会いたい人に引き寄せられる沖縄

コロナ禍前の2019年11月以来の沖縄本島です。

昨年は、石垣島には行ったものの、沖縄本島には久々の来沖となりました。

今回は、いきのび協会のフットキネシス®︎インストラクター養成コースのリアル対面講習ということもあり、1人で沖縄に入り、それも講習前後に余裕の日程を組んで、久々の再会したい人に片っ端からあって来ました。

 菊ちゃんに会えた

菊ちゃんとの出会いは、いつになるのだろう・・・？

スイミングクラブ協会の研修に講師として招いていただいた時に、受講生としていつも熱心に沖縄から来てくれていたのが最初のようです。

沖縄でダイビングもやっているということだったので、人生で一度きり体験したダイビングは、菊ちゃんのアテンドでした。海の中の不思議な世界を教えてもらったのが菊ちゃん。

その後、菊ちゃんの勤めるスイミングクラブでイベントをさせてもらったり、折に触れ飲み会に誘い出し、長いおつきあいになっています。

二人で姉弟の如く、刺身をつつきながら菊ちゃんの新しいお仕事やこれからの夢なども聞きながら美味しいお酒を堪能しました。

 剛くんにも会えた

昨年から体調を崩していた剛くんにも今回会えたのが、本当に嬉しかった・・・

ずっと心配していて、でも余計な負担もかけたくなくて、遠くから静かにお祈りすることしかできなかったけど、たっぷり3時間尽きない話ができました。

剛くんは、不思議と私がいろいろと思うことがある時に、こうやって二人きりで時間を過ごすことがあるのです。詳細を語らなくても感じるところや感覚どころがはまるのと、いつも前に進みたくなるエネルギーが湧いてくるのです。

剛くんの昨年から今にわたる話をたくさん聞きながら、自分の価値観がくっきりしてきた感じ。

剛くんも年齢的には弟のような感じですが、お兄ちゃんのようでもあり、私の家庭教師のようでもある人

これからもっと元気になってね

 陽子ちゃんは沖縄の妹

いつもいつも沖縄で講習会をする時に、誰よりもアテンドしてくれて、痒いところに手が届くサポートをしてくれる陽子ちゃんです。

久々に会うなり、一回りも二回りも大人になった陽子ちゃんが、めっちゃ子供っぽい笑顔で登場して、一気にテンション上がりました。

私のお気に入りのリゾートカフェKAIでおしゃべりデートしたのですが、彼女が私にプレゼントしてくれたアロマもKAI。美らSUNビーチ内にあるカフェなので、ずっと海を見ながら会えなかった5年分のお話をたっぷりしました。

陽子ちゃんの沖縄での活動が、素晴らしいので今月の「なんくるトークルームのゲストにきてもらいましたので、YouTubeにもうすぐアップしますね

 沖縄同窓会

今回の沖縄入りの本来の目的は、いきのび協会の講習会でしたが、その講習会に参加してくださった方や、沖縄でいろいろとお世話になった更年期女子が集合。

もう話が止まらない女子たち。

この年齢の女子でしか語れない話で大盛り上がり

20年近いおつきあいになりますが、みんな若かった時からいろんな経験を通して、手に入れたこと、失ったことを振り返りつつも・・・

遠慮なく、自由に気ままに過ごせる仲間がいることに、やっぱり年に１度は沖縄に行かねばと思うのでした。

新しい出会いもあったので、その出会いを深めたり、もっと繋がっていくために来年に向けてアイデアを絞り出したいと思います。

今回、久々の沖縄でみんなに会えるのか？、講習会に人が集ってくれるのか？不安がいっぱいでしたが、こんなにたくさんの人っと再会してエネルギーいっぱいいただいて、お土産までいっぱいいただいて・・・

恩返ししないと・・・って思います。

みんな、ありがとう

来年も必ず来るよ〜〜〜

沖縄は、人をつなぐ、人を育む場所です。

尾陰由美子情報

動画配信　「尾陰由美子のなんくるトークルーム ＃12 森西美香」

音声配信

2022年から１年間配信をしていた「尾陰由美子のなんくるナイトトーク」

ポッドキャストなので、いつでも聴くことができます。

健康に関する情報配信なので、皆さんからの質問があればそれも取り上げますね。

AnchorやSpotifyのアプリで聴くことができます。

【Anchor】　https://anchor.fm/nankurukesera

【Spotify】　https://open.spotify.com/show/0hJTLzBN5uClAZcTiKq7us

【YouTube】https://www.youtube.com/playlist?list=PLpWXvvSnWKnGKkl3S-Bf9CKKweLi2MC54

◎iPhoneの方は、Apple Podcast

◎Androidの方は、Google Podcast

でも聴くことができます。

講習会情報

2024年5月25日（土）19:00〜

排泄機能を学ぶ・オンラインコラボセミナー！『〜腎臓から膀胱、そして排尿〜』講座とストレッチーズで体現・体感しよう！

夏野菜スクスク〜芽かきと支柱立て〜

ぶどう屋G３のゆみばぁとうめばぁの畑の夏野菜たちは２週間経って、スクスク育ってます。

今回は、トマトなどお野菜の芽かきと支柱立てにチャレンジ

支柱立て

昨年の反省をもとに、今回は梅ちゃんと出来上がりをイメージしながら、かずねぇのサポートをもらいながら無事に立てることができました。

きゅうりとゴーヤの畝には、綺麗に合掌型に支柱を立てました。

支柱を土に差し込むために３０cmほどハンマーと杭で穴をあけ、支柱を差し込んでいきます。

目の高さで支柱を交差させて、紐でしっかり結えます。

それだけだと左右にグラグラするので、横方向にも支柱を渡して、さらに両端に支柱を斜めに挿して頑丈にします。昨年は、支柱を立てて、グラングランで支柱の役目にならず、かずねぇや農業の先生にいっぱいサポートしてもらいました

