背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの桃世（ももよ）です。
背骨コンディショニングネタが、少なくってすみません。
毎日、いろんなことに気づきます。少しでも残しておこうと思うと話がそれることも多々あります。
変わらないテーマが【心身の健康でいられるように】なので、全部ひっくるめて書いておこうと思っています。
- 痛みや不調のこと（身体機能面／背骨のこと）
- 生理期間を快適に過ごす知恵（最近減ってた）
- 食事、食トレ（もっと勉強します）
- 運動と体感覚
- 読書からの気づき
- フリーランスの活動について
仕事が充実することでイキイキと過ごせる方もいますよね。あとは人間関係もですね…
心身の健康を考えて、あなたにとって
Ｑ、欠かせないものは何ですか？
食事、運動、休養、大きなくくりは万人共通なので、細かく見ることにしましょうか。
毎日の習慣を見てみると分かりますよね。
時間をどう使っているかもヒントになります。
珈琲タイム、読書、ブログを書くための自問自答
今はいなくなってしまったけれど毎日猫のことを考えたり動画で見たりしてますね。
猫だけでなくって動物が好き。
散歩中のワンちゃん見たり、道中にいる馬や牛…。江別民なので、トンデンファームや酪農学園大学を通過する際に見れるんです。今日はヤギもいました。見ていられます。
生態に興味があるんだと思います
身体感覚は自分ごとも他人ごとも興味があります。
日々のメンテ！身体のことは背骨コンディショニングで。
今日も運動で感じた、右ふくらはぎの違和感やもっと腰はラクなはず…ここは解消をしておきます。
上記3つの体操が、腰やふくらはぎに良いんです。
背骨コンディショニング体験者の方は、分かりますよねもしもまだ知らない方がいたら試してみてくださいね。
【腰やふくらはぎ】だけでなく、膝にも股関節にも良い動作ですから。
最後に話を戻します。欠かせないと思えるほど好きなこと、身体のために取り入れていることを教えてくださいね。
聞いてみたい理由は
欠かせないものって、自分にとって心に良いであろうことだったりします。
そして聞かせていただきたいなと思う理由もあって、皆さんを通じて『それ…素敵だな〜。私も取り入れてみようかな』と思うからです。
知らないだけで、今より良いなと思うことや他にも自分に合っていることがあると思っています。
余白、余裕、柔軟に
良いことを取り入れて
いつも心穏やかに笑顔で過ごせますように。
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