足を運んでくださりありがとうございます。
３歳&０歳男の子子育て中の
管理栄養士ママあゆこです。
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オンラインサロンレッスンでした
昨日は、午後から
美容食レッスンでした。
今回は、春のおもてなしに使える
ヘルシーおもてなしレシピ
メニューは
- 高野豆腐をたまごで包んだ春のお皿
- 生芋いとこんにゃくの白和え
- 菜の花とわかめの酢味噌和え
- あさりのお吸い物
レシピは、油不使用、そして、砂糖不使用
今回、レッスンでご紹介したのは
メイン料理である
「高野豆腐をたまごで包んだ春のお皿」は
薄焼き卵の中に
味付けした高野豆腐が包まれ
食べると
卵は、ふわもちっ！！
高野豆腐は、しみ～じゅわ～！！
が、たまらない一品です。
薄焼き卵は、油不使用で”ふわもち”食感
薄焼き卵の一般的な作り方は、
フライパンに油を入れ
弱火で卵を焼いていきますが
油不使用
砂糖不使用
で、ふわもち食感🥚
我が家も試作からリピートしてます💡
動画受講もできます！
レッスンは、動画撮影しているので
動画受講も可能です。
動画でレッスンを受講したい方は
インナービューティーダイエット協会の
予約受付フォームより、お申込みできます！
予約の流れは、こちら↓
次回の美容食レッスン
今日のまとめ
菜の花をイメージした
春のおもてなしレシピ
大切な人を自宅に招いて
おもてなしするとき
砂糖不使用、油不使用で
腸から健康に、食べてキレイになれるレシピのレパートリーを増やすチャンス！
体に優しくて、美味しいから
毎日でも食べたくなるうえに、子供や主人も大満足できるメニュー試してみて♩
今回、使った食材・調理器具
薄焼き卵は、クッキングシートを敷いて
調理していきます！
薄焼き卵に包まれた
しみ、じゅわ～食感がたまらない！！
長崎のお醤油
レッスンでお伝えする
生芋のこんにゃく
酢味噌あえの
味の決め手！
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今日もお読みいただきありがとうございます
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ママが今日も笑顔でHAPPYに過ごせますように
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