本当の自分と繫がってするんと望みを叶える方法♡
こんにちは さゆりです自分を丸っと全て愛する。言葉だけでは、頭では分ってるしこの界隈では耳たこのフレーズですよね。でもね 難しいと思われがちだけど、一番大切で一番のベースなんですそしてね 難しいと考えなくても良いんです。ヘアケア製品♡ジョンマスターオーガニックで揃えてみました♡アウトバストリートメントはずっと使っててお気に入り♡今ここに存在している自分容姿 環境 才能 今の自分が思う過去の自分 全て全てそのままを 私なんだって認めること。そこに何のジャッジも付けない何かと比較もしなくて良いただ明らかに淡々と見ることです。これが私なんだなって。(そしてこの明らかに見た私は何の欠けのない最高に素晴らしい存在であるのが真理です。この記事辺りに詳しく書いてます)『コンプレックスや劣等感で苦しい時』こんばんは さゆりです劣等感やコンプレックスが全く無い人ってほとんど居ないと思います。人と比べてはいけません とか自分を否定してはいけ…ameblo.jpしかしそこに対して 何らかの外側情報から得たこうでなければならないこうでなければ不足だ！が沸いてくるならいったんその沸いてくる感情も淡々とみる。認めて否定しない。抵抗を止めて淡々と身体を通り抜けさせてあげるイメージです。色んな心地良くない感情って言葉にならない体感覚が必ずどこかにありませんか？みぞおちの辺りだったりコメカミの辺りとか下腹の辺りとかそれは自分自身にしか分らないですが確かにモヤモヤザワザワとかギューーンとかズーーっンって感覚があると思います。ありのままの自分を否定しないとはその感覚に気付いたら身体をこわばらせて排除しようとしたり逆に取り込み握りしめて増殖させたりするのではなく（これが抵抗とか自己否定に呑み込まれると言うことです）どっかからやってきたそれらを身体に通過させてどんどん通気良くするとイメージして見ると簡単だとおもいます。ついつい排除しようと力んで蓋をしたり言いくるめて無理やり無いものにしたりどんどん関係無いものまで関連づけて増幅させて呑み込まれ疲れ果てたりと これらも単なる癖でしかないのですが癖だと気づけたらもう大丈夫！今まではしんどい癖を選んでたけど通気性抜群の癖（自分を丸っと全て愛する）にシフトチェンジしよっとって決めれば良いだけです。一度で癖って直ぐ変わる人ってなかなか少ないですよね。だから安心してください！ そんな時はあ！また前の癖出ちゃったｗ シフトチェンジしたんだったわ～ｗって何度でも決め直せばいいだけ簡単なんです。そして自分を優しく追い詰めずにゆっくりと筋トレするイメージで楽しみましょう
こんにちは さゆりですありのままの私を愛する♡なんて簡単！このまんまの私で既に幸せなの〜♡と なんの抵抗も無くするる〜ん♡と出来る人はめっちゃ素敵✨ 素晴らしい😍の極みです♡でもちょっと待って〜！ん？モーニングcafe活♡ スタバのアイスココアに最近ハマってます♡ でも。。。でもさーん？ありのままのわたしって？？そもそも何？？って変な感覚になることはありませんか?私も長らく壮大なありのままの自分勘違いをしていたので陥りやすい勘違いについて書こうと思います。ありのままの自分を愛しましょうと聞いて鏡に写ったこの容姿を大好きなかなか出逢いが無く恋人がいない私だけど大好きいまの会社で頑張る私大好きこの性格の私大好きって心底一点の曇り無く感じて居るなら素晴らしいし何の問題もありません。しかし 今この明らかに見た自分に 本当にきれい事無く感じる事はもしかしたら鏡に写ったこの容姿が可愛いって思えない！恋人いない。当たり前に出会い欲しいわ！ この会社ここは好きだけどここは嫌いや！ この性格好きなとこもあるけどここ嫌い！とか言う場合も多いのではないでしょうか？私も含めこういうブログとか本を少しでも読んでくださってる方の多くは100％自分が大好きってどこかしら思えないからそう思いたいと望んで学ぼうとしている方が多いのではとおもいます。もうおわかりかと思いますがありのままの自分を愛するってオレンジで書いた方の自分です。オレンジ色を感じてる自分がありのままの自分なんです そして明らかに見た自分に対して一見ネガティブっぽい事を感じている自分や言い訳っぽい言葉で取り繕おうとしてる自分を許す事がありのままの自分を愛するということなんです。正直にありのままを感じてる自分を許す事が自分を大切にする事であり愛すると言うこと。自分が感じる全てを許す事って究極に自分に優しくすると言うことなんです。 外側に他人に優しくしてもらうのを第一にどうしようかと画策する前にそんなエネルギーは自分を許す事にとことん注ぎましょうありのままの私って自分を嫌いって思って居る私を先ず許すことから始まるんです。それさえ全て愛しい自分の一部だから♡これは良いけどこれは駄目って愛しい自分を選別しないことがありのままの自分を愛するってことなんです。そしてねどんなことを感じても今こう感じたありのままの自分を許そうってとことん自分に優しくを許可して居るとね感情の渦中に溺れてもがいているのが自分本体ではなく、色んな感情の入浴剤をいれたお風呂にゆっくり浸かって良いよ～♡って自分に許可を出して居るのが本体の自分だってわかり始めます。 もうのぼせてきたから上がろ もう飽きてきたから上がろってどんなに長風呂の人でもいつかは湯船から上がりますよね。♨️それまで焦らす事もせず、でも見守りながらふかふかの良い香りがするバスタオルをずっと広げてスタンバイして湯船の外で待っててくれている♡その視点 その存在が私達の本体です。こんなイメージを心のどこかに置居ておくときれい事で取り繕ったありのままでない私ではなく安心してありのままの私を愛することが簡単になってきますそして 宇宙の真理内側が先ず最初外側は後からおまけでついてくる でしたよね安心して私がありのままの私を愛で満たして居るのですから自分の創造する世界はいつも許されるし 愛されてる世界になっていきます
こんばんは さゆりです 引き寄せの法則というと 例えば恋人が欲しいモテたい 旦那さんにもっと姫扱いされたいetc.・・・これらの望みを外から引っ張ってくるような感覚がありませんか？これらを現実にゲットしたい だから既に満足しとかなきゃ！叶った良い気分を感じとかなきゃ！ 既にそうなったように感じとかなきゃ！ってこの界隈では耳たこですよね。（すんなり楽しくそう出来てる人は何ら問題ないし素晴らしい事なんですが）・・・・なんか しんどくないですか？ 鼻息荒く よし！良い気分でいるぞ！ってのも直ぐ息切れして良い気分どころか真逆の気分になってしまいませんか？引き寄せの存在をしったけどなんだか余計にしんどい 難しくて緊張感が拭えないそんな人とても多いとおもいます。（私も例に漏れずそうでした）そんな風におもって今しんどい人は欲しい物を今持ってないから 外側から引張ってくるイメージで頭がいっぱいなんじゃないかなと思います。そのイメージに先ず気づけたら大きな一歩になるので先ずはそんなイメージをじぶんは持ってるか見てみてください。そしてそうだったらイメージをクルッと変えてみる。つまり一生懸命イメージングやら良い気分に無理矢理なって外側からぎゅいーんっと引っ張ってくるのではなくて自分の内側に既にあるのでそれをしゅる～んと引き出すイメージに変更するだけです。力こそパワー！！じゃないですが力技でたぐり寄せる運動会の綱引きでは無くマジシャンがするする～っと胸元や袖からハンカチやら鳩をどんどん出してくイメージです。ちょっと前にトランプを口から滝みたいしゃ～っとだすマジシャンもいましたよね（ジェネレーションギャップ例えかな。。わかんなかったらすみませんｗ）そんな自分の中からするする～っと引き出す感覚です。は？自分の中に既にあるって？無いもんは引き出せへんわい！っとツッコミたくなりますよね。でもここで思い出して欲しいのは私達はここに存在している時点で既に完全完璧な存在です。この記事にも書いてます、『コンプレックスや劣等感で苦しい時』こんばんは さゆりです劣等感やコンプレックスが全く無い人ってほとんど居ないと思います。人と比べてはいけません とか自分を否定してはいけ…ameblo.jp私たちはどうあっても欠けのないキラキラまるまるちゃんでしかないんです。✨✨しっくり信じられなくても大丈夫。貴女が信じれて無くてもキラキラまるまるちゃんなんです。