【食事記録】どうする？推し活 PART.3　1/3日目

※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。

 

 
 

アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレスと中年太りで

体重15kg増加、

人生最重体重に！(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報と

現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。

 

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体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。リンクnote.com

 

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
 
体重推移
47.8キロ→47.3キロ
＋100グラム
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
4時起きでガサゴソしてたら、家族が起きてきて乗り換え駅まで送ってくれたわ～(人´∀`*)音符
 
空きっ腹で飲んだら胸焼けw(もうハラヘリ)
 
おやつ
Cafe Jentiane
ぴょりん STATIONセット(アールグレイ)、ハロウィンぴよりんサンデー
昼食
焼肉和民
石焼チーズビビンバ＆じゅーしーカルビ(50g)ランチ、ドリンクバー


 
トマトのキムチって初めて！おいちい！！↓
 
おやつ
カフェ・ピクアント
いちごと栗のパフェ、レモンコーヒー
「レモンも食べられますよ♪」と言われたので、口に入れたんですけれどただのレモンでちたw 
食べにk〜じゃなくて面白いカトラリーやな↓
若い子向けのお味でしゅww
ミドフィフには油分多めでキツイなwww 
お店の外観↑と店内装飾↓にギャップがあって入るのにちょっと躊躇したけれど可愛い〜
最後まで吸えないと思ったらストローが懐かしいのやった↓
 
夕食
ファミマ←
だってw
お腹いっぱいだし、朝食ビュッフェ付きだからテケトーでエエよなとww
 
ポットとお茶はありました！↓
 
ウエルカムデザート↓
 
20時半頃やっと小腹が空いてきたw
 
宿泊したホテルは半ラーメンとアイス貰えるんよ～
 
半身浴：20分以上
 
寝る前に白湯
わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています
HAKU メラノフォーカスV

毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています

ｄプログラム アレルバリアミスト

 
 

 

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