ではタバコを吸えるカフェや喫茶店のほうが少数派。どこでも喫煙できた時代に、スタバが「禁煙ムーブメント」を巻き起こしたように、今度は牛乳の代わりに〈植物ミルク〉が当たり前になることに一役買ってくれるのではと思っています。毎日をご機嫌にエシカルに過ごすための愛用品・買ってよかったもの等はこちらで紹介しています！インスタグラム　→　@yuuki_salon楽天ROOM →　yuuki358別ブログ　→　yuukimay.com先月いちばん読まれた記事はこちら↓エシカルでミニマルな暮らし：やめたもの7選！『エシカルでミニマルな暮らし：やめたもの7選』エシカルでミニマルな暮らしを目指してから、やめたもの・やめても大丈夫だったものを紹介します！どれも生活を快適にするために「絶対必要だしなきゃ困る！」と思ってい…ameblo.jp前回の記事はこちらでした↓IKEAマイベスト7選！サステナブルな暮らしを支えるアイテム『IKEAマイベスト5選！サステナブルな暮らしを支えるアイテム』IKEAで購入したお気に入り【マイベスト】を紹介します。IKEAは地球の限られた資源のなかで、より快適な毎日を送れるように考えられたアイテムが揃っていて、来る…ameblo.jpエシカルライフのお気に入り♡全て日本製楽天市場棕櫚ほうき室内 2点セット -梅- 棕櫚ほうき　棕櫚7玉長柄ほうき　棕櫚3玉荒神ほうき　テレビでも話題の人気商品　おすすめ室内ほうきちりとりセット母の日ギフト5,980円古き良き日本の技術が詰まった棕櫚（シュロ）ほうき、2/9の記事で詳しく紹介してます！楽天市場柿渋はりみ中（ひも付き）チリトリ和風ちりとりおしゃれ静電気が起きないちり取り塵取り　ハリミ1,980円↑のほうきと併せて使ってる「ちりとり」、丈夫で程よくしなる、使い勝手良きです♡楽天市場SCS コーヒーカラフェセットステンレス 2cups【COFFEE ピッチャーハンドドリップステンレス珈琲紅茶 SlowCoffeeStyle スローコーヒースタイル　キントー KINTO】3,850円繰り返し使える「ステンレスフィルター」付きKINTOコーヒーサーバーセット♫ 1/10の記事で紹介してます！楽天市場【在庫限り】ハクキンカイロハクキンウォーマースタンダード 1個入カイロホッカイロ懐炉保温約24時間繰返し使用可能エコ低燃費経済的カイロの王様クリーンエネルギーハイパワー発熱温度一定 FM4,480円大正時代から使われている使い捨てないカイロ！見た目もレトロで可愛いし、通常のカイロより断然あたたかいです。
25Jan
- IKEAマイベスト5選！サステナブルな暮らしを支えるアイテム
  IKEAで購入したお気に入り【マイベスト】を紹介します。IKEAは地球の限られた資源のなかで、より快適な毎日を送れるように考えられたアイテムが揃っていて、来るたびに発見があります！充電式電池と充電器他のメーカーのものよりデザインがごちゃついてなくてオシャレ！充電器のフタを閉じると本みたいなんです。単3と単4の両方が同時に充電できて、充電したまま収納できます。電池は充電済みなので、すぐに使用可。他社の充電器でも充電できるそうです。IKEAの充電式電池と充電器についてはこちらの記事で詳しく紹介しています↓『もう捨てない！使い捨てのアルカリ乾電池：サスティナブルな電池にシフト』わたしたちの便利な生活を支えてくれる使い捨ての乾電池、ですが「使い捨て」なので、環境に負荷がかかってしまいます。なるべくなら電池を消費するデバイスを使わないよ…ameblo.jp保存容器フタはガラス・プラ・竹の3種類から選べます。オンラインでは容器とフタはセット売りになっているけど、店頭では別売りでした。ガラス容器が399円でフタが100円（税込）。別のサイズもあり。ガラスはすこし重たいけど、中が見えるし、冷凍から電子レンジやオーブン加熱調理まで使えてとっても便利です♪竹のフタがコースターになるのも◎プラントベース食品加工食品はなるべく食べないようにしているけど、IKEAに行くとどうしても買ってしまうのがこの2つ。代替肉といえば大豆から作られているものがほとんどなところ、こちらはエンドウ豆やひよこ豆由来なのがうれしい♡ただし、植物油脂・砂糖・添加物なども含まれているので、あくまでも嗜好品としてたまーに食べる程度にしています。そうそう、IKEAレストランのマッシュポテト（生クリーム使用）はフライドポテトに変更してもらえるそうですよ！次にIKEA行ったときに試してみます。竹製プラントスタンドここにグリーンを置くだけで映えるから、思わずリピ買いしたプラントスタンド。竹素材で軽いけど、しっかりした作りで安定感あり。組み立ても簡単でした。スマホ＆タブレットホルダー料理中にレシピを見たり、動画を見ながらヨガしたりとなにかと重宝しています。シンプルだけど機能的で、竹製なのでどこに置いてもしっくりくるところが良き◎iPadを置いてもガタつかず安定感あります。おまけ〈プラントソフトクリーム〉今の時期はストロベリーですが、前回IKEAに来たとき（夏ごろ）は、レモンソフトでした。