じゃーん！
新しい髭剃り
目覚まし時計で目覚めるもぐだぐだ
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト
つづけて、股関節ストレッチ
YOGAはショートバージョン
足の裏に意識を向ける
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
お尻、腰、肩甲骨周り、腕が怠い
そこを伸ばす感じで
ドリシュティと呼吸への気づきはある
出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト
帰宅前、水泳２０００ｍ
クロール１０００ｍ
プル１０００ｍ
ひじの角度と手のひらの向きに
とちゅうから意識
今日もターンのあとのけのびに意識
ストローク数は
クロールあにゃも基準１〜２回少ない
プルは基準か１回少ない
タイムはクロール基準より１分多い
プルは30秒遅い
合計であにゃも基準より１分30秒遅い
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新しいシェーバーと替え刃購入
とある日、、、
荷物が届く
というか、３００円引きしてくれるのでコンビニ受領
ジレットの替え刃と
新しいシェーバー
替え刃結構高い
ヘッドが動くらしい
新品は奇麗
右が古いの
もう引退かな
同じ替え刃なので古いのが使える
剃り心地は変わらないなあ～（笑）
これも一緒に入っていた
YOGA／ショートバージョン
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
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