どうあったてこれだけは変わらない真実だから今は信じられなくても そんなこと言ってるブログの人いたかもぐらいふんわりどっか頭の片隅でもおいといて下されば十分です。そしてねモテたい 恋人が欲しい 旦那さんに溺愛されたいetc.・・・ これらの願いが叶った自分になりたいでは無くモテてる私恋人が居る私旦那さんに溺愛されてる私という属性をいますぐ自分で自分に与えて受け取るだけです。その許可は自分でしか与えられないしうけとれません。自分自身の許可と受け取りが全てなのに私達は長年の思い込みで外側が揃ったら 誰かが断言してくれたら許可出来る 受け取っていい。って自分より外側の世界を完全に上に置いていしまいそうになります。（それでもその在り方で良いなら問題ありませんしそれこそ何を一番に信じるかは自由なんです。）でも本来はどこまでも愛されて完全完璧な私達は自分が勝手に今すぐ好みの属性の自分で在る事を許可しても良いのです。何故ならそうである自分で居ると認識し 幸せな満ち足りた感情を感じるのは自分しかいないから。貴女が貴女の世界の全ての創造主なんです。優しく素敵な彼がる私はどんな気持ちを感じている私だろう？そう問うと安心して穏やかな気持ちで居る私。穏やかに満ち足りた感じを感じてる私。こんな感じを感じて居る私を認識していたいのではないでしょうか。そしてねこのような感じが良い気分ですきと思うこと自体が自分の中にもうその感覚が在る既にあると言うことなのです。自分の内側の一ミリも無いものはそれが欲しいとも想像も出来ないからです。外側に囚われず自分が与えて受け取りたい属性は自分でそこに入るで完結です。そして安心してその属性の自分が感じる穏やかで安心して満ち足りた気持ちを感じていてください。内側から引き出しを開けて引き出すイメージで中から出てくる〜♡感じ♡この感じる事に外側の要因なんて華麗に完全シカトでOK！！✨✨恋人がいないと満ち足りた感じを感じててはいけないなんて法律はどこにも在りません。例えば自分のために良い香りの入浴剤を選び温かい湯舟にゆっくりと使って良い気分満ち足りた心地を思う存分楽しんでください。自分のために選び抜いたスイーツ（コンビニでだってOK）をお気に入りのお皿に乗せて心ゆくまで味わいリラックスを楽しんでください。いちいち現実にお伺いを立てて感じる事を遠慮する必要は全く無ありません。自分が居る属性の私なんだからいちいち今か今かと現実を見張ることにエネルギーを注ぎ疲れる必要もありませんその分の貴女のたいせつなエネルギーをどうか自分の為に自分の心地良さの為に注いでみてください。外側を見張ってまだ条件が叶ってないからって属性を自分から剥ぎ取る事をわざわざしなくていいんです♡いつだって大切な貴女を外側の従者にしないで下さい！現実は後からです。創造主の貴女が一番先♡貴女が創造の女神様です♡既にある引き出しを安心して開けてどんどん鳩やトランプを放ってあげてくださいね
こんばんは さゆりです劣等感やコンプレックスが全く無い人ってほとんど居ないと思います。人と比べてはいけません とか自分を否定してはいけないので劣等感は捨てましょう とか自分に無いものじゃなく在る物を見ましょう とかこれらの事って本当に大切な事なんですが正論過ぎて余計に出来なくて苦しくなることはありませんか？人と比べてしまって落ち込んでしまう自分は劣ってるから価値なんて低いんだと感じて苦しくなる事って 本当に自然に沸いてきてしまって辛いループにもがいている人多いとおもいます。（私もそうでした） 人と比べて劣っているとかコンプレックスなんだって思うことも駄目な事にしなくても良いんです。ただ コンプレックスと自分の姿（存在）を切り離して見れば良いだけなんです。私達の本当の姿や価値は完全無欠 完璧なまん丸の球体でキラキラぴかぴかと内側から輝きを放っているそんなイメージをして見てくださいこんな感じ♡♡ （画力のレベル・・・お許しをｗ）これが私と言う存在の真実の姿なんです♡この姿はどうしたって何があったて決して変わりません。この完全無欠の輝きを放つ球体が私達なんです。しかし コンプレックスや他人からの言動によっていつの間にか 真実でない姿が自分だと思い込んでしまう。 幻を信じ込んでしまうことがあるのです。この姿を自分だと思い込んでしまいがちですよねこれは幻！真実ではありません！そして この欠けた部分を埋めて丸くしないと価値がない。きれいな輝きを放つ球体にならなければ価値がないから頑張らねば！早くこの欠けを何とかせねば！の意識でいる人は多いんじゃないかな。私もそうだったから ものすごく分るのですがそれって凄く辛いし 頑張っても頑張っても永遠にこの欠けは埋まらないんじゃないかな・・・って焦りや虚しさの沼にはまっていきませんか？でも！この欠けた形は幻なんです！そんなの信じられない！って思うかもですが無理矢理思い込まなくても大丈夫自分の存在＝価値は本当はこんな姿の超可愛いやつだったと思い出すだけでも良いんです。 これこれ このキラキラまるまるちゃんを自分の体感で心地良い場所に居てるってイメージしてあげてください私は胸の辺りが心地良いですが、お腹とかみぞおちとか自分で探して見てください。（正解とかありません）そして欠けてる部分（コンプレックス）だと思ってたものを頑張ってみよう！努力しよ～！と行動する事は（例えば資格とか美容とか婚活とか…etc.）欠けを埋めるパテではなくキラキラまるまるちゃんをもっと可愛くするデコレーション達なんだとイメージして見てください♡そのまんまでもキラキラまるまるちゃんリボンが何個有っても無くても 可愛い完全無欠に変わりはない♡ 私達はみんな例外なくそもそも欠けなんて無いし外側の要因で削られることもない完全完璧がデフォルトなんです。ただ 子どもの頃に親だったり友達だったり先生だったりの悪気が有る無しにかかわらず発せられた言動によって傷ついたり 悲しい思いをしたことは誰でもあるのではないでしょうか。（無意識だったり記憶や感情に蓋をしてしまったりも多いとおもいます。）そしてその出来事によって 優しく純粋だからこそ 自分に欠点が在る だから自分はこの程度の価値なんだと本当のキラキラまるまるちゃんを忘れて欠けだ所だらけの姿をデフォルトだと思い込んで疑わ無くなってしまっているだけなんです。こちらの記事にも書きましたが『くっつけるのを止めたら劇的に背景は変わります②』こんにちは さゆりです。こちらの続きです『くっつけるのを止めたら劇的に背景は変わります①』こんにちは さゆりです以前の私は自分の…ameblo.jp 価値＝本当の自分＝自分の存在 に色んな条件をクリアさせる必要は無く全くの別ものなんです。もし コンプレックスだらけで苦しいだから自分には価値がない 劣ってるという思いに焦燥感に虚しさの沼でもがいて居るならどうか思い出して見てください。深呼吸して キラキラまるまるちゃんがあなたの中にいる事を。これが本当のあなた♡ どうしたってキラキラまるまるの完全無欠✨は変わらない真実♡
こんにちは さゆりです こちらの続きです 『ポジティブに囚われて余計に苦しくなってませんか？』こんにちは さゆりです 突然ですがポジティブでいましょう！物事の良い側面を見てポジティブに捉えましょう！ いい気分でいましょう…ameblo.jpネガティブと巷では思われてる感情を感じている自分を 今ここに存在してる大切な自分としてポジティブで良い気分の自分と同じ扱いをしてあげる。（そのまま今ここの自分を自覚してあげる）これがご自愛い1丁目一番地ですネガティブを恐れてありのままの自分をねじ伏せる事の方がしんどいし良い事なんて逆にありません。ポジティブな感情こそ正解で最強なんだと この思い込みに振り回されて奴隷化しないでくださいね。（私はしてしまい不毛な時間を費やしました・・・）必要以上にネガティブを恐れなくて大丈夫こう気づくだけでもかなり楽になると思います。そして今ここの自分を受け入れたら次のステップなぜこの事に対して私はこんな気持ちになるのかな？ と自分との会話をゆっくりと深めてください。焦らずきれいに着地しようとか考えず分からない時はそのまま置いておくこともありです。次の日にふとした瞬間に自分の本音が分る時もあるし一週間後違うシチュエーションでノートしてるときに繫がった！と気づくこともあります。こうして自分と対話している事こそが（自分責めじやなくてね）既にポジティブな行為 既に自分を愛して大切にしている事に他なりません沸いてくる感情を全て 差別せず区別せずにまるごと受け入れてあげて認める事を怖がらなくても良いんだとその安心感こそが何より心地良いに繫がっていきます！この事を頭の片隅にでも置いておくだけでもいいから先ずは何よりも大切な貴女が無理の無い範囲でポジティブ神話によって苦しくなることがありませんようにそして なにがどうあっても私達の真実はキラキラまるまるちゃん『コンプレックスや劣等感で苦しい時』こんばんは さゆりです劣等感やコンプレックスが全く無い人ってほとんど居ないと思います。人と比べてはいけません とか自分を否定してはいけ…ameblo.jpを思い出して外側の現象は華麗にシカトして私はどう感じて居たいのかな？とその視点から選んで見てください。外側の現実は貴女がどうあらねばならないなどという拘束力は一ミリも持ち合わせては居ません！たとえあまり好みにとはいえない現実であろうとキラキラまるまるちゃんの貴女の存在には全く関係ありません！だから安心してとにかく安心して先ずはネガティブな反応を受け入れてあげてキラキラまるまるちゃんを思い出しどっちを選んでも同じく幸せでしかないんだったらどっちにする？どうありたい？って自由に決めてくださいね。貴女の選んだものが貴女の正解