50円って駄菓子価格！ベジドッグも100円くらいでした。★ ご紹介した商品の価格は、店舗や時期によって異なる場合があります毎日をご機嫌にエシカルに過ごすための愛用品・買ってよかったもの等はこちらで紹介しています！インスタグラム　→　@yuuki_salon楽天ROOM →　yuuki358別ブログ　→　yuukimay.com先月いちばん読まれた記事はこちら↓みかんの勿体ないを減らすアイディア『みかんの勿体ないを減らすアイディア：長持ちさせる＆皮の有効活用』日本の冬の定番果物といえば、みかん。大量にいただいたり、箱買いされる方も多いのでは。今回はたくさんありすぎて毎日食べても余りそう…なんてときに役立つ「みかんの…ameblo.jp前回の記事はこちらでした↓試してよかったエコな家事ワザ・裏技6選『試してよかった！エコな家事ワザ・裏技6選』最近、試して良かったエコな裏技（家事ワザ）を紹介します。ちょっとしたことだけど、食品ロスが減らせたり、節水になったり、無駄な消費を防げたりと、エシカルでミニマ…ameblo.jpエシカルライフのお気に入り♡全て日本製楽天市場棕櫚ほうき室内 2点セット -梅- 棕櫚ほうき　棕櫚7玉長柄ほうき　棕櫚3玉荒神ほうき　テレビでも話題の人気商品　おすすめ室内ほうきちりとりセット母の日ギフト5,980円古き良き日本の技術が詰まった棕櫚（シュロ）ほうき、2/9の記事で詳しく紹介してます！楽天市場柿渋はりみ中（ひも付き）チリトリ和風ちりとりおしゃれ静電気が起きないちり取り塵取り　ハリミ1,980円↑のほうきと併せて使ってる「ちりとり」、丈夫で程よくしなる、使い勝手良きです♡楽天市場SCS コーヒーカラフェセットステンレス 2cups【COFFEE ピッチャーハンドドリップステンレス珈琲紅茶 SlowCoffeeStyle スローコーヒースタイル　キントー KINTO】3,850円繰り返し使える「ステンレスフィルター」付きKINTOコーヒーサーバーセット♫ 1/10の記事で紹介してます！楽天市場【在庫限り】ハクキンカイロハクキンウォーマースタンダード 1個入カイロホッカイロ懐炉保温約24時間繰返し使用可能エコ低燃費経済的カイロの王様クリーンエネルギーハイパワー発熱温度一定 FM4,480円大正時代から使われている使い捨てないカイロ！見た目もレトロで可愛いし、通常のカイロより断然あたたかいです。
19Jan
- 試してよかった！エコな家事ワザ・裏技6選
  最近、試して良かったエコな裏技（家事ワザ）を紹介します。ちょっとしたことだけど、食品ロスが減らせたり、節水になったり、無駄な消費を防げたりと、エシカルでミニマルな暮らしのお役に立てるかも。参考にしていただけたら幸いです♩コーヒーは急須でも淹れられるフレンチプレスで淹れたコーヒーが1番好きなのですが、ガラスポットを買うのは長いこと迷ってました。洗いにくいし、今まで何度も割っているし、モノを増やしたくないし。そんなとき急須（ティーポット）でコーヒーを淹れるとフレンチプレス風な味になるよと聞いて即試したところ…うん、良い♡コーヒーのうま味成分である〈コーヒーオイル〉も抽出されるので、フレンチプレスで淹れたコーヒーのように豆の味わいをしっかり堪能できます。1. コーヒーを急須に入れる2. お湯（90-96℃）を注ぐ3. スプーンでかき混ぜる4. 4分ほど置く5. マグカップに注いで出来上がり細かい網目の急須と粗挽きコーヒーがオススメです。▼ こちらのKINTOの急須を使ってます↓ころんとしたフォルムがかわゆい♡ 食洗機のお掃除にはクエン酸を使う大さじ3〜4のクエン酸を食洗機に入れて、通常コースまたはお手入れコースで洗うと、食洗機内がピカピカに。だいたい月1くらいでお手入れしてます。クエン酸は百均やドラッグストアで手に入るし、お風呂やトイレなどのアルカリ性の汚れ（石けんカスや水アカなど）のお掃除にも重宝しますよ。なんと言っても専用の洗剤を使うより環境にも肌にもやさしい（お財布にも）！ただし、金属が多く使われている食洗機はサビが発生してしまうので不向きです。食べきれないみかんは冷凍するこちらの記事で紹介した〈HOTみかんジュース〉より、手っ取り早くみかんを無駄にしない方法です。食べきれないときは、とりあえず冷凍しちゃう。冷凍庫で約1ヶ月保存できます。皮をむいて小房に分けてスタッシャーなどの保存袋に入れて冷凍しておくと、冷凍庫から出してすぐに食べられます。お子さんのおやつにも♩▼スタンドアップタイプのスタッシャースムージーを作るときにもオススメです。その他のアイディアはこちらの記事でまとめています↓『みかんの勿体ないを減らすアイディア：長持ちさせる＆皮の有効活用』日本の冬の定番果物といえば、みかん。大量にいただいたり、箱買いされる方も多いのでは。今回はたくさんありすぎて毎日食べても余りそう…なんてときに役立つ「みかんの…ameblo.jpお米のとぎ汁は食器洗いに活用するとぎ汁（米ぬか）には油分が含まれているため、軽い油汚れならとぎ汁に浸けたあと洗剤要らずです。