波あ〜〜〜夏休み!!浮き輪

withコロナの夏休みはどのように過ごすのか・・・
自粛生活を意識しながらも、やはりずっと家になんて引きこもっていられない!!
ということで、先月から企画していた鳥取でのシャワクラ(川上り)
Go To バカンス🏖
 
なのに
なのに
えーんえーんえーんえーんえーん
こう感染者が増えては、県を跨ぐこともできず、遠出もできず・・・
シャワクラはやはり中止ダウン
でもって、このお天気の良さ晴れ
シャワクラ日和なのに・・・えーん
 
ということで大阪府内で、車で行けて、密にならずにささっと楽しめるところを探して、結局りんくうアウトレットモールからの愛菜ファームでお野菜山盛りゲットのコースとなりました。
 
以前は、外国の方が押し寄せ日本語が聞こえないくらいの混雑ぶりのアウトレットモールでしたが・・・
がら〜〜ん
がら〜〜ん
ガーンガーンガーンガーンガーン
日本の経済の先行きの不安を如実に感じます。
何も買うつもりはなかったけど、ふらりと入ったスペインのショップ ”desigual"で衝動買い¥

 

秋物の新作が40%OFF
そりゃ〜〜買うわなニヤリ
インナーと合わせて、秋のお出かけに着たいけど、その時には大阪府を脱出できるのか・・・ショボーン

 

 

でもってこちらもセールでラメラメのスリッポン
履き心地は、満点グッド!
今夏、履き潰しのスリッポンと入れ替えになります爆  笑

 

 

ランチは、お決まりKUA AINAでアボガドバーガー
気分だけでもハワイで夏休み(笑)
 

バーベキュー左自宅で食べよう!!バーベキュー真ん中

 

さっさとりんくうアウトレットモールを脱出して、岸和田にある愛菜ランドへ

最近お高めの採れたて大阪のお野菜をGETにんじん
地産地消というところです。
皆さん同じようなことを考えるのか、アウトレットモールよりこちらの方が混み混みびっくり
密・密・密です。
だから、こちらもさっさと退散ですてへぺろ
こうして5時間の夏休み終了🏖

 

 

今宵の晩ご飯はここで手に入れた、冬瓜と豚のバラ肉の煮物を作ることにしようっと・・・ウインク
まんまちゃんは、冬瓜の料理の作り方がわからないとのことで、ようやく久しぶりに私にキッチンを明け渡してくれるそうですおねがい
腕がなる〜〜〜💪
 

 

ひらめき電球ひらめき電球ひらめき電球オンラインセミナー のご案内ひらめき電球ひらめき電球ひらめき電球

宝石ブルー8月23日(日)オンライン解剖学セミナー
健康づくりのための運動指導に携わる方ならどなたでも!!
ZOOMで学べる体験型勉強会セミナー

◉10:00〜11:30 セミナーA「骨と関節の解剖学」

◉12:00〜13:30 セミナーB「筋肉の解剖学」

 

宝石赤9月6日(日)機能改善のための解剖学コース

ボディキネシス®のための身体の仕組み、使い方を学ぶコースで指導者の方ならどなたでもご参加いただけます。

 

音譜音譜音譜オンラインレッスン のご案内音譜音譜音譜

*1ヶ月フリーパス5500円(受け放題)

《尾陰由美子担当のクラス》

月曜日  9:00〜9:40    ピラティス

木曜日15:00〜15:40  ピラティス

木曜日21:00〜21:40  リズミックフットケア(6日&20日のみ)

金曜日20:30〜21:10  トランポリン

詳細は下記

下矢印

8月のオンラインレッスン


 

 

加齢の実感
1つ・・・プールに入った時の肌の上の水滴の転がり具合笑い泣き
1つ・・・無意識な「ヨイショ」の掛け声を指摘された時えーん
1つ・・・家電製品の音声に「ハイハイ」と答えている時笑い泣き
そして
1つ・・・目を細めて、頭を前後に動かしながら焦点を合わせようとする時ガーン
 
コロナ自粛以降、さらにパソコン画面を見ることが増えて、目の疲れがハンパなく・・・久々にメガネを調整してもらおうと・・・
 
見事に老眼の度数が上がっていました。
さらに私の場合は、遠視に乱視も加わって、遠くを見るときは、利き目である左目に負担がかかってるということで・・・運転用のメガネを新調しました。
これで、読書用、PC作業用、運転用と3つのシニアグラスを使い分けることに笑い泣き
 

運転用は、ライトブラウンで少しサングラス仕様にしてもらい、

PC用は、ブルーライトカットをしてもらい、

何にしても遠くを見たり、近くを見たり目の筋肉はだいぶ弱っているようです。

「もっと目を休ませてくださいね」とスタッフの方に言われ・・・ガーン

睡眠時間の確保と、PC、スマホを見ない時間の確保をせねばと思うのでした。

 