後ろに見えるアーチ型の支柱は、トマトです。

今年は、アーチ型も合掌型もなかなかの出来栄えです

芽かき

トマトの成長を促進するために、芽かきという作業をします。

芽かきをすることで、トマトの株がより健康的に育ち、収穫量を増やすことができるんだそうです。今年は、プチトマトの「あいこ」と大玉トマト「桃太郎」を植えたので、2本仕立てで育てていく予定。

芽かきのコツも掴んだのはよいのですが、せっかく2本仕立てで育てていくはずが、その大切な芽をかいてしまいました

次に出てくる芽をなんとか大切に育てて、2本仕立てにしていかないと・・・

もう少し、芽かきは修行が必要です。

たった２週間で、夏野菜たちはぐんぐん伸びていきますが、まだ茎は柔らかく弱いので、ビニールカバーは外せません。

ビニールから溢れ出しそうに葉を広げて、太陽の恵みを受けとっています。

すでに蔓を延ばして支柱にしっかり巻きつき始めています。

作業の最後に、たっぷりのお水をやって、１ヶ月後の再会を楽しみにしたいと思います。

１ヶ月間は、かずねぇが見守ってくれるとのこと・・・もっと近ければ、マメに畑に行けるんだけどね・・・

６月は、２回来れるので、草かきに水やりに精を出したいと思います。

こんな感じで、体の使い方を意識しながら、力仕事も二人でサクサクこなしました〜〜〜

尾陰由美子情報

動画配信　「尾陰由美子のなんくるトークルーム ＃12 森西美香」

音声配信

2022年から１年間配信をしていた「尾陰由美子のなんくるナイトトーク」

ポッドキャストなので、いつでも聴くことができます。

健康に関する情報配信なので、皆さんからの質問があればそれも取り上げますね。

AnchorやSpotifyのアプリで聴くことができます。

【Anchor】　https://anchor.fm/nankurukesera

【Spotify】　https://open.spotify.com/show/0hJTLzBN5uClAZcTiKq7us

【YouTube】https://www.youtube.com/playlist?list=PLpWXvvSnWKnGKkl3S-Bf9CKKweLi2MC54

◎iPhoneの方は、Apple Podcast

◎Androidの方は、Google Podcast

でも聴くことができます。

講習会情報

2024年5月19日（日）フットキネシスIR養成コース＆足の機能解剖学セミナー

　沖縄で足の健康講座や足の機能改善を学びたい方のためのセミナーです。

◉10:00〜12:00　足の解剖学セミナー

◉13:00〜17:00　フットキネシスIR養成コース

2024年5月25日（土）19:00〜

排泄機能を学ぶ・オンラインコラボセミナー！『〜腎臓から膀胱、そして排尿〜』講座とストレッチーズで体現・体感しよう！

今年も農活スタート〜畝作りと苗の植え付け〜

今年も長野県飯田市のぶどう屋G3の畑をお借りしての野菜作りをさせていただきます

お野菜の苗を購入

昨年同様、JAファームで10種類のお野菜の苗を購入

昨年の反省をもとに、作りすぎないように、そしてスイカとアスパラガスにもチャレンジしてみようと思っています。

梅ちゃんと二人で協力しながら、美味しい野菜ができるように昨年以上にお世話したいと思っています。

畑の畝作り

昨年初めて体験させてもらいましたが、1年も経てばすっかり忘れているかと思ったけど、

やっているうちに不思議と少しずつ思い出してくるものです。

鍬を使って、土を寄せながら苗たちのベッドが出来上がっていきます。

マルチシートのお布団をピ〜〜ンと張って、土でしっかり重しを作っていきます。

野菜の植え付け

買ってきた苗にまずはお水をたっぷり注いでスタンバイ

マルチシートに穴あけ器で野菜の植える場所に穴を開けます。

その穴の土を掘り堀りして、たっぷりのお水を注ぎドボドボ状態に

そうして野菜苗を１つずつそっと植えて、優しく土をかけていきます。

10種類の苗たちが、無事に土の寝床におさまりました。

野菜苗が、定植するために支柱に結えカバーをかけて、風で倒れたり、虫が飛んでこないようにします。

昨年は、シシトウが虫に食われて、もうダメかと思ったら、奇跡の復活で、シシトウだらけになったので、今年はシシトウを作るのをやめました

5月に来る時までに、いい子で育っていて欲しいです。

この日は、夏日のような暑さで、Tシャツもぐっしょり💦

すでに、日焼け止め、アームカバー、UVカットのウエア、サングラス必須です。

今年も、かずねぇがいっぱいサポートしてくれて、無事に苗の植え付けまで終えて大阪に戻ることができました。

夏の収穫が、楽しみです

尾陰由美子情報

動画配信　「尾陰由美子のなんくるトークルーム ＃12 森西美香」

音声配信

2022年から１年間配信をしていた「尾陰由美子のなんくるナイトトーク」

ポッドキャストなので、いつでも聴くことができます。

健康に関する情報配信なので、皆さんからの質問があればそれも取り上げますね。

AnchorやSpotifyのアプリで聴くことができます。

【Anchor】　https://anchor.fm/nankurukesera

【Spotify】　https://open.spotify.com/show/0hJTLzBN5uClAZcTiKq7us

【YouTube】https://www.youtube.com/playlist?list=PLpWXvvSnWKnGKkl3S-Bf9CKKweLi2MC54

