１月のトレーニングはSWIM練習量も復活、BIKEは600kmを超えRUNも初の200kmを超えた。
それぞれスピードはともかく持久力は備わってきたと思う。
スピード練習は辛いし、身体へのダメージもあるので週何回も出来るものではない。
当面はRUN10km≒50分をクリアしたいと思う。
SWIM:13回：17.7km
BIKE:14回：625.2km
RUN:21回：204km
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１日
コアトレ
RUN:60分≒7km 少し疲れを感じた。
終了時の体重：64.5kg 体脂肪率：15.3％