じゃーん！
日本そば風で〜
目覚まし時計で目覚める。
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAはショートバージョン。
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
お尻の張りを感じる。
ドリシュティへの気づきもある。
なんとなく柔軟。
サイクリング１６２km。
帰宅後、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
BASE PASTA Asianで日本そば風
とある日、、、
BASE PASTA ２種４袋入手。
まずは、Asian。
普通のそばみたいだ。
熱湯に
投入〜
１分で茹で上がる。
冷やして
盛り付け〜
普通のそばっぽい味。
うまあああ〜〜い＞＞最初の写真
YOGA／ショートバージョン
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
サイクリング／１６２km
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