◎iPhoneの方は、Apple Podcast

◎Androidの方は、Google Podcast

でも聴くことができます。

講習会情報

2024年5月5日（日）2024シナプソロジーフェスタ＠大阪

働く人にオススメ！！元気脳と快適体のための機能改善シナプソロジー

働く人に多いのが、腰痛と肩こり、そこからくる仕事への集中力不足や注意機能の低下。
企業としては、パフォーマンスが下がるだけでなく、労働時の事故や怪我にも繋がりかねません。自分の体を活用しながらリズミカルに動くこと、環境や人、様々な刺激に対応しながら体を動かすリズムキネシス®︎（リズムを使った機能改善体操）とシナプソロジー®︎のコラボレーションを体験しましょう。健康経営に取り組む企業においても活用できます。

2024年5月19日（日）フットキネシスIR養成コース＆足の機能解剖学セミナー

　沖縄で足の健康講座や足の機能改善を学びたい方のためのセミナーです。

◉10:00〜12:00　足の解剖学セミナー

◉13:00〜17:00　フットキネシスIR養成コース

ななつ星見えなくても大切な時間を過ごすキャンプ️

星空を見るはずが・・・

今回のキャンプ場は、長野県阿智村のななつ星キャンプ場

星空がめっちゃ綺麗に見える阿智村でのキャンプ・・・のはずが、あいにくの曇り空で北斗七星も満点の星空も拝めませんでしたが・・・

ここは、自然学舎として学生の方たちの合宿場所としても活用されるようです。

阿智村は、ちょうど花桃も綺麗に咲いていて、ラッキーなドライブになりました。

薪ストーブデビュー

今回は、焚き火ではなく薪ストーブで夜の暖を取ろうと計画。

新しく購入した薪ストーブ初お目見えです👀

ななつ星キャンプ場の特大サイトを予約したので、広いウッドデッキと白樺、遠くに見える山々。最高のロケーションをバックに薪ストーブの煙突がすっくと立っています。

薪ストーブに入れる薪割りを体験。

ところがど素人の薪割りはなかなかうまくいきません

キャンプ場の管理人の方に、薪割りのコツを学んで、梅ちゃんはどうやら薪割りをなんとかマスターしたいとのこと・・・

薪ストーブでクッキング

今回は、薪ストーブでクッキングも初体験

チーズフォンデュをみんなで突きながら大自然を満喫

カマンベールチーズもこうやってグツグツするまで熱して、みんなで突っつきました

キャンプ仲間でもあり、農活仲間でもある長野の面々と静かに日が暮れていく時間を満喫

当然、ビールにワインに・・・お気に入りのマルチグリドルでお肉やお野菜を焼いては頬張る、椅子に座らずに立ち食い状態

炎がもたらす自己開示

22:00消灯を忘れるくらい、薪ストーブを囲んで語り合った時間

炎のゆらめきと優しい温もりが、心を解いてくれます

それぞれが抱える自分の思いや捉われから、

少しずつ解放されていく瞬間

素直になれる時間

夜の帳が下りる中で、炎がもたらす不思議な力です

自分自身で重荷を下ろしていくことで、

新たなエネルギーが湧いてくるんですよね

朝は和食で

薪ストーブでじっくり作るアサリの味噌汁

薪をうまく割れなかったので、ぶっとい薪🪵が突っ込まれています

夜のうちに降った雨も上がって、空気が美味しい

朝食メニューは、

鮭

ソーセージ

サラダ菜

ウコギ

白菜の漬物

納豆

アサリの味噌汁（お味噌はきもっちゃん作）

少しおこげのあるご飯

新鮮な空気と共に食べるキャンプの朝飯は和食

お腹パンパン、大満足です

次のキャンプの課題は、もちろん薪割り

私は、薪ストーブ飯のメニューを広げたい

公園さんぽとおしゃべりがもたらすもの

カタルシス効果とは

『カタルシス』という言葉を聞いたことがありますか？

カウンセリングや心理学などのお勉強をされている方にとっては、当たり前の言葉かもしれませんが・・・

『浄化』という言葉の方がピ〜〜ンとくるのかな？

もっと簡単にいうと、スッキリするという感じでしょうか？

Wikipediaによると、アリストテレスが著書『詩学』中の悲劇論に、「悲劇が観客の心に怖れと憐れみの感情を呼び起こすことで精神を浄化する効果」と著したことからの始まりのようです。

私のイメージでは、濁った水がどんどん濾過されて透き通ってサラサラ流れていく水のようなイメージなんですが・・・

ネモフィラの青の海を見ていると、そんなことを考えてしまいます。

誰もが心の内側には、モヤモヤしたものやイライラすることは多かれ少なかれ持っているものです。そんなネガティブな心の状態に溺れかけているときに、先のことを考えたり、未来をポジティブに捉えることはなかなか難しいものです。

ネガティブな沼

一度ネガティブな沼にハマってしまうと、周りばかりが気になったり、自分だけが取り残されているように感じたり、自分で自分にダメ出しをして、自己効力感も激下がり

スッキリと晴れ渡った空のように、自分の進むべき道がクリアに見えることが到底無理なような気がします。

かくいう私もその1人です。

５０代になったばかりの頃、登山に例えるなら「富士山のてっぺんに行きたいと思っているものの、富士山のてっぺんまでが靄がかかっていて辿り着けない」、なんとも言えないモヤモヤ感があったことを思い出します。