実際には、なかなか難しいえーん

時間を短縮するために少し仕事の手順を変えないといけないなぁ〜って思ってます。

実際、運転用のメガネをかけてみたら、運転が楽〜〜〜ラブラブ

PC用は、少し度数が上がったので、しばらくは時間を短くしようと・・・

読書用は、つい寝る前にかけがちなので、読書の時間を朝などに変更しないとなぁ〜〜〜なんて思ってます。

 

 

 
部屋の窓際にあるポトスもこんな感じでクリアに見える、目的にきちんと焦点が合うと頭もスッキリしますひらめき電球
そして、眠る時はぐぅぐぅ、ヘンプ布のアイマスクは欠かせませんにひひ
 
還暦になっても、まだしばらくお仕事頑張るつもりだから、目を労わりながらお仕事しないとね・・・
 
久々にPC画面がクリアで、ブログを書く気にもなりました(笑)
 

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7月26日(日)オンライン解剖学セミナー

◉セミナーA 「脊柱の筋肉」10:00~11:30  
健康づくりのための運動指導に携わる方ならどなたでも!!
対話形式勉強会セミナー

◉セミナーB 「足の筋肉」12:00~13:30 

 

宝石赤8月2日(日)ガンサバイバーシップオンラインセミナー

 

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*1ヶ月フリーパス5500円(受け放題)

尾陰由美子担当のクラス

月曜日  9:00〜9:40    ピラティス

木曜日15:00〜15:40  ピラティス

金曜日20:30〜21:10  トランポリン

詳細は下記

下矢印

7月のオンラインレッスン


 
先日のブログでたくさんの方にコメントをいただいたり、シェアをいただいて本当に感謝しています💕

あれから、関係各所に現場の声を届けようとあれやこれやと動き回り、いろんな方々とお話もし・・・それぞれの立場で考えていること、取り組まなければいけないこともわかりましたが・・・・

みんなで考えよう‼️座談会

でもやはり、私は現場で運動指導をするインストラクターですから、この立場でできること伝えることをやめてはいけないと思い、
2020年6月28日(日)21:00〜22:30、同じように悩み、取り組もうとしている方々と座談会をすることにしました。
Facwbookを使ってのLIVE配信をします。何が正しいという視点ではなく、この新しい生活様式を受け入れる中で、運動指導者として何ができるのかを奇譚なくディスカッションできればと思っています。
ぜひ、下記よりLIVE配信を見ていただいて、皆様にもどんどんコメントに質問やご意見をいただければと思います。

またまた実験‼️

そんな中で、また少し実験をしてみました。
2020年6月26日(金)曇り
気温28度、湿度76%のスタジオで、デスクワークをしている時の私の血圧、心拍数です。
【マスクなし座業安静時】
 
 
睡眠時の安静時心拍数50拍、歩行時の心拍数82拍です。

お客様の立場に立って、3分間のトランポリン(ジャンピングジャック、シザース、ジョギングなど)をしてみました。間に3分間の休憩を挟んで実施。

 

 

【マスクなしトランポリン】

 

まぁまぁ歩行のペースと変わりません。
カルボーネン法で計算すると運動強度34.5%

 

 
普段レッスンで使っている透明マスクで声を出さずに3分間トランポリンを同じルーティンで行ってみました。
 
【クリアマスクトランポリン】

 

血圧はさほど大きく上がっていませんが、心拍数は13拍上昇、やや息が弾んできたかなぁ〜〜〜?という感じです。
カルボーネン法で計算すると運動強度46.3%
 
でもって、普段つけているマスク(口、鼻しっかり覆うタイプ)で、3分間同じルーティンで行ってみました。
 
【不織布マスクありトランポリン】

 

なんと、心拍数の上昇は8拍の上昇でしたが、収縮期血圧が、一気に30近く上昇。
ハァ〜ハァ〜と肩で息をする程度。実際には、3分間のトランポリンの後に運動を止めて血圧チェックをしているので、心拍数はもう少し高いと思われます。
マスクをしていると酸素負債を取り戻すのに時間がかかるので、肩で息をしている時間が長く、なかなか安静時に戻りにくい感覚があります。
カルボーネン法で計算すると運動強度62.7%
 
声を出さずにお客様の立場でトランポリンをしてみると、運動強度で把握するだけでは、問題だなぁ〜〜ということ。前回のブログでは、運動強度50〜60%くらいかな?と心拍数から考えていたけど、血圧の上昇を考えていくとマスクをつけた場合は、息が上がらない程度、50%以下の運動にする必要があります。
 
次回は、インストラクターの立場で声を出して指導するとどうなるのか、またやってみたいと思います😊

 

運動中のマスクの是非

最近、いろんな方から運動中のマスクについて意見を求められることが増えています😅それだけ、皆さんそれぞれの立場で試行錯誤、いろんな悩みがあるということだと思います。
私は、科学者でもなければ、感染予防の専門家でもありません。
単なるグループ指導とパーソナル指導をするインストラクターです。現場感覚でしか語ることはできませんが、私の考えを、今日は書いてみようと思います。
 