節水になるのも◎スタッシャーにキムチなど匂いの激しめな食品を入れたときは、とぎ汁だけでは落とせないけど、このあと食洗機か石けんで洗えばキレイに落とせます。ぬか床をかき混ぜられないときの対策旅行などでぬか床をかき混ぜられないときは、ぬかと塩で蓋をしてカビの発生を防ぎます。わたしが持っているこちらの本↓には…ぬか漬けの基本はじめる、続ける。 / 山田奈美【本】楽天市場1,408円「漬けている野菜をすべて取り出し、表面にぬかを敷き詰めて、ぬかの重量の7%の塩を振っておく」と書いてあったのですが7%の塩を量るのが面倒だったので、ぬかをまぶしたあと適当に塩を撒いてみました。10日ほど留守にしたけど、ぬか床にカビなど生えずに無事でした！笑カット白菜は内側から使う白菜は中心部（内側）が成長するため、内側から使うことで成長点が切り離され外側の水分やうま味がキープされるそうです。白菜を外側から使っていると、次第に内側が盛り上がってくるのは何故だろう？と常々思っていたけど、外側の葉の水分などが内側に送り込まれるからだったのですね！納得。おまけ：合わせ味噌をカスタマイズエコな裏技じゃないけど、みそ汁を作るとき2〜33種類の味噌をカスタマイズして混ぜ合わせて使うのにハマってます。特徴や種類が異なる味噌（麦味噌や白味噌など）を組み合わせることで、いつものみそ汁が風味豊かで美味しくなりますよ！前に紹介した「みかんの皮のクリーナー」の作り方を動画にしてみました。よかったらご覧ください♩　　毎日をご機嫌にエシカルに過ごすための愛用品・買ってよかったもの等はこちらで紹介しています！インスタグラム　→　@yuuki_salon楽天ROOM →　yuuki358別ブログ　→　yuukimay.com先月いちばん読まれた記事はこちら↓みかんの勿体ないを減らすアイディア『みかんの勿体ないを減らすアイディア：長持ちさせる＆皮の有効活用』日本の冬の定番果物といえば、みかん。大量にいただいたり、箱買いされる方も多いのでは。今回はたくさんありすぎて毎日食べても余りそう…なんてときに役立つ「みかんの…ameblo.jp前回の記事はこちらでした↓エシカルでミニマルな暮らし：やめたもの7選『エシカルでミニマルな暮らし：やめたもの7選』エシカルでミニマルな暮らしを目指してから、やめたもの・やめても大丈夫だったものを紹介します！どれも生活を快適にするために「絶対必要だしなきゃ困る！」と思ってい…ameblo.jpエシカルライフのお気に入り♡全て日本製楽天市場棕櫚ほうき室内 2点セット -梅- 棕櫚ほうき　棕櫚7玉長柄ほうき　棕櫚3玉荒神ほうき　テレビでも話題の人気商品　おすすめ室内ほうきちりとりセット母の日ギフト5,980円古き良き日本の技術が詰まった棕櫚（シュロ）ほうき、2/9の記事で詳しく紹介してます！楽天市場柿渋はりみ中（ひも付き）チリトリ和風ちりとりおしゃれ静電気が起きないちり取り塵取り　ハリミ1,980円↑のほうきと併せて使ってる「ちりとり」、丈夫で程よくしなる、使い勝手良きです♡楽天市場SCS コーヒーカラフェセットステンレス 2cups【COFFEE ピッチャーハンドドリップステンレス珈琲紅茶 SlowCoffeeStyle スローコーヒースタイル　キントー KINTO】3,850円繰り返し使える「ステンレスフィルター」付きKINTOコーヒーサーバーセット♫ 1/10の記事で紹介してます！楽天市場【在庫限り】ハクキンカイロハクキンウォーマースタンダード 1個入カイロホッカイロ懐炉保温約24時間繰返し使用可能エコ低燃費経済的カイロの王様クリーンエネルギーハイパワー発熱温度一定 FM4,480円大正時代から使われている使い捨てないカイロ！見た目もレトロで可愛いし、通常のカイロより断然あたたかいです。
13Jan
- エシカルでミニマルな暮らし：やめたもの7選
  エシカルでミニマルな暮らしを目指してから、やめたもの・やめても大丈夫だったものを紹介します！どれも生活を快適にするために「絶対必要だしなきゃ困る！」と思っていたけど、一度常識を疑って無しでやってみると、案外大丈夫だったりむしろ手放したことでより健康で快適になったりしました。エシカルでミニマルな暮らしの参考にしていただけたらうれしいです！掃除機長年使っていたサイクロン式掃除機が壊れたタイミングで〈ほうきとちりとり〉に変えました。和歌山県紀州の伝統工芸品・棕櫚箒（シュロほうき）：ヤシ科の木の樹皮から作られている・はりみのちりとり：和紙に柿渋を何重にも塗って仕上げたものお手入れ次第で20〜30年も長く愛用できて、電力を使わない＆捨てるときも環境負荷が低いところがエシカルです◎詳しくは、こちらの記事で紹介しています↓『棕櫚（シュロ）ほうき：ゼロウェイスト的ミニマルライフのお掃除道具』自動掃除機の時代ですが、ほうき生活はじめました。使っているのは「棕櫚（シュロ）ほうき」というヤシ科の木の樹皮から作られているもので、和歌山の伝統工芸品です…ameblo.jp▼ こちらで購入したものです（ほうき2点セット＋ちりとり）白砂糖白砂糖の原料はサトウキビやてん菜などの植物ですが、精製過程でビタミンやミネラルなどの栄養素はほぼ失われて、自然界では存在しない化学物質になってしまっています。。