上ばかりを見上げて、美しい景色を見ることや輝かしい光に包まれていることを想像してウキウキするものの、だからどうするの？と自分を問い詰めてドヨ〜ン

それは一過性で、花火のように一瞬の興奮を得るだけで、その後にやってくる暗闇や火薬の匂いに、虚しい気持ちになる感覚です。

私の場合、自分の資質に、着想（妄想族）や戦略性、未来志向にポジティブなどという資質が上位に目白押しで、その資質をフルに活用することに必死だった当時、そうするほどに、自分ががんじがらめになる感覚でした。

そうして3年くらいもがいた後に、資質を生きるのではなく、資質を活かすのではなく、自分自身を生きることに気づいたときに、呼吸が深く穏やかになったのでした。

終わりが始まり

30年以上、フィットネスという海を泳ぎつづけていく中で、「前向きであること」「明るくしていること」「笑顔でいること」「成長し続けること」を自分に命じすぎていたのかもしれません。

元々、運動がすご〜〜く得意だったわけでもなく、

スポーツが大好きだったわけでもなく、

ただ、表現することに興味があった私でした。

子供の頃は、人間関係をうまく作れず、本の世界で想像力を発揮して自分を解放していました。

思春期の頃は、周りが求める自分を演じること（いわゆるいい子ぶりっ子）が、自分の表現として快適でした。

そして、20代になって演劇の舞台で役を演じること、自分とは全く違う人（役）を受け入れて、ロールプレイすることが、自分の表現を飛躍させてくれたように思います。

この頃、役を演じているのが自分なのか？そのとき本当の自分はどこにいるのか？このまま、演劇を続けることは私でなくなるのか？といった訳のわからない沼にハマって、フィットネスの世界に飛び込んだのでした。

どんな時も「ネガティブな沼」はやってきます。その沼は、自分が作り出しているということを今ではわかりますが、若い多感な時の私は、環境を変えることでしか、沼の脱出方法を知りませんでした。

何かを終えて、新しいことが始まることの積み重ねだったのです。

フィットネスの沼は刺激的

フィットネスの世界に入って、指導を始めたときに、自分でありながら自分の中にあるいろんな役を演じているエンタメ性に刺激をいっぱいもらいました。

80年代のフィットネスの世界は、ファッションの世界と同様に毎年毎年新しいものが出てきて、それに飛びついて、その波に乗って、新しい刺激のシャワーを浴び続けたのです。

日々の仕事は大変だったかもしれませんが、獲物を追いかけるような夢中さがありました。

この頃の私は、前を向き、先を見据え、前進することのみに価値があり、自分を鼓舞するエネルギーをフィットネスからもらっていたのでした。

太陽の光を一心に浴びたくて、両手をいっぱい広げている感じですね。

ハナミズキの花びらが、当時の私を物語っているようです。

おさんぽしていたら、そんなことを思い出して一人で笑ってしまいました。

キャリアが自分を育む

キャリアパスという言葉をご存知ですか？

人が成長していくときに、どのような職務にどのような立場で就くか、またそこに到達するためにどのような経験を積みどのようなスキルを身につけるか、といった道筋のことをいうのですが、スタジオのチーフやマネージャーになったり、養成コースの講師になったり、企業や行政の健康セミナーの講師になったり・・・いろんなことをやったおかげで、経験が豊かになり、その立場で必要なスキルを身につけていった感じがします。