こんにちは さゆりです 突然ですがポジティブでいましょう！物事の良い側面を見てポジティブに捉えましょう！ いい気分でいましょう！これらって今更言われなくても誰でも知ってるわ！って引き寄せの極意ですよね。でもこの言葉に囚われてしまって逆にものすごく閉塞感で苦しくなっていませんか？私は謎に生き辛いこの人生を変えたくて引き寄せや心の世界を学び始めたのにこのポジティブ信仰の奴隷に自らはまってしまい ますます辛く苦しくなっていきました。ポジティブが悪いとか間違ってるのでは決してありません。 ただ一番最初に見るところ ポジティブを選ぶ前にする事を都合良く華麗にすっ飛ばしていたのです。どんな人でも生きていたら絶対に良い気分のみということはあり得ませんよね。喜怒哀楽全て何かしら瞬時に反応（感じる）します。 イラッとしたり ムカついたり 悲しくなったりこれらのあまり良い気分とはいえ無いものを全く感じないなんで逆に不自然です。しかもこういう感情って瞬時に感じますからあ！ネガティブ発してしまった！と自分をポジティブ出来ないダメな奴と責めてしまったり無理矢理無かった事にしてエセポジで力技でやっつけたりしてませんか？（私は思いきりやらかしてました）ここで思い出して欲しいのはありのままの自分を先ずは受け入れるという事です。イラッとしてる自分ムカついてる自分卑屈になってる自分妬んでる自分いわゆるネガティブとレッテルは貼られてるこれらも悪者なんかじゃないんです！だから安心して先ずは受け入れてあげてくださいこの出来事に対してこの人のこの言動にたいして「私はこんな反応（感情）を持ってるんだな。」と少し引いた視点で見てあげるかんじです。ネガティブな感情の自分を責めたり駄目だしせずにただ今ここにネガティブを感じて存在してる自分を見てあげる。怖がらなくても認めたからって不幸になんて絶対なりません。こちらも参考にしてみて下さい 『コンプレックスや劣等感で苦しい時』こんばんは さゆりです劣等感やコンプレックスが全く無い人ってほとんど居ないと思います。人と比べてはいけません とか自分を否定してはいけ…ameblo.jp便宜上 ネガティブとカテゴリー付けてるだけでそれを今感じてる自分を見ることこそが今ここに存在してる自分を ありのままの自分を愛して大切にしているということなんです。ご自愛とはまさにこの行為です。無理矢理ポジティブになることでもどこかで聞いたメソットを優等生のごとくこなし出来てます！と悦になることでもないのです。続きます。。。
こんばんは さゆりですこちらの続きです。毎日10個の感謝をノートに書く10個も！！ってそんな無いわ！ハードル高いわ！って感じるでしょうか・・?もし感じる方は「感謝」の解釈をどう設定していますか？これも一度ノートで見てみると良いかもですすっごいサプライズがあった！とか100万円もらった！とか宝くじ当たった！とか昇進した！とかなんだかいつもの日常とは違う凄い事に対してやったーーー！ありがとうーーー！って感じる出来事に対しての気持ちが 感謝だと解釈設定しでいませんか？勿論これでも全然間違いとかじゃ無いんです。でもこれだと毎日10個ってはっきりいってめちゃくちゃハードル高いし多分無理ですよね 私はそんなの毎日書くとか無理なので感謝の解釈設定をめーーーちゃくちゃ簡単にしましたｗ感謝とは事実確認藤本さきこさんがおっしゃってた超カンタン設定を あ！これ凄くいい！と感じたので私も採用しました事実確認ですから10個なんてすらすら出てきます。例えば今日も生きています。感謝呼吸できています。感謝清潔なお水が水道からカンタンに出て好きなだけ使えます。感謝炊きたてご飯が食べれます。感謝コーヒーがおいしいです。感謝。。。。もう止まりませんｗ 昨日と同じ事でも全然ありです。私は「今日も元気に生きてます。感謝」が一つ目にくることが ほぼ毎日なんですが、毎日書いてると 「これだって当たり前じゃないよな 明日同じ事かけるかなんてわかんない。 今生きてるって ありがたいな」って 本当に自然と感謝が沸いてくるようになりました。事実確認なので無理矢理感謝しなければ！なんてする必要ないので淡々とこれもある あれもある これも出来てる あれも出来てると言う確認作業をしていくとある時 ものすごく自分は豊かで感謝しかない世界に存在してる・・・って涙が出るくらいじわ～んとこみ上げる感覚にきずきます。すっごいテンションでキラキラ！って感じというより静かなんだけどしみじみと 胸の奥が暖かくホッとする感覚です。こうして毎日続けてるとコーヒー美味しく飲めた。と一つ感謝する（事実確認）。このコーヒーの豆を栽培し収穫してくれる人たちがいるからいま飲めてる。感謝ふたつめ。その遠い国の人が作ってくれた豆を日本まで運んでくれた人たちがいる。感謝三つ目。豆を美味しく焙煎してくれる人たちがいる。四つめ。小売りしてくれるお店がある。五つめ。遠い国から私の所まで届くシステムを確立して安全に運営してくれる会社や人たちがいる。。。。などなど、コーヒー一杯を美味しくいただけてる事実ひとつだけとってもそこから無限に沢山の愛とエネルギーが注がれている世界に広がっていける。そして こんなに広く沢山の愛とエネルギーを既に受け取ってるからこのコーヒーをいただいてる事実にありがとう と自然にうれしいな ありがたいなっと感じれます。受け取る感度がどんどん上がっていくのがわかります。するとね自分の内側がありがたいな こんなに沢山の愛に支えられ守られ大切にされてるな～ってエネルギーで自然と充たされていきます。自分の内側がまず先ですよね。既に沢山の愛も豊かさもある世界に生きてる自分で在る事を想いだすことが出来ます。自分の内側がそうなっているのだから勝手にそうゆう波動が出ている事になります。現実は後からついてくるのでどんどん愛や豊かさに包まれた世界が目の前に現れます。パートナーがどんどん素敵になっていったりそれこそ昇進したり収入が増えたりこうなったら嬉しいなと思ってたことがスルンと叶ったりまたそれに対しても感度がどんどん増しているのでそこに在る愛や豊かさに感謝でき受け取れる繁栄が加速していきますノート習慣がなかなか続かないノートをひらけても何も書き出せなくて固まっちゃうと言う方はまずはこの 今日の10個の感謝を 毎日書くを オススメします美味しいコーヒーをお気に入りのカップでゆっくりと飲みながら目の前にある物を事実確認してみませんか？必ず愛も豊かさもすでに在る事にどんどん気がついていきます。お読みいただき ありがとうございました。モレスキン ノート ムーミン 限定版 ノートブック ハードカバー ラージサイズ ロイヤルブルー LEMOOQP060B-eAmazon（アマゾン）3,465円