白砂糖が人体にもたらす害・腸内環境を悪化させる・血糖値をアップダウンさせる・依存性が高く中毒性を持つ・酸化＋糖化のダブルで老化を加速させる・マクロビにおいて「極陰性」、体を冷やすその結果、・虫歯や肥満だけでなく、癌・骨粗しょう症・認知症・糖尿病など様々な病気のリスクを高める★ ぶとう糖果糖液糖や人工甘味料は白砂糖以上に危険性がありますお料理では、みりん・メープルシロップ・ココナッツシュガーなどの天然の甘味料を使っています（てん菜糖やきび砂糖でも◎）▼ ココナッツシュガーと三州みりん　　甘いものを完全にやめたわけではなく、白砂糖が使われていないヴィーガンやマクロビのスイーツやドライフルーツをときどき食べています。この記事で紹介した大阪・中崎町の量り売りのお店「Monaka」さんで、店主のユウコさんが作るヴィーガン＆グルテンフリー（白砂糖不使用）のスイーツが買えますよ。しかもマイ容器で！小麦粉と白砂糖が使われていないのはめちゃくちゃ安心だし、とびっきり美味しい♡白砂糖が使われていなくても、甘いものは体を酸化させてしまうことには変わりないので食べすぎないようにしています。最近ハマっているのは、おやつにニンジンに味噌つけて食べること。ニンジンって味わって食べると結構甘いんですね。輸入小麦製品輸入小麦の問題点（残留農薬のこと）◻︎プレハーベスト：収穫量をあげるため、収穫前に〈除草剤（ラウンドアップ）〉を雑草ではなく小麦に直散布することで、成熟を速めて一度に収穫している★ちなみに除草剤ラウンドアップの主成分（グリホサート）は、ベトナム戦争で使われた枯葉剤です◻︎ ポストハーベスト：海外から日本へ輸出する際、輸送中に虫やカビの害から守るために日本では使用されていない〈防カビ剤〉が撒かれている除草剤（ラウンドアップ）に発がん性の疑いが強まり、欧米やアジアでは散布や使用が禁止する動きが相次いでいるのに、2017年日本は世界の動きに逆行して規制を緩和しています。（アメリカ政府の言いなり？）つまり…残留農薬だらけの小麦が日本になだれ込んでいるということそんな残留農薬だらけの小麦のパンを学校給食で毎日子どもたちが食べているなんてゾッとします。。国産小麦のパンはコスト的に難しいのなら、ご飯食を増やしたり、米粉のパンにしたりすれば良いのでは？お米は自給率100%だし、小麦と比べて輸送コストもべらぼうに少ないです。。そんなわけで、小麦製品を買うときは〈国産小麦〉か〈海外産の有機の小麦〉が使用されているものを選ぶようにしています。そもそも小麦が使われていないグルテンフリーのパスタやパンを選ぶこともあります。超加工食品超加工食品の摂取は、糖尿病・肥満・高血圧・癌などのリスクを上昇させます。わたしも超加工食品は食べないけれど、加工食品をやめたわけではなく、選ぶときは〈なるべく加工度が低いもの〉を選んでいます。例えば、白砂糖不使用、無添加or添加物が少ないものやオーガニックの材料が使われているものなど。化繊の肌着ヒート○ックなどの吸湿発熱繊維は、化学繊維でできているため、人によっては肌に触れると刺激になったり、肌の水分が過剰に奪われたりして、肌の乾燥の原因になります。さらに乾燥した肌と化繊繊維の摩擦により刺激を受けて、かゆみが出ることも。。わたしの場合、オーガニックコットンの肌着に変えたら、冬の肌の乾燥やかゆみから解放されました。▼ harmonieというブランドのオーガニックコットンのインナーが着心地よくて気に入ってます♡ ▼何度か紹介しているオーガニックコットンの布マスクもharmonieのもの日焼け止め日焼け止めに使われている「紫外線吸収剤」は、環境にも負荷をかけるし（サンゴ礁の白化）お肌への刺激も強くて乾燥します。吸収剤不使用でミネラル由来のものは、低刺激だけど白浮きが気になる…てことで、思い切って日焼け止めをやめてみました。ただし夏は日傘や帽子は必需品！結果、顔になんにも塗らないのが楽ちんで、お肌の調子もすこぶる良いです。加湿器加湿器をやめてみて思うのは、水を補給したり中を洗ったりするのは意外と面倒だったなということ。窓に結露が発生しないのもストレスフリーです。今後どうしても乾燥が気になったら部屋に洗濯物を干してみて、それでOKなら加湿器を手放そうと思います。まとめエシカルでミニマルな暮らしを目指すわたしがやめたもの（なくても大丈夫だったもの）まとめ↓❶ 掃除機❷ 白砂糖❸ 輸入小麦製品❹ 超加工食品❺ 化繊の肌着❻ 日焼け止め❼ 加湿器今年の目標は…・なるべく電力に頼らない・摂取する化学物質を減らすにします。それと、持続可能な営みをされている国内の生産者さんを応援することも積極的にしていきたいなと思います。ここまで読んでくださり、ありがとうございました♡毎日をご機嫌にエシカルに過ごすための愛用品・買ってよかったもの等はこちらで紹介しています！インスタグラム　→　@yuuki_salon楽天ROOM →　yuuki358別ブログ　→　yuukimay.com先月いちばん読まれた記事はこちら↓みかんの勿体ないを減らすアイディア『みかんの勿体ないを減らすアイディア：長持ちさせる＆皮の有効活用』日本の冬の定番果物といえば、みかん。