〔福岡〕すべては自分から。　～幸せになる覚悟はありますか？～ -12ページ目

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30Nov
- リブログ記事12月の予定表と11月の振り返り
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。【12月の予定表】まずは個人カウンセリングの予約可能日のご案内です。↓こちらをご参照ください。↓12月のセミナーですが、現在予定しているセミナーはこちらです。12/15(火)19時～20時まで自分や誰かを責める思考を手放すために必要なこと。→詳細はこちら12/23(水)19時～20時まで自分に優しくなるコツを知る。→詳細はこちら12/26(土)11時～12時までその人間関係、本当に必要ですか？～人との関わりを心地よいものにしていくために～→詳細はこちら(詳細記事を更新次第こちらの記事も随時更新していきます。)【11月の振り返り】11月は心理学の勉強等でバタバタしていました。課題などもあって結構大変だったのですが好きな勉強ということもありやっていてとても楽しい時間でした。休日はそれの提出のために夜遅くまで勉強していたのですがやっていると何だか学生時代を思い出しましたね。その忙しい中で、ブログの方も毎日投稿を滞りなく続けられたことも私にとっては凄くいい経験でした。この調子で来月も心の記事をお伝えしていきますよ。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後までお読みいただき、ありがとうございます。
29Nov
- 【セミナー開催のご報告】いじめはどうして起こるの？
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。昨日は『いじめはどうして起こるの？～いじめの仕組みを理解し、その対処法を知る。～』という題でセミナーを開催しました。(開催したセミナーの概要はこちら)来てくださった皆様ありがとうございました。いじめに対する私の思い、いじめが起こる心理的な仕組み、簡単に解決しない奥深い理由、いじめの解決に必要な(勿論いじめだけじゃなく使える)日常でお勧めする心構え等それらを一つ一つ丁寧に解説しました。特にいじめの仕組みに関してはかなり深い部分まで話すことが出来ました。いじめは誰かを敵にしても終わらないことは、来てくださった方に強く伝わったと思います。今回いじめのセミナーやってみてやはり私の経験から話せることがとても多いなあと感じられました。セミナーをやりながらの私自身の気きもその場でシェアすることもできました。これからもいじめのセミナーは定期的に行いますね。気になります方はまた次の機会をお待ちください。そして次回のセミナーは12/15(火)19時～20時まで、『自分や誰かを責める思考を手放すために必要なこと。』という題でセミナーを開催します。セミナーの詳細や申し込みフォーム等はこちらの記事にございます。ご興味がありましたら、是非ご活用ください。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後までお読みいただき、ありがとうございます。
28Nov
- 自分を監視するのは苦しくないですか？
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。昨今、自分自身を監視している方が多いように感じます。常に自分を監視し少しの気のゆるみも許さない一息つくのも時間の無駄と言わんばかりに頑張ろうとする、凄く苦しいなあと思います。自分に厳しくしないでください。自分に優しくしてください。仮にもし、自分に厳しくしてうまく行ったとしたらその先に待っているのは常に自分に厳しくし続けなければいけないという義務感と自分を戒め続けなければうまく行かないもし、それ以外でうまく行ったら自分を壊したくなる自己破壊衝動です。どれも重たい感覚です。自分を監視するという行動の前提は自分のあら捜しをして戒めることです。自分を監視し続ける限り最高のパフォーマンスはできません。常に不安と恐怖でドンドン思ったように行動できなくなっていきます。そして、そんなできない自分をまた戒めて攻撃する、本当に負のループですね。自分自身を自分の監視から解放してあげて下さい。監視しなくても必要な行動はちゃんとできます。手を抜きたくなったり、だらけてしまうかもと不安になられる方もいらっしゃるかもしれませんがそれは言い換えると手を抜きたくなったりだらけたくなるまで自分を追い込んでしまっているということです。本当に心から休めていて楽しく行動できている時、人はそもそも手を抜こうともだらけようとも思いませんよ。体には120％の力で溢れていますからね。もし、手を抜きたい、だらけたいと思っていらっしゃるなら休んでください。「いや、そんなこと言っても休めないよ。」とさらに御自身を追い込む方もいらっしゃるかもしれません。ですが、何度もお伝えしていますが、自分自身をさらに追い込んだ先にあるのは心の安心なんて全くない追い込まれた苦しい現実だけです。それが好きなら構いませんがもし辛くて苦しいなら自分に優しくする選択をしてください。自分の監視から解放された時、人は初めて心からの安心と最高のパフォーマンスを得ることができますよ。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後までお読みいただき、ありがとうございます。
27Nov
- 【セミナー案内・福岡】12/15(水)自分や他者を責める思考を手放すために必要なこと。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。短時間セミナーのご案内です。今回のセミナーは12/15(火)19時～20時までの1時間のセミナーです。テーマは『責める』こと。私のブログでは本当によくテーマになりますね。本当に自分責めや他人を責めたくなったり攻撃したくなることに関しては今までこのブログで何度書いたことかと思います。この分野はこれからも私自身が創っていく心理学の特化した部分の一つになっていくと確信しています。それくらいこの分野についての私の考える力は一種の才能レベルです。それくらい過去に自分を責めてきました。他人を心の中で貶してきました。何度も繰り返しそんな自分が何度も嫌になりました。その経験があるからこそ今毎日こうして深い話をお届けできています。改めて今回のセミナーでは私の責めることに関する経験と考察から得られたことを元に、誰かを責める思考を手放していくこと、それに特化したセミナーになります。今回のセミナーでは・そもそも責める思考ってどんな状態？当たり前になっている責める思考を知る。・自分を責めることと他者を責めることはどちらも同じ？誰かを責めることの本質を知る。・もう責めることは当たり前じゃない！自分や他者に優しくなるそんな現実を創るために必要なこと。ということをメインにお話していきます。勿論ですが責めたくなること自体が悪いことではありません。理不尽なことをされた怒りから「あいつ、ふざけんなよ！」と責めたくなることだってあると思います。それは自分を守るための怒りですから大切にしてください。ただ、私達は昨今何も疑うことなく誰かを責めることが当たり前のようになっているように感じます。少しでも自分と価値観の違うことに目くじらを立て、誰かの成功は妬み、失敗は蜜の味だと言って嗤い合う。それが怖くていつも他者と会話する前は、自分を落とす準備をするのは日常茶飯事。