こんにちは さゆりです。こちらの続きです『くっつけるのを止めたら劇的に背景は変わります①』こんにちは さゆりです以前の私は自分の事をとても惨めで 情けない存在だとズーーっと思っていきていました。自…ameblo.jp自分の価値に色々なものをくっつけてるこの事にさえ、私は耳を傾ける事が出来ませんでした。価値って その存在に色んな条件があって決まるものだとしてたんです。私という存在がまずある。その存在は他人（自分以外の人）にこういう事された。その存在は他人（自分以外の人）が持ってる物を持ってない。などのいわゆる ～されたという被害者意識がべったり張り付き他人が自分の価値の全てを決めると思っていたのです。でも そもそも始めに存在してる私が無いことには何も始まらないじゃないか。。。と思いました。自分の存在に 他人がしたこと 他人と比べて劣っていたり持ってないと感じたことを ゾンザイに扱われた 大切にされなかった何にも持ってないこういうのは惨め 劣ってる というのだ！と惨め 劣ってると書き込んだラベルを作り自分の存在にべったり貼り付けてるだけでした。そうでは無く私は 他人ゾンザイに扱われた のでは無く他人が勝手にしたいことをした。 以上 他人は持ってる、私は持ってない。 以上こんなめちゃめちゃシンプルなことでした！他人がしたことと 他人と比べて見えることと私の存在は全くの別ものなんじゃないか。だから自分の価値と混同するの止めよう！と思いました。他人は絶対にコントロール出来ないという事は そもそも私の価値に全く関係ないことなんだ。とじんわり思えました。そもそも自分の存在が全ての原点。その始まりの存在は完全完璧な神様の一部なんだから存在＝本当の自分＝完全完璧 だったんです。その上で 改めて完全完璧な存在の自分は 愛され大切にされる私 と言う言葉が心地よく感じたので決め直しました。外側で他人が何をしてようが腹立つ！とか 悲しい！とか感情はその都度感じますが自分の価値は変わらない。何を感じても 私は愛され大切にされる存在なのだ。（今確かに存在してるから）こうして 混同しなくていいことにきずくと本当にスーｰーっと楽になりました。すると 心地良い背景がますます加速して夫とのパートナーシップ 人間関係 物質的な豊かさ がより良く広がっていきました。自分の価値は完全完璧である事を思い出してください。何もくっつけなくていいんです！一切混同しなくて良いんです。自分で作成し貼り付けていた好み出ないラベルはベリベリ剥がしていきましょう。そして自由に自分が心地良いと感じるデザインのリボンを どうしたって完全完璧な自分に結んであげてくださいお読みいただき ありがとうございました。
こんにちは さゆりです以前の私は自分の事をとても惨めで 情けない存在だとズーーっと思っていきていました。自分が本心でおもっている事は現実として映し出される。見事に宇宙の法則通りの背景を見ていました。その時は宇宙の法則なんて知らなかったし 現実がこんなんだから 惨めな思いにさせられるんじゃん！外側の現象が先にあるから辛い思いをするんじゃん！としか思えませんでした。new nail 肌馴染みの良いカラーが大好きです辛い現実をどうにかしたいと 引き寄せの法則 宇宙の法則を 知識として知りましたが 実践出来ず知識情報収集ジプシーで長い時間を費やしましたでも実践ありきなんですね。知識収集を実践してると錯覚 勘違いしてたんです。この記事にも書いた 毎日の感謝ワークをやり始めてみると、『”繁栄が加速する♡10個の感謝♡”』こんばんは さゆりですこちらの続きです。毎日10個の感謝をノートに書く10個も！！ってそんな無いわ！ハードル高…ameblo.jp実践すると本当に 何かが動き出していることが感じとれてきました。たとえば かたくなに信じれない！で済ませて放置してた知識の一つをフッとそうかもしれないって思い始めたりし出すんです。勿論 また戻ってしまう時もあるけどこれがバグかな、エゴの声ってこれかもって 感じ始めるんです。そこでもう一度 以前読んだ本やメンターさんのブログを読み直すと自分の受け取る土壌が耕されてフカフカになってるのでものすごく腑に落ちはじめます。はじめから同じこのことを教えてくれて居るのに自分の内側が変化すれば 全然見え方が変わってる！とそこでもう一度 自分の内側が先をしみじみ実感出来ました。今まで信じれてなかった自分の価値はそのままで完全完璧。外側の現象や条件によって左右される物ではない。という 真理を私は色んな事をくっつけてごちゃ混ぜにしてたかも・・・と気づく事も出来ました。そこで 私の価値に一緒にくっつける必要の全く無いものをよーく見直して見ました。するといい感じに変わり始めていた背景がビューンと一気に加速度を増してますます心地よいものに変わっていったのです。続きます。。。
こんばんは さゆりです一ヶ月ほど前、 夜お風呂上がりのスキンケアをしてるときフッと思ったんです。。。「私 自分のお肌を全然信じてないじゃん！」って むむっ！化粧水をつけてたんですが、潤いを肌の奥まで入り込ませるに無意識にハンドプレスの圧を入り込まぬ前提でかけてました。肌をパンパン叩いてはいないので、見た目は丁寧な所作なんです。でも マインドが 肌はこの潤い成分をしっかり押し込んでやらなきゃ受け取れない！だってエイジングケアとはそういう肌に美容成分を入れ手あげる事だもん！ って思い込んでました（無意識を自覚しました）すると 見えてきました。化粧水も美容液も こんな量じゃ効果でないと思ってるから適量がどんどん不信感から多くなっていました。優しくハンドプレスしてるつもりが 不信感から地味～に圧がかかってました。お肌だけで無く スキンケア製品にも信頼なんかしてないって事ですよね。効果もっと欲しい！っと美容液の種類増やしたりお高いスキンケア製品に時々変えてみたりしてましたけどお肌も化粧品もどうせダメでしょマインドがベースなのでイマイチ満足感が無かったんです。その日 ほんとにフッと自分のお肌もっと信頼してあげよう！使ってるスキンケア製品たちも信頼してあげよう！っと信頼しても良いに設定変更しました。昨日までと同じ化粧品で マインドを変更して人体実験してみよーと思いましたメーカーばらばらですw 色々試すのも楽しいから手の平で体温となじませた適量の化粧水をふんわりマシュマロタッチでお肌の上においてあげるだけ。圧は一切かけずに手のひらの温かさを伝える為に包むだけ。お肌はぐいぐい潤いを奥まで自ら取り込んでくれるし化粧品は適量で余す所なく美容成分を発揮してくれると信じる在り方の行動しました。するとです。。。。2～3日したら 明らかに手のひらの感触が変わってきたんですメイクのりも良い！自分でもちょっとびっくりのうれしい結果が出ました一ヶ月くらい経ちますが 目元の小じわが無くなってきたような（本人的主観ですのでご了承ください）それからファンデーションをつけなくて満足になりました！！日焼け止め効果のある下地クリームの上にパウダーで仕上げるだけです。でもファンデーションつけてた時より全然良い感じなんです(あくまで当事者比でございます。ご了承下さい。)自分を信じる事って難しく考える必要なんかなくてこういう気持ちからでもできていくんだなって分りましたお読みいただき ありがとうございました。
こんにちは さゆりです今朝はシトシト雨が降っていて肌寒くモコモコニットを出して着ました。ホットカフェオレを飲みながらゆっくりと感謝ノートをしてましたノートに 肌寒いこんな雨の日に ぬくぬくとお家で一日中まったり出来てる豊かな生活に感謝します。と書きましたが。。。はい！ザワザワモヤモヤ・・・・来ました！多分以前の私は感謝ノートしてるんだからザワザワとかあかん！満たされた安心感を見て感じなきゃあかんのに！（よし・・・この違和感モヤモヤは気づいてないことにしようなかった事にしよう） 小声ってスルーしてたとおもいます。ノートは綺麗に 決まった箇所に決まった事を書くことが重要ではないので、そこからこのザワザワを見ていきました。すると出てきたのはこんな雨の日でも外に出て一生懸命働いてる人がいるのに！おまえはぬくぬくとそんな状態いて 酷いやつだな！と 責められてる 悪いこと私はしてる・・・・と感じていて罪悪感に凄く襲われて苦しくなってました。誰かに直接文句言われてもないし 責められてもいないけど自分で自分を責めてました（きっとみんな私の事そう思ってるに違いない！って）これ 自分を否定しに来るエゴキンマンの洗脳囁き声です。この囁きをずっと聞いてた私は豊かなこと 楽なことは悪いこと設定になってました。（絶望・・・）豊かで楽な心地良い日常を望み豊かさや心地よさを見ることをして感じれば感じるほど 罪悪感がついてくるのでした。裏を返せば罪悪感を感じて嫌な気分になってればなってるほど 豊かな生活してるってことでした。だけど罪悪感はほんとにしんどくて嫌な思いでもあります。だから罪悪感MAXで苦しくなり過ぎるもの嫌だからそこそこでいいそこそこ豊かで心地いい生活でいいそれなりに苦労もあります ってしとけばなんか許される。私そんな悪人じゃ無い という安心感も得られてたのです。取り立てて不満もないし、豊かではあるけど・・ほんとはもっと豊かなステージいきたいが叶ってましたそして私ちゃんと申し訳ないって罪悪感もってるから悪い人じゃないよだから許してねって豊かな心地いい生活を正当化できてました。漠然とみんなに対して正当化しなきゃ！を罪悪感を持つことで叶えてました。つづきます。。。
