じゃーん！
いちご葛アイス～
起き上がれず
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト
つづけて、股関節ストレッチ
YOGAはショートバージョン
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
カラダを伸ばす感じ？
ドリシュティへの気付きはある
午前ランニング７ｋｍ
午後もランニング６ｋｍ
夕方、スクワット、高速四股、腰ツイスト
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
粟津温泉サイクリング
河田ふたばでいちご葛アイス編
と、ある日、、、
サイクリング
一寸回り道をして
目指すは粟津温泉（笑）
鶴来峠
お腹が空いたので大きなおにぎり
シャッターオスのちょっと速かった
北鉄後ろの車両が切れている
青空
JAIST坂を上る
NAKGAWA最近異音がする
下る～
横風？
それにしても空がきれいだ
この日最初の目的地は
河田ふたば
暑くなってくると葛アイスを食べたくなる
＞＞最初の写真
どこまで行こうか迷いつつ
国道から
木場潟へ
東園地には
ちょっと変わった太陽光発電がある
空間空いているので植物育てられる
豪華な家を見つける
結局粟津温泉に
つづく
YOGA／ショートバージョン
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
ランニング／１３ｋｍ
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