自分が褒められたり、注目されれば「そんなことないですよ。私はまだまだで…。」と謙遜という素晴らしい言葉で自分を抑えこむ。そうしてドンドン人と関わることが辛くなる。そして、優しい人ほどそんなことをする自分が嫌になる。それだと、やはり生きづらい方向に、進んでしまいますね。だから今回のセミナーで『責める』ことについてしっかりと理解していただくことをお勧めします。責めることの本質を理解しておくと、普段の日常で無意識に誰かを責めたくなっても、すぐに責める思考だと分かって素早く手放すことができるようになりますからね。そしてまず自分を大切にしていく、、そして他者も大切にする、そんな心軽くなる現実を一緒に創っていきませんか？※信頼できる女性のアシスタントもおります。お一人様から安心して参加できる環境を整えております。(前回のセミナーの写真。)■【よくあるQ＆A】Q,どうして短時間のセミナーなの？A,私が過去パニック障がいだった頃どんなセミナーも基本的に長い時間のものばかりで行くことに抵抗がありました。私の読者の皆様の中にはそのような病気じゃないにしても長時間セミナーを受けることに抵抗がある方もいらっしゃると思います。それに私自身、つい一年前に起業したばかりです。私を知っていただく機会無しに個人カウンセリングや長時間セミナー(今現在は開催しておりませんが内容は練っております。)を受けていただくのは中々ハードルが高いと思います。ですから今は短時間のものを少しでも多く用意して私を知っていただく機会を増やしていきたいと考えています。Q,短時間でセミナーって実際できるの？これは私自身やりながら常々思うことですが、やってみると案外できます。勿論一番伝えたい要点を一つに絞ってお話しているからだというのもありますね。とは言っても多少時間は前後することがあります。その点はご了承ください。Q,一人で参加したいんだけどどうしても不安があるのですが…A,セミナー当日、会場にいるのは私だけではありません。信頼できる女性のアシスタントもおります。お一人様から安心して参加できる環境を整えております。Q,セミナー中、急に不安になったり話を聴いていてきつくなったりした時外に出てもいいですか？A,分かります。私もよくセミナーを受けると、「うっ…」となっていました。セミナーが始まると緊張してしまって怖くなってしまうこと。話を聴いていて何だか身体が辛いと感じること。安心してください。私のセミナーではいつでも外に出てもらって構いませんよ。他にも気になることございましたら気兼ねなくご質問ください。質問フォームはこちらです。自分や他者を責める思考を手放すために必要なこと。≪セミナー概要≫日時12/15(火)19時～20時まで受講料　 1100円(税込）会場　博多駅近くの貸会議室　　　　（詳細は申し込み後に）定員　　4名※セミナーには信頼できる女性アシスタントがおりますので、お一人様からでも安心してご参加下さい。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後までお読みいただき、ありがとうございます。
26Nov
- 心軽く生きようとしても誰かを貶したくなったり、攻撃したくなった。これって…
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。心軽く生きようと思っても誰かを貶したり、攻撃したくなってしまったその気持ちを自覚し自分に対し余計にイライラ。ドンドン負のループにハマってしまうことってあると思います。そんな時私が自分に対しどう接しているかを今日は紹介します。まずは自分に貶したい攻撃したいという思考があることを自分自身が認めること、そしてそんな自分を受け入れることです。これをしなければこの後何をやったとしても自分の気持ちを偽ることになってしまいます。偽って行動しても結局同じような行動を繰り返してしまいますからね。ここまではセラピー等を経験されている方は聞いたことがあるかもしれません。そして、認め受け入れた後どうするかこれが私が今日一番お伝えしたいことです。それはもう誰かを貶したり攻撃する必要がないことを自分自身に伝えることです。誰かを貶したり攻撃する思考が私達はいつの間にか当たり前になってしまっています。確かに今までの感覚でしたらそれが力になっていたかもしれません。ですが、もうその思考が重たいと分かりもう離れたいなあと感じたのなら今までの思考は少しずつ手放していく必要があります。ただ、一朝一夕には思考は変えられません。もし、思考を一瞬で変えられたとしたら、どれだけ心が軽い思考に変えても元に戻りやすいとも言えますからね、時間はそれなりにかかった方が定着します。そして、その変えていく過程の時間というのはどうしても心は揺れ動きます。「心が軽く生きると決めたけどあの人見ると超イライラする。」「人を攻撃したくなっている時は心軽くないのは分かるけど…でもムカつく…。」そりゃ今までの考え方に引っ張られるのが人間です。イライラ、攻撃、貶す等やることが良しとはされてないけどそういう思考になりやすいのが今の社会です。ですから心軽く生きようと思っても今までの思考での価値観でついつい人を見てイライラしたり、攻撃したくなったり貶したくなったりする時間はやっぱりどこかであると思います。心軽く生きようと思ったのならなおさらです。今まで当たり前すぎて気づいてなかっただけで無意識にそれらは当たり前のように思考としてあったのです。ただ、心軽くという思考を取り入れようとした結果より今までの思考が明確になっただけです。だからもしこのブログを読んで誰かを貶したくなったり攻撃したくなったとしたらそれは当たり前のことと思っておいてください。思考を変える過程ではよくあることです。そして、自分に言ってあげて下さい。「もう誰かを貶したり攻撃する必要がないよ。」と≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後までお読みいただき、ありがとうございます。
25Nov
- 【セミナー開催のご報告】そもそも何故、共依存は苦しいの？
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。昨日は『そもそも何故、共依存は苦しいの？～自律し、自立すると心が軽くなるその理由とは～』という題でセミナーを開催しました。(開催したセミナーの概要はこちら)来てくださった皆様ありがとうございました。共依存の簡単な説明、とは言いつつも意外に知られていない「あれも実は共依存なの？」という話から始まり、共依存が何故苦しいのかというのを共依存で得られるメリットと対比させてお話しました。この共依存で得られるメリットが凄く良いものに見えてしまうんですよね。(実際は無意識に自分に枷をつけてしまうものなのですが…)今回セミナーを開催してみて改めて共依存についてはやはりこれからはより高い頻度で伝え続ける必要があるなあと感じました。ですので共依存については焦点を当てる部分を変えながら来月以降の短時間セミナーでも取り扱っていこうと思います。そして次回のセミナーは11/28(土)11時～12時、『いじめはどうして起こるの？～いじめの仕組みを理解し、その対処法を知る。～』という題でセミナーを開催します。セミナーの詳細や申し込みフォーム等はこちらの記事にございます。ご興味がありましたら、是非ご活用ください。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後までお読みいただき、ありがとうございます。
