じゃーん！
２ｋｍだけ走る
爆睡、、、
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト
つづけて、股関節ストレッチ
YOGAはショートバージョン
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
呼吸音は聞こえている
腰と肩甲骨周りが伸びる感覚
ドリシュティへの気づきはある
しかし、短い練習だ・・・
雨だけど徒歩出勤
出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト
帰りは晴れ
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
銀行巡りちょいランニング
とある日、、、
銀行に行こうと
バスに乗って
まずはTSUTAYA（笑）
引き落とし銀行をめぐりつつ
走る＞＞最初の写真
バスには乗らず
お金を下ろす
入金
残高少なすぎて再入金
あれ？
久しぶりにここで食べたかったのに
隣にピッツァ？
MODEL-Tがイタリアーノ？
ジビルバもダメだ
あきらめて帰ろう
２ｋｍ走る
バスで帰宅
YOGA／ショートバージョン
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
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