特別な目的や意図(スポーツ選手の低酸素トレーニングのようなこと)がない限りは、運動中のマスクはやめた方がいいと考えています。
 
実際、私のスタジオでは、30坪あるスタジオ、そこに定員6名でレッスンを今月から再開させました。FIAの感染対策ガイドラインを遵守するということで、定員を半分(通常12名)にし、インストラクターのみマスク着用で、有酸素運動をのぞいて行っています。
 
実際、3週間ほど経って思うことは・・・
ヨガやピラティス、コンディショニング、リラクゼーション系のプログラムであってもお客様のマスクの着用は、湿度も高く、気温が上がった中では、集中力が欠けたり、軽い熱中症のような症状が出たり、呼吸がうまくできず苦しくなったりと・・・大きな問題にはならないものの心地よい運動時間を過ごせない方もいらっしゃるということです。
 
私の判断は早々に、声を出さないお客様、かつソーシャルディスタンスをたっぷり2mとっていることから、お客様にはマスクを外してもらいました。
お客様同意のうえ、再開した初日にその判断をしました。
そして、マスクをつけたい方はつけても構わないけれど、息苦しくなったり、体温上昇や発汗量が上がったり、マスクが湿ってくるようだったら、すぐに外すということを指導するようにしました。
 
レッスン中のマスクよりも、むしろスタジオに入る前のうがいと手洗いを欠かさずやってもらうこと、終了後の手のアルコール消毒を念入りにしています。
幸いにも、スタジオに入る前にトイレと洗面があるということで、助かっています。
 

情報やガイドラインは日々変化

どうやら、ガイドラインも少しずつ変わってきて、マスクの着用は任意になってきていますね。ということは、施設責任者や運動指導者が責任をもって判断していくということになります。それ以上に参加者自身が責任をもって判断をするということも大事です。がんばらないで、無理をしないで、早めの判断が必要です。
 
マスクを外すなら、大声を出さない!!
マスクを外すなら、距離を保つ!!
マスクを外すなら、うがい手洗いを徹底する!!
 
 

現場感覚で工夫が必要

私自身は、指導者ですからレッスン中はしゃべらなくてはなりません。自分自身も熱中症にならないために、集中力が途切れないようにするために、透明マスクにしています。飛沫の拡散には課題はあるものの、指導者として自分の体の管理を優先したいと思っています。その上で、
 
言葉を厳選して短い言葉で伝える!!
参加者の顔のそばに近寄らない!!
話しかけるときは、手をマスクの上に当てる!!
 
そんな意識でレッスンをしていますが、これが完璧かと問われたら「はてなマーク」というのが本音です。
マスクをして運動することがいいのか?
マスクをしないで運動したら感染するのか?
マスクなしでもし感染したら誰が責任を取るのか?
それよりマスクで熱中症になったら、どうするのか?
なんて、声がいっぱい聞こえてきて・・・
誰かのせいにするはてなマーク自分のせいにするはてなマーク・・・なんてこと考えていたらキリがなく、結局どうしよう・・・ってことになるわけです。
 
国が決めてくれれば、
業界が決めた方針でなら、
クラブに言われたから、
自分の判断や現場感覚を後回しにして、とりあえず言われたことを納得できなくても従ってしまうと言うことは、何かあってもその責任を自身が負うことになります。
本当に安全なのか?現場で目にする&耳にする危機感に関して、インストラクターとして声に出さないとって思います。
 
どれが正しいか?なんて答えを求めるのではなく(誰もこの答えは出せないのではないかと思う)、どうすればお客様のニーズに応え、クラブの経営にプラスとなり、何よりもお客様とインストラクターの健康を守れるか?
そのための行動指針はそれぞれの現場でもっと話し合う必要があるのでは?と思うのです。
現場は、感染予防対策に必死で、心身ともに疲弊していますから、これ以上求めるのは無理なのかな〜はてなマーク
 
でも、何か起こってからでは遅いですよね。それぞれの立場で、
運動現場の状況をよく見ること(洞察)
そして安全の判断を瞬時にすること(対応)
お客様自身に運動の方法の選択を促すこと(教育)
 
が重要と思ってます。少し、ガイドラインを守ることだけに先走りしている怖さを感じます。地域や施設や状況はまちまちなのに、右にならえ的に同じガイドラインを守ることで安心しようとしていることにも怖さを感じます。
現場感覚をもっと活かしたいです。
 

運動を安心して行うために

<私の見た光景目
あるカフェで、テーブルを囲んで楽しそうに笑いながら喋りながらランチを食べている人たちは、誰もマスクをしていない。
 
スタジオで、マットに横になって言葉を発することなく2m以上の距離を保って、エクササイズに集中している人たちがマスクをしている。
 
この矛盾はなんなんだろう?
 
