春眠暁を覚えず!。

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春眠暁を覚えず。

朝晩は冷え込むものの、
 だいぶ気候も穏やかになり、
  眠り心地の良い季節となりました。

こう寝心地が良いと、
 いつまでも眠っていたいのも人情ですが、
  ある調査では、普段からダラダラ寝て、
   睡眠時間の多い人は、
    かえって熟睡できず、
     鬱病になり易いンだとか・・。

お休みの日でも、なるべく、
 いつもと同じ時間に起きた方が、
  より良い睡眠を得られるそうです。


寝る子は育つと言いますが、
 赤ちゃんは、ホントよく寝ます。

人間の大脳には、
 ニューロンと言う、
  興奮性細胞が詰まっていますが、
   その数には限りがあり、
    大事に使って行くため、
     休ませたりする睡眠が必要なのです。

特に、新生児のころは、
 さまざまな事を学習しなければならないので、
  起きている時に体験した事を、
   浅いレム睡眠の間に、
    脳の中のニューロン同士が手をつなぎ、
     ネットワーク化され、覚えて行くのです。

睡眠中には「シーター波」という脳波が発生し、
「記憶のコントロールタワー」と言われる、
 「海馬」を刺激して、記憶を定着させ、
   脳を成長させるのです。

夜ふかしをする子や、寝る時間が遅い子は、
 睡眠時間が少ない傾向にあり、
  学習能力が落ちると言われます。

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