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妊婦さん向けテキストのご案内です。

 

私がセルフケア整体で妊婦さんの体をみさせてもらうようになったのは、

2011年ごろからです。

(現在はやっておりません)

 

そのころはまだスマホを持っている人もそんなに多くはなく

SNSもさほど発達していませんでした。

 

ほとんどの人が当たり前のようにスマホを持つようになってきたころから、

妊婦さんの体に今までなかったような不調が出始めました。

 

スマホが悪いというわけではなくて、

スマホにより、妊婦さんの姿勢や生活の仕方が変わってきたためと思われます。

 

お腹の張りやすい妊婦さんも、

切迫で安静と言われる妊婦さんも多くなったように思います。

 

だけど、生活の仕方、心の持ち方、ストレスとの付き合い方、

自分の体の使い方を、ちょっと変えるだけで、

 

「切迫体質だと思っていたけど、今回は入院せずに済みました!」

と言われるようなことも増えました。

 

そして、切迫になりやすい妊婦さんには共通点も見えてきました。

 

共通点があるということは、原因があるということで、

対策するすべがあるということです。

 

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お母さんはとにかく、頑張り屋さんが多い。

妊娠しても、今まで通りに働かなくちゃいけない、

今まで通りに家事をしなくちゃいけない、

家族に迷惑をかけちゃいけない、

と思っている人も多いのです。

 

「助けて」と言えずに頑張っちゃう。

そういう人が多いので、

ご家族へ代弁するページも作りました。

 

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テキストの内容は、大きく3部に分かれています。

 

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妊娠についての知識がない、

不安が大きい、

どこから情報を得たらいいか分からない。

 

そういう方は、ぜひ妊娠初期から、

 

いえ、むしろ妊娠する予定があるなら、

妊娠前から読んでおくのをお勧めします。

 

例えば、どんな身体作りをしているか、

自分がどんなことに頑張りすぎちゃうか、

どんなことにエネルギーを消耗するのか、

 

そういうことを知っているだけで、

例えばつわりの状況が変わってきたりもします。

 

不安なことが出てきたら、FBでのフォローグループもあります。

参加ご希望の方は、ご購入後の案内メールをご確認ください。

では、

最後までよくお読みの上、お申し込みください




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【内容】

 

第1部 日常生活とお腹の張り

 

お腹の赤ちゃんにとっていい環境とは?

赤ちゃんを守る仕組みと、産まれる仕組み

「お腹が張る」というのはどういう状態?何がいけないの?

「切迫ですね」とはどういう状態でしょうか?

早産になるとどうなるのでしょうか?

「切迫ですね」と言われたら

お腹が張りやすいのはこういう人です

張っているか分かりません(お腹の張りの確認方法)

心配ない張りと、注意すべき張り

破水から早産になりやすい人

お腹が張る原因と対策

 ①ストレスがある

 ②冷えている、血流が悪い

 ③交感神経過多、頭の使いすぎ、目の使い過ぎ

 ④呼吸が浅い

 ⑤お腹が硬い

 ⑥子宮が硬い

 ⑦腹圧をかける

 ⑧体に力が入っている

 ⑨筋力不足、姿勢が悪い【エクササイズ】

 ⑩便意、尿意、便秘

 ⑪衣服の締め付け

 ⑫砂糖や添加物

 

 

第2部 妊婦さんの体の使い方

 

まずマスターしたい、呼吸の仕方

妊婦モードON!になるには

妊婦さんの体の使い方、動かし方

 座り方

 立ち方

 寝方

 起き上がり方

 体の使い方

妊婦の体を整える、基本の3セット!!

 体を伸ばすことを習慣に♪

 【エクササイズ2種】

 骨盤と足を動きやすくする

 【エクササイズ1種】

 日常生活で骨盤内の筋肉を育てる

 歩く時間がなかなか取れない時のお家エクササイズ

 【エクササイズ2種】

あたたかい体が、赤ちゃんを育てる条件です

だから妊婦になったら、とにかく体温を上げること!!

体のバランスを保つ交感神経と副交感神経

 【目の温湿布】

つわりの原因と対策

 【つわりを和らげるおすすめエクササイズとケア】

妊娠中の食べ物

おっぱいのお手入れ

会陰と産道を柔らかくする

臨月になったら

 【出産を助けるエクササイズ2種】

陣痛が始まったら

 

第3部 安静にしてくださいと言われたら

 

Q.「安静に」と言われましたが、安静の程度が分かりません

Q.張るな張るなと思うとお腹が張ります

Q.骨盤ベルトは必要ですか?