激しいダンスプログラムや格闘技系、ウエイトトレーニングなど声を発したくなるような運動は、今は多人数のグループではなく、パーソナルスペースか?スモールグループか?オンラインがいいと思っています。私も有酸素プログラムは、オンラインで提供中。
 
いよいよ7月から多くのフィットネスクラブが、スタジオプログラムをかなり復活させますが、マスクは必須というクラブがほとんど・・・
私は、指導者として自分の体を守ること、お客様との安心、安全な関係づくりを優先することから、運動強度50%〜60%までのその場で行うプログラムに内容を変更し、透明マスクを着用することにしています。
幸いにも私が関わるクラブは、それが許されていますので・・・
 
許されない場合は、私がそのクラブのインストラクターなら、クラブでレッスンをすることをお断りすると思います。レッスン変更をお願いするか?オンラインでのレッスンに変更してほしいと交渉します。
 
お客様がマスクをつけて運動することに対しての責任も私は取れません。マスク着用の有酸素運動、それも一般の方のなかに高血圧などのリスクのある方も紛れ込んでいる可能性がある中で・・・そんな恐ろしいことはできないからです。
 
せめて、レッスン前の体温だけでなく、心拍数、血圧チェック、昔よくやったボルグのスケール表による強度の管理、最近では腕時計式のハートレートモニター計があるのですから、運動中の心拍数チェックをするなどのレッスンガイドラインを作った方がいいのではないかと思います。
 

マスクありのレッスン指導は❌

ちなみに、私自身で実験をしてみました。2〜3分のトランポリンのエクササイズ。
声を出して指導をしながらのトランポリンです。
気温26度、湿度78%、エアコンON
◉マスクなしのトランポリン、心拍数92拍〜144拍
◉マスクありのトランポリン、心拍数112拍〜155拍
60歳の私は、最大心拍数は(220ー年齢)とすると160拍
私の安静時心拍数は54拍
 
カルボーネンで計算すると
●マスクなしは、運動強度36%〜85%
●マスクありは、運動強度55%〜95%
たった数分で一気に95%まで上がるのです。マスクありで30分ほどやったらどうなるでしょうか?完全にオールアウトしそうです。マスクをつけているだけで心拍数が既に上がっているのですから。インストラクターにとっては、さらに夏の暑さと、スタジオのお客様の人数が増えて密集すると・・・
考えただけでもやめたほうがいいに決まっています。
 
マスクをつけてレッスン終了後、血圧を測ってみたら
 
115拍まで心拍数が下がっても血圧は、174/103
安静時の血圧が、114/70くらいですから・・・運動中はさらにもっと上がっているはずです。
 
ハッキリ言います。
スタジオのグループレッスンで
有酸素運動をするときにマスク着用は、
絶対にやめたほうがいい!!
これが私の見解です。
感染のリスクを考えるならば、有酸素運動は違う方法を考えたほうがいいと言うことです。
 
熱中症で命を落としたりすることのないように・・・
お客様もインストラクターも・・・
 
私たち指導者は、現場の声と状況をもっと声に出していく必要があります。
マスクは感染予防に役立ちますが、運動時のマスクについてはもっと多くの人が考える必要があります。
運動をしたいなら、安全に安心してできる方法が選択肢がいっぱいあることを・・・
 
今回のブログは、あくまでも私の個人の見解です。
いろんな立場でそれぞれの考え方があると思います。それを否定するものではありません。私自身の指導現場の中で、責任のもてる範囲の中で書かせてもらいました。

 

WHOからもマスクについて情報が出ていました。

 

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宝石緑7月5日(日)いきのびオンラインセッション@長野

◉セミナーA 13:00~14:30  
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◉セミナーB 15:00~16:30 
オンライン&オフラインに必要な指導スキルを学ぼう!
椅子に座って、タオルを使った気軽な体操の指導法

 

宝石赤8月2日(日)ガンサバイバーシップオンラインセミナー

 

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7月のオンラインレッスン

ようやく戻ってきた私のいつもの日々
そうすると一気にドタバタ。
水曜日は、フィットネスクラブのレッスンから、自分のスタジオのオープニング
レッスン⇨パーソナル2本と続き、ほっとしたら16:00
3月までは、毎週水曜日はここから夜のレッスンまでは、スタバでお勉強の女子大生乙女のトキメキ
コロナのおかげで、自粛生活になって時間ができて、どれだけ勉強時間が取れるかほんの少しワクワクしたのに。。。
ZOOMの会議が目白押し笑い泣き
オンラインレッスン やセミナーの立ち上げに四苦八苦滝汗
結局、女子大生として活用できたのは、学生割引を使ってのネットのでの買い物のみてへぺろ
iPad Pro手に入れて、喜んだだけだった。。。(笑)
 
でもってお勉強も今日から再開DASH!
スタバは集中できるわ爆  笑
お気に入りのコーヒーで2時間集中コース。
先日提出したレポートもS評価でルンルン音譜
あとは、科目試験の日程がどうにもこうにもスケジュール調整がなかなかつかず、単位が取れないえーん
ヤバイよねえーんえーんえーん
何とかスケジュール調整しないと・・・
それに合わせて勉強のスケジュール組み替えないと・・・
 
