足を運んでくださりありがとうございます。
３歳&０歳男の子子育て中の
管理栄養士ママあゆこです。
連休明けに、食べて美腸にダイエットしませんか？
ゴールデンウイークが近づいてきましたね！
今年はお家時間を過ごすよ～と言う人も
多いかな？
外出しても、お家にいても
気付けば食べる！
という生活になりやすい休日
これって、私だけかしら？！
家族と過ごしていると
3食に加え、ちょっと散歩して小腹がすいた
カフェでコーヒーのつもりが
隣の人が食べてるスイーツが気になり
私もつられて頼む！（誘惑に弱っ！！）
なんてこと、よ～くあるんですよね（笑）
だって、美味しそうで
魅力的なものを横目に
我慢なんてできないじゃない！！！
あと、公園に遊びに行ったら
保育園のお友達とばったり！！
これ、もらいものなんだけど・・・
と、渡されるおかし（笑）
つい、食べちゃうよね～。
と、いうことで休日や大型連休のあとは
だいたい体重が増えてる。
だから、食事でリセットしたいんです。
食べて体をリセットするオンラインレッスン
ということで、連休明けに
ダイエット強化レシピ
連休明けの体をリセットする
オンラインレッスンやりま～す！
今回のレッスンメニューは、
● レタスしゅうまい
● レタスと春雨のサラダ
● カレー味のリセットピクルス
● レタスとわかめのスープ
レッスンは全品一緒に作っても、1品のみでも、
見終わってからゆっくり作る!でもOKです。
見終わってからゆっくり作る!でもOKです。
レッスンは、無理なくお好きなスタイルで
ご参加いただけます!
レッスン後は、２ヶ月間
何度でも見放題の動画付きです！
出張料理人のレッスンここ!が、オススメ
私は、出張料理人として
砂糖・加熱時に油を使わないお料理を
ご提供しています！
200件以上のご家庭で提供してきた
砂糖・油不使用の調理テクニックを
どど～んとお伝えしちゃいますよ！
うちのキッチンでは、美味しくできないかも？！
なんて心配はいりません！
オンライン上で、確認しますので
食材を入れるタイミングや火加減など
kitchenにあわせてお伝えします！
だって、たくさんのご家庭のキッチンで
美味しく料理作ってきたから
こうしたらいいかも！？
が、ひらめくんです。
レッスンでは、
砂糖・加熱時に油を使用しないから
【美味しく食べて、きれい】になれます!
自宅キッチンで楽しく学んだ後に
作って、腸からキレイになり
つくりおきしておくのもOK！
レッスンの流れ
座学は、
「連休明けの体をリセット」するために知っておきたい
「連休明けの体をリセット」するために知っておきたい
● リセットメニューのコツ
● テーマ食材「レタス」の選び方
● 代謝アップの栄養のポイント
をお届けします。
調理は、
ひとつひとつ手順を確認しながら
栄養価の高い、効率の良い作業手順で進めます。
ひとつひとつ手順を確認しながら
栄養価の高い、効率の良い作業手順で進めます。
インナービューティーな料理専門の
出張料理人のテクニック満載で、
お料理を一緒に作っていきましょう！！
こんな感じで↓
レッスン詳細
◆日時
5月12日（水）11:00～
◆メニュー
- レタスしゅうまい
- レタスと春雨のサラダ
- カレー味のリセットピクルス
- レタスとわかめのスープ
◆レッスン料
\6000（税込み）
◆レッスンのお申し込み方法
インナービューティーダイエット協会の
予約サイトに移動します。
初めての方は、会員登録が必要です。
その後は、こちらの流れで進んでください。
予約ができないなどのご相談はこちらから
今日のまとめ
お休みや連休明けって、気づいたら
体重が増えてるってことがあるんですよね！
美味しく食べたら、食べてリセット
レタス１玉使い切る一汁三菜レッスンで
一緒に、食べて体をリセットしませんか？
オンラインで一緒にお料理を作りましょう！
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今日も最後まで、ありがとうございます。
今日も笑顔でHAPPYに過ごせますように！
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今月のレシピはこちら↓↓↓
①【ダイエット】白い麻婆高野豆腐
②【美肌】菜の花つくね
③【アンチエイジング】チリコンカン
④【美腸】かじきの竜田風(漬け込み)
⑤【美腸】白身魚ののり塩(漬け込み)
②【美肌】菜の花つくね
③【アンチエイジング】チリコンカン
④【美腸】かじきの竜田風(漬け込み)
⑤【美腸】白身魚ののり塩(漬け込み)
