じゃーん！
OHAJIKIコートG当選
目覚まし時計で目覚めるも、グダグダ。
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAはショートバージョン。
丁寧に体を動かしてみる。
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
右の腰と股関節がゴリゴリ。
冷房を入れないで寝たからか、
カラダが軽い。
左に顔を向けるの苦手だけど、
今朝はすんなりと横向ける。
両足の裏への気づきがある。
均等な荷重を感じる。
呼吸音もまずまず。
出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
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OHAJIKI コートG当選
とある日、、、
洗車グッズ販売のトーレストさんから荷物が届く。
これこれ。
OHAJIKI COAT G＞＞最初の写真
硬化しないコーティング剤とのこと。
次洗車の時に使ってみよう。
ちなみに、これに当選したら同じく
OHAJIKIのやさしい下地を買おうと思っていた。
下地処理と軽い水垢とりできるらしい。
こちらはクロス付き
洗車楽しみ。
YOGA／ショートバージョン
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
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