午後2時30分頃から本渡運動公園陸上競技場のトラックを走った。
自分一人だけの貸切状態で7:57/kmから5:08/kmへビルドアップが出来た。
次回は「5:00/kmで5本のインターバルが走れればいいな」と思っている。
競技場は距離も明確かつ集中できるので良い！
終了時の体重：63.5kg 体脂肪率：15.5％
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３日
RUN:79分ビルドアップ≒10.54km（Av:7:29/km）
SWIM：800ｍ
500ｍプルアップ≒9分
[50ｍ≒50秒+5秒］×４
片手プル100ｍ