教えて！星子さん コーナーにたくさんのご質問ありがとうございます！！
お答えできるものから順にお答えしていきますねー
いつもブログを拝見させていただいています。また、本も購入し、読ませたいただきました。
すごく参考になり、9月末に無事に出産することができました。
今回の相談なのですが、出産後、産院から家に帰ったあと、痔になってしまいました。
会陰切開の部分より、肛門が痛く、毎度のトイレのストレスがすごいです。
水分はかなりとるようにし、冷えも原因かなと思い、湯たんぽをお尻の近くにおき、レッグウォーマーもするようにしています。
あまりの痛さに健診の時にマグミットとお尻になる薬を貰いましたが、出来たら薬を使わずに、何とかカチカチの便を解消したいです。
ちなみに完全母乳で子供を育てています。
産後の女性には良くあることをだと聞きました。
良かったら対処方法を教えていただきたいです。よろしくお願いします。
はい、痔はつらいですねー。
前にも書いたことがあるので、
こちらを参考にしてみてください
そして、母乳をあげてる時に失われる水分は、
恐らく自分が思っているよりも多いです。
なので、のどが渇く前に飲む。
そして、お茶などは逆に水分を失う可能性があるので、
お白湯とかの方がいいですね。
お白湯に一つまみの自然塩を入れたほうがいい感じと言う人もいます。
他にも小麦製品を食べていたら便がカチカチになりやすかったり。
食事の時には毎回温かいみそ汁を飲んでみるとか。
後は、産後の姿勢やら、産後に内臓の位置が変わっていたりして、
腸が圧迫気味でもうまく動かなかったりするので、
毎朝胴体をしっかり伸ばして、胃腸が動きやすい空間を作ってあげる、というのも大事だったりします。
腹式呼吸をして、お腹を大きく動かしたら、腸が動きやすくなったりもします。
もし、ご主人などにお子さんを３０分くらい見てもらえるのなら、その時間に一人で大股でガシガシ歩くような散歩をするだけで、腸の動きが良くなることもありますよ。
いろいろ試してみてください。
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ここでは星子さんの日常を記録しています。
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