じゃーん！
カスリメティ香るチキンのスパイスカレー
起きられなかった
とそんな朝も元気股関節ストレッチ
YOGAはショートバージョンのち瞑想
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
今日は自分のペースで瞑想
いつも通り、体の各部に意識を向ける
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先週のランチは表参道スパイス研究所
先週の月曜日に
表参道スパイス研究所の
カスリメティ香るチキンのスパイスカレーを作る
鶏モモ肉の皮をちょっと炒めて
トマト缶と
水
スパイスを
投入してまぜまぜ
チキンを入れて
２０分煮込む
レシピはこれでいいみたいだけど
物足りなさそうなので
しめじ少し入れて
完成
火曜日は
カスリメティ香るチキンのスパイスカレー
ポテサラと共に＞＞最初の写真
パンチの利いたカレーだ！
うまい
茄子とパプリカを入れればよかった
次はそうしよう
美味しいので
キーマカレーとビーフカレーを購入（笑）
あ、あと１鍋分のスパイス残っている
水曜日は
台湾ラーメン
木曜日も
表参道スパイス研究所のカレー
牛肉も追加してみた
３日連続スパイシー
金曜日は
チンジャオロースとカップヌードル
YOGA／瞑想
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