月曜断食を1ヶ月続けてみた結果

こんにちはデトックスサロン

石温SPAの比留川です

こちらのブログでは

長年セラピストとして培った

身体を温め体内から毒素を出して

体質改善する方法をお伝えしています！

アメトピ掲載されました

痩せなかった知人の水の飲み方

太っていた時にガブ飲みしていた物

スリムな友人が食べていたサラダ
毎日キウイを食べ続けた結果

100均品で肩こり一瞬でスッキリ
23kg痩せた知人がしていたこと
過去に反響の多かった内容
【閲覧注意】脂肪が燃えるか検証した結果
1週間海苔巻きを食べ続けた結果
夫が太っていた時に毎日飲んでいた物

月曜断食4日目終了です

私はスタート前からは

−2キロ

今回ここでちょっと目標を

増やそうかと思いまして！

あと

-2kgを目指す

きゃー言っちゃったがんばれよ

ただ私の年齢←52歳(7月で53歳)

痩せ過ぎるとシワとたるみになるから

めっちゃ気をつけながら

きれいに絞らないといけない

筋肉量も減らさず

骨密度も保ちながら

皮膚のハリも

ピンとして痩せたい

体重が落ちる事に目標をおくと

体重は落ちたけど…

おでこにシワが出たり

頬にたるみが出るから

ここはめっちゃ気をつけながら

絞って行きたいと思います

2月15日からスタートして

月曜断食グループ内では

-1.5キロから-2キロ

減ってきていますえらいなぁ

今日は回復食で

朝から軽くだるさと

頭痛があります！

断食についこちらに

詳しく書いています↓

『痩せる「ダイエット脳」の磨き方』

1日断食明けの今朝はトロロ昆布！

このトロロ昆布が

筋肉も増やしてくれる

アラフィフには欠かせない

ダイエット食品なのだ！

トロロ昆布のダイエット効果

トロロ昆布は水溶性食物繊維

アルギン酸とフコイダンが豊富に含まれ

脂肪や糖分を抱え込み、体外に

排出してくれる働きがあります

①脂肪分や糖分の

吸収を抑える働きがある！

高血圧の予防

腎機能改善

血中コレステロールの抑制作用

血糖値の上昇抑制作用

便秘解消

動脈硬化の予防

などの効果も期待できます。

②筋肉量が増える

トロロ昆布はカリウムが豊富で

余分な塩分を排出し高血圧を改善

筋肉量を増やす働きがある

以前「たけしの家庭の医学」でも

検証していたようで！

腎機能が低下すると

腎臓から分泌されるホルモンが減少して

いくら運動しても

筋肉に栄養がいかずに

ヘナヘナ筋肉になってしまいます

筋肉がないと身体も浮腫んだり

冷えやすくなってしまいます！

コレはナイゾールちゃんタイプや

ソコビエンヌちゃんタイプ

ご自分の冷えている場所で

体質がわかる冷え診断タイプを

ご覧くださいね↓

『痩せやすい身体を作る冷え診断タイプ』

一日６g食前にとるだけで

成人女性の必要な

カリウム量がとれてしまいます！

トロロ昆布って

食べ方もいろいろあるけど

食前に水分と一緒にとったほうが

胃の中で膨れるから

ダイエット効果は上がります

オススメはやはり温めて飲む

お醤油を入れてお湯を注いで

出来上がります

ただ食材としては

冷やす働きがあるため

冷え性の方は少し生姜を入れて

飲んでみるのもいいですね

痩せるにもまず身体を

温めるってとても大事なので

是非オススメですよ〜

こちらでは身体を温めて

みるみる痩せた秘伝のレシピを

プレゼントしています！

「無料プレゼント中」↓↓↓

『身体を芯から温める秘伝の薬膳スープ』

私達の身体は環境に順応する為に

いつも頑張っていますよ

そんな身体を労ってあげて下さいね

石温SPA 比留川佳志子

『石温SPA(イオンスパ)とは』

身体の中から『免疫美人』になる

  情報発信をしています。

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