安静入院中でもできるエクササイズ

 まずは伸ばす!

 【エクササイズ6種】

 次はほぐす!

 【エクササイズ11種】

 そして筋肉を育てる!

 【エクササイズ2種】

切迫症状と、子宮収縮抑制剤(張り止め)

子宮収縮抑制剤の種類と効果と副作用

よくある質問

Q.絨毛膜下血腫と言われました。安静が必要ですか?

Q.エラスターゼ陽性と言われましたが、どういうことでしょうか?

Q.お腹が張ることと、逆子は関係ありますか?

Q.妊娠中のセ ックスが早産や破水につながりそうで怖いです。

Q.切迫だったら、出産の進みが早いということはありますか?

Q.切迫だったのになかなか産まれてきませんでした。

Q.前回切迫だったので、次回も切迫になるのではないかと怖いです。

  切迫になりやすい体質というのはあるのでしょうか?

Q.年齢が上がったほうが切迫になりやすいですか?

Q.出産間隔をあけたほうが切迫になりにくいですか?

Q.切迫にならないために、妊娠前からできることはありますか?



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全81ページとなっています

 

ボリュームたっぷりですが、目が疲れやすい妊婦さんでも読みやすいように、文字を大きくしてありますので、さほど負担なく読めるのではないかと思います

 

【関連記事】

★こんな内容になりました~♪

★3部構成で分かりやすくなっています

★お腹の張りがあった人が知りたいこと

★お腹が張りやすいのはこんな人

★ご家族にも状況が分かってもらえるように

★徐々に画力が上がっています♪

★むしろサブタイトルがメインタイトル

★普通じゃありえないことになっているんだから

★初めて妊娠した時の私に送りたい本

 


 

 


 

◎価格

 15,300円

 

いつでも質問できるFBのフォローグループに入れます。

そちらにエクササイズの説明動画もあります。

 

産後1か月リハビリBOOKと一緒に買っていただくと、ちょっとお得なセット価格をご用意しています

↓↓
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15,300円+8,200円=23,500円のところを、

 

同時に購入していただくと19,500円になります


 

【海外発送について】

海外に関しては別途発送料がかかります。

こちらにお問い合わせください。

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【お支払い時の注意】

 

商品の特性上、ご入金後のキャンセルは承っておりません。

 

未入金に関しては以下のようになります。

・コンビニ(Pay-easy)決済…入金がない時は注文日の5日後に自動キャンセル
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・クレジットカード決済
 注文日の翌日から未発送状態が30日間経過すると自動的にキャンセル


 

 

【受け取り方法】

 

国内は日本郵便ゆうパケットで発送いたします。

 

ポスト投函です。

お荷物追跡情報はありません。

指定日、時間指定はご利用できません。

 

 

※印刷会社さんに発送を代行していただいています。

 
   

【発送スケジュール】

 
 月曜日17時までに決済頂いた場合:水曜日発送
木曜日17時までに決済頂いた場合:翌月曜日発送

 

(祝日が入る場合、発送日がずれます)
発送後に、お申込時に入力いただいたメールアドレス宛に、ご連絡いたします。

 

 

 

 

 

【お腹の張り対策BOOKご感想】

 

★全てのページに知りたかった情報がありました【お腹の張りテキスト感想】   

 

★助産師さんも押したい!「妊婦モードスイッチ」!と熊本お話会【お腹の張り対策BOOK 感想】

 

★産後も不調なく子育てに専念できると思います

 

★今から未来に向かって何ができるっていう答えが一番大事

 

★妊娠有無に関わらず、女性にとってとても大切なことが分かりやすく書いてある

 

★期待以上のものでした、とても心強いお守りになりそうです

 

★主人と劇的に関係が良くなり、いろいろ気遣ってくれるようになりました

 

★「なぜ必要なのか」「効果」が書いてあって腑に落ちやすかったです

 

★いつも張るなと感じる時はこの時だ!と納得【お腹の張り感想】

 

★妊婦は病人じゃないんだ!と言い張る主人にも

 

★読んだ時のイメージがしっかり湧くようなご感想ではないかと思います

 

★分厚さに驚き、深い内容に感動しました

 

★ストレスフリーに役立っています

 

ご購入はこちらのカートからどうぞ

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