大量にいただいたり、箱買いされる方も多いのでは。今回はたくさんありすぎて毎日食べても余りそう…なんてときに役立つ「みかんの…ameblo.jp前回の記事はこちらでした↓沖縄の小浜島でビーチクリーンをして思ったこと『沖縄の小浜島でビーチクリーンをして思ったこと』石垣島からフェリーで20分ほどのところにある小浜島というところで夫とビーチクリーンをしてきました。白い砂浜とターコイズブルーの海のコントラストが美しい島に、今…ameblo.jpビーチクリーンの記事にたくさんのコメントありがとうございました！♡今回ご紹介したもの▼ シュロほうき＆はりみのちりとり　　▼ココナッツシュガーと三州みりん　　▼ オーガニックコットン（アルモニ）のインナーとマスク　　
05Jan
- 沖縄の小浜島でビーチクリーンをして思ったこと
  石垣島からフェリーで20分ほどのところにある小浜島というところで夫とビーチクリーンをしてきました。白い砂浜とターコイズブルーの海のコントラストが美しい島に、今年はゴミに加えて軽石まで大量に漂着していて泣きたくなりました。ところどころ砂浜が灰色に…↑グレーの砂のように見えるのが軽石。1年前に来たときもゴミは同じようにあったけど、砂浜は真っ白でした。。軽石は溶岩が冷えたときにガスが噴き出て固まった石のこと（軽くて水に浮く石）。去年8月、小笠原諸島の海底火山の噴火によって発生した軽石が、遠く離れた沖縄にまで流れて来ています。軽石は個人では回収できないけれど、やり切れないのはビーチのゴミを拾っても拾っても海からまたゴミが押し寄せてきて、たった数日で元の状態に戻ってしまうこと。ゴミ拾いする意味あるのかな…と何度も心が折れそうになりました。ゴミは日本からのものではなく、大半が中国から流れてきたもの。海流によっては台湾や韓国から流れてくることもあるそうです。中国語のラベルの付いた飲料系のペットボトルカッターも海を渡ってきたのか…思わず中国に腹を立ててみたけど、よく考えたら日本は2017年まで中国にゴミを輸出していたし、ハワイには日本からのゴミが大量に漂着しているといいます。ハワイでもこれと同じような光景が広がっていて、日本を恨んでいる人がいるかもしれない。。そう思ったら中国に腹を立てるのは違うかな。年間800万トンのプラゴミが世界の海に流れ込み、回収されるのは年間約8万トン（わずか100分の1）で、2050年までに海洋プラスチックの量が、魚の総重量を超えると言われています。すでに魚・海塩・水（ボトルウォーターと水道水の両方）からマイクロプラスチックが検出されていて、結局のところ海を汚したツケは自分たちと次世代が払うことに。。この日は夫と2人で2時間ほどゴミ拾いをしました。目の前のゴミをただひたすら拾うことに集中すると、自分の心のゴミも浄化されていくような感覚になります。海という場所のせいなのか、街のゴミを拾うより楽しい＆清々しい！別の日は隣のビーチに行ってみたら、案の定ゴミだらけでした。。before↓after↓こちらも無心で拾って大きいサイズのゴミ袋10袋分があっという間にいっぱいになりました。拾った後のきれいな状態は3日間くらいしか保たないけど、それでも拾わないよりは良いはず。。ビーチクリーンをして改めて気付いたこと◻︎世界は海でつながっている◻︎私たちが普段使っているものが海を漂流し、国内外の海岸に流れ着く（海のゴミの大半は陸由来）◻︎5mm以下のマイクロプラスチックにならずとも、細かいプラゴミは回収困難（特に粉々の発泡スチロールを拾うのが大変でした）◻︎木や紙ゴミより最終的に海岸に流れ着くのは分解しない瓶や缶やプラスチックのゴミわたしが出来ること◼︎今持っているプラスチック製品はたやすく捨てない◼︎使い捨てプラやペットボトル飲料、プラスチック製品を新たに買わない（マイタンブラーやマイ容器を使ったり、量り売りのお店を利用する）◼︎食品メーカーに消費者の声を届ける（プラでない容器にしてほしいなど）◼︎ゴミ拾いをする最終的に拾ったゴミは20袋以上に↓泊まっていたホテルの方にビーチクリーンをしたい旨を伝えて、拾ったゴミの置き場を教えていただきました。この後、このゴミは石垣島に運ばれて埋め立てられるそうです。。ほとんどプラゴミなのにリサイクルはされないと知ってまた落ち込みました。輸送に係るCO2やコストも掛かってしまう。。ゴミを拾うと同時に、わたしたちの消費システムや生活スタイルを変えていかなきゃ海洋汚染は解決しないだろうなと思います。海洋プラスチック問題を知るには、以前ブログで紹介した「プラスチックの海」という映画がおすすめです。こちらの記事で書いているのでよかったらご覧になってください↓『映画【プラスチックオーシャン（プラスチックの海）】を観て、思うこと。』海洋プラスチック問題にフォーカスしたドキュメンタリー映画「プラスチックオーシャン（邦題：プラスチックの海）」を観てきました。