とも花認定
Big smile カウンセラー
Big smile mama 認定講師
潜在数秘術ファシリテーター
井原 亜紀です
どれだけ自分の体の声を
聞けているのでしょうか？
今日のmamaコミュ！部活動は
師匠のヨガ部。
今日もたくさんの部員さんが
参加していました。
師匠のヨガに触れると、
誘導でやはり自分の心と
向き合うことになる。
昨日のタロットお茶会でも
出てきたキーワードだけど、
自分の体の声って
感情とつながっているから。
普段、健気に
勝手にいろんなことを
してくれている自分の体。
あまりに無意識に
動いてくれるので、
そこにどれだけ意識を
向けられていますか？
私は自分の感情にも
鈍感だけど、
そうするとやはり
体のことも鈍感です。
肩が凝りすぎていることにも
気づけない。
肩が上がっていることにも
気づけない。
凝っていたり
肩が上がっているって
不自然な状態ですよね。
それだけなにかを
気にかけていたり
するんでしょうね。
そんな凝り固まった体を
とも花部長の誘導で
一つ一つ丁寧にほぐしていく。
先月のとも花部長の
ヨガを体験して、
毎日やるぞ！なんて
思ってたんだけど、
やはり続かず今日を迎えて、
1ヶ月ほったらかしだった
自分の体の重さとか
鈍さを感じとる。
そこで、できない自分を
責めるんじゃなくて、
気づけたことを前向きに
受け取ればいいよね。
あぁ、こんなに気にかけて
なかったんだね。
ごめんね。
大切にできてなかったね。
ほったらかしだったね。
そういうふうに
自分に意識を向ける
きっかけになりました。
ヨガが終わったら、
グループに分かれてシェアタイム。
そこでのアウトプットでも
普段気にかけられていない
自分の心と向き合えたりします。
月に1度
こういう機会があるのは
ありがたいですね。
何かを言葉に変えられるときは
思考が働いています。
思考は、自分の命を守るための
プログラムが搭載されているので、
自分の本心を無視してでも、
しておいた方がいいことや
自分の中のマイルールを
遵守することを
選ぼうとします。
ってことは、
◯◯すべき
◯◯しなければならない
みたいなマイルールを
たくさん持っている人ほど
自分の感情を感じにくいし、
無視しやすい。
思考で「我慢すること」を
たくさん選んでしまう。
なんかイライラしてるな。
なんかモヤモヤするな。
だけど理由がわからない。
そんなときは、
自分の体の反応を
よぉく観察してみよう。
体が固まっている
縮こまっている
力んでいる
胸が苦しい
構えている
そんな状態なのだとしたら、
「大丈夫」なんて言ってても
大丈夫じゃないときだよ。
頭でどんなことを思っても、
体は正直だから。
そして、1日のどこかで
1度は思いっきり緩ませる時間を
とってみましょう。
先に体を緩ませたら、
わからなかった自分の気持ちが
みえてくるかもしれませんよ？
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