少なかった花弁が幾重にも重なって美しく咲く花のように、さまざまな経験を通して自分のキャリアに深みと広がりが加わった結果、今日の自分がいる！！ということです。

ただ、60代になって、少し子ども返りをしたくなる自分がいて、

もともと自分ってなんだったっけ？

周りの期待ではなくて、まとった花弁を脱ぎ捨てたら、

自分の芯には何があるんだっけ？

シンプルな生き方って何？

何も求めない心地よさって何？

・・・

なぁんてことを考えだしてから、おさんぽが私のサポートになりました。

おさんぽを通して「浄化」される自分に気づいたということです。

求めない生き方

歩く距離なんて考えない

歩数を稼ごうとも思わない

スピードや運動強度も手放して

ただ、周りの景色や空気、光や風を感じながらセルフトークする

そんな心地よさに、今の自分を見出すのです。

写真を撮る時も、ファインダーの中に何を見出すのかは自分次第、

1/3構図を考えたり、光の入り具合も考えたりするけど、

バシャバシャ適当に撮る写真にも風情があって面白い。

その時の自分は、子どもになれるから・・・

自分の視点を変えて、動いて適当に撮る面白さ

その時の自分は、知識や情報から解放されているから・・・

小さなこととゆっくりなことに気づく

自分の中で「変わってないなぁ〜」「もっと変わらなきゃぁ〜」と思い悩む人、多いと思うのですが、

みんな日々変わっているのです。

毎日、髪の毛も爪も伸びるし

肌の調子も変わるし

考えることも微妙に違うし

周りの音や景色もちょっとずつ変わるし・・・

それに気づけるかどうか？だけなんです。

小さなこと、緩やかなこと、些細なことに敏感でいると日々の変化が面白く、それを受け取れるようになっている自分の成長に満足度もアップしてきます。

現代人が1日に触れる情報量は江戸時代の一年分、平安時代の一生分とも言われているようです。情報を得るのではなく、情報は、選んで捨てることが大事ですね。

ここに関しては、受け身ではなく、主体的でいたいです。

だから、漫然とながれてくるSNSの情報に身をまかせるのではなく、どうしても手に入れたい必要な情報を目的を持って探すことに精を出すといいよね。

SNSの情報の沼にハマるのではなく、SNSは伝えたい人に自分を表現できるツールとして価値があることをおさえておきたいと思います。

しゃべりんぽしませんか？

おさんぽしたい人、声をかけてくださいね。

私はもっぱら、公園さんぽが大好きです。自然の中を歩くのも大好き。

カタルシス体験してみたい方、おさんぽ＆おしゃべり（しゃべりんぽ）オススメします。

1人おしゃべり（セルフトーク）も仲間とおしゃべりもOKです。

ザ・大阪堪能‼️華の女子会旅行

大阪に住んでいながら、大阪を案内することなどあまりなく、そもそも大阪をよく知ってないことにも気づくのでした😅

​大阪城は激混み

『華の女子会』は、若かりし頃共に夢を追い続けた仲間との年に一度の大切な旅行です。

6名いたメンバーのうち千秋ちゃんは、すでに先にこの世を去ってしまいましたが、残り５人の心の中にいつも彼女の存在を感じつつ旅行をします。

すでに全員60代となり、残りの人生をいつまでもこうやって旅行ができるように、日々健康に気をつけること必須になっています🤣

今回は、みんなのリクエストで大阪を思いっきり堪能したいということで、ザ・大阪(浪速)旅行です。

60代になっても好奇心👀は旺盛なのか？リクエストが、

「串揚げ食べたい」

「ユニバいきたい」

「ハリーポッターいきたい」

ということで、初日は、大阪城の桜🌸のお花見からの新世界、串揚げコースとなりました😄

大阪城の桜は満開

おまけに日曜日

春休み最終日

お天気は、晴☀️

暑いくらいだったので人出は最高に多かったようです。

大阪城の激混み初体験でした😂

トイレ長蛇の列

カフェ長蛇の列

自販機長蛇の列

天守閣長蛇の列

全てをやめて、お花見とお城見の散策で、早々に新世界へ

​串揚げは紅生姜必須

ジャンジャン横丁をテクテク歩く👣

大阪らしい雰囲気にみんな大喜び

このベタな感じが、やはり大阪ですよね😁

まだ明るいのに、とっとと予約していたお店に到着するなり、ビールに串揚げを食べる食べる

キャベツをパリパリ食べるのがみんな初めてらしく、串揚げにキャベツ🥬楽しんでました。

この日は、暑かったせいもあり、15000歩近く歩いたせいもあり、ビールが美味しい🍻

お気に入りの串揚げをドンドン頼みながら、話はどんどん盛り上がります。

紅生姜の串揚げ、初体験も満足していただけたようです。

嵐のように食べ終えた５人ですが、外はまだ明るく通天閣のあたりをブラブラ散策👣

大阪のどぎついネオンや看板に大喜び😆

といってもそこは60代ということを考えて、早々にホテルに🏨

明日のUSJのために徒歩1分のオリエンタルホテルのコネクティングルームを予約して、部屋飲みということに

​60代には堪えるユニバ‼️

この日に備えて、前日22:30に寝る60代女子🤣

朝早くから、シャワーに化粧に、バイキングに…

行動が早い‼️

なんてったって、早苗ちゃんのリクエスト

「必須❗️ハリーポッター‼️」

開園と同時に走る覚悟で準備💨

でも月曜日ということもあり、春休み明けということもあり、意外と空いていました。

でも、この日のために、私はWEBで事前にチケットを購入し、QRコードでスムーズに入れるように段取りを取り、娘に教わったUSJのアプリをスマホに入れて、如何に並ぶ時間を少なくアトラクションを回れるのか研究し、当日を迎えたのでした😅