レオナルド・ディカプリオが製作…ameblo.jp映画はNetflixで観れますよ。海だけでなくこの世は問題がてんこ盛りすぎて知れば知るほど絶望するけど、絶望をモチベーションに変えて出来ることをやっていくしかないなと改めて思いました。今年もプラフリー＆ゼロウェイストを目指すべく精進します！ゴミも拾ったけど、こんな可愛い貝殻も拾いました♡ビーチクリーンするために沖縄に持っていったお掃除トングこちらの2つ↓どちらもゴミ拾いするためにデザインされたトングなので、腰にも負担が掛かりにくく、先端のシリコングリップが優秀でさくさく拾えて爽快です。右のトングはお値段もお手頃！毎日をご機嫌にエシカルに過ごすための愛用品・買ってよかったもの等はこちらで紹介しています！インスタグラム　→　@yuuki_salon楽天ROOM →　yuuki358別ブログ　→　yuukimay.com先月いちばん読まれた記事はこちら↓みかんの勿体ないを減らすアイディア『みかんの勿体ないを減らすアイディア：長持ちさせる＆皮の有効活用』日本の冬の定番果物といえば、みかん。大量にいただいたり、箱買いされる方も多いのでは。今回はたくさんありすぎて毎日食べても余りそう…なんてときに役立つ「みかんの…ameblo.jp前回の記事はこちらでした↓エシカルミニマリスト旅の必需品8選！『エシカルミニマリスト旅の必需品8つ：ゼロウェイスト』旅の必需品をまとめてみました。前に投稿した「ゼロウェイスターの旅の持ち物」のアップデート版です。こちらの記事↓『ゼロウェイスト系ミニマリストの【旅の持ち物】』…ameblo.jpエシカルライフのお気に入り♡全て日本製楽天市場棕櫚ほうき室内 2点セット -梅- 棕櫚ほうき　棕櫚7玉長柄ほうき　棕櫚3玉荒神ほうき　テレビでも話題の人気商品　おすすめ室内ほうきちりとりセット母の日ギフト5,980円古き良き日本の技術が詰まった棕櫚（シュロ）ほうき、2/9の記事で詳しく紹介してます！楽天市場柿渋はりみ中（ひも付き）チリトリ和風ちりとりおしゃれ静電気が起きないちり取り塵取り　ハリミ1,980円↑のほうきと併せて使ってる「ちりとり」、丈夫で程よくしなる、使い勝手良きです♡楽天市場SCS コーヒーカラフェセットステンレス 2cups【COFFEE ピッチャーハンドドリップステンレス珈琲紅茶 SlowCoffeeStyle スローコーヒースタイル　キントー KINTO】3,850円繰り返し使える「ステンレスフィルター」付きKINTOコーヒーサーバーセット♫ 1/10の記事で紹介してます！楽天市場ハクキンカイロハクキンウォーマースタンダード 1個入カイロホッカイロ懐炉保温約24時間繰返し使用可能エコ低燃費経済的カイロの王様クリーンエネルギーハイパワー発熱温度一定 FM4,480円大正時代から使われている使い捨てないカイロ！見た目もレトロで可愛いし、通常のカイロより断然あたたかいです。
30Dec
- エシカルミニマリスト旅の必需品8つ：ゼロウェイスト
  旅の必需品をまとめてみました。前に投稿した「ゼロウェイスターの旅の持ち物」のアップデート版です。こちらの記事↓『ゼロウェイスト系ミニマリストの【旅の持ち物】』久しぶりにひとり旅をしてきました。行き先は京都の天橋立。大阪から京都なんて隣だしあっという間かと思いきや、天橋立とおっ！梅田から特急電車で2時間以上かかり…ameblo.jpこのときは2泊3日の温泉旅行の持ち物を紹介しましたが、今回はもうすこし長めの旅＆ホテルステイバージョン。旅先でも可能な限りエシカル × ミニマルかつ快適に過ごすために持ち物を厳選したら、以下の8つになりました。ナッツとドライフルーツ血糖値を急激に上昇させずに少量で満足感を得られるナッツとドライフルーツは旅先でも必需品。ナッツは塩や油が添加されていないもの、ドライフルーツは砂糖が添加されていないものを選んでいます（なるべくオーガニックで）。わたしも夫も普段から朝食を摂らないので、旅先のホテルでも「朝食なし」のプランにしています。洗面用具シャンプーとメイクを完全にやめたおかげで旅の洗面用具もよりコンパクトになりました。アルミ缶の中身は…乾燥が気になるときだけ保湿クリームを塗っています。くわしい作り方は過去記事で紹介しています。こちら↓『サスティナブルな手作りコスメ：シアバターの保湿クリーム2つ（固めとふわふわと）』「プラスチックフリーな日焼け止め：お気に入りコスメ」で紹介した日焼け止めとバームを使い切ったので、アルミ缶を再利用すべくシアバターの保湿クリームをDIYしてみ…ameblo.jpポーチとして使っているのは、スタッシャーのスタンドアップミニというマチ付きのもの↓マチ付きなので立てて保管したい食品などにも使えます。　　マイボトルと備長炭ストージョは旅行に限らず常にバッグに入れて持ち歩いているもの。小さく折り畳めるから省スペースにすっぽり収まります。備長炭は水道水の不純物や残留塩素を除去してくれるし、炭のミネラル成分によってまろやかなミネラルウォーターにもなりますよ。