【食事記録】どうする？推し活 PART.3　3/3日目

※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。

 

 
 

アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレスと中年太りで

体重15kg増加、

人生最重体重に！(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報と

現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。

 

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体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。リンクnote.com

 

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
 

このホテルは乳酸菌飲料が貰えます↓

 

朝食

宿泊したホテルでビュッフェ
鰻ご飯、豚汁、大根サラダ、鮭、スクランブルエッグ
スクランブルエッグは作り置きではなく、頼んで都度作ってくれるみたいです。
 
外の景色は駐車場↓
静岡での目的が10時半に終わってしまって、ランチ予定のお店の開店待ちするより帰っちゃおうと家路に着くことに新幹線DASH!←ウソですw鈍行ですww 
 
せっかく静岡だしお茶だけでも飲もうとニガクナイコウチャで和紅茶スパークリングを買って電車へ
 
昼食
484cafe 
牛グリルステーキランチ、アイスコーヒー
乗換駅がもう我がホームなので、知っていて駅近のお店にしましたよ。
今回の旅行は肉が食べられなかったので王道赤身肉ステーキでーす！
藤沢でステーキランチならココが一番お肉は好きー！！(椅子は座り心地わr ～ｺﾞﾎｯｺﾞﾎｯ)
 
サイゼリヤ様にステーキがあったらサイゼリヤ様にしたんだけどねぇ←ウラメシヤ
 
おやつ
果実園 リーベル
洋梨と梨と柿のパフェ、ドリンクバー
あー…五臓六腑に染み渡る美味しさ…優勝ハート(*´ω｀*)
入っているフルーツやアイスのクオリティを考えるとココ本当にお手頃よね〜
チェーン店なので東京在住の方もお近くにありましたら是非！
 
夕食
カボチャ、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、みかん、味噌汁(豆腐)、ヤクルト 
 
半身浴：20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

 

 

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

 

わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています
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毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています

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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