こんばんは さゆりです自分に優しく 自分を愛して自分を甘やかしましょうって勘違いしがちじゃないですか・・？こういう界隈でよく聞くお金持ちになりたいならお金持ちの行動を自分にさせてあげましょう的な高級ホテルでアフタヌーンティーさせてあげるグリーン車に乗せてあげるコンビニスイーツじゃなくてデパ地下スイーツを惜しみなく食べさせてあげるとかお姫様扱いされる存在でいたいから面倒くさいしんどい事しないひたすらゴロゴロさせてあげるぐーたらして甘やかしてあげるとか こうした行動ってとりあえず何したらいいかってわかりやすくてしかも私出来た！出来てる！って思いやすいですよね。こういった行動が悪いとか意味ないとかでは決して無くて、心から心地よさ満足感を純粋に感じられるならとっても素敵な事です。でもこんな行動したら（大切に甘やかした行動したら）ご自愛してる私なんだから現実変わるんだよね私ちゃんとご自愛してるから現実変わるんだよねって考えがちじゃないでしょうか？（私思いっきりそうでしたｗ）一時はきゃあ～♡ を感じても直ぐザワつきませんか？もしくは あー 勿体ない お金いっぱい使っちゃったあー こんなに食べて太ったらどうしよあー 何にもできなかった サボってしまったこんな私やっぱだめ・・とか変な焦りや罪悪感にザワザワしか感じてなかったりしませんか？今朝のノートタイムカフェまでウォーキングしたら暑くなってアイスラテにしました♡これって勘違いしがちなんですが行動さえしてればご自愛＝自己肯定ではないんです！！自己肯定とは源（＝本当の自分）の声を聞き同調すること。これ全部頭の中（内側）の事なんです。外側の行動は目に見えることだからわかりやすい。でもいつだって内側 目に見えないけど内側が全てなんです。こんな無駄遣いして・・・サボってしまって・・・ と外側を整えても内側で思いっきり自己否定してませんか？あるいは自己否定してしまった！だめだ！いい気分を感じなきゃだめなのに！って無理矢理ポジティブを感じているふりしたり沸いてくるザワザワを無視したりザワザワしちゃう自分をなんでポジティブになれないのよ！って責めたりしてしまいませんか？これではいつまでも苦しいに決まってる！物さえ与えとけば満足してろ贅沢させてやったんだからグダグダ言うなって大好きな親や大好きな恋人にそんな扱いされたらうれしいでしょうか？本当に欲しいのは優しくして欲しい褒めて欲しい甘えさせて欲しいのではないでしょうか？追い打ちかけるように贅沢させてやってるんだ！優しくしてるやろ！と言われたら辛くなるにきまってますよね自分の内側が全てなのに優しく甘やかすどころかずーーーーっっと否定 自分責めしかしてない状態です 源（＝本当の自分）は絶対に否定しません何がどう在っても 何をどう思っても良いんだよ 大好きだよそんな○○ちゃんも愛おしいよ可愛くって仕方ないよ と過保護なほどですまさに溺愛しか在りませんこちらの記事にも源について書いています『後悔してもいいんだよ♡源と繋がってるってそういうこと♡』こんばんは さゆりです昨日の続きです昨日の記事にも書きましたが私は後悔することをものすごく怖がっていました。…ameblo.jp行動は何でもいいんです。 先ずは内側にいつも共に居てくれる源（＝本当の自分）に溺愛されて下さいね。自己否定してくる声はエゴの声。軽～くスルーしましょう。そしてね溺愛甘やかされ褒められまくってるとなぜか行動したくなってきます！しっかりとパワーが充電されるからやってみたい！経験してみたい！が自然とできてきます。ゆっくり今日は休もう！ も自分にさせてあげる行動です。先ずは全て内側。目に見えない世界を信じること。源と繋がり 共に在れば自分の世界はどんどん好みに創造出来ていきます。読んでくださり ありがとうございました。お金と引き寄せの法則 富と健康、仕事を引き寄せ成功する究極の方法 (引き寄せの法則シリーズ)Amazon（アマゾン）147〜6,999円
こんばんは さゆりです昨日の続きです昨日の記事にも書きましたが私は後悔することをものすごく怖がっていました。後悔すると言うことは自分が選んだ選択が間違いであるということ。失敗だと言うこと。間違いや失敗は悪だから絶対にしてはいけないことだとズーーっと思って子供の頃から生きてきました。私の母親は何かに付け 先ずは駄目だしの言葉を言ってから最後は親の言う通りにしてれば間違いない！と会話を〆る人でした。子供心に私の選択はいつもお母さんに受け入れてもらえないんだ。 と思い込み（これも幻の思い込みなんです）お母さんが一発で笑顔でOKしてくれる選択は何だろう・・・これだったら大丈夫かな・・・と お母さんの顔色が全ての基準になっていました。選択を間違えるとお母さんは直ぐ不機嫌を撒き散らし辛く当たるから間違わないようにビクビク怯えて日々の選択をしていました。でも自分がこんなに怯えて日々選択してるのさえ無意識で気付いてなかったんです。自覚してなかったんです。だから 謎だったんですね。なんでこんなにズーーっとしんどいんだろう生き辛いんだろうこの空っぽ感は何なんだろうなんでこんなに空しいんだろう・・・？って。自分と向き合うようになって 先ずあー 私こんなに怯えてこんな風にいつも思ってたんだ。。と自覚できました。そこからノートしたり セミナーを受けたりをしながらだんだん無意識だったりスルーしていた思い込みが一つまた一つと自覚出来てきました。後悔イコール失敗で駄目なこと！これは不幸になること！これは悪！ってしてたのは全てお母さんのせい！だからこんなにいつも怯えて怖いんだ。と思い込んでるのを自覚できました次ぎに 私はお母さんのせいで被害者だ。可哀相なんだ。だから私は悪くない。自分の選択はお母さんに怯えながらしてきたことだから後悔するのは私のせいじゃない！失敗や後悔は私のせいじゃない！と 悪であると設定してる失敗や後悔をおかあさんを許さないことで正当化出来るメリットを手放してなかった事を自覚できました。子供の頃は確かに傷つき怖かったのは事実だった。でもいつまでも大人になってもそれを握りしめているのは自分が選択していたのでした。お母さんに甘えてたんです。そしてお母さんはこんなに大人になった今でも私の望み通り甘やかしてくれてたんですｗ解けた。。。。何かがスーｰｰｰｰｰっとほどけて浄化された。。。。 と体感しました。その時現実のお母さんへの こんがらがってた思いがクリアになったタイミングで大きなお母さん（＝源＝ソース＝本当の私）との関係をしっかり感じることができました お母さん大好き シンプルに私の本音はこれだけでした。。。自分が後悔は悪！と解釈して避けねばならぬ と常に緊張してた。後悔することを異様に恐れて 後悔して悔やんでる事実に蓋をして感じちゃ駄目！って無意識に自己否定しまくってた。そんな生き方をしていた私を大きいお母さんは一度も否定したり不機嫌になったりもせず優しく見守ってくれてた愛し続けてくれてる。（いま この世に生きてるってそうゆうことだから）般若心経絵本Amazon（アマゾン）663〜4,247円森本はるかさんが紹介してくださっていたこちらの本が本当にわかりやすくてオススメです！色んなところでもうみんな知ってる何でも良いんだよがストンとやっと腑に落ちました。自分が選んだことは全て正解（自分にとって）自分が選択して決めたって事さえ自覚してれば（被害者目線では無いということ）やっぱり止めとけばよかった～って後悔しても悔やんでも失敗やったーーーー！って泣きわめいても いいんだよ後悔したんだね いいんだよと源は全部肯定して認めてくれるんです。失敗したくない後悔したくないこれも思ってもいいんだよ失敗や後悔したくないから我慢するのも結局これも自分が選んで決めたことだからこれでいいんだよ。どこまで行っても本当に何でも良いんだよ なんですね。こんなにおおきな愛しかない存在にいつも守られ受け入れられているんです。その事を思い出すと自分で決めた自覚さえ忘れなければ後悔も別にしていいんだとふわっと緩む感じがしました。 これが源との繋がりを思い出すってことなんですね。何でも良いんだよ 究極の愛に私たちは繫がっている。怖がってもいいそれさえも 安心して怖がって良いんです。全部いいんだよ いつも源と私たちはずっと繫がっていて愛を注がれ続けていることを改めて体感しました。読んでくださり ありがとうございました。モレスキン ノート ムーミン 限定版 ノートブック ハードカバー ラージサイズ ロイヤルブルー LEMOOQP060B-eアマゾンジャパン合同会社3,444円