おかげさまで、ハリーポッターは、並ぶことなく朝一番にスムーズに入れましたが…

やはり、ライドは辛かった😩

映像のアップダウン、ライドの席があちこちに向きを変えるたびに、バリウム飲んで胃のレントゲンを高速で撮影している感じで、終わった時はヘロヘロでした🤮

前回も娘と行って、ヘロヘロだったので多分もう二度と乗らないような気がします😂

ということで、もっぱらライドアトラクションを避けてショーを中心にしようと思ったものの、時間のタイミングもあり、結局

ジョーズ🦈

↓

スヌーピー

↓

コナン

↓

ランチ

↓

ウォーターワールド

↓

ミニオン

と周り、最後のミニオンでも🤮🤮🤮

ヘロヘロとなったのでした。

唯一、癒されたスヌーピーのショップ

買わないのに、「可愛い😍可愛い😍」と言ってはしゃぐ私に、スヌーピー大好きなちーちゃんはいっぱいお土産買ってました🤣

「.食べ歩きもいいよねー」と言いながら、やはり座りたい60代。

しっかりレストランに席を取り、

しっかり昼間からビールを飲む、

当然、お料理はシェアでいろいろ食べたがる女子たち🤣

いやぁー、美味しかった😁

昼間からビール飲むのって最高に幸せ。

ブラブラ園内を歩いて、行く気はなかったけど、スムーズに入れたのでミニオンに。

早苗ちゃんが、不安がっていたけど「大丈夫‼️大丈夫‼️」と言いながら、乗ってしまいました😳

これも映像がアップダウン、フロントバック、グルリン…酔いやすい人は、厳しいアトラクション

私も苦手なのに、またもや体験してしまいました😥

案の定、冷や汗ものでしたが、横でチィちゃんがキャーキャー言ってくれたので、それが嬉しくなって、笑いが止まらないのでした😁

早苗ちゃん、ごめんね🙏

お土産も買い終えたので気分直しにスイーツタイム

ここで、私も気分スッキリ👍　

こうして大阪堪能旅行二日間は遊びまくって、それぞれが帰途に着いたのでした。

すでに来年の日程と行く先も決まり、それに向けて日々を健やかに過ごすことを誓う５人の女子たちでした。

アヅリ浜キャンプ️場に美魔女集合⁉️

いよいよ2024年度も本格的にキャンプを楽しめる季節になってきました。

三重県島志摩市アヅリ浜

今回は、三重県志摩市にあるとっても居心地の良い「Azuri Camp Space」に行ってきました。

なんとメンバーは、美魔女のつもりのガキンチョのような４名です。

９ヶ月前に渥美半島に移住したミカちゃん、ソロキャンのマスターキャンパーことチャーリー、そして私たち

あいにくの曇り空でしたが、少し肌寒く風も強かったですが、雨も降ったりしましたが、

そんなことも大いに楽しめる４名の美魔女たち

無農薬のお野菜をミカちゃんが持ってきてくれ、足りない食材は道の駅で調達し、

お気に入りのマルチグルドルパンでなんでも焼いちゃう

カマに塩麹を絡ませて焼く、めっちゃ美味しい

お野菜の恵みをたっぷりいただき、ご満悦の４名。

夜は、焚き火をしながら、マシュマロを炙りつつ、美味しい珈琲で幸せ気分

22:00の消灯時間を過ぎて、慌ててお片付けと就寝へ

2日目のアヅリ浜は、花丸お天気☀️

やわらかい陽の光と鳥たちの鳴き声でお目覚め👀

早々にシャワーを浴びて、砂浜沿いをお散歩👣

朝食もお野菜、果物たっぷり

何を食べても、外で食べると格別に美味しい

アウトドアが似合う美魔女たち

テントの設営も料理もそれぞれ手際が良い

なんの打ち合わせもしなくても自然とリズムが揃う４名

肩書きも立場も年齢も・・・いろんなものを取っ払って、まんまの自分で過ごせた二日間

昨晩の焚き火トークもすごく気持ちよかった。

私たちのテントの張り方にアドバイスをくださったこのキャンプ場のオーナー磯和さん。

めっちゃ楽しい、頼もしい、逞しい、３Tのおっちゃんというより兄ちゃんです。

このキャンプ場、リピート客が多いし、連泊滞在の方も多いらしい。

トイレがとても綺麗、

シャワーも無料、

レンタル用品もそろっている、

目の前の海で、アウトドアの遊びが満喫できる、

何よりもオーナーがめっちゃ面白い

私たちも2回目はいつする？、秋のアヅリ浜を楽しみたいね〜〜〜

なんて、大騒ぎでした。

さぁ〜2024年のキャンプ計画もしっかり立てて、アウトドアと仕事を両立させないとね

尾陰由美子情報

動画配信　「尾陰由美子のなんくるトークルーム　＃11　松葉稜＆大曲拓弥」

音声配信

2022年から１年間配信をしていた「尾陰由美子のなんくるナイトトーク」

ポッドキャストなので、いつでも聴くことができます。

健康に関する情報配信なので、皆さんからの質問があればそれも取り上げますね。

AnchorやSpotifyのアプリで聴くことができます。

【Anchor】　https://anchor.fm/nankurukesera

【Spotify】　https://open.spotify.com/show/0hJTLzBN5uClAZcTiKq7us

【YouTube】https://www.youtube.com/playlist?list=PLpWXvvSnWKnGKkl3S-Bf9CKKweLi2MC54

◎iPhoneの方は、Apple Podcast

◎Androidの方は、Google Podcast

でも聴くことができます。

講習会情報

2024年5月5日（日）2024シナプソロジーフェスタ＠大阪

働く人にオススメ！！元気脳と快適体のための機能改善シナプソロジー

働く人に多いのが、腰痛と肩こり、そこからくる仕事への集中力不足や注意機能の低下。
企業としては、パフォーマンスが下がるだけでなく、労働時の事故や怪我にも繋がりかねません。自分の体を活用しながらリズミカルに動くこと、環境や人、様々な刺激に対応しながら体を動かすリズムキネシス®︎（リズムを使った機能改善体操）とシナプソロジー®︎のコラボレーションを体験しましょう。健康経営に取り組む企業においても活用できます。

2024年5月19日（日）フットキネシスIR養成コース＆足の機能解剖学セミナー

　沖縄で足の健康講座や足の機能改善を学びたい方のためのセミナーです。

◉10:00〜12:00　足の解剖学セミナー

◉13:00〜17:00　フットキネシスIR養成コース

川湯温泉から玉置山（玉置神社）へ癒され日

和歌山再発見👀

自分の故郷和歌山。

和歌山県田辺市の病院で生まれ、切目で２歳まで育ち、

その後岡山→大阪→堺→東京→堺→富田林→堺と何度となく引っ越しを繰り返し、

６４歳にして両親が育った和歌山とのご縁が少しずつ深くなってきました。

すでに両親は亡くなっていて、和歌山に住む伯父たちも他界し・・・

従兄弟たちとは、LINEでやりとりするくらいですが、

フィットネス業界でご縁のある杉浦資史くんと昨年から頻繁に会うことで、和歌山に足を運ぶ機会を頂いています。

私にとって和歌山というところは、小学生の頃まで毎年夏休みには、従兄弟たちと時間を過ごした場所であり、都会では経験できない外遊びや大好きな虫たちとの交流、川遊び、畑のお手伝いが思い出されます。

故郷の歌に出てくる「山があり」「川があり」「海があり」「季節があり」「生き物にいっぱい出会える」そんな場所が和歌山です。

川湯温泉へ

今回は、3月31日のFoot Re-fit「足の健康講座」イベントに新宮市へお邪魔するため、前日から熊野に向かい、アテンドの杉浦くんに素敵な場所に連れて行ってもらいました。

娘が小さかった頃、一度訪れたことのある”川湯温泉”

