もっと自分のこと、
褒めてあげませんか？
あなたが思っている以上に、
頑張っていることも、
できていることも、
きっとたくさんあるんです。
こんにちは
いはら あき です。
人間関係のモヤモヤや
「なんで私はこうなんだろう？」
をひもとき、
自分を責めるクセから抜け出し、
自分らしさを受け入れていく
サポートをしています。
猛暑の中の京都は、
祇園祭の真っ只中です。
JKの娘は
お年頃なので、
浴衣を着て祇園祭に行く
というミッションを
遂行しようとしていました。
お友だちの中で広がった
浴衣をもらえるサービスで
浴衣をもらってきた。
私は着付けなんて
できないので、
自分でなんとかしはるやろ
と思っていた。
「ママは着付けできひんしな」
そんなふうにも
話していました。
だけど実際に
着付けしているのを見ると
なんとか着せてあげたくなるのも
親心というもので。
これまでの
人生の中の経験を総動員して
なんとか形にする。
帯も結んだことなかったけど、
調べながらやってみると
細かいところに目をつぶったら
いい感じに仕上がりました。
その時、
「私ってけっこう器用に
なんでもできるやん」
そうやって褒めてみたんです。
こんなくらいしかできない
ではなく、
こんなにできた
自分にかける言葉を
少し変えてみた。
それだけで
自分を認める気持ちが
少し上がるんですよ。
自分のことを
すぐに責めちゃう人は
常に頭の中で
自分を厳しくジャッジしています。
こんなこともできないの？
なんでできないの？
ダメなやつ
能力がないやつ
そうやって
小さくも大きくも
ダメ出しを続けていたりする。
その小さな継続は
確実に自分の心を削っていって
自分への不信感に
繋がっていきます。
ほんのちょっとでいいんです。
いい感じかもよ？
くらいでいいから
「褒めること」
素人の着付けだから
きっと着くずれるし、
胸元気をつけてね
そう言ってたけど
着くずれずに帰ってきて、
お友だちのママに
「お母さん
上手に着せはるねって
言われたよ」
と娘が言ってくれた。
そこで嬉しくなっちゃって
「ママ、けっこう器用やんって
自分で思っててん」
なんて調子に乗って
自分で言ってみると、
お腹らへんで
ちょっとはにかんで
喜んでいる自分がいました。
褒められること
認められること
ついつい、他人から
もらいたいと思っちゃうけれど、
小さくてもいいから
自分からの「褒め」って
しっかり心に
ヒットするものだなって
思います。
- 今日はご飯の味付けバッチリ！
- 時間内に全て終えた段取り力！
- 家族の顔色見れる気配りすご！
- 旦那の愚痴聞く広い心！
自分を責める言葉を一つ減らして、
自分を認める言葉を一つ増やす。
その積み重ねが、
「私ってダメかも」ではなく、
「私、けっこうやってるやん。」
そんな感覚を少しずつ
育ててくれます。
今日はぜひ、
自分から自分への「１褒め」を
プレゼントしてあげて
くださいね。
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気になる方は、ぜひ
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