長引く痛みを自分で解消!札幌・石狩 痛みや不調を抱えている方のセルフケア方法/背骨コンディショニング

長引く痛みを自分で解消!札幌・石狩 痛みや不調を抱えている方のセルフケア方法/背骨コンディショニング

背骨の歪みを整えて、不調を改善する運動プログラム(背骨コンディショニング)の体操指導をしています。何をやっても改善出来なかったや腰痛、猫背、膝痛…その原因は?体力(行動体力・防衛体力)や、運動能力アップのための、セルフケアは「これ!」お伝えします。


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「月3回、背骨コンディショニング動画を貼り付けてお届けしています。ここ最近は、皆さまとのメッセージのやり取りを楽しみにしています。こんな記事を書くと良いのかな??どんなことを知りたいのかな?一方的ではなくて、皆さんと作りあげている感覚です。」

( 2021.10.29 )

背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの山田桃世です。

 

体験談が続々と

聞かせてくださって

ありがとうございます。


(おかげ様で、ブログネタは尽きません)




サムネイル
通っていたスポーツクラブでも
背骨コンディショニングがありました
時間が合わなくて
やった事はありませんでした。



背骨コンディショニングを

聞いたことがあったり

名前を見たことがあったり



家族がやっていたり

友人のおススメだったり



知っていても
やったことがなければ
ぜひお試しくださいねラブ

 
自分一人でやってみたけど、合っているのかな。
 
もしも、ブログや他SNSで見て
実際に試してみた方は
ぜひご感想を聞かせてくださいね。


どーんなに些細なことでも⭕️です。


「あれ?これで合ってるのだろうか」
「腰がラクになった〜」
「やったら何だか痛くなった」


反応は十人十色✨
同じではありませんので‼️


疑問にもお応えしますよ照れ


「自分でできる」が背骨コンディショニングの良いところ

通えなくても大丈夫👌
動画で学ぶのも良し👌
書籍を見ながらでも良し👌


「定期的に通えないんですよね💦」
そうおっしゃられる方もいますが
私は一切気にしてません。


体験だけでも大歓迎‼️


背骨コンディショニングの指導者と
交流が持てると
いざという時にも確認ができます爆笑


私を使ってくださいませ〜

 
やると違う!変化にも気づく

周りから
「良い姿勢になったね」
と言われることもありますが


やってみたことの変化が
自覚できるようになるのが
良いですよね。



辛かった体操が

小まめにやってきたおかげで

「やりやすくなってる‼️」

「あんなに辛かったのに辛くない」

と喜んでいた方が。



身体は応えてくれますね。



まだスタートしていない方は

試していない方は

こちらを試してみませんか。



肩甲骨がラクになった

背中が軽くなった

そんな声が届く体操です。



あなたは、やった後

どんな風に感じましたか⁉️

教えてくださいね。



※本日はブログの書き方を変えてみました照れあえてなので、私自身変な感じです。気づいた方ありがとうございます。



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背骨コンディショニング協会パーソナルトレーナー 

日野塾・Hino method 塾生 山田桃世

背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの山田桃世です。


原因不明がなんと多いことか…


背骨コンディショニングのグループ体操時にも、痛みや不調について聴く機会があります(DMに届いたりもします)



痛みという症状があっても

診断を受けたら異常なし

 
「いやいや、そんなはずはないでしょ」

思わず口から出ますよねガーン
 
 
分からないことで、不安が増す
 
身体が正常ではないんだから
どこか悪いはずだ

・加齢ですね
・自律神経の乱れですね
・ストレスがかかっていないですか?

確かにストレスが
かかっていたかもしれない

確かに年齢も年齢だけれども
同年代の人は元気だし…

と、少なからず理解しつつも
どこか腑に落ちないでモヤモヤが。

 
背骨理論の痛みや不調の原因は

仙骨を含めて、背骨がズレること
神経が引っ張られて伝導異常が起こる
 
と考えています。

ん?イメージが湧かない?

言い方を変えてみますね。

神経は背骨から出ているんです。
背骨からです!

神経は背骨から末端に向かって伸びています。
伸び縮みするゴムを想像してみてくださいね。

出どころの背骨がズレたら
どうなりますか?
その分、神経も伸び縮みしますよね。


文章からイメージが湧かない方は
動画でも説明をしているので
こちらをご覧になってくださいませ照れ



原因不明と診断を受けたらなす術なし…

ではありません!