コロナ以降、温泉街、旅館街は少し廃れたようですが、それでも熊野川の支流大塔川の流れはやはり美しく、川辺を掘って入る温泉♨️は最高のはず👍

今回は水着も何も持ってきていないので、梅ちゃんが必死で石を取り除き、掘り掘りしましたが、前日の雨のため水量が多く、温泉には出会えませんでした

玉置山に呼ばれました

一気に気温がぐんぐん上がるこの日、桜も一斉に咲き始め、幸先の良い年度末。

紫外線たっぷり浴びながら、杉浦くんの車で標高1076m玉置山に連れて行ってもらいました。

対面で車のすれ違いはかなり厳しい細いクネクネ道をどきどきしながら登ります。

たどり着いたところが玉置神社⛩️

ここは、大峰山脈の南端に位置する神社で、神武天皇御東征の途上として伝承されているのだとか・・・紀元前三十七年第十代崇神天皇の御宇に王城火防鎮護と悪魔退散のため
早玉神を奉祀したことに始まると伝えられているんだそうです。

「呼ばれた人しか行けない場所」と言われるとのこと。

どうやら私はいつも呼ばれるようです。

2023年度の年度末。

前日までの不安定なお天気から一気に春モードに切り替わった快晴☀️の日。

晴れ女、やはり健在です

神社の鳥居をくぐった瞬間に、異次元の世界に入った感じです。

足が軽い！！体が柔らかい！！空気が凛としながらも優しく温かい感じです。

大きなたくさんの杉の木に包まれているからでしょうか？

花粉は辛いけど、杉の木は大好きです。

木肌が柔らかく温かいから・・・

3年前に閉店した「からだの学舎」も杉の木でカウンターやロッカー、机を作ったことを思い出します。

屋久島に行った時もそうでした。

林芙美子「浮雲」にある”一月に35日雨が降る”と言われる屋久島の旅行も真っ青な空が広がる晴天で、山のガイドさんから「強運の持ち主」と言われました。

どうやら、”杉”と尾陰は相性がいいようです。

なんと、今回のアテンドは杉浦くん、”杉”ではありませんか？

ついでにいきのび協会の懐刀、事務局を切り盛りしてくれているのがよっちゃん、よっちゃんの苗字も杉本でした。ここにも“杉”がありました〜〜〜

幹周は8mほどある夫婦杉、

巨幹が根元で一つになった木を夫婦杉というようですが、玉置神社内にある夫婦杉は、巨幹が立派です。

夫婦円満で共に支え合いながら長生きしたいものですね。

その奥にあるのが、樹齢3,000年の神代杉です。

平安時代より、熊野三山の奥の院とも称されてきた玉置神社ゆえに「神代杉」を拝めるのも呼ばれた人だけということなのでしょうか？

確かに、車で登ってきたクネクネ道は、お天気が悪かったりすると多分難しい鹿や猪がぶつかってきそうだし・・・

いろんなハプニングを乗り越えるか、ハプニングに合わない人だけの場所なのかもしれませんね

こうやって写真で見ても惚れ惚れする杉木立です。

梅と杉に挟まれた私

頼もしい二人です。

まさしくパワースポットですね。

さぁ〜新年度に向けてエンジーチャージできたので、どんな出来事も出会いも力にしていきましょう！！

とまとっぱらで富士山に癒される

 2024キャンプスタート

山梨県にある井出トマト農園にデイキャンプに行ってきました。

ふもとっぱらのキャンプ場も大好きだけど、とまとっぱら（井出トマト農園）のキャンプも

富士山の圧倒的なパワーに癒される場所です。

あいにく、富士山のてっぺんには雲がかかって全景は見えませんでしたが、その分裾野の広がりは素晴らしいの一言です。

トマト農園だけあって、いろんな種類のトマトが販売されていました。トマト狩りもできます🍅

甘いトマトからすっきり味のトマトまで・・・

購入したトマトで、サラダやホットサンドウィッチを作りました。

石焼き芋を輪切りにして、購入したマルチグリドルパンに乗せて、温めていただきました。

ホクホクでおいしい〜〜〜😄

GRANDOOR マルチグリドルパン (マルチグリドルパン 33㎝（本体、バッグ、グリップ）)

富士山をバックに芋娘です🍠

今回は、お仲間のきもっちゃんや社長が用事のため不参加でしたが、かずねぇとうめちゃんと3人のキャンプ🏕️

ふもとっぱらに負けない風の強さで、タープを張るのを諦めて、かずねぇのワンポールテントで風除けです。

ランチは、お野菜たっぷりのサラダ、グリドルパンで焼いた新玉ねぎがめちゃめちゃあまくておいしい〜〜〜

カルビ肉にベーコン、お野菜をパンに挟んでこちらもウマウマです

マルチグリドルパン、ほとんど油を使う必要がなく、目玉焼きも白身はカリッと黄身は半熟トロ〜〜〜リ🍳

どうってことないサンドウィッチも外で食べるとなんでこんなにおいしんだろう〜〜〜

食べ物の素材１つ１つが生き生きと感じるんだろう〜〜〜

いよいよ今年もキャンプライフを満喫します。アウトドア活動を暮らしに取り入れて、ON-OFFの切り替えを大切にしようと思います。

今回は、富士山の全景のもと写真を撮れなかったので、またここに来ることになりそうです（笑）

完璧でないことも、ちょっと残念なことも楽しめるアウトドアライフ。

4月は、２回もキャンプの予定🏕️

昨年よりは、かっこいいキャンパー目指したいね

尾陰由美子情報

動画配信　「尾陰由美子のなんくるトークルーム　＃11　松葉稜＆大曲拓弥」

音声配信

2022年から１年間配信をしていた「尾陰由美子のなんくるナイトトーク」

ポッドキャストなので、いつでも聴くことができます。

健康に関する情報配信なので、皆さんからの質問があればそれも取り上げますね。

AnchorやSpotifyのアプリで聴くことができます。

【Anchor】　https://anchor.fm/nankurukesera

【Spotify】　https://open.spotify.com/show/0hJTLzBN5uClAZcTiKq7us

【YouTube】https://www.youtube.com/playlist?list=PLpWXvvSnWKnGKkl3S-Bf9CKKweLi2MC54