 
フィットネスクラブのいつもの日々はまだまだ先が遠そうだけど、スタッフの方やインストラクターの方が健気に頑張っているので、コロナさんには大人しくしてもらいたいところ。
「健康」という仕事に関わるが故に、スタッフもインストラクターもお客様も意識が高い!!
そう考えると、フィットネスクラブは、大人も子供も週に一度は必須で通うところになるといいのにねウインク
健康教育、社会教育、環境教育・・・いろんなことができる場所なのでは?と思ってしまうけど・・・
3〜4%の参加率では、犬の遠吠えにもならないなぁ〜ショボーン

 

 
こんな時だからこそ、フィットネスクラブの価値や地域に果たしている役割を認知してもらう取り組みも大事だよね。マスコミさんにきちんとした姿を伝えるようにお願いしたいですね。私は、マスコミは動かせないので、目の前のお客様に意識を向けて、口コミに載せていただけるよう頑張る💪💪💪

 

 

 
私のスタジオのお客様たちも変わらない笑顔で戻ってきてくれました。
60分のピラティス が終わったあと、
「家でやればいいんだけど・・・なかなかできない!!
「歩くことはしても、やはり体の使い方をきちんと指導してほしい!!
「次は、もう閉めないで・・・」
いろんなご意見と感想をいただきました。
ということは、絶対にコロナさんを招き入れてはいけませんプンプン
私たちの意識が甘くなることなく、ガイドラインの遵守とお客様へのご協力を求めていかないとね・・・
 
それにしてもマスクをつけながらの運動指導、やはり大変です滝汗
何か良策はないか考えてしまいます。
とりあえず、ポイントも溜まっていたので「マスケア」ポチってしまいました。
ZOOMの次は、マスクレッスンの試行錯誤だなぁ〜〜はてなマークはてなマークはてなマーク
 

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宝石ブルー6月14日(日)12:00〜13:30 「足の解剖学」講師:尾陰由美子

 足のアライメントが気になる方にとっても興味深いエリア。私たちの体をいつも支えてくれる足についてその構造と機能を理解し、セルフケアにも役立てましょう。

 

宝石紫6月20日(土)&21日(日)ボディキネシス®︎シニアコース 講師:尾陰由美子

 高齢者向けの椅子に座って行う機能改善体操を2日間で習得できます。

 主にスモールボールやタオルを使って行います。即現場で使える内容です。

 

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月曜日  9:00〜9:40    ピラティス

木曜日15:00〜15:40  ピラティス

金曜日20:30〜21:10  トランポリン

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6月オンラインレッスン

 

私が身を置くフィットネス業界?健康産業業界?は、どういう位置付けなんでしょう?

フィットネスクラブ?

スポーツクラブ?

スポーツジム?

トレーニングジム?

ヨガスタジオ?

・・・

残念ながら「からだの学舎Re-fit」は、どの言葉もピタッとこない感じショボーン

でも、スポーツジムというくくりになって4月6日から休業😖

 

スポーツジムは、この3ヶ月くらいテレビでたくさん取り上げていただいたけれど、フィットネスクラブやスポーツクラブの真実の姿は、誰もどこも伝えてくれていなかったような気がします。。。😢

「健康づくり」「体力づくり」「体づくり」・・・のために運動、エクササイズ、トレーニングを提供しているだけではなく、お客様の日常をサポートし、社会的・精神的な支えとなっているなど・・・ましてや健康教育をしているとは、世の多くの方々には伝わらず、3密の温床の地のようなイメージになっていました。

 

そして、それに対してもっと大きな声を上げればよかったのか・・・

健康づくりの場の本来の姿を政治に伝える力を持てばよかったのか・・・

なんとなく歯痒い思いをしながらも、2ヶ月〜3ヶ月の自粛要請にも粛々と耐えてきた感じです。

 

でもフィットネスに関わる方々の志の高さは、胸を張ってもいいのでははてなマークと思うのです。

フィットネス業界は、フリーランスの業務委託やパート勤務の指導者が多く、この数ヶ月を不安な気持ちで過ごしたかと思います。

私も運動指導歴40年間の中で、出産の時に2ヶ月ほど休んだだけですから、こんなこと初めてです。体は元気なのに、仕事ができないゲッソリ

実際は、現場以外の仕事でかなり忙しい2ヶ月間でしたが、現場がないというのは羽をもぎ取られた鳥のようで、なんとももどかしい、落ち着かない日々だったのが事実です。

 

でもその負のエネルギーは、オンラインやWEB活用によって運動を届けるために様々な試みにチャレンジした人を増やしました。指導者間のネットワークを使って、一気に情報は広がり精度を上げていきました。


 

かくいう私もその一人。どんな状況に置かれようとも、自分の志は貫く覚悟でした。

できない理由を探す時間よりも「どうすれば可能か・・・」という気持ち一心で2ヶ月を過ごしてきました。

その間、たくさんの指導者と出会い、たくさんのアドバイスやフィードバックをもらい、本当にたくさんの笑顔と励ましをもらいました。

 

 

