• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• 

  【5:00秒/km×5本のインターバルを走りたい】
• 

  【40日ぶりにもなると貯筋はゼロ？】
• 

  【１月は良い感じにトレーニングが出来た！】
• 

  【西平椿公園のアコウの木「天草ラピュタ」でパワー充電！】
• 

  【珍しく良い夢、インターバル走！】
• 

  【ハムストリングの痛みが消えた。しめしめ！】
• 

  【回復の兆しがみえてきた!】
• 

  【RUNは中止、SWIM＆BIKEトレーニング！】
• 

  【体重を落せばまだまだ速くなれる?】
• 

  【左脚ハムストリングに痛み】
• 

  【暫くはスローＪＯＧで行こう】
• 

  【10日間で100㎞を目指す！】
• 

  【熊本３０K　完走！≒2時間54分】
• 

  【90分≒13.7km…ビルドアップ走！】
• 

  【今日もケイデンストレーニング～Av：101rpm】　
• 

  【今年に入り距離を走れているぞ！】
• 

  【エアロポジション＆ダンシングで攻める】
• 

  【61歳の誕生日はSWIM＆BIKEトレ―二ング】
• 

  【５kmのペース走（６分/km）】
• 

  【SWIM ＆ BIKEトレーニング】

• …
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• …