じゃーん！
〆は富山城でポーズ！
目覚まし時計で目覚める。
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAはショートバージョン。
今日も呼吸に意識を向ける。
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
今日も背骨が伸びる。
背中への気づきがある。
腰と股関節周り、肩甲骨周りがちょっとゴキゴキ。
昨日くらいに集中できたかも。
朝、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
サイクリング１９０ｋｍ。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
あさひ舟川春の四重奏サイクリング
最後は富山城の桜編
昨日の続き（リンク）
あとは帰路
魚津までは追い風
埋没林
久しぶりにこの道を通る
いつもはミラージュランドのすぐそばを通る
剣岳ラブ
ここもチューリップは早い
気になる新しいお店
フライドポテト屋さん？？
この風景が好き
常願寺川の新しい橋はいつできる？
この辺りは横風でスピードダウン
岩瀬から立山連峰
この後すぐにトラムが通る
神通川南下
富岩環水公園にも
桜
ジャイアントショップができるようだ
松川沿いの桜
最後は富山城で
ポーズ！！＞＞最初の写真
しかし、地震の影響でこのような状況
こちら側からお城に入れない
でも美しい
と、そんな１１５ｋｍだった
さて、次は何を食べに行こうかな
YOGA／ショートバージョン
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
サイクリング／１９０ｋｍ
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