じゃーん！
呉羽山でポーズ！
目覚まし時計で目覚める。
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAはショートバージョン。
呼吸に意識を向ける。
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
ちょっとだけ気だるい。
しかし、体の硬さはひどくない。
呼吸に意識を向ける。
股関節周りの固さに気付く。
朝、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
サイクリング１０９ｋｍ。
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越中八尾は坂多いサイクリング
呉羽山のち越中八尾到着編
とある日、、、
シエンタに自転車を積み込んで
富山へ。
シエンタで
神通川渡る。
スタートして
自転車で神通川渡る（笑）
この日は雲がイイ感じ。
暑いけど。
久しぶりに呉羽山を登る。
眺望ポーズ！！＞＞最初の写真
下る。
梨販売所。
呉羽はなしの名産地。
朝乃山応援スポット。
富山西インター前の郵便局。
あにゃもの帰り道。
雲がヤギみたいで可愛い。
上りは嫌だけど。
下る～
八尾駅へ。
終わら風の盆の準備。
昨日から開催のようだ。
ずっと見えているこの句もも面白い。
橋を渡る。
八尾市街地への坂を
上る。
この町が好き。
つづく。
YOGA／ショートバージョン
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
サイクリング／１０９ｋｍ
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