24Nov
- 自分を大切にすると芽生えるもの
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。自分を大切にすると芽生えてくるものがあります。誇りと自主性です。自分を大切にしていると自分のやりたいと強く思うことに全力で取り組むことができます。そして、そこに生まれるものは自分への誇りです。勿論誰かへの自慢などではなく「ただ、私はこうありたい」と思っている状態になっているからこそ芽生える誇りです。そして、その状態には自主的に突き進もうとします。周りに言われたからでもなく自分の意志でです。自分を大切にするからこそそれらは自然に芽生えます。だから思う存分自分を大切にしてください。もし力が湧かないなら休んでください。心の奥に眠る自分の”声”を聴いてあげて下さい。そして、自分を大切にするからこそ芽生える喜びに是非寄り添ってみて下さいね。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後までお読みいただき、ありがとうございます。
23Nov
- 共依存から卒業する覚悟。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。昨日の共依存の記事少し分かりにくい部分があると感じたので今日はその補足をさせていただきます。補足と言っても簡単なものではありません。補足だけなら今日の記事の題は「あれ？」となってしまいますからね、補足と言いながらかなり長めの記事になっております。昨日の記事で共依存の方の人数が多いから共依存から卒業という思考になりにくいという話をさせていただきました。この点についてまとめすぎたなと思ったので解説をしていきます。まずは共依存が実は多いという話からさせていただきます。皆さんも所謂マザーコンプレックスの方や恋愛で互いに監視し合っている関係を見るとどちらが良い悪いなく「これ、どっちもどっちで共依存でしょ…。」というのは分かると思います。でも、そのような方々はそんなに多くないのではと思っていませんか？確かに所謂目で見てすぐわかる共依存の方はそこまで多くないかもしれません。ですが無意識で心では完全に共依存の方は数多くいらっしゃいます。正直ほとんどの方は共依存の思考があると考えています。例えば少し考えてみて下さい。身の回りで恋愛関係が互いを縛るものになっている方はいらっしゃいませんか？もう離れればいいのに別れたらいいのに、と思うけれどいつまでもしがみついている方はいらっしゃいませんか？誰かに承認してもらった行動、決められた行動しかできない方はいらっしゃいませんか？見捨てられることへの不安から相手の頼みを断れない方はいらっしゃいませんか？また、それに甘えて相手をこき使う方はいらっしゃいませんか？いつも自分なんてと自分責めを周りに言っている方はいらっしゃいませんか？その後にいつも慰めている、また慰められている方はいらっしゃいませんか？一人でいることに抵抗感が生まれている方はいらっしゃいませんか？誰かと一緒にいることで寂しさを埋めている方はいらっしゃいませんか？勿論まだまだあります。上げたらキリがありません。これも共依存なの？と思われたこともあるかもしれませんが今あげた内容は全て共依存に繋がっていきます。どうして共依存に繋がるのかは少し考えてみて下さい。そしてこの共依存から卒業するということは今あげたような思考をご自身が持っている時は手放しその思考を持っている周りの方々と離れるということが必要になります。その事実に気づくと「手放したくない、離れたくない。」という思考がどこかで芽生えてしまうかもしれません。これが共依存を卒業することが簡単でない理由の一つです。それに共依存が当たり前だともし仮にその共依存思考に違和感や嫌悪感を感じてもその人数は圧倒的に多いわけですからそこに馴染まないといけないという思考が芽生えてしまう方々もいらっしゃいますね。昨日の記事はこの部分を抜かして『共依存が当たり前の世界では共依存から卒業したいという思考自体に中々行きにくいもの』という一言でまとめてしまいました。そして今日の記事は『共依存を卒業する覚悟』と題しています。ここまでの話でなんとなく察されているかもしれませんがその覚悟とはこの共依存思考の方々と離れる覚悟のことです。正直この覚悟がブレてしまわれることが本当に多いです。やはり共依存の社会の人数の方が多いですし、そこに自分の好きな方が多くいらっしゃるとなおさら離れづらいからですね。ですが、ここがブレてしまうと共依存から卒業することは難しくなります。そちらに居続けると人数が多い故に共依存思考が常に入り続けます。すると簡単に元の共依存思考に戻ってしまいます。だからこそ自分のためにも心を鬼にしてこの離れる覚悟を持つ必要があります。もしここまでの話を聴いて共依存がやっぱり好きと思われたらそれで構いません。私はその選択を尊重します。ですが、それでも「共依存思考はやっぱり苦しい。もう自立したい。」と思われた方はまずは共依存を卒業すると本気で決めて下さい。昨日もお伝えしましたが共依存の卒業は簡単ではないかもしれないけれど決めれば絶対に出来ます。そして、その過程で離れることになった方とは感謝してお別れをしてください。こればかりは受け入れなければいけません。相手が共依存をしたいという気持ちを変えることはできませんから。ただ、最近は共依存の方々が確かに多いとはいえ少しずつその共依存に違和感を持ち始めている方も増えてきています。直接共依存の卒業とまで考えていなくても「なんか人と一緒に居続けるの苦しいなあ。」「誰かに依存した生活では本当の自由ってないんじゃないの？」と思われている方が増えてきています。だから、これからの時代は自立(自律)した社会が増えてくると私は感じていますよ。今日の内容は昨日の記事の補足も含めて共依存から卒業するのに、どうして覚悟が必要なのかを詳しく説明させていただきました。共依存が悪いものではありません。ただ、その考え方がもう合わない方が増えてきているということ。その方々はもしかすると今は人間関係に絶望しているかもしれません。ですがこれだけは覚えておいてください。自律し、自立した人との関わりはあります。そこには人間関係の枷は一切ありません。いつでも楽しい関わりをし、好きな時に離れられる互いの意思を尊重した心が軽い交流があります。そうした関わりを創っていく情報をこれからも私のブログではお伝えしていきますよ。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後までお読みいただき、ありがとうございます。
22Nov
- 共依存が簡単に卒業できない理由