そして、ようやく大阪でも緊急事態宣言が解除されて、自粛要請も6月から全面的に解除されるということですから、ホッとするどころか、厳しい感染拡大防止のためのガイドラインに基づいた営業をスタートさせるわけですから緊張感の方が強いかもしれません。今週水曜日に「からだの学舎Re-fit」の再開をお知らせすると同時に、パーソナルトレーニング、グループレッスンのご予約やお問い合わせが入ってきました。一気に活気付いてきそうな気配ですが、それと同時にこれからはお客様と共に感染と闘っていく意識が必要なんだと・・・身を引き締めて…

 

そして確かなことは、前と同じようにはもう戻れない!!ということ。

施設をオープンさせることが大事なのではなく、施設の必要性、運動の重要性、健康づくりのための指導者の価値を伝えていく、理解してもらう、そして求められるようにならないと・・・


 

感染第2波がきたら・・・自粛=休業

感染第3波がきたら・・・自粛・自粛=休業

どんなことがあっても、私たちの志を止めることはしない!!

 

今回のオンラインレッスンが一気に広がったように、施設が休業になっても健康づくりのための運動習慣が休業になることのないように・・・

 

クラスに来られる方には、運動の動機付けと自立した運動習慣の定着ひらめき電球

そのために指導者や施設がなくてもできる運動の方法をもっと伝えていくひらめき電球

休業中でもつながりを感じられる手立てを考えるひらめき電球

そして、運動指導者、インストラクターが社会から求められる立場にならなければ・・・

いやぁ〜〜〜還暦すぎた頭で、考えること忙しいです笑い泣き

考えたら、即実行、即行動DASH!DASH!

 

4月からスタートさせたオンラインレッスンですが、一般の方より運動指導者の参加が多かったのは、運動の必要性を最もよく理解している人たちだから・・・

こんな時だからこそ、しっかり学びの時間として自粛が取れた時に、現場に役立たせようとモチベーションを高く維持し続けたから・・・

そして1人では不安になる気持ちを、オンラインで人と繋がることによって自らを奮い立たせてきたから・・・(ええ業界やぁ〜〜笑い泣き

 

 

自画自賛していてもしょうがないチーン

志の高い、価値ある指導者がいっぱいいても、認知されないと今回のことのように後回しにされてしまうんだと思ったら、もっと認知されなければ拍手と思うばかりです。

6月からは、LIVEの指導現場も遠方とも繋がるオンラインも両刀使いで頑張りたいと思います。

さぁ〜〜て、久々のLIVE現場指導。もうすぐ大好きなお客様に会えるラブラブラブラブラブラブ

 

 


 

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6月14日(日)12:00〜13:30 「足の解剖学」講師:尾陰由美子

 足のアライメントが気になる方にとっても興味深いエリア。私たちの体をいつも支えてくれる足についてその構造と機能を理解し、セルフケアにも役立てましょう。

 

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月曜日  9:00〜9:40    ピラティス

木曜日15:00〜15:40  ピラティス

金曜日20:30〜21:10  トランポリン

詳細は下記

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6月オンラインレッスン

緊急事態宣言が明けた日、週末の人混みを避け、ランチタイムを避け、穴場的イタリアンレストランにランチに行ってきました。
 
結局、ランチタイムは、梅ちゃんと私二人きり。
お店もドアや窓が開いて換気をしながら、静かにゆったりランチとなりました。
 
じゃがいもの冷製スープ
久々のお外ランチ。美味しい〜〜〜爆  笑

 

サラダもシャキシャキ。ドレッシング最高アップ

 

 

ささがきゴボウのペペロンチーノ。
これまた、かなり久々のパスタチュー
プチグルテンフリーをしてからパスタはあまり口にしないようにしてたけど・・・
この日は、美味しくいただきました。
なんだか縛られた感が緩々と解けていく感じですニヤリ

 

 

コロナウィルス 感染拡大防止の自粛生活の前までは、フツーにできていたこと。
久々の外食ランチタイムがありがたく思っちゃうおねがい
 
でも、お店の方とお話ししていたら、お客様の来店はめっきり少ないのだとか・・・
大変だよね〜〜〜ガーン
 
私も2ヶ月近く休でいるからだの学舎がいよいよ来週には再オープンになるけれど・・・これからが大変あせる
自分の身を整えて、スタジオを整えて、6月1日を迎え
 

 

自粛生活もあと少し
あと少し
やっぱり気分が上がってきますねアップ
この週末は、一気に人手が出てくると思い、最後の巣ごもりするために昨日のうちに必要なものすべて購入爆  笑
ニトリさんが、開いていてよかった〜〜〜チュー
今日はどっぷり自宅巣ごもりウインク
 
おかげで、お掃除捗るビックリマーク捗るあせるあせるあせる
リビング夏仕様にできました。
朝から、掃除しまくったわ〜〜〜
相変わらず、リンスで拭き拭き乙女のトキメキ
60分の朝活後のお掃除2時間集中コース。
びっしょり汗だくです。
 
 
爽やかなリビングに変身目
あとはね〜〜〜
我が家のしつけが足りないレオン君が粗相をしないでくれることを願うのみお願い
 
でもって、私のエクササイズルームもピカピカにキラキラ
 
image
娘が残したぬいぐるみの居場所というか置き場所に困る。。。(笑)
 