こんばんは さゆりです昨日 ママ友として知り合い15年以上仲良くしてる友人とランチだけの予定がもう会話が弾みまくり場所を変えお茶 またお店を変えデイナｰと丸一日楽しい時間を過ごしました。 ママ友として出会っただけで今は友です。 子供達ももう成人しましたしｗ昨日は楽しかったし あのお店美味しかったな～と緩～く鼻唄混じりに 朝洗濯物を干してるとあ！そうか！と最近キャッチして存在を確認し保留していた違和感が解けました（お風呂の次ぎぐらい 洗濯物干してる時パッカーンする率多い私）私は昔から後悔したり 悔やんだりすることをものすごく恐れていました。後悔や悔やむと言うことは自分が選んだことは失敗だった自分が選んだことは間違いだったと言うこと。。それが凄く凄く怖かったんです。怖すぎて 自分で選ぶ事が苦手で恐怖でした。でも この世界の真実として自分で選んで無いことなど一つも無いんですよね。私が人の顔色を窺ってこっちを選んだ私が責任とりたくないから止めるを選んだ。私が嫌われたくないから折れるを選んだ。なのに 当たり前ですが失敗だ！と思うこと後悔して悔やみ泣くことは沢山ありました。それを 怖すぎるだめなこと！ と強烈に思っていたため、全て自分で選んだと言う事から責任転嫁出来るメリットとして私がこんなにいつも謎の不安と恐怖に苦しいのは失敗したら ほら！見ろ！って責める母のせいだ。悔やんだら 親の言うことに逆らうお前の自業自得や！って暴言吐いて責める母のせいだ。と自分は被害者なんで悪くないを握りしめていました。母のせいで私の人生はこんなに怖くて苦しいんだ！と 自分が選ぶ事が怖くて出来ないのは失敗や後悔を責め立てる母だ！って自分を正当化したいを叶えてたんです 絶望ですしかしながら真実はこれを食べることを選んだ。この人と遊ぶ事を選んだ。眠いから勉強せず寝ることを選んだ。このパジャマ着るのを選んだ。こんな無意識にしてる行動のすべても私が選んでしている。イライラを選んだ。ビクビクを選んだ。うれしい～を選んだ。心地良いを選んだ。これら感情も 相手や出来事に～させられた！では無く私が選んだ感情。（相手はただそうした。出来事はただ起こった。 それ以上でもそれ以下でもない）毎瞬毎瞬 全て自分が選んで日々生きているのだから無意識的に失敗や後悔しないようにばかりを基準に怯えて生きてきた訳です。そりゃ謎にしんどいし生き辛いはずでした はい・・絶望ラスボス的にいつまでも定期的に出てくる母への被害者意識は失敗や後悔がこんなに恐怖なのはお母さんのせいだから 仕方ないんだよ！ってこのままで居たい自分、（失敗や後悔を極端にコワイ駄目な物としてるじぶん）変わるのが面倒でこれを採用し続けてる自分を正当化するためでした。失敗や後悔を絶対にダメな物 これをは不幸な事怖くて絶対に経験してはいけないこととイコールで結びつけ設定していたのも私でした。このイコール式を採用し続けで来たけどん？なんかこの式違うかも・・・・ってパッカーンしたのです。。。長くなったので続きます。。。
こんにちは さゆりです今日は超オススメの習慣ぜひ毎日のルーティンに取り入れて欲しいノートの使い方をお話させて下さい。知っている方も多いと思いますが毎日ノートに「今日の10個の感謝」を書いていく事です。ノートには 何をどうゆう風に書いても勿論良くて、決まった書き方なんてのはありません。自由に 自由に自分の内側を知っていく為に使えば良いんですがいざノートをするぞ！と思ってノートを開いても「・・・・え～っと・・・ ・・・・・・」ってフリーズしちゃうことありがちじゃないですか？（私はすっごくありましたW） キッパリ！私はノートをやり始めた頃「効果が無かったら嫌だから 間違えないように なんか分らんけど正しくきれいにまとめねば！」 と無意識的に思っていました。（この思い込みもノート習慣を続けていく中で自覚出来ました）そんな風に無意識的に思いながらもとにかく書かなきゃ・・とポツポツと書くことをしていました。でも正しく書かねばならぬ のベースなのでだんだん書くのが億劫になるんです。まさに 現実を変えるための義務って感覚でした。当たり前だけど楽しくないしもう今日は書くネタ無いから書かない！（ネタって所が既に意味不明ｗ）って書かない日が増えていきます。それに対してあ～またサボってしまったダメな私！と自分責めする。そしてまた億劫だけどノート広げるけど無いネタを絞り出さなきゃいけないので疲れてフリーズする挫折・・自分責めやっぱり現実変えたいから書かなきゃ億劫・・・の迷走をかなり長いことやってましたそんな感じで 「別に何も変わらんし！」「ノート書く意味良くわからん・・・」「なんかもう面倒くさい・・」 と感じながもなぜかノートをそばに置く事は止めませんでした。あるとき 藤本さきこさんがずっと提案してくださっている「今日の10個の感謝」を毎日書く。という習慣を、ブログで拝見して知って居たのに面倒くさいってやっていなかったけど、これならテーマがあるから続けれそう。。っと急にやりたくなりました 愛しいノート達の一部です。 今使っているのは お花の横のパープルのノート。 さきこさんの聖域と繫がるノートですすると。。。これが。。ヤバいくらい 楽しいじゃないかあ何でもっと早くやらなかったんだろう！食わず嫌いとはまさにこの事や・・・気づけてラッキー めっちゃノート書くの楽しいではないか と自然に自分の意識が変化していきました。朝 仕事に行く前に書く事が多かったんですがバタバタして時間がない日も寝るまでには必ず書いていました。毎日感謝10個書くとかって「あー はいはいなんか聞いたことありますが ・・・で？」「そんなんで何が変わるのさっ！ 良い子ぶってるだけみたい ・・・面倒くさっ」 って 思う人も多いかと思うんです。（私もそうだったからｗ） でもねやってみると とても気持ちいいんです毎日書けなかったノートが感謝ノートと言うテーマがあるおかげでグーｰｰｰっと敷居が私の場合下がり今でも楽しく毎日続けています。そしてこの感謝ノートを書くだけでも先ずは良いんじゃないかなって私は思っています。私も これをやり始めると一ヶ月くらいは毎日書くのは 10個の感謝 だけでした。でも そこから本当に背景が変わる加速度が増してきたんです。既に在るしかない 豊かな世界に愛されて大切にされて存在している 事実を受け入れることが 気付けば自然とできていて体感として分るようになってくるんです ふくふく ぷくぷく 育っていく感じが愛おしい続きますしあわせがずっと続く手帳2021「うふふの法則」Amazon（アマゾン）1,760円