▼ ストージョ355mlサイズと備長炭（煮沸済みなのですぐ使えます）　　▼ プラスチックフリーのタンブラー（わたしのは750mlのですが大きすぎた感があるので500mlのほうが良かったかも…）　　ミニ・ピンチハンガー（物干し）以前はホテルや旅館にあるハンガーを使って靴下や布マスクを干していたけど、ハンガーの数が少なかったり干しにくかったりで、最近はステンレス製のミニ物干しを持って行くようになりました。家では布巾を干すときに使っています。上の写真のは確か百均か3COINSで買ったもの。楽天にも似たようなものがありました↓　　iPad miniあらかじめ電子書籍や映画をiPadにダウンロードしておくと、オフラインで本を読んだり動画を見たりできるので、待ち時間や移動中にも重宝します。ホテルや旅館での暇つぶしにも！移動中にiPadを使うと、スマホのバッテリーの節約になるのも良きです。お茶と茶漉しホテルや旅館に置いてある無料のお茶は飲まずに、いつも飲んでいる自然栽培のほうじ茶と茶漉しを持って行きます。というのも…ほとんどのティーバッグやコーヒーフィルターは紙製に見えてもポリエステルなどの化繊も含まれていて、お湯を注ぐとマイクロプラスチックが放出するから。お茶とステンレスの茶漉しを持参することで、ティーバッグなどの使い捨てのゴミが減らせるし、マイクロプラを摂取しない＆下水に流さないで済みます。ほうじ茶の茶葉は量り売りのお店でスタッシャーに入れてもらったままの状態で持って行きます笑▼スタッシャーMサイズとステンレス製の茶漉し　　ヘアブラシとハンドクリーム唯一、わたしが買っているコスメ系アイテムが右の【THE BODY SHOP ヘンプハードワーキングハンドクリーム】、少量でよく伸びてしっとり潤うのが好み。ベタベタしないから手放せません（自家製の保湿クリームは手に塗るには少々ベタつく）。クルエルティーフリーなのも良きです。⭐︎クルエルティーフリー：動物実験していない▼ヘンプのハンドクリーム（正規品） ▼ケユカの木製ヘアブラシ　　シャワーヘッドと自作のバスマグバスマグは自作と言ってもマグネシウム粒をソープバッグに入れただけのもの。洗濯マグちゃんと同じなので、旅先でお洗濯するときにも使えます。お風呂にバスマグを入れることでマグネシウムが水道水の残留塩素を取り除くだけでなく、水素が発生して水素浴になるのも◎家で使っているシャワーヘッドを旅先にまで持って行くのは大袈裟かもですが、塩素を除去したお湯で洗髪（湯シャンです）すると髪がパサつかないのでホテルステイのときは持参することに。だいたいどんなシャワーでも簡単に取り替えられます。シャワーヘッドで浄水したお水は飲料水にもなるので、個人的には今回ご紹介したアイテムの中で1番の必需品。ハーティーサポートというところのシャワーヘッドを使ってます。エシカルでミニマルな旅の参考にしていただけたらうれしいです！▼バスマグ正規品は結構お高いので…↓バスマグ BATH MAG マグネシウムde水素浴 2個入り弱アルカリ性水素風呂マグちゃん洗濯洗たくつぶれない店宮本製作所全国送料無料 TVで紹介 (SG)楽天市場7,840円▼ソープバッグにマグネシウム粒を入れて作るのがオススメです！　　毎日をご機嫌にエシカルに過ごすための愛用品・買ってよかったもの等はこちらで紹介しています！インスタグラム　→　@yuuki_salon楽天ROOM →　yuuki358別ブログ　→　yuukimay.com先月いちばん読まれた記事はこちら↓穴あき＆ときめかない服をダーニングでお直し：捨てない暮らし『捨てない暮らし：穴あき＆ときめかない服をダーニングでお直し』ダーニングに挑戦してみました！欠けてしまった器を金継ぎすることで、新品のときより魅力を増すように、穴があいて着られなくなった服がダーニングで素敵に生まれ変わり…ameblo.jp前回の記事はこちらでした↓紙コップからマイクロプラスチックが溶け出す話『紙コップからマイクロプラスチックが溶け出す話：便利なものには裏がある』先日、インスタのストーリーズで【紙コップでコーヒーを飲むと約25000個のマイクロプラスチックを摂取することになる】という記事をシェアしたところ多くの反響をい…ameblo.jp今回ご紹介したもの　　　　　　　　　　　　
24Dec
- 紙コップからマイクロプラスチックが溶け出す話：便利なものには裏がある
  先日、インスタのストーリーズで【紙コップでコーヒーを飲むと約25000個のマイクロプラスチックを摂取することになる】という記事をシェアしたところ多くの反響をいただきました。こちらの記事です↓紙コップでコーヒーを1杯飲むと2万5000個のマイクロプラスチックを摂取することになるコンビニやコーヒーショップで飲み物を購入した時や、公共施設の休憩スペースに設置されているドリンクコーナーなど、使い捨て紙コップは日常生活の至る所で使われています。そんな紙コップに注いだ熱湯を分析した研究により、紙コップでコーヒーやお茶を飲むと大量のマイクロプラスチックが飲料に溶け出すことが判明しました。gigazine.net本来、紙は水に弱い素材。