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。共依存は簡単に卒業できません。あまり断言することは好きではありませんが、こればかりは明確です。なぜなら共依存を卒業するにはその人の心の奥の奥に眠る本質を変えていく必要があるからです。人によっては生き方そのものが変わると言っても過言ではありません。そして、それには相当な覚悟が求められます。共依存で得られていた膨大なメリットを手放しそして自律し、自立していくことを本気で決めるここまでしないとたとえ目の前の共依存は抜け出せても、結局次の現実でも似たような共依存の世界で生きていくことになります。それならもう共依存の世界で生きた方が楽じゃないの？と思われるかもしれません。共依存の世界ってある意味幸せですからね、ですが、その幸せは心が重たい幸せです。枷がある幸せです。そのような共依存が今は当たり前の世界です。そんな当たり前の世界では共依存から卒業したいという思考自体に中々行きにくいものです。共依存の方々の方が圧倒的に多いですからね。話をまとめますと共依存が簡単に卒業できない理由は共依存を卒業するためには相当な覚悟と手放しが必要だからということそして、共依存の世界が当たり前すぎて(ある意味幸せで人数が圧倒的に多い)そもそも共依存を卒業という思考に行きにくいことが挙げられます。とはいえ簡単ではないにしろ人は本気で卒業する覚悟があれば私は絶対共依存からは卒業し自立(自律)していくことはできると確信しています。共依存にもし違和感や心の重たさを感じて苦しい方は是非まず共依存を卒業すると決めて下さい。私もこれからもこのブログで共依存の卒業に関しては少しずつ記事にしていきます。ですが、卒業を決めることは私には出来ません。それができるのは他も誰でもないあなた自身です。まずは何事もあなた自身が決めることからがスタートですよ。最後にリマインドです。明後日の11/24(火)19時～20時にこの共依存に関するセミナーを開催します。詳細はこちらの記事に載せておりますのでご活用ください。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後までお読みいただき、ありがとうございます。
21Nov
- 自分が自分自身の一番の敵になっていませんか？
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。自分を自分自身の一番の敵にしないでください。自分と対峙して戦ったとしても何も生まれません。ドンドン心が重たくなるだけです。何かがうまく行かない時自分がその現実を創っているというのはよく聞く話だと思います。確かにその通りです。ですが、それだけだと何かうまく行かない度に「うまく行く現実が創りたいのに私自身が足を引っ張っているんだ。」とか「うまく行く現実を創っていくためには私自身を倒さなければいけないんだ。」と言った自分を敵にして攻撃したくなる気持ちが、心の中から出てくるかもしれません。その気持ちをバネにして頑張りたくなるかもしれませんが、残念ながらそれではうまくはいきません。常に心の中では自分自身と敵対しているわけですからね。心の中は重たくてギスギスしています。その心から創られる現実はやはり重たいギスギスしたものです。また自分自身が敵だと、仮にうまく行ったとしても「もっと自分がちゃんとしてればいい結果を得られたのに…。」とか「あーあ自分のせいで散々嫌な現実創って遠回りしたわ、最悪。」とうまく行かなかった部分を見つけて結局嫌味で自分を攻撃すると思います。心から喜ぶことは決してありません。ねこのような心の状態では勿論うまく行かないことがあると当たり前のように自分を攻撃します、どっちに転んでも自分を傷つけている中々悲しい状態です。ここまで言うほど無いでしょと思われるかもしれませんが、意外と皆さんやっていませんか？うまく行ってもどこか不安でうまく行かなければ当たり前のように攻撃する、攻撃する対象は自他関係ありません。本質の『攻撃する』という部分は一緒ですから。自分を敵にして戦わないでください。自分とは生涯付き合っていく最高の味方です。うまく行かない時には一緒に考え、うまく行ったら一緒に心から喜びをたたえ合う仲間です。また、この感覚を持つとそもそも他者を攻撃しようとも思わなくなります。だから、もしうまく行かない現実を見た時にはそれを使って自分を攻撃するよりも次ここからどうしていきたいかを自分と一緒に考えること、これを心よりお勧めします。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後までお読みいただき、ありがとうございます。
20Nov
- 十分味わって心から感謝した時、自然と手放すことができます。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。しがみついている存在を手放すことは大切ですが、無理に手放す必要はありません。無理に手放してしまうとどこか手放すことが中途半端になってしまい、未練だったり不安感が残ります。それだとどうしても手放したということに後悔をしてしまいます。その状態を乗り越えてこそという方法もありますがそれだとまた同じようなものにしがみついてしまう可能性がとても高いです。本当に手放すのなら、十分味わって心から感謝してから手放してください。例えば好きな食べ物も好きだからと言って結構な量食べ続けたら「もうしばらくはいいや。」となりますよね？あれと似たような感覚です。好きな食べ物だとまた食べたくなるかもしれませんが手放すことに関しては十分味わっていると「本当にもういいかな。」となります。それにしがみつくこと自体がドンドン自分を苦しめていることを知っているからです。ただ、やはり人は体験していないものや十分味わえないものに対して無意識に素晴らしく見える光を当てて惹かれてしまうものです。だから十分に味わって心から「もういいです。ありがとうございました。」と言って手放せると、未練や不安が残りません。また似たような存在を見ても今までと同じように素晴らしく見える光を当てることはありません。盲目的に惹かれることがありません。しっかりと等身大のものを見て判断することができます。これは簡単に手放すこともできる方もいらっしゃれば時間がかかってしまう方もいらっしゃるかもしれません。ですが、簡単に手放せるから優れている時間がかかってしまうから劣っているなんてことは決してありません。タイミングは人それぞれ違います。ただ、手放すと決めるそれだけは絶対に必要です。手放すと決めなければ手放すということ自体出来ませんから。まずはしがみついている存在を手放すと決めて下さい。それから十分に味わってみて下さい。手放すと決めてから味わってみると今までと違った感覚を感じられるかもしれませんよ。今回は概念的な話だったので理解が難しいかもしれません。『手放す』とは私の中ではしがみついて離さない手の力を抜くというイメージです。そのため手放したからと言って手放した存在が目の前から全て消えるわけではありません。確かにそれで消えるものもありますが消えないものもあります。心理的なものの手放しであれば物理的には今まで通りのものもあります。ただ、それにしがみついていないからもし消えてしまったとしても心は落ち着いているそんな感覚です(勿論消えてしまって悲しいという感情はあります。ただ、それに振り回されていないという感じですね)。消えても消えなくてもどちらでもいいんです。逆に手放した存在を目の前から抹消しようとするのはまた別の意味でしがみついていますからね。どちらでもいいからこそ常に自分で心が軽い選択をしていくことができる、それが私にとっての『手放す』ということです。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後までお読みいただき、ありがとうございます。
19Nov
- 自分を大切にできなかった時どうしたらいいの？