こんばんは さゆりです過去記事の再アップです(2年くらい前かな) 言葉に色々な設定をくっつけてしんどいハードモードな選択をしてた事に気づきどんどん簡単♡に設定変更し直すのが楽しいですこの前の 美人とは『そっか！簡単に♡ でぜーんぜんOKだったんだ♡』一つ一つの言葉に自分が沢山の幻をガッチガチに固結びして括り付けてたなぁと気づきました今日 お風呂にゆっくり浸かりながら(お風呂の湯船でフッと感じる事が多いんで…ameblo.jpに続き 今日はあたしが採用している 愛とは？と疑ってみましたモテモテ 大切にされる お姫様扱いいつもいつも1番最優先にされる などなど満足感や優越感を 異性や外側の誰かから与えらるることって設定がありました。これって思っきり 他人任せ私の幸せ他人次第になってますはい！ハードモードですwもちろん もっと簡単がいい♡今直ぐ幸せなんだからどれが良い？ とふんわりとまたまた湯船に浸かって緩まってるとフッと シャンプーの容器を見て感じました。愛とは あたしの世界の至るところにあるもの♡愛とは あたしの身体の中全部♡シャンプーの容器一つとっても知らない誰かが より良く便利に快適に使って貰おうと形やデザインや機能を考えてくれてまた誰かがそれを作ってくれて …もう愛♡の賜物をあたしは手にしているそんなふうにライフラインも 家電もお化粧品や お洋服 日用品全てスマホ 道 乗り物 全て全て もうあたしの世界に無限にあるよな♡と感慨深い気持ちになりましたそしてどんなに自分をdisっても責めてもあたしの身体の内臓 細胞全てがそれこそ無償の愛であたしの命を生かしてくれている！あたしの内側には愛しかないじゃないか〜♡と じんわり泣きそうになるほどしみじみ幸せを感じました！内側も、外側も愛はそこら中に溢れてる♡愛って キラキラなんだか特別なすんごいものだから 愛されたいと ハードル上げて 無いと嫌だ！だから頂戴！は もうエンドレスのクレクレゾーンにどっぷりハマりますよね愛は 至るところに既にあるし既にその愛を当たり前にたっぷり受け取って生きているもう既に 愛されてるし幸せ♡です！どんどん簡単になっちゃう♡愛されて幸せを感じている私で既に過ごしていれば現実はその様に後からもれなくついてきます♡いつも自分の内側が先なんです読んで下さり ありがとうございます
こんにちは さゆりですこちらの続きですノートで自分を知っていく習慣がついて来ると何でこんな感情（反応）が沸いてくるんだろう？と エネルギーを注ぐ方向を 自分に持ってこれます。以前 夫と夜テレビを見ながらボーｰっとリビングでくつろいで居るときに詳しい番組の内容とかは覚えてませんが、夫がテレビに対して「あ～ しゃーないやんなー」（関西弁でしょうがないよねって意味です）っとボソッと独り言を呟きました。その時 ふと結婚した最初の頃から夫に「しゃーないやん」と言われると凄く傷ついていたことを思い出しました。夫に 失敗や困りごと心配事などを話した時口癖のように 夫の第一声が「しゃーないやん」から始まるんです。私はその言葉を言われると ネガティブ話は面倒くさいって目の前でシャッターをピシャッっと下ろされた！突き放された！冷たい扱いをされた！と感じ 腹が立っていました。腹が立つのと同時に親身になって貰えないんだと悲しさも感じていました。いつもこの言葉にモヤモヤとするのはなぜかな？と以前すでにノートしていたので「しゃーないやん」に私はこういう反応が出るんだな と自分で自覚してました。だから自然とテレビに対しての 夫の発言の流れで私も 本当に軽～く何気ない口調でペロッと口に出し伝えました。（全く怒っても無く至って普通に）特に何か答えて欲しかった訳でもなくノートしてたことを思い出してそうや！ これ伝えとこ～と軽～く思ったから自分で伝えた 以上。で満足してました。するとビックリしたように夫が真面目にこっちを見ながら「えーーー！！！ マジか！！！！！！俺全く反対のつもりで使っている言葉やねん。。。だって既に凹んでるママが目の前にいてるわけやん。とにかくマイナス感情にこれ以上させたくないから起きてしまった事実はもうしゃーないやんって丸っと全部認めて受け入れよう。だからフラットにこれからどう良くしていけばいいかを一緒に考えたるからゼロポイントに先ずは戻っておいで～～！！っていつもそう思ってた」と言う返答がありました！！私こそ「えーーー！！」 ですｗ まさに目から鱗です。 結婚してはや20年以上夫の「しゃーないやん」にそのつど傷つけられたと私は一人コントをしてたのでした （ひーー）確かに失敗に対して一度も怒った事はないな。いつも尻拭い的なことも文句一つ言わずやってくれたな。子育ての心配事もメンタル面で全て助けてくれたよな。（家事を全くしないから、ワンオペ育児の私可哀相！って在るもの受け取ろうとしてなかったの私やわ・・）と 過去無いものとて見落としてたものたちが見えてきました。確かそこに在る愛も見出せないと受け取れなかったんだなとわかりました。でも遅すぎるとかは無いんです。いつでも今！今の私がこうして気付けたのなら今の自分が ちゃんと受け取れば良いだけ。すると感謝がわいてきます。。自然と過去も書き換わりますさらに夫は「でも 伝わって無かったら意味ないよな。 分かってくれてるって思い込んでたんは 俺の甘えやった。 言葉が足りひんかったかもしれん。 言い方とかも悪かったかもしれん。 嫌な思いしてたんやったら ごめんな。。」とまで伝えてくれました。 （こちらこそ ごめんよ・・） カフェ好き 外側の現象 に対して何でこうムカつくのか？何でこう悲しいかな？と いったん立ち止まり自分に寄り添いながら（全ての感情を受け入れながら）どんな解釈をくっつけてるのかなどんな思いをもってるのかなと自分を知っていく事がご自愛です。そこをすっ飛ばして相手を自分の思い通りの型にコントロールしようと躍起になっても悲しいかな 他人は絶対にコントロールできません。万が一思い通りの型になったとしても私たちが本当に欲しい 満たされた安心感は得られません。何故なら一瞬の高揚感を感じたらその型通りの相手を維持するためにまた新たな駆け引きがはじまるからです。お互いを分かり合い育み合っていく そんな関係で在りたいですよね。何よりも先ずは当たり前過ぎて気にもとめない言葉や行動にどんな解釈をくっつけてるのかなと問うて見ていくこと。魂の目線でいつも自分を見て分っていく事。自分が抱いてるものを自覚するためにノートを使って見る。そうやって自分を自覚できていけば勝手に最善の一手が閃いたり勝手に行動をとってたりが起こってきます。すると気づけばするんと現実が変わっています。いつでも自分の内側が先なんです。台風が接近していますね。皆さんどうかくれぐれもお気を付け下さいね。今夜もぐっと寒くなるようです。暖かくしてお過ごし下さいね読んでくださり ありがとうございました。
こんばんは さゆりです私たちは普段当たり前に使っている言葉に無意識に自分だけのイメージや解釈を乗せて使っていますこの乗せてるイメージや解釈って１００人いたら１００通りみんな違うんです例えば 「大切にする」 って言葉だとするとある人はそーーっと直接触れず見て愛でるイメージある人は肌身離さず一緒ってイメージ ある人はどんどん使い込んで傷ついてもそれさえ愛しいと感じるイメージある人は余計な事はあえてせず、尊重し静かに見守るイメージなどなど一人一人似てる似てないはあっても みんな微妙なニュアンスは違います当たり前だと疑いもしない言葉に込めてる解釈は実はあなたにとってだけの当たり前で他人とは同じではありません。例え親子でも 夫婦でも 恋人同士でも当然 本人にしか解釈は分からないしその解釈が在るから感情として現れる反応も本人しか分かりません。相手が自分の乗っけてる解釈を「読み取って当たり前 常識でしょ！」のスタンスでいればやはり誤解が生まれるし 「大切にしてくれない！」 「分ってくれない！」「これしてくれない！」「あれもしてくれない！」のくれない病が発症します クレナイ・・ ヒドイヨ・・この状態でパートナーシップを育むのは至難の業。。。（これも悪いわけでは全然ありません。どんなスタンスを選んで決めるのも自由なんです）至難の業を選ぶハードモードの在り方よりもイージーモードの在り方が好みの場合は・・コントロール出来ない相手はちょっとあっちに置いといてｗ 何よりも先ずは自分の内側を知っていく自分とのパートナーシップです自分が自分に「大切とは？」って問うて見ていくんです。この時正解にたどり着こうとかは一切不要正確も間違いもありません。自分の込めてる解釈を知ろうするだけで良いんです。ただツラツラと自分の内側をみてあげてノートに書く。。。大切とは？～いつも一緒にいること～何でも聞いてくれる～サプライズしてくれる～向こうから連絡すること～～。。。などなど出てくるがままにつらつらと吐き出します。そうしたらノートを 「肉体の私はこう思ってるんだー」ってちょっと他人を俯瞰してみるような感覚で見てあげて下さい。（これが魂の目線です）同化してると気づけない無意識的に意味付けてるもの（設定）を魂の目線で見ると自覚できます。「わたしは大切にして欲しいのに 大切にしてくれない！」とパートナーに対してイライラしたり 悲しい！腹立つ！などの反応が出るときって自分が解釈を付けて持ってる「大切にする」の設定通りの行動を相手がしないからではないでしょうか・・？でもね他人の「大切」の設定はそもそも違いがあるんです。もしかしたら毎日連絡することよりも「いつもは静かに見守ってるけど 何かあったときは全力で守る！」