アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
2泊3日旅行での気付きと今後の対策
本日の体重は、
旅行出発日朝＋1.4kg！！！！！
わたしは泊まり旅行でも毎回そんなに体重が増えないのでビックリしたわw
いつもの旅行と今回の旅行の大きな違いは、
一人旅だったことです。
あけみ家は家族全員がお互いに対して過保護なので、わたし一人しか興味が無い逝き先でも憑いて来てくれることが多いんですよ。(逆に家族一人しか興味が無くても憑き合っている)
だから一人旅も日帰りは逝ったことがあるんですけれど、宿泊有一人旅は今回初！でした。
※厳密には逝き帰りは一人だけれど、現地でヲタ友と合流みたいなのは何回もある。
更に今回は観光二の次 推し活メインだったので、グルメ関係の前調べもテケトーだったんですよね～
ソコで思い出したのが、わたしヲタクだったのよ！
今さらと思うでしょ？
忘れてたわ～
ヲタク×推し活だと推しがカロリー高めなので、食に対して情熱度が低くなるんですよね。
振り返ってみても旅の最中の食事がわたしの旅行にしては栄養バランスがかなり悪いです。(辛うじて野菜を意識して食べていたくらい)
栄養バランスが悪いならせめて水分を頑張れば少しは違うのですけれど、今回水分も冷たいモノが多くて2日目からお腹がプンスコでした。
何とか持ち直そうとする兆しが見えたのが、朝食で白湯がぶ飲みをした時なんですよね。
その後のテケトー食事で夜までには又プンスコでしたが…
…ってことは次回からは、
・部屋にポットがあるホテルを取る
・コンビニで水2L買って部屋で白湯がぶ飲み
がいい気がします。
◆更に翌日の体重公開！
◆推し活旅巡り編↓
本日のダイエット的正解
・白湯はやっぱりスゴいわ～
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
満腹感とは？満腹中枢とは？ダイエットに必要なホルモン様の知識です↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