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。自分を大切にできなかった時ってどうしていますか？また自分との約束(ここまでには課題を仕上げる等)が守れなかった時どうしていますか？基本的には自分を大切にする選択を第一に考えたり、自分との約束が守れるように行動していくことがベストです。ですが、どうしてもできなかった時約束を守れなかったりする時というのはやはりあると思います。私自身も実際あります。そんな時どうしたらいいかを今日はお伝えしようと思います。ズバリ…素直に自分に謝りましょう。言い訳等一切せずに出来なかった事実を認めて自分に謝る、これが最善です。変に言い訳をしてしまうと自分を大切にすることや自分との約束がドンドンなあなあになってしまいます。かと言ってなあなあにしないように気を引き締めすぎて自分を縛るというのは心が重たくなって本末転倒ですね。人間ですから出来ないことだってあります。自分を大切にしようと思っての行動が実は自分を傷つけていたなんてこともあったりしますからね。だから、その時は素直に謝って次は自分を大切にしよう、自分との約束も心軽く守っていこう、これが後くされ無くて楽です。そして、この習慣が身につくと何より言い訳を考えなくなっていくので他の方に言い訳をすることも無くなります。自分に言い訳をする方は他の方にも同じように言い訳をします。逆に自分に言い訳をしない人は他の方に言い訳しません。他の方に言い訳をしている時ってまず自分に言い訳を言い聞かせて納得しているってことですからね。改めてになりますが自分を大切にできなかった時、自分との約束が守れなかった時は、自分に素直に謝ることです。そして、次どうしていくかを考える、自分を大切にしていくための行動や自分との約束を見直す等ね。これが出来るようになると自分とも周りの方とも心が軽い関係を創っていけるようになりますよ。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後までお読みいただき、ありがとうございます。
18Nov
- 自分を貶して笑う必要はありません。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。自分を貶す必要はありません。自分の不幸を自慢する必要はありません。ましてやそれで笑いをとろうとするのはあまりお勧めしません。そのようなことで笑いを取ろうとするのは自分で自分のことを「私は貶されて笑われて当然の人間です。」と言っているようなものです。それをしているのに人から貶されたら文句を言うのは変な話です。確かに怒ること自体は分かりますがそれは自分で自分のことを貶していない人だというのが前提です。自分で自分を貶して人からは文句を言う、自分で自分を貶して笑いをとっているなら人からそれで笑われても文句は言えませんよ。それにそのようなもので生まれる笑いは重たい笑いです。重たい笑いが当たり前になればそこに人間関係の歪みが生まれるのは時間の問題です。表には現れていなくても水面下では確実ですね。酷い場合はその中でいじめだって起こります。そのようなことが許される空気感がもう出来てしまっているでしょうから…。少し今回は厳しい言い方をさせていただきました。勿論ですが無理に私は幸せだとか言う必要もありません。ただ、等身大のご自分を大切にしてください。今の時代、少し自分を落としたり貶すことが当たり前になっているような気がします。それを少しずつやめてみて下さい。自分を落としたり貶すことが当たり前になっている人は自分がそのまま幸せだともしかすると周りの人が妬んで離れてしまうのでは、と考えてしまうのだと思います(勿論それだけではないかもしれません。)そのようなことを心配されているのならそれは杞憂です。だってそのように妬む方とお付き合いすることって本当に必要ですか？自分の幸せを捨ててそのような方にしがみつくのって何だかおかしな話ではありませんか？本当に心が軽い方は人の幸せを妬むなんてこと絶対しませんよ。(そもそも妬むなんてこと自体しませんし…。)だからもし自分の等身大の幸せを出して離れる方がいらっしゃったら安心して離れて下さい。そこで「私が幸せを喜べないってことは相手は心が重いんだ。」と思うのもナンセンスですので「あ、相手と合わなくなったんだ。」と事実だけ見て感謝して離れて下さいね。そして自分の幸せを心から祝福できる方とお付き合いされることをお勧めします。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後までお読みいただき、ありがとうございます。
17Nov
- いじめの記事、あれってお知らせというより一つの重要な心理学の記事なのでは…。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。先日私の知人から「いじめの記事凄く良かったよ。」と言っていただきました。ただ、その後話している時に「でも、あの記事ってセミナーの日時見て行けないと分かった人や記事だけを読みに来ている人は、タイトルだけ見て読まなかったりするんじゃない？セミナーのお知らせって書いてるだけで読まない人も中にはいらっしゃると思うからそれ凄くもったいないなあ。もうあれで一つの記事として成り立っている気がすると思うけど…。」とも言っていただきました。それを聴いて私自身も「確かに。」セミナーのお知らせの記事を読んで頂いている方はなんとなく理解されているかもしれませんが私のセミナーのお知らせの記事はただ、セミナーの内容をお知らせするだけのものではありません。それ自体が一つの心理学の記事として何ら遜色ないものをお伝えしております。今回のいじめの記事は特に私自身の普段の心理カウンセラーとしての心構えが伝わるものだと思います。ですので、今日はそのいじめの記事を再掲させていただきます。また今回のものだけでなくセミナー開催のお知らせの記事に関しては、セミナー参加の有無に関わらずお読みいただける内容になっておりますので、今までのものでもご興味があれば見に行ってみて下さい。※アメブロの『テーマ』でセミナー案内に分類しております。いじめの記事の再掲はここからです。↓(セミナーの申し込みに直接関わる部分は略しております。)↓(前略)「いじめはやってはいけません。」これは当たり前のことですね。では、そのやってはいけないと何度も言われている『いじめ』はどうして今も生まれるのでしょうか？力が強い人、弱い人がいるから？力が強い人でもいじめられる方はいらっしゃいます。その逆も然りです。そもそも何故いじめが起こるのか。いじめを生まないためにはいじめの時に生まれる心の仕組みを知る必要があります。心の仕組みを知ったところでと思われる方もいらっしゃるかもしれませんがいじめを根本的に解決するためには絶対に必要だと私は考えています。それが分かっていないといつまでたってもいじめのいたちごっこが続いてしまいますから。少し内容に触れるといじめる心、いじめられる心、そして傍観者の心これがどのようにして成り立っているかを理解していくこと。それぞれの心の基盤をしっかりと知りそれがどうなっていくといじめが生まれるのかを知るこれがいじめを目の前から根本的に無くしていくためには絶対に必要です。最近の私のブログではあまりお伝えしていませんでしたが私は過去保育園～中学校までどこでも皆勤賞でいじめられてきました。転校も何度かありましたが全ての場所で何かしらありましたね。だから今回のセミナーでは机上の空論や上辺だけの言葉でいじめを片付けるようなことは決してありません。私自身も相当苦しい経験をしましたから。(現在はそこから脱却して心が軽い人との関わりを持っております。今回のセミナーではその経緯にも触れられたらと思っています。)今回お伝えすることは私の今までのいじめの経験と心の学びと向き合いで得たことを踏まえて、いじめの場にどういう形でも出会った時どうしていくと心は楽かということです。