もともと運動習慣のある、しなやかな女性
それとは無縁だった私のようなガチガチな女性
40代50代になってカラダを変えようと思ったら、鍛えるマインドよりこちらがおすすめかもしれません。
自分を大切にする一歩が、生きる楽しさに♡
ウォーキング講師というイメージから、運動が好き・得意・運動神経がいいと思われている私。
ブログを読んでくださっている人はご存知と思いますが、控えめにいって運動嫌いです。
スポーツが好きなアクティブな印象って、どこから出てるのかな？
ピラティスを体験したときは、腹筋がないので本当にキツくって1回でやめたしね。
とにかく運動嫌いで、体力もないので
鍛えるっていうワードに、拒絶反応が起こるのかもしれません。
ウォーキングレッスンでは、確かに軽めの筋トレになるような動きもあるのですが、それ以外はキツくて長続きしません～
アラフォーになってキツいのは無理！！
キツいと続かないから、どこも鍛えられなくなっております
そんな私ですが、子どもの頃から歩くのは大好きでした。
ウォーキングを習い始めて感じたことは
質のいい歩きは、足腰を鍛えることにもなるのにキツくない。
どんどん自分の姿勢がキレイになっていくので
鍛えるというより、磨くという表現がしっくりきました。
磨くのは楽しい✨
カラダが変化したことで、心も素直に反応したのでしょうね。
楽しいからがんばらなくても続くのです。
そうそう、これもとっても大事ですね☝️
ゆるめる・ほぐす・温める
運動嫌いの三日坊主、メンタルもガチガチの
アラフォー・アラフィフの姿勢は
ストイックにがんばらなくてもいいのだ！
どんな一日も、毎日がスペシャル♡
最後まで読んでくださりありがとうございます！