◎iPhoneの方は、Apple Podcast

◎Androidの方は、Google Podcast

でも聴くことができます。

講習会情報

2024年5月5日（日）2024シナプソロジーフェスタ＠大阪

働く人にオススメ！！元気脳と快適体のための機能改善シナプソロジー

働く人に多いのが、腰痛と肩こり、そこからくる仕事への集中力不足や注意機能の低下。
企業としては、パフォーマンスが下がるだけでなく、労働時の事故や怪我にも繋がりかねません。自分の体を活用しながらリズミカルに動くこと、環境や人、様々な刺激に対応しながら体を動かすリズムキネシス®︎（リズムを使った機能改善体操）とシナプソロジー®︎のコラボレーションを体験しましょう。健康経営に取り組む企業においても活用できます。

イベント情報

2024年3月24日（日）フットケアと歩き方で足から健康づくり

足の機能が落ちることで、歩行が困難となり、トイレに行きづらい、外に出づらいなど日常生活が一気に難しくなります。
関節寿命が50歳ということを考えると、人生100年時代において、いつまでも歩けることが、人生のQ O Lに大きく関わるのです。
体を支える土台となる足を整えることで、歩行寿命が延び、暮らしの質が良くなることを目指しましょう。
そのために必要な毎日できるフットケア、そして関節を守る歩き方の習得です。
自分の体を大切に守ることで健康寿命を延ばしていきましょう。

悩んでいる自分を解き放つには？

毎日が、仕事に追われたり、

家事に追われたり、

予期せぬ出来事に見舞われたり・・・

自分のことをゆっくり考えたり、

誰かに話をしてみたり、

そんな時間を取れていますか？

 歩き続ける、新しい景色を見る

人がいろいろと思い悩む時

過去に起こったことを後悔したり、

先の見えない未来に不安がってみたり、

今置かれている環境や状況をぼやいてみたり、

時が止まって悶々とする時こそ歩いてみよう！！

悩んでいる時、迷っている時、

どうにもならない時、時が止まって感じる時、

少し顔を上げてみたり、

周りを見渡してみたり、

思い切って振り返って笑ってみたり、

いつもと違うことをしてみるのもいいかも？

そうやって歩いていくと、いつの間にか

新しい景色が見えてくる。

今までと違うことで

心地よい気分になってくる。

そんな瞬間

仲間と思いっきり笑えたら最高だね。

 五感に刺激を入れてみる

多くの場合、

自分の思い込みやこだわりによって悩みから抜け出せないことがありますよね。

自分の認知を少し変えてみるために

心が震える音楽を聴いてみる

大好きなものやことに触れてみる

美味しいものを見て楽しみ

ゆったり味わってみる

子供の頃、学校の図書室が私の逃げ場所だったから

本棚いっぱいの本に囲まれた時、なんとなく自分が解放されていく。

そんな場面

仲間とゆったり時間を共有できたらいいね。

自分が解き放たれる場所や時間や関係を大切にしていきたい💕

尾陰由美子情報

動画配信　「尾陰由美子のなんくるトークルーム　＃10　梅本道代」

音声配信

2022年から１年間配信をしていた「尾陰由美子のなんくるナイトトーク」

ポッドキャストなので、いつでも聴くことができます。

健康に関する情報配信なので、皆さんからの質問があればそれも取り上げますね。

AnchorやSpotifyのアプリで聴くことができます。

【Anchor】　https://anchor.fm/nankurukesera

【Spotify】　https://open.spotify.com/show/0hJTLzBN5uClAZcTiKq7us

【YouTube】https://www.youtube.com/playlist?list=PLpWXvvSnWKnGKkl3S-Bf9CKKweLi2MC54

◎iPhoneの方は、Apple Podcast

◎Androidの方は、Google Podcast

でも聴くことができます。

講習会情報

2024年5月5日（日）2024シナプソロジーフェスタ＠大阪

働く人にオススメ！！元気脳と快適体のための機能改善シナプソロジー

働く人に多いのが、腰痛と肩こり、そこからくる仕事への集中力不足や注意機能の低下。
企業としては、パフォーマンスが下がるだけでなく、労働時の事故や怪我にも繋がりかねません。自分の体を活用しながらリズミカルに動くこと、環境や人、様々な刺激に対応しながら体を動かすリズムキネシス®︎（リズムを使った機能改善体操）とシナプソロジー®︎のコラボレーションを体験しましょう。健康経営に取り組む企業においても活用できます。

イベント情報

2024年3月24日（日）フットケアと歩き方で足から健康づくり

足の機能が落ちることで、歩行が困難となり、トイレに行きづらい、外に出づらいなど日常生活が一気に難しくなります。
関節寿命が50歳ということを考えると、人生100年時代において、いつまでも歩けることが、人生のQ O Lに大きく関わるのです。
体を支える土台となる足を整えることで、歩行寿命が延び、暮らしの質が良くなることを目指しましょう。
そのために必要な毎日できるフットケア、そして関節を守る歩き方の習得です。
自分の体を大切に守ることで健康寿命を延ばしていきましょう。