正直あまりお勧めしない解決法だといじめを受けた方自身がさらに苦しむことになってしまったり事によってはいじめをする方にまわってしまうこともありますからね。いじめの対処として私のように場所を変えるというのもありますが根本の思考が同じですとやはり同じようにいじめられてしまうというのは珍しくありません。(場所を変えるという選択はとても大切な選択です。)だからいじめをなくすためには心構えを変えていく必要があります。今回お伝えする心構えはいじめを無くしていくためだけのものでなく人生の中で持っておくと心が軽くなるものです。いじめの問題は子供の中だけではありませんからね。今回のセミナーは年齢関係なく今、人間関係で何かしら辛いと思われている方は受けられることをお勧めします。人間関係のゆがみがいじめに繋がりやすいですから。少し長くなってしまいましたが改めて今回のセミナーの内容はそもそも何故いじめは起こる？いじめの現場で起こっている心の仕組み。(私のいじめを例にお話しします。)実際にその現場にあったらどうすればいいの？いじめられている方なら…またその周り(傍観者)なら…いじめの中だけでなく日常の中でも持っておくことをお勧めする心構え。ということをメインにお話していきます。普段の生活でいじめというものにどういう形であれ何か心当たりのある方、日常の中で心無い扱いやぞんざいな扱いを受けてしまうという方、人間関係で辛いという方、是非今回のセミナーにお越しください。今のご自身の問題を全て解決とまでは難しいかもしれませんが何か解決のきっかけだったりこの先どうしていきたいかの方向性が掴めるかもしれませんよ。今回のセミナーは扱う内容が内容ですのでもし、セミナーに参加を考えられている方は以下をご一読ください。※今回のセミナーはいじめられている方、またその周りで動けない方々がどうすれば心が軽く過ごせるか、これを第一に考えたものです。いじめが悪いことを力説する場でも、いじめている加害者やその周りの傍観者を叩く場でもないことを予めご理解ください。※今回はセミナーですのでこちらからいじめの内容等プライバシーに関わることをお聞きすることはありません。何かいじめに関する例を使ってお話しすることはありますが、その時は全て私の過去の経験のみを使って進めていきます。ですので、いじめについて何も聞かれたくないと思われている方も安心してご参加いただけるものになっております。※普段のセミナーにも年齢制限等は設けておりませんが今回のセミナーは内容が内容ですのでお子さんにも進んで参加していただけるものになっております。ここまでのことを踏まえた上でお申込みをお願いいたします。今回のセミナーは申し込まれるのに相当勇気がいるかもしれません。私自身今回のセミナーはいつも以上に慎重に力を込めて作っております。その申し込まれた一歩は絶対に尊重するとお約束しますのでもし、少しでも興味がある方はお申込みください。↑再掲はここまでになります。↑セミナーの申し込みフォーム等はこちらの元の記事にございますのでご興味のある方は是非ご活用ください。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後までお読みいただき、ありがとうございます。
16Nov
- 【セミナー開催のご報告】いつも嫌いな相手が目の前に現れてイライラしてしまう方へ。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。昨日は『いつも嫌いな相手が目の前に現れてイライラしてしまう方へ。～その”嫌い”と言い続けることで一体何を得ていますか？～』という題でセミナーを開きました。(このセミナーの概要についてはこちら)来てくださった皆様ありがとうございました。嫌いな人をあえて目の前に置くことでイライラしてしまうその目的、また心が軽い幸せを掴んでいくために必要な今回のテーマでの「手放し」についてお伝えさせていただきました。嫌いな人を手放したくない人間の心の闇全開のお話をお伝えしましたから中々聞いていて楽しいものではなかったかもしれませんね。ですが、触れたからこそ得られたものは少なくないと思います。私自身も毎度のことではありますが濃い気づきを得ることが出来ました。そして次回のセミナーは11/24(火)19時～20時、『そもそも何故、共依存は苦しいの？～自律し、自立すると心が軽くなるその理由とは～』という題で開催します。次は共依存に絞った濃い話が炸裂しますよ。セミナーの詳細や申し込みフォーム等はこちらの記事にございます。ご興味ありましたら是非、ご活用ください。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後までお読みいただき、ありがとうございます。
15Nov
- 自分を貶す存在からは、まずは物理的に離れてください。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。よく心理学等で問題は根本解決をしないと繰り返すというものがあります。それは本当にその通りで例えば人間関係の悩みで言えばいつも同じような人とトラブルになると言ったようなことがあげられます。ですからその悩みを根本解決していくためには自分と向き合っていくただここでお伝えしたいことは繰り返すから離れてはいけないということでは無いということどちらかと言うと早めに私は離れた方がいいのかなと思っています。何故かと言うと根本解決をしていくときにその悩みが近くになり続けると解決するのに長い時間がかかってしまうからです。例えば毎日のように悪口や攻撃的なことを言ってくる人がいてそれで苦しんでいるAさんと言う方がいるとしますね。Aさんは自己重要感(自分を大切にしていく感覚)が低く、その相手からの心無い言葉を全て真に受けていました。「もう、無理」となってAさんは心理カウンセリングを受けました。そこで自己重要感をしっかりと身に着けていこうとします。ですが、次の日またいつもの人から嫌なことを言われてしまい傷つきました。家に帰り、自己重要感を身に着けようとします。ですが、また次の日いつもの人から…このようなことはあまり珍しくないのかなと私自身感じています。そりゃ毎日心無い言葉を言い続けられたらどんなに自己重要感を少しずつ持てるようになってきてもその言葉で上書きされてしまいますよ。そして、心無い言葉を言われたり言われるかもと心が不安定だったりする時間が長ければ長いほどです。確かに今までの状態からは少しずつ変わっていくと思います。ですが、それは1歩前に進もうと思ったら後ろから何度も引きづられるといったことを繰り返すようなものです。それに中には、心無い言葉を言い、それで相手が苦しむ様子を見て活力がみなぎる人だっています(エネルギーバンパイアと言います)。その心無い相手がそのような人だったりすると仮に自己重要感が少しずつ持てるようになってきて相手の言葉で苦しむことが減ってくるとそれは面白くないため、今まで以上に心無い言葉を言ったり酷い行動をしてきたりしてしまいます。やっとのことで身についてきた自己重要感が一瞬にして吹き飛ぶことも珍しくありません。そのような人たちについては前もって言っておきますが、戦ったり正義感を振りかざすのは逆効果です。そうやって反応してくれることが一番面白いのですから。ですから私は離れて下さいといつもお伝えしています。そのためにまずは物理的に離れて下さい。簡単に言うなら逃げて下さい。逃げることが負けた感じや悪い感じがするとしたらそこについては頑張って下さい。今までのように自分を追い込んだり戦うために頑張るのではなく自分を大切にするために頑張ってください。