学校に行くのが疲れるのは〇〇不足？

●学校に行くのが疲れるのは〇〇不足？

2学期が始まって数日たった時、

高校3年の息子が

「学校、疲れる。」

「みんな、学校疲れるって言ってる。」

と言っていました。

部活もなく、

塾も行かず、

遊びにもあまり行かず、

かなり家でじっとしていた息子。

夏休み、動かな過ぎて

体なまったんじゃないの？

最近読んだ

子ども料理教室めぐるの江崎江美さんの

ブログに面白い記事がありました。

　『立つ』だけで学力アップに効果あり！

一部を引用させていただきます。

お料理をしている間、ずっと立ちっぱなしです。最大で1時間くらい。

小学生未満や小学校低学年のお子様は、1時間はつらい！15分くらいは立てるかなぁ？と思っているので、途中、ちょっと休憩を挟みながら。

小学校高学年になると30分は立っていて欲しいなぁと思うのですが、結構みんなキツそう〜

また立っている時の姿勢も気になります。作業台に寄りかかるような姿勢で立ってしまう子が多いです。寄りかかると姿勢自体が悪くなること、そして、安全面でも作業台が動いたりして危ないことがあります。

現代は『立っている』時間が短くなっているそうですが、立つ時間を増やすと集中力が高まり、作業効率がアップするそうです。

最近は立って会議したり、立ったままの作業机などが人気ですもんね！

なかなか「立つ習慣」を作るのは難しい。でも、こども料理教室に来てくだされば、立つ習慣を作ることができて、お子様の集中力を高めるお手伝いをさせていただきますよ！

自分をみてみると、

連続する家事として

一番長いのは

やっぱり夕飯づくりかな？

料理の時って

少し歩いたり、しゃがんだり、

ぴたっと止まっているわけではないので、

立ち続けるといっても
そんなに苦痛ではない。

日常の家事でも

自然と筋肉使えているのかもね。

子どもも大人も簡単に

「疲れた」

って言うけれど、

それは動き過ぎたのではなく、

筋肉不足で

疲労感を感じている

っていう場合もあるんじゃないかな？

まずは休むことが大切だとは思うけれど、

筋力不足がひどすぎる

というケースもあるんじゃない？

学校を休みがちの子にも
いろいろな場合があって
簡単には言えないけど、

学校に行って帰って来るのに必要な
筋肉が足りてなくて、
学校に行くとすごく疲れちゃう。

「だから明日は休もう」
みたいなことって、
案外あるんじゃない？

あまり外に出ない子で
家事が頼めるなら、
料理とかで
基礎体力を養うというのも
ありかも…。

そんなことを思った
新学期の初めでした。