じゃーん！
ベーコンとチーズのパニーニ
目覚まし時計で目覚めるも、いつもより遅い時間
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト
つづけて、股関節ストレッチ
YOGAはショートバージョン
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
ホテルなので足元悪し。
昨日２0km近く歩いて走ったから
脹脛がだるい
そこを伸ばす感じ
あれ？
左肩甲骨周りが痛くないぞ
完治か？
ドリシュティへの気付きはある
呼吸はイマイチ
朝、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
大聖寺カレーサイクリング
Bikkeのパニーニおいしい編
とある日、、、
サイクリング
青空の鶴来峠は向かい風
クリニック完成間近？
まさかの、
まさかつ。
天狗橋～
麦畑綺麗けど横風強し
この日はJAISTではなく
東芝坂
夜勤明けの東芝従業員さんの車が続々
頂上～
ツインフィールズから小松方面へ
豪邸が多いことに気付く
梯川を越えて
Bikkeへ
小学生サイクリングか？（笑）
ぶち抜いて
木場潟東園地でBikkeのパニーニを食す＞＞最初の写真
パンとコーヒーのキッチンカーだ
クルマもデザインも可愛い
この日の目的地は大聖寺
粟津温泉の人気店が左右に並ぶ
追い風にならないかなあ
つづく
YOGA／ショートバージョン
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
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