頑張る方向、勇気を持つ方向は一度考えてみることをお勧めします。その心無い人たちに負けて何になりますか？勝って何になりますか？自分を貶すような存在からは物理的に離れる。すると自分が自分自身を一番貶しているということに気づきます。そこと向き合って自分自身を大切にしてください。すると自分を大切にしてくれる存在に出会うことができます。自分を貶す存在とは距離を置く方法(物理的にも心理的にも)を持つことができます。自己重要感をしっかり準備してください。折角前に進もうとしているのに後ろに引っ張ろうとする場所に行くのは余計に苦しいだけです。例えば自分を大切にするためにお休みをする、勿論中々休めないと思われる方もいらっしゃるかもしれませんがそれはドンドン自分を追い詰めてしまうだけです。本当に自分を大切にすると決意すればそのための方法は目の前に現れます。勿論休むだけではありません。仕事自体は楽しかったり今の場所が好きだったりするとその嫌な相手が別の場所に異動だったり引っ越しになったりすることもあります。そのタイミングで自分の自己重要感を育んでいけば引っ張る存在もいないためしっかりと一歩ずつ前に進むことができます。そうして生まれた自己重要感は簡単には折れませんから次のそのような相手が現れてもそっと離れることができます。早い段階で離れるため相手から標的にされることは少ないですしされたとしても自分を大切にしているから今までと同じような結果にはなりません。そのためにも改めてまずは物理的に離れてください。自分の現実から目を逸らすために離れるのではなく根本解決を円滑に進めるために離れてください。物理的に離れたタイミングで自分と向き合うことができると苦労なく、次の心が軽い現実に進むことができますよ。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後までお読みいただき、ありがとうございます。
14Nov
- 大切にするとしがみつくの違い
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。何かを大切にすることは心地よいものです。ですが、それがしがみついているとなると凄く苦しくなります。しがみついているというのは前提に失うかもしれないという不安があります。ですが、全ての存在は変化します。勿論大切にしているものだって変化しますしそれが自分に合わなくなることもあります。例えば小さい頃、とても大切にしていた宝物が今はそれを見ても、懐かしいとは感じてもその頃の大切にしている感覚と全く同じ感覚は抱きませんよね？それと同じようなものです。その時に心地よく感謝して手放すことができるか大切にするというのは手放すこともセットです。勘違いしやすいのですがいつか手放すから今大切にしないとというのは違います。それも失うという前提からの行動ですからね、手放すから大切にするのではなく、大切にするからこそ、心から手放すことができる、この違いははっきりと理解されることをお勧めします。大切にしてきたからこそ悔いなく手放すことができます。逆にどこかで悔いがあるからこそしがみついてしまうしかし、しがみついても心が軽くなることはありません。ドンドン重たくなっていきます。是非悔いなく心から大切にしてください。そして、手放すタイミングが来たらしっかりと手放してください。心から手放すことができると心はドンドン軽くなっていきますし次の現実に進むことができます。そして、次の現実でもまた別の大切にしたい存在に出会えますよ。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後までお読みいただき、ありがとうございます。
13Nov
- 自分に合う合わないの感覚を研ぎ澄ましてください。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。自分に合う合わないの感覚を研ぎ澄ましてください。自分に合う合わないの感覚を研ぎ澄ますというのはどういうことかと言うと例えばですね、御自身の好きな歌手を一人思い浮かべてみて下さい。そこでお聞きします、その歌手の歌っている歌は全てお好きですか？好きな歌が多いという方はいらっしゃるかもしれませんが全て好きだと言われる方はあまりいらっしゃらないと思います。好きな歌手でも中には自分に合わない歌もあるかもしれませんからね。この感覚です。好きなものの中にも自分に合う合わないかを研ぎ澄ます、どの分野であってもこの感覚を持たれることをお勧めします。好きな歌手が歌っているから、影響力のある方が書いているから、権威のある方が言っているから等はこの感覚に一切関係ありません。(逆にそれがこの感覚を研ぎ澄ますことを止めている場合もあります。)この感覚を無視してしまうと何事にも思考停止になってしまい本当に自分に合うもの、時には自分の好きなものさえ分からなくなってしまいます。自分の合うだったり好きだったりが周りの肩書きに左右されていますからね、肩書きはあくまで情報でしかありませんから。どんな素晴らしい方も御自身の価値観を通して何事も伝えています。ですから自分に合わないものがその中にあるのは当然です。完全に同じ価値観の人というのはいらっしゃいませんから。好きなものの中でも常に自分に合う合わない感覚を研ぎ澄ましておく。すると自分の価値観の幅も自分に合うという点にフォーカスして広がっていくので今まで自分に合うと思っていたものが自分とは実は合っていなかったり、逆に意外なものが自分に合ったりしたりして結構面白いですよ。そして、合わないと感じたものは感謝して離れることをお勧めします。無理に全て好きなろうとすると身体は苦しいですからね。軽いゲーム感覚で是非ご自身の価値観の幅を自分に合うという点にフォーカスして広げてみて下さい。きっと面白い発見があると思いますよ。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後までお読みいただき、ありがとうございます。
12Nov
- 【セミナー案内・福岡】11/28(土)いじめはどうして起こるの？
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。短時間セミナーのご案内です。今回のセミナーは11/28(土)11時～12時までの1時間のセミナーです。テーマは『いじめ』。「いじめはやってはいけません。」これは当たり前のことですね。では、そのやってはいけないと何度も言われている『いじめ』はどうして今も生まれるのでしょうか？力が強い人、弱い人がいるから？力が強い人でもいじめられる方はいらっしゃいます。その逆も然りです。そもそも何故いじめが起こるのか。いじめを生まないためにはいじめの時に生まれる心の仕組みを知る必要があります。心の仕組みを知ったところでと思われる方もいらっしゃるかもしれませんがいじめを根本的に解決するためには絶対に必要だと私は考えています。それが分かっていないといつまでたってもいじめのいたちごっこが続いてしまいますから。少し内容に触れるといじめる心、いじめられる心、そして傍観者の心これがどのようにして成り立っているかを理解していくこと。それぞれの心の基盤をしっかりと知りそれがどうなっていくといじめが生まれるのかを知るこれがいじめを目の前から根本的に無くしていくためには絶対に必要です。最近の私のブログではあまりお伝えしていませんでしたが私は過去保育園～中学校までどこでも皆勤賞でいじめられてきました。転校も何度かありましたが全ての場所で何かしらありましたね。