今日は、お昼から西川流の右近総師からのお誘いで、ライブ配信を楽しみにしています。
文楽人形の桐竹勘十郎氏と湯浅景元先生、西川右近総師の対談があるのです。13時からZOO Mで配信とのこと。筋肉のないお人形さんの筋肉の話をするのでNOSSに通じて面白いとのこと。少し、頭の栄養を養おうと思ってます。
興味のある方は、ご一緒にどうぞ〜〜〜

https://youtu.be/wKM4s7OMj0k

 

 

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【いきのび協会オンラインセミナー 】

宝石ブルー5月24日(日)10:00〜12:00 シナプソロジー勉強会Vol.2

 「脳の構造と仕組み〜神経伝達を学ぼう〜」講師:尾陰由美子

脳の構造と仕組みを学ぶ第2段。脳の進化の過程を理解しながら私たちの脳が

どんな働き方をしているのか?神経伝達の仕組みをより深く学んで

シナプソロジー®︎が目指す、脳の活性化について理解をしていきましょう。

会員:6,050円 非会員:6,600円

 

【からだの学舎オンラインセミナー 】

宝石赤5月24日(日)13:00〜14:30  ひめトレヨガセミナー

「ひめトレでヨガの楽しさが変わる!!」講師:川瀬ひとみ

「ひめトレ、家にあるけど…そういえば最近使ってない」「ひめトレのいろんな使い方を知りたい」「ヨガをもっと無理なく、気持ち良く行いたい」そう思っている皆さんに、ぜひ知っていただきたいのが「ひめトレヨガ」です。
繊細な骨盤底筋の「感覚入力」を意識することで、体に対する内観力や、ヨガのポーズを取る時の安定力や集中力がグッと高まります。ヨガに興味がある方はもちろん、経験がない方も大歓迎。*ひめトレの様々な活用法をご紹介します!!

2,200円(税込)

*5月5日Sー5を受講された方は、WiFiトラブルでご迷惑をおかけしましたので、無料でご参加できます。

 

宝石緑5月24日(日)15:00〜16:30 「膝の解剖学」講師:尾陰由美子

人の軟骨の寿命は50代!!さらに更年期を過ぎると筋力も一気に低下しがち。それゆえ、むやみやたらにトレーニングするのではなく、賢く効率よくトレーニングすることが大事。

膝や股関節の構造を理解し、関節の機能にあった動きを理解するために解剖学を学んでみましょう。体のことを理解できるとトレーニングの意味もよくわかります。

*機能解剖学の本などあれば手元に置いて学びましょう。

2,200円(税込)


 

 

 

『からだの学舎オンラインスタジオ』

とうとうオープンしました音譜音譜音譜

 

ありがたいことに、多くの方にフリーパスを申し込んでいただき、積極的にレッスンに参加してくださる方のお申し込みが続き本当に感謝しかありません。

また、ゴールデンウィークのオンラインセミナーもたくさんの方にご参加いただいたので、5月24日(日)に3本のオンラインセミナー を開催することにしました。

詳細は、後ほど・・・

 

今日は、そのオンラインセミナー の質を上げて、より皆さんにわかりやすいセミナーをお届けしたく、この2週間ほどいろいろと姑息に調べ倒していたことをシェアしますてへぺろ

 

WiFi環境を安定させるためには、LANケーブルで有線にしたほうがいいですよね。自宅は有線なんですが、からだの学舎Re-fitでは、どうしても講師がそれぞれのパソコンでやるものだから無線になります。なので、WiFiを本体のパソコンに集中させるためにスマホのWiFiもOFFえーん

でもカメラ2台使いをして、いろんなアングルで撮影したい!!となると、スマホもWiFiを使うことに・・・

パソコン内蔵カメラもMacの場合、かなり質は良いのですが・・・スマホの方がよりクリアだったり・・・照明も工夫しながら撮影するのですが、やはり限界が・・・えーん

 

ふっとある時、テレビ局みたいにビデオカメラでZOOMやYouTubeのライブ配信が出来ないのかなはてなマークと調べたら・・・

世の中には、同じようなことを考える方が山ほどいて、すでにそんなことをフツーにやっていて、ネット上にはいろんなアドバイスや方法が溢れていました。

 

この溢れている情報の中から、自分が目指すものを見つけるのが大変滝汗

どうやらビデオカメラをそのままパソコンに繋いだだけでは、WEBカメラにならないらしい。。。ガーン

変換器なるキャプチャーというものが必要とのこと。

Amazonでは見つけられなかったので、ヨドバシのネットショップで購入したものの、生産が追いつかず品切れ状態。待てど暮らせど、クレジットのみ引き落とされて、商品はやってこないゲッソリ

痺れを切らした私は、またまたググる、ググる、ググりまくる滝汗

そして、2日で届いたキャプチャーを繋いだら・・・

 

 

じゃ〜〜〜ん!!

