じゃーん！
大きいから、ステイも長い。
目覚まし時計で目覚める。
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAはパシュチマターナーサナまで。
ドリシュティと背中に意識を向ける。
ケン先生の指導はココ（リンク）
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
Yukie先生の指導はココ（リンク）
今日は、なんとなくムーラバンダに意識。
しばらくはいい感じ。
尾骨や臍下あたりにも意識が向く。
呼吸とともに動く。
首、背中にも意識が向く。
ドリシュティへの気づきもある。
股関節、骨盤の向きにも意識。
たまに顔に力が入っていることに気づく。
カラダは次第に柔らかくなる感じ。
いつもよりゆっくり呼吸をしてみた。
ジャーヌシールシャーサナまでする時間が
あると思ったけど、できなかった（笑）
出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
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GARMIN EDGE 530ってなんだろう？
あにゃもがつかっているガーミンEDGE500。
１０年近く使っている。
ずいぶん前からバッテリーのもちが悪くなっている。
しかも、劣化して、画面の下のプラスチックがボロボロ。
さらに、データの時計がずっと同じ日。しかも20世紀。
そんなわけで、、、
あれ？EDGE 530ってなんだろう？
箱を開ける。
パーツいっぱい。
充電。
スマートフォン、持ってませんから！
自分のデータを入れていく。
センサー追加。
試しに通勤時に使ってみる。
１ページ目は走行中に知りたい情報。
大きいなあ。見やすいけど。
カラーでなくてもいいかなあ。
１０分割でも見やすい。
休憩の時やデータをエクセルに入力する用のページ。
こんなページも作ってみた。
こんなグラフも出る。
地図もある。
これはカラーの方がいいかも。
仮想を追いかける。
２４．１ｋｍ／時がデフォルト。
速い〜
この後帰宅して、ペアリング。
タイヤ周長を入力して設定終了。
ね、大きいでしょ。
レザインのを外してガーミン。
ステイが長い＞＞最初の写真
チネリものも
取り替え。
ステイの長さが短いので、ちょっと上に。
初使いはいつ？？
YOGA／パシュチマターナーサナまで
筋トレ／YOGA的腹筋＋腰ツイスト
四股／スクワット＋高速四股
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