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  【芽が出てきたよ!】
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  【当選品が届いた！】
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  【老岳山頂クライム…必死でクリア】
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  【ケイデンストレーニング：30分～Av:97rpm】
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  【50ｍ≒55秒サイクル×20本クリア】
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  【30分脂肪燃焼インターバルトレーニング≒Av:36.8km/h】
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  【禁酒：４日目】
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  【平坦路を50T×14T、13Tが回せたらいいのだけれど…】
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  【どんぐりから根が出てきたよ！】
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  【雨の中を60分のＪＯＧ！】
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  【BIKE:60分ローラー台≒29.8km…踏めないね～】
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  【体脂肪率：14.3％になった！】
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  【天草宝島商品券：5,000円をゲット！】
• 【フルーツどうぞ　あすみん！】
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  【300ｍ×７本インターバル、残念ながらスピードに乗れない！】
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  【「自由人」に少しノルマを課す】
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  【プレゼント抽選、当たるといいけど！】
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  【１ヵ月ぶりの30分間脂肪燃焼インターバルトレーニング】
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  【２月の走行距離　BIKE:594km　RUN:168km】
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  【７年ぶりの倉岳神社登頂クリア】

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