が彼の設定かもしれません。記念日の派手なサプライズよりも「健康で仕事を黙々と頑張り稼いで 安心して暮らせるように毎月お給料を家庭に入れること」が旦那さんの設定かもしれません。だとすると彼等は彼等の設定通りにちゃんとあなたを「大切にしている」んです。あなたの解釈の型と見た目は違いますがそこには愛も大切に思う気持ちも存在していますよね。「私の解釈通りの望む形の 大切にする じゃないと愛も大切に思う気持ちも存在は認めません。そんな形なら受け取りません！」と受け取り拒否をしてるとそこに在る愛を取りこぼしてしまいます。（もちろん受け取り拒否を選ぶのも自由だし、自分が選ぶ物が正解で良いんです。）彼らにも あなたの「大切にする」の設定はもちろん分らない。だから自分の設定で大切にするを純粋にやってるだけ。「えーーー！じゃあどうしたらいいのよ・・？！」 ってなるとおもうんですが、答えは THE シンプル自分の思いを素直に伝えるだけ「私は ～くんのその言葉に（行動に）こういう気持ちになった。何故なら 大切にされるって私はこう思ってるから。～くんは大切にするってどう思ってるのか教えて欲しいな」って （ 言葉のチョイスはお好みでね ）伝えるだけで良いんです。伝えた上でそれぞれの設定に折り合いをつけるだけ。育み繁栄していくパートナーシップです自分の思う形どおりじゃないと「そこに愛は無い！大切にされてない！」と勝手に決め付けて八つ当たり拗ねてこじらせ 自爆～～！！を選ば無くても良いんです。続きます
こんばんは さゆりですこちらの続きです『あ！こういう事かも！ 嬉しい気づき˙ᵕ˙♡』人混みを避けて 少しだけウォーキングしてきました。3日ぶりかな 靴を履いたの。👟テクテク近所の公園まで歩いて…風を感じる木漏れ日を感じる…ameblo.jp今年の４月はまだアパレルの仕事をしていました。上記の記事をかいたころちょうど務めていた店舗も休業要請でしばらくお休みになり、ほぼ毎日必要最小限の外出しかしてない状態でした。運動不足解消と気分転換に 散歩をした時の記事です。約半年後にその後のつづきでございます・・このとき コロナ渦で何かと不安な気持ちでしたがとｰｰーっても久しぶりの散歩で気持ち良い春の季節の空気を感じ季節はいつも通り流れている嬉しさを感じ目の前の新緑の瑞々しい香りや色彩に生命力を感じとても満ち足りた安心感と 穏やかな心地よさをしみじみ感じました。「あｰｰ 幸せ 旦那さんにもこの気持ち良さ教えたろ」と本当に素直にわいてきた声だったので「気持ち良いよ～ のんびり散歩してる」 のメッセージと写真を一枚LINEで送信しました。ポチッと送信した瞬間。。。はい！来ました！違和感。。。。ざわ。。ざわ。。！・・？ ・・・・・・・・・・・・・・・ 「私 いま確かになんか感じましたね！この辺になんか沸いてきましたね！」ってキャッチしました。このてのモヤ～ンと沸いてくる物を面倒くさいから気づかないふりしたり何だったら早くモヤ～ンを消したいのでフェードアウトさせたりガン無視決め込んで無かったことにしたり息を吸うように普通に以前の私はしていました。（キッパリ！）でも ノートに何でも書く習慣ができると どうしたの？どうしたてそう思うのかな？と気付いて問うことができるようになります この時私がポチッとした自分に自分が自然発生的にかけた言葉は・・・えーー！ダンナはこんな中で毎日一生懸命仕事行ってるのにお気楽に休んでのほほんと楽しんでる報告とかヤバくない・・？こいつ俺が仕事中にぼ～～っと何しとんねん って絶対ムカついて不機嫌になって 嫌われる！！！だったんですそう！幼少期より握りしめていたわたしは気楽～に楽しんでたら嫌われるいつも大変そうに頑張ってなきゃ嫌われる設定がまた癖で出てましたでもここまでわかったらあとは自分の好みの設定に決め直すだけ（この設定が好みならこのままで良いんですが、私は嫌いなので決め直します）私のままでリラックスしてても愛されている私は自由に在りたいように在って良い私は愛される大切にされる存在こちらに設定変更しました。 しかしやっぱ人間の色んな癖って一瞬で直らないのと同じで設定変更しても以前の設定の時と同じ反応が出てしまうことあは在ります。（一発OKの人ももちろんいてるでしょう）私は癖、出ちゃうほうですW以前は「設定変更したってやっぱり前のが出てくる ほらやっぱり私にはできない 私はダメなやつ・・」とここでも自分責めをしてました。こんな自分責めは本当に全くする必要なんてなくて「あー また癖出ちゃった～（テヘペロ😛 もうこの表現古いのかなｗ）これもう止めたんだった。はい！やーめた」くらいの軽さでその都度手放せばいいだけです。そんな感じで過ごしてまして休業要請も解除されまた前のように働いていましたが夏になり新たにスタートします『新たなスタートをしました』こんにちは さゆりです この度長年働いていたアパレルのお仕事を辞めました。とても気持ちのよい退職でした。ありがたいことに、この職場では人間関係に…ameblo.jpの記事にも書きましたが仕事を辞めようと思ってる旨を旦那さんに伝えたら。。。「いいやん ママが生き生きして楽しんでくれてるのが俺は一番嬉しいし安心やし 自分も働きがいが在るというか男として嬉しい。」と想像以上のキュンとする言葉が返ってきましたもちろん素直に夫の優しさや愛を受け取りました。そして素直に思った通りありがとう！と感謝をつたえました。自分を知っていく肉体の私が何を感じているのかを 自覚すること魂の目線で自分を見てみると気付いていけます。あとは自分の内側が全て先！自分が在りたい自分で勝手に決めて在ればいい。朝晩かなり肌寒くなってきましたね。温かい湯舟にのほほんとゆっくり浸かったり温かい飲み物を飲んだり肌触りのいいルームウエアにくるまってたっぷり心地良さを味わってみてくださいね読んでくださり ありがとうございました。
こんばんは さゆりです先日荒木くみこさんのノートレッスンを受講させていただきました。くみこさんは優しさと愛のオーラが溢れでている 本当に本当に素敵な方です。私自身 くみこさんのブログが大好きで ずっと読ませて頂いては気づきや癒しを感じておりました。くみこさんがレッスンメニューを開始されると知りこれは！！絶対直にお話しを聞きたい～～！！と申し込ませて頂きました。実際お会いした くみこさんは透明感あふれる美しさはいうまでもなく、落ち着いていてふんわりと優しく包みこむような優しさに満ちた方で、緊張などすることさえも忘れさせてくれる女神級の素敵な女性でした。くみこさん沢山の惜しみない愛をありがとうございます。 レッスンで受け取らせていただいた事をシェアさせてください まずノートを書くことになにかゴールに向かって書かなくていい！と言う大切な大前提をついつい忘れてしまいがちなのですが目を覚ませて頂きましたノート上に肉体の私を可視化するように文字にして落としていくそうしてできたノートは肉体の私なので魂の目線で俯瞰でそのノートを見る。淡々とそうして魂の目線で自分を見ていく。どこにも向かおうとせずただ自分を見る。そうしてると本当の自分を自覚することができる。くみこさんが優しく伴走しながらとっても心地よくスッとしみこむように教えて頂きました。くみこさんがおっしゃってる自覚をする をより深めることが出来ました 自覚をする。本当の自分が 自分の本当の気持ちを知ること自覚をするとなんともいえない安心感とフッと身体が軽くなるような感覚があります。それは源と繫がっているパイプの詰まりが取れるからなんだと体感しました 私の世界は今一生叶わないと半ば諦めていた願いが叶った世界になりました。夢にみた安心感と満ち足りた気持ちで穏やかに毎日を生きること、浮気を繰り返す夫との最悪の毎日から心から信頼し合い愛されていると実感できる関係になったこと、別人ですか・・？と思えるほどに変わった夫、私が心地良い生活スタイルなどなど感謝があふれ出る毎日になりました。。なのに定期的にやって来るラスボス的案件があります。。。母親に対してもたらされるトラウマのような苦しみと悲しみです。（ またブログに書こうと思っています ）このラスボス案件についても一人ではどうしてもグルグルしてしまうのですがくみこさんに沢山の気づきや自覚するヒントやポイントアドバイスを教えて頂きました。自分を知っていくって本当に楽しい。同時にどんどん癒やされて軽やかになっていきます。読んでくださり ありがとうございました。