むしろ、何でもなかったと分かれば、運動の可能性を信じてやっていくのみ。


運動で和らげている、痛みや不調の例
 
背骨コンディショニングで出会う方々は、痛み止めを飲まなくて済むようになったり「痛みが出た時に運動よう」と対処される方が増えてきています拍手

・腰痛(慢性的なものも)
・繰り返すギックリ腰
・手の痛み、痺れ
・慢性的な首こり、肩こり
・坐骨神経痛
・脊柱管狭窄症
・腰椎ヘルニア
・四十肩、五十肩
・こむら返り、足のつり
・背中の鈍痛
・偏頭痛
・めまい
・耳鳴り
など…

自分ではまだ大丈夫って思っていませんか⁉️

長年、これらと付き合ってきたし…と半ば受け入れている方もぜひ運動の可能性を信じて試していただきたいです!

やらなきゃ損
(声を大にして言います)
 
少しでも知っていただく機会を…と、根気よく発信していますがまだまだです。

背骨コンディショニング体験者の方々
ぜひとも力を貸してください

共感できる記事へのリブログ
掲載しても良いよ〜エピソード
お待ちしています。

 
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日野塾・Hino method 塾生 山田桃世

背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの山田桃世です。


本日は、伝える人、インストラクター業をされている方、したいと思っている方向けの記事になりますかね。考えるヒントになったら嬉しいです。

 

image

 

講座のご依頼、ありがとうございます。

 

今回連絡があったのは、生涯学習センターちえりあの市民講師バンクを通じてでした。

 


私は203番に書かれてあります。講師料は応相談にしています。老人会・自身のサークルやコミュニティで相談してお決めくださいね。
 

http://chieria.slp.or.jp/news/files/bank202107.pdf

 

改めて、開いてみますとビックリ!!!!!

 

 
講師登録する人が増えている!?
 

講師バンク登録人数が増えているではありませんか~。

 

私が登録をした時は、200番台前半でしたので250人にも満たない人数でしたよ。


\講師業をすると決め「講師登録」という行動に移した/
 
この一歩の現れですよね照れ
 
ざざざ~っと見ても、様々な講座があって興味深いです。
 
 
登録したからと言って、即座にご依頼に繋がるかと言えば。

「登録したのに、全然ご依頼が来ない」
 
これ、どこかで聞いたことがある言葉ではないでしょうか。背骨に限らず、資格を取ったあとの行動にも通じています。
 
ちょーっと痛いかもしれませんが…
 
・認定加盟校になったのに、生徒さんが来ない
・ブログを書いたけど、お申込みが入らない
 
〇〇したけど、全然…
 
これって他のせいにしている言葉の現れですよね。
 
自身への問いかけとしてできることを全てやり尽くしているかがおススメです笑い泣き刺さる…
 
講師バンクに登録しただけで終わっていませんか!?
他に、できることはないですか!?
 
なんて考えてみると良いですね。
 
 
登録後の反応は2件目、どう思いますか!?
 
過去にご連絡をいただいた時は「先方に伝えておきます」という所で、見送りになっています。
 
コロナ禍ということもあり、見送りになったと思われます。
 
お問い合わせがあったからと言って、開催決定ではないんですよ。開催決定になるまで、できることをコツコツと準備をしておきましょうね。
 
※講師ができる準備って何でしょうか。すでに講座をされている方は振り返りの問いにしてみてくださいね。 
 
 
登録をしたのが、ご近所先生企画講座に挑戦した時なので4年は経つのでしょうか。
 
さて、ここで質問です。
 
2件の連絡に対して、あなたは少ないと思いましたか!?それとも2件も来たんだな、と思いましたか!?
 
もし宜しければ、あなたの回答をコメントやメッセージにてお聞かせくださいね。
 
image
 
ご依頼に対して、どうなっていくのか分かりません。
 
私は、目の前の一つ一つのクラス、お一人お一人に向けて精一杯お伝えするのみ!
 
ということで、背骨コンディショニング道を進みます。
 
 
お読みいただきありがとうございます。
 
 
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