コチョザウルスのお話4

テーマ:
コチョコチョ大好き
コチョザウルス


①ツツジが咲いて、毎日たくさん食べていました。


②赤い花も咲いて、
こちらもムシャムシャ。


③「お昼寝できる所はないかなぁ〜?」と、歩き回っていると…。


④アリさんが「この下にいい場所があるよ!」と、教えてくれました。


⑤「すばらしい!」と、大喜びのコチョザウルスでした。


よい週末をウインク

赤平
滝川
函館
帰ってきましたニヤリ
 
 
こんにちは^^
えつはしりえです。
 
入門講座を受けていただいた方から
感想をいただきました。
 
これが、私の糧になります。
ご紹介しますね。
 
◆怒りの正体が解って、「なるほど」と思いました。
 
◆「6秒」を、やってみよう、心がけようと思いました。
 
◆自分にとっておこる必要があると判断したら、
更にもうワンクッション!という話が、
自分の生活にヒントになると思いました。
 
◆今まで、我慢して、黙って、ためていることも多かったので、
怒りを伝えることも大事だと知りました。
 
◆子どもと楽しく過ごせるために、
暗号を使っていきます。
 
◆気持ちを整理するのに、役立つと思います。
明日からやってみようと思いました。
 
◆「怒る」というのは、自分を抑えきれなくなった時の事だと
思っていました。認識が変わりました。
 
◆怒ることを諦めているうちに、自分がいつ怒っているのか
分からなくなっていました。
怒りの感情に気づけるように、
笑顔に変えられるように、
していきたいです。
 
◆怒りの感情との付き合い方は、
子供に対しても、
大人に対しても、
同じなのだなと思いました。
どうせ価値観が違うからと、諦めたり、
心に閉まっておかないで、
伝え合う事って大事だなと思いました。
 
 
 
感想を寄せていただいた皆さま
ありがとうございますニコニコ
 
「あなたは、何から始めてみたいですか?」と、
投げかけたので、
そのお返事を書いてくださった方もいたと感じました。
うれしいです。
 
意識した時から、
トレーニングは始まっています。

まずは、6秒から
まずは、価値観を見つめてみることから
まずは、「今、自分は、嫌だなぁって、
思っているね〜。」と、気づいてあげることから


あなたの「やってみよう」を、
応援しています。
 
 
私は、
子どもたちの未来に残したい社会があります。
 
いじめられたり
いじめたりすることのない社会
 
そのためには、
 
子ども自身が
 
怒りたくなった時に
どうするか?
 
怒りをぶつけられた時に
どう身を守るか?
 
 
 
大人には
 
怒りの感情と
どう付き合うか?
 
 
 
怒ってしまう
から
 
怒るか怒らないかを
選べる人に
なることが大切だと考えています。
 
 
そのためには、
 
怒りに関する正しい知識を得ることが
必要だし、
効果があると思っています。
 
 
だから、
 
 
大人向けの講座も
 
 
 
子ども向けの講座も
 
 
 
やって行きますニコニコ
 
 

 
 一人でトレーニングを続けることに
くじけそうな時は
伴走します。
 
どうぞ、
お気軽にお問い合わせくださいね
 
 
 
 
滝川
新十津川
赤平

アンガーマネジメントの輪!
拡がっておりますニコニコ

まずは、
2月の滝川の講演を聴いていただいた方と
お久しぶりですニヤリのお茶タイム

旅先で、おしゃべりに
花を咲かせました。


アンガーマネジメント研修会場は、
植松電機のアーク棟


植松努さんの植松電機です。

一般社団法人
北海道中小企業家同友会さまのご依頼で
経営者と社員のwin -winな関係づくりに役立つようなアンガーマネジメントを〜

と言うことで

アンガーマネジメントの基本をお伝えしながら、
どちらかが怒りを
我慢するのではない伝え方のポイントと
トレーニング法を
提案させていただきました。


知るからやってみるウインク

受講後から
これだったら、やってみれそう!
というヒントを持ち帰ってもらえていたら、講師冥利につきますおねがい













お伝えしてきました。


平均年齢73歳

間違いなく人生の先輩方です。


函館市高齢者大学inふらっとDaimon
「イライラコントロールのコツ」を
お伝えしてきました。

ふらっとDaimonはこんな所です


人生の先輩方100名近くを前に

イライラコントロールの専門家として


3つのコツをお伝えしました。


一つ目


イライラを感じた自分を

嫌いにならないための

自分の気持ちとの

付き合い方


これが上手になると

自然と他人の気持ちにも

気付きやすくなります。



二つ目


イライラを感じた時に

後で後悔しないために

とっても大事なこと


キーワードは、6秒。

ほんの短い時間なのに、

これが、

運命を分けます。




三つ目


自分が思う「こうあるべき」と、

違う現実に遭遇した時の

心の持ちよう


その方の人生観にも関わることなので、

いくつかのケースを見ながら、

一緒に考えて見ました。






その方が大切にしている
「こうあるべき」には、
良いも悪いもありません。


イライラコントロールと言う
視点から考えると、
自分がどういう「こうあるべき」を
持っているか?
大事にしているか?

それに気づいていた方が、
コントロールはしやすいです。

予防線を張ったり
対処法を決めておくことで、

イライラが爆発することを
防ぐことができるから。


イライラしなくなる事を
目標には
しませんよ〜と、
繰り返しお伝えしました。


イライラを感じること
=怒りを感じること

そのものには、
良いも悪いもありません。


怒りの感情も
自分の大切な感情ですからね。


これから滝川に向かいます。


よい午後をお過ごしくださいね。


行ってきまーすニコニコ


肩こりありますか?
首こりはありますか?
腰痛はありますか?
 
歯のかみ合わせと
肩や首、腰の痛みが関連していることがあると
歯科で勉強してきました。
こんにちは^^
心と身体の関連に興味津々の
えつはしりえです。
 
今、歯のかみ合わせ治療を受けています。
 
食いしばる癖があるのですが、
それが、幼少期に受けた矯正治療の後遺症とは・・・。
 
治療内容の詳しいことはまたの機会に。
 
今日は、治療中に気が付いた
○○○とコリの関係についてサラッと
書いてみたいと思います。
 
「最近、右の首筋の痛みが気になります。」
 
「どれどれ?」
「う~ん。左のココ、慢性的なコリだね。」
 
「額を右にスライドさせているから、
右側に新しい痛みを感じやすいんだよ。」
「左に立派なコリがあるね。」
 
確かに、ドクターが頭部のレントゲン写真を使って
説明してくれた部位に触れると・・・
 
ゴリゴリとしたコリがあるのが分かりました。
 
私、痛みがあるので、右側だけにコリがあると思っていました。
慢性的なコリは、痛みとして気づきにくいんですね。
○○○とコリの関係は、
いたみ でした。当たりましたか?
 
慢性的な痛みを意識していると、
痛いし
辛いし
気になるし
 
生きていくためには鈍感になっていくそうです。
 
その説明を聞いていて、
「あ~、自分の感情(気持ち)に
気づきにくくなっていく過程と同じだなぁ」と、思いました。
最近、悲しいなぁとか
悔しいなぁとか
不満だなぁとか
 
感じたことはありますか?
 
もしあったら、
「〇〇って感じた私がいたねぇ」と、
自分に言ってあげてくださいね。
 
ちょっとしたことですが、
安心感がアップしてイライラが減りますよ。
 
試してみてくださいね。