こんにちは！
私が体質改善や美肌・ダイエットについて
取り組むようになってから、間食にしてたモノ。
それはもずく。
よく、
ダイエットには、
ま、ご、は、や、さ、し、い
の食材を食べると良いと言いますよね。
まごはやさしいとは、
健康や、ダイエットに良い食材の
頭文字をとったもので、
それらを食べると栄養バランスが良くなるものですが、
まめ
ごま
は わかめ（海藻）
やさい
しいたけ（きのこ類）
いも
です。
この中でも特に不足しがちなのが、海藻！！
ダイエットを始めたばかりの大学生の頃から、
海藻は不足しがちなので、
間食もずくを
定番にしてました。
食事制限で一生懸命、体重を落としていた大学時代、、、
もずくのダイエット効果はすごいんです
１）食べても太らない
カロリーがほとんどないので、
ほぼ太らない食材といえます。
でも、太めのもずくなら、歯ごたえもあり、
食べがいがあるので、感触に食べても意外に満足感がありました。
スーパーでももずくは買えますが、
沖縄の太もずく、は、美味しいし、
太くて食べ応えバッチリです。
２）腸内環境改善、便秘対策
もずくは、食物繊維豊富なので、
お通じに悩んでいる方には、排便をサポートしてくれます。
水溶性食物繊維は、
糖分の吸収を穏やかにし、血糖値の急激な上昇を防ぎます。
スーパーやコンビニで売ってる「もずく酢」は、
大抵、２個パックか、３個パックで、
開けたらすぐ食べられる手軽さも、
続けられた理由の1つだと思います。
以前は、クッキーなどを食べていた間食を
もずくに変えるだけで、
お腹も、脚も、脂肪が落ちやすくなりましたよ〜
ちなみに、
もずくは、比較的、どの体質の人でも
食べてOK食材ですが、
生まれつきの体質によって、
・太りやすい食事
・不調や病気になりやすい食事
というのは決まっています。
体質についてはこちらの記事で詳しく書いてます。↓
https://ameblo.jp/akarisalontokyo/entry-12564450265.html
あなたは何タイプ？
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もずくは、虎さんタイプ（アーユルヴェーダのピッタタイプ）は、
食べすぎると、肌に影響が出る可能性があるので、
1日１個にしておきましょう。
もずく酢の味、私は大好きなのですが、
決め手はもずく本来の歯ごたえもありますが、
「酢」が、美味しい酢か？
も大事ですよね笑
よく、昔は、色々な、スーパーや、
コンビニの、もずく酢を食べ比べてました
甘すぎない、酢が、好みです。w
ではまた〜
アメトピ記事はこちら
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