アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
短期で増えた体重は、短期で戻す！
旅行から帰って2日目本日朝の体重は、
前日比－1.1kg！！！！！
※残り300gは旅行の暴食が引いてますなw
まぁざっとこんなモンですね？<(￣^￣)>←
なんでこんな荒業が出来たのか？と言いますと、ひとえに推しへの愛です！
まだまだ推し活をしたいんです！！
まだ醜くはなれないんです！！！
本日の体重－1.1kg！
— あけみ@アラフィフまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) October 21, 2023
コレが本当のダイエットインストラクターの代謝と実力です(ﾄﾞﾔ
…なんてことはなくw
プロのダイエット インストラクターならこの程度の増量はみんな2日で戻せるとは思います。
ソレはプロのダイエット インストラクターなら全員旅行太りの理由と戻し方を知っているからです。
ちなみに2日で戻せるのは旅行が3日程度だったからですよ。
コレが1週間とか長引けば体のダメージも大きくなりますので、一般の方は目安として旅行日数=戻す日数だと思って貰えば良いと思います。
では、解説↓
旅行に限らず短期間で増えた体重は浮腫みなので水分です。
つまり水を体から出せれば、すぐ戻るんですね。
では体から一番沢山水を出す方法と言えば？
しっこです。
ココで『しっこがジャージャー出れば良いんだね？』と間違えたしっこ活動→しっ活(今作った言葉)をすると大爆死するので最後まで読むように！(`・ω・´)ｷﾘﾘｯ
同じしっこでも『体内の貯まった水』と『今入ってきた水』があります。
カフェイン入りやアルコールや冷たい飲み物で出るしっこは、後者の『今入ってきた水』が体内を素通りして出るだけなので浮腫み解消には役立たずなんですよ。
『体内の貯まった水』をしっことして沢山出す為に飲むなら、
・ノンカフェイン
・ホット(常温は冷たい水)
・味なし、混ぜ物なし(カロリーゼロでも味が有れば混ぜ物有)
です。
更に一番大事なのが
普段から体質改善しておくこと！
元々普段から出来ていないことを、疲れている旅行後に出来るワケがないんです。
特に旅行前後2日間だけでも、お利口な生活をして体を整えてあげましょうね(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・旅行太りは浮腫みです！
・焦らず騒がず淡々と旅行太りを解消しよう。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
1kg超の旅行太りを1日で解消できる実践方法と解説↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
そろそろニットスカートの出番ですね！早く履きたくて待機させましたよ↓