だから今回のセミナーでは机上の空論や上辺だけの言葉でいじめを片付けるようなことは決してありません。私自身も相当苦しい経験をしましたから。(現在はそこから脱却して心が軽い人との関わりを持っております。今回のセミナーではその経緯にも触れられたらと思っています。)今回お伝えすることは私の今までのいじめの経験と心の学びと向き合いで得たことを踏まえて、いじめの場にどういう形でも出会った時どうしていくと心は楽かということです。正直あまりお勧めしない解決法だといじめを受けた方自身がさらに苦しむことになってしまったり事によってはいじめをする方にまわってしまうこともありますからね。いじめの対処として私のように場所を変えるというのもありますが根本の思考が同じですとやはり同じようにいじめられてしまうというのは珍しくありません。(場所を変えるという選択はとても大切な選択です。)だからいじめをなくすためには心構えを変えていく必要があります。今回お伝えする心構えはいじめを無くしていくためだけのものでなく人生の中で持っておくと心が軽くなるものです。いじめの問題は子供の中だけではありませんからね。今回のセミナーは年齢関係なく今、人間関係で何かしら辛いと思われている方は受けられることをお勧めします。人間関係のゆがみがいじめに繋がりやすいですから。少し長くなってしまいましたが改めて今回のセミナーの内容はそもそも何故いじめは起こる？いじめの現場で起こっている心の仕組み。(私のいじめを例にお話しします。)実際にその現場にあったらどうすればいいの？いじめられている方なら…またその周り(傍観者)なら…いじめの中だけでなく日常の中でも持っておくことをお勧めする心構え。ということをメインにお話していきます。普段の生活でいじめというものにどういう形であれ何か心当たりのある方、日常の中で心無い扱いやぞんざいな扱いを受けてしまうという方、人間関係で辛いという方、是非今回のセミナーにお越しください。今のご自身の問題を全て解決とまでは難しいかもしれませんが何か解決のきっかけだったりこの先どうしていきたいかの方向性が掴めるかもしれませんよ。今回のセミナーは扱う内容が内容ですのでもし、セミナーに参加を考えられている方は以下をご一読ください。※今回のセミナーはいじめられている方、またその周りで動けない方々がどうすれば心が軽く過ごせるか、これを第一に考えたものです。いじめが悪いことを力説する場でも、いじめている加害者やその周りの傍観者を叩く場でもないことを予めご理解ください。※今回はセミナーですのでこちらからいじめの内容等プライバシーに関わることをお聞きすることはありません。何かいじめに関する例を使ってお話しすることはありますが、その時は全て私の過去の経験のみを使って進めていきます。ですので、いじめについて何も聞かれたくないと思われている方も安心してご参加いただけるものになっております。※普段のセミナーにも年齢制限等は設けておりませんが今回のセミナーは内容が内容ですのでお子さんにも進んで参加していただけるものになっております。ここまでのことを踏まえた上でお申込みをお願いいたします。今回のセミナーは申し込まれるのに相当勇気がいるかもしれません。私自身今回のセミナーはいつも以上に慎重に力を込めて作っております。その申し込まれた一歩は絶対に尊重するとお約束しますのでもし、少しでも興味がある方はお申込みください。(以前のセミナー写真)いじめはどうして起こるの？～いじめの仕組みを理解し、その対処法を知る。～≪セミナー概要≫日時11/28(土)11時～12時迄受講料　 1100円(税込）会場　博多駅近くの貸会議室　　　　（詳細は申し込み後に）定員　　4名≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後までお読みいただき、ありがとうございます。
11Nov
- 【重要記事】逃げることも大切な選択、そして逃げた先で次どうしていくかを考える。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。逃げることは悪いことではありません。逃げることも大切な選択肢の一つです。ですが、自分を追い込むことが当たり前になっていると「逃げることは現実と向き合っていないから。」とか「自分と向き合うためには現実に立ち向かわなければ…。」等真っ当に見える言葉で自分を追い詰めてしまいます。しかし、そのような言葉の本質は自分を責めたり、攻撃をするためのものです。ですからそのような状態でいくら現実と向き合ったとしても状況が改善されることはありません。一度や二度それで頑張ってうまく行ったとしても、その後もっと苦しい状況に自分を追い込んでしまいます。だから私は心理カウンセリングの中でも「逃げてもいいですよ。」とお伝えしています。「いやいや、逃げても結局現実は変わらないのでは…」と思われるかもしれませんね。確かにその通りです。思考が同じだと環境を変えても同じような苦しい現実を創ってしまいます。ですが我慢をして、自分を追い込んで、本当は逃げたいのに頑張るといったことをやるとそれこそ現実は今まで以上に苦しいものを創ってしまいます。本当に現実と向き合って前に進む時というのは我慢をしなければという発想はまず出てきません。逃げるという選択肢もちゃんと頭の中にある、でも心に余裕があるから「一歩踏み出してみようかな。」と思って自然と前に一歩踏み出しているそして、一歩踏み出した時の心地よさを自分の中で感じている、そんな状態です。現実と向き合って前に進むのに自分を追い込んで緊張状態にする必要はありません。わざわざ自分を緊張状態に追い込むくらいなら今の環境から逃げてください。そして、逃げた先で次どうしていきたいかを考えて下さい。緊張状態の中ではなく、落ち着いた心地いい場所で考えて下さい。緊張状態で生み出される考えは自分を追い詰めて攻撃してしまうものが多いですから。逃げることが悪いことと言うのは自分を追い込むための言葉です。それが好きな方はそのままでも構いませんが心を軽くして進みたい方は「いつでも逃げていいよ」と自分に言ってあげて下さい。そして、もし周りに自分を追い詰めて苦しんでいる方がいらっしゃいましたら「いつでも逃げていいよ。」と提案してあげて下さい。無理に逃げなさいと言う必要はありません。逃げる逃げないはお相手の選択ですからね、お相手の選択を尊重してください。逃げないように、自分を追い込むからこそできる行動があるという意見もあるかもしれませんが、いつでも逃げられるからこそ出来る行動もあります。いつでも逃げられるからこそもう少しだけやってみようかなと思えることもあります。逃げられない極限状態に追い込んで得る力ではなくいつでも逃げられるからこそ生まれる余裕のある力を意識してみて下さい。心の余裕があれば選択肢は自然と増えます。その増えた選択肢を踏まえた中から最善のものを選ぶ余裕も生まれます。だから逃げたい時は逃げて下さい。本当に自分を追い込んで逃げたい気持ちに蓋をしてしまうと身体を壊して強制的に”逃げる”という形をとってしまうことというのは今の時代少なくありません。そして、そのような方こそ身体を壊したご自分を責めます。逃げたいと心が素直に言っているうちに逃げて下さい。自分に優しくして、逃げたい時は逃げること。そして、逃げた先で心の余裕をしっかり養うということ。次のことを考えるのはその後でも十分間に合いますよ。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後までお読みいただき、ありがとうございます。