そのためカップの内側には水が浸透しないようにプラスチックのコーティングがされています。そのコーティングがホットコーヒーなどの温かい飲み物によって、カップ内に浸み出すことが研究で明らかになりました。紙コップに80〜90度の超純水を注ぎ15分置いた実験では、約25000個のマイクロプラスチックが検出されたとのこと。（超純水：不純物をほとんど含まない純度の高い水）紙コップに入ったコーヒーは時間が経つと美味しくなくなるなぁと感じていたけど、マイクロプラが浸み出していたからだったのかも。。紙だからって安心安全ではないんですね。マイクロプラスチックに付着している添加物には、生殖系や免疫系に影響を与える【環境ホルモン】が含まれています。ちなみに…スターバックスではショートとトールサイズに限り、どのメニューでもマグカップで提供していただけます（店内利用時）。注文時に「マグカップでお願いします」と店員さんに伝えるだけでオッケー！スタバでお茶したこの日、いつものストージョではなくマグカップにコーヒー（カフェミストをオーツミルクに変更）を入れてもらいました。割引きにはならないけど、使い捨てではないのは良きですなぁと、ふと店内を見渡してみたら…みーんな紙コップ使ってるじゃん！！マグカップで飲んでいるのが自分の他に誰も居ませんでした。ちょっとショック。そもそも何故スタバは店内利用でもデフォルトが紙コップなんだろ…？（タリーズやドトールはマグカップですよね）カップ麺やカップスープ・味噌汁も同じ。器やマグカップに移してからお湯を注ぐと、マイクロプラの発生が防げます。便利なものには裏があるし、〈カラダにやさしい＝地球環境にやさしい〉の逆もまた然りなんだなと改めて思いました。ゴミを減らす＆マイクロプラスチックを摂取しないために、マイカップやマグタンブラーを使われるのがおすすめです。わたしが使っているのは、折り畳めるカップ、ストージョ。上のはミニサイズ（244ml）ですが、売り切れていたのでひとつ大きいサイズ（355ml）のリンクを貼っておきます↓　　◻︎ 関連記事 ◻︎プラスチック食べてるかも①『それプラスチック食べてるかも…【脱プラ】したほうが良い理由』環境のためプラスチックゴミを減らすべく、プラゴミになるようなものをなるべく家に持ち込まないようにしてました。が、最近は「ゴミを減らす」だけでなく、健康面か…ameblo.jpプラスチック食べてるかも②『それプラスチック食べてるかも②【脱プラ】したほうが良い理由』今回は、すこし前に投稿した「それプラスチック食べてるかも：脱プラしたほうが良い理由」のコメント欄やインスタで「こんなところからもプラスチックを食べてますよ！」…ameblo.jp毎日をご機嫌にエシカルに過ごすための愛用品・買ってよかったもの等はこちらで紹介しています！インスタグラム　→　@yuuki_salon楽天ROOM →　yuuki358別ブログ　→　yuukimay.com先月いちばん読まれた記事はこちら↓穴あき＆ときめかない服をダーニングでお直し『捨てない暮らし：穴あき＆ときめかない服をダーニングでお直し』ダーニングに挑戦してみました！欠けてしまった器を金継ぎすることで、新品のときより魅力を増すように、穴があいて着られなくなった服がダーニングで素敵に生まれ変わり…ameblo.jp前回の記事はこちらでした↓エシカルミニマリストのゼロウェイストな習慣7選：捨てない暮らし『エシカルミニマリストのゼロウェイストな習慣7選：捨てない暮らし』今回はエシカルミニマリストを目指すわたしのゼロウェイストな習慣をまとめてみました！ゼロウェイストとは「ゴミがゼロ（ゴミを出さない）」という意味です。量り売り店…ameblo.jpエシカルライフのお気に入り♡全て日本製楽天市場棕櫚ほうき室内 2点セット -梅- 棕櫚ほうき　棕櫚7玉長柄ほうき　棕櫚3玉荒神ほうき　テレビでも話題の人気商品　おすすめ室内ほうきちりとりセット母の日ギフト5,980円古き良き日本の技術が詰まった棕櫚（シュロ）ほうき、2/9の記事で詳しく紹介してます！楽天市場柿渋はりみ中（ひも付き）チリトリ和風ちりとりおしゃれ静電気が起きないちり取り塵取り　ハリミ1,980円↑のほうきと併せて使ってる「ちりとり」、丈夫で程よくしなる、使い勝手良きです♡楽天市場SCS コーヒーカラフェセットステンレス 2cups【COFFEE ピッチャーハンドドリップステンレス珈琲紅茶 SlowCoffeeStyle スローコーヒースタイル　キントー KINTO】3,850円繰り返し使える「ステンレスフィルター」付きKINTOコーヒーサーバーセット♫ 1/10の記事で紹介してます！楽天市場ハクキンカイロハクキンウォーマースタンダード 1個入カイロホッカイロ懐炉保温約24時間繰返し使用可能エコ低燃費経済的カイロの王様クリーンエネルギーハイパワー発熱温度一定 FM3,980円大正時代から使われている使い捨てないカイロ！見た目もレトロで可愛いし、通常のカイロより断然あたたかいです。

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