出来たではありませんかはてなマーク

 

 

お値段もお手頃。なんてったって、すぐに届いたニヤリ

本当は、「elgato」のキャプチャー欲しかったけど・・・売り切れだし、ちょっと高いし・・・

ゲームなんてしないから専門用語列挙されると、宇宙語を解読するような感覚で・・・最後は、「勘」でポチッとカートに入れてしまった。

相変わらず、意思決定の時にペガサスが出てきて仕様がない笑い泣き

新し物好きのクロヒョウなんですが、一歩踏み出す時は「直感」頼りのペガサスの私。

でもって、失敗にめげないので、反省が少ないので、へこたれない私です。

 

本日届いたキャプチャー説明書読んだら、

MacのOSに対応してない〜〜〜〜ポーンゲッソリポーンゲッソリ

ショックのあまり、こけそうになりながら、ならばもう1台のデスクトップ(Windows)に繋げたら、バッチリ繋がった爆  笑ラブ爆  笑ラブ

しつこい私、諦められない私は、ダメもとでMacに繋げたら・・・

 

 

ほれぇ〜〜〜

こんな感じでWEBカメラになるではないか〜〜〜爆  笑びっくり爆  笑びっくり爆  笑びっくり

WindowsのパソコンよりMacの方が断然画像が良いラブラブ

 

ということで、5月24日のセミナーは、これで画質の良いオンラインセミナー ができそうです。

WEBカメラ品薄だから、おまけに画質ももう一つと聞いているから、デジカメかビデオカメラをWEBカメラにすることお勧めします。

さらにカメラを自由に動かせるし、ズームイン、ズームアウトもできるからね。

動きのある画像になりそうです。

 

キャプチャーを買う時は、対応のOSよく確認。

対応アプリ、SkypeやZOOM、YouToubeなども確認。

何に使うのかしっかり計画立てて、繋いでみてくださいね。

 

明日は、オンラインレッスン でも対応できるか実験だぁ〜〜〜ウシシ

 

オンラインレッスンやセミナーの反応がいいので、

6月20日、21日の椅子に座ってできる機能改善体操の養成コース=ボディキネシス®︎シニアコースもオンラインで開催することになりました。

 

ひらめき電球ひらめき電球ひらめき電球オンラインセミナー のご案内ひらめき電球ひらめき電球ひらめき電球

【いきのび協会オンラインセミナー 】

宝石ブルー5月24日(日)10:00〜12:00 シナプソロジー勉強会Vol.2

 「脳の構造と仕組み〜神経伝達を学ぼう〜」講師:尾陰由美子

脳の構造と仕組みを学ぶ第2段。脳の進化の過程を理解しながら私たちの脳が

どんな働き方をしているのか?神経伝達の仕組みをより深く学んで

シナプソロジー®︎が目指す、脳の活性化について理解をしていきましょう。

会員:6,050円 非会員:6,600円

 

【からだの学舎オンラインセミナー 】

宝石赤5月24日(日)13:00〜14:30  ひめトレヨガセミナー

「ひめトレでヨガの楽しさが変わる!!」講師:川瀬ひとみ

「ひめトレ、家にあるけど…そういえば最近使ってない」「ひめトレのいろんな使い方を知りたい」「ヨガをもっと無理なく、気持ち良く行いたい」そう思っている皆さんに、ぜひ知っていただきたいのが「ひめトレヨガ」です。
繊細な骨盤底筋の「感覚入力」を意識することで、体に対する内観力や、ヨガのポーズを取る時の安定力や集中力がグッと高まります。ヨガに興味がある方はもちろん、経験がない方も大歓迎。*ひめトレの様々な活用法をご紹介します!!

2,200円(税込)

*5月5日Sー5を受講された方は、WiFiトラブルでご迷惑をおかけしましたので、無料でご参加できます。

 

宝石緑5月24日(日)15:00〜16:30 「膝の解剖学」講師:尾陰由美子

人の軟骨の寿命は50代!!さらに更年期を過ぎると筋力も一気に低下しがち。それゆえ、むやみやたらにトレーニングするのではなく、賢く効率よくトレーニングすることが大事。

膝や股関節の構造を理解し、関節の機能にあった動きを理解するために解剖学を学んでみましょう。体のことを理解できるとトレーニングの意味もよくわかります。

*機能解剖学の本などあれば手元に置いて学びましょう。

2,200円(税込)

非常事態宣言が出てから、
いきのび協会の事務局は、クローズをして
事務局のよっちゃんは、自宅での在宅業務に。
からだの学舎もクローズをして
スタッフみんなは、在宅業務に。
 
とはいってもいきのび協会の総会の準備やら
新しくスタートするオンラインセミナー の準備やら
 
3人の子供たちから解放されて、久々に凄い勢いで仕事をサクサクこなすよっちゃん。
 
 
ちょっと豪勢な「あまおうの苺が乗ったケーキ」を3人でいただきました。
つい、この間までこうやってミーティングすることは当たり前だったのに・・・
 
やっぱりこうやって直接話をするのって大事だね。