ふ昨年の12月12日に急逝された西川流総師西川右近氏の告別式が、コロナ禍の中無事に執り行われました。
コロナ感染拡大は、大切な人とのお別れもきちんとできないまま、多くの方々が悶々とした気持ちを抱えて過ごされているのではないかと思います。
コロナ感染で亡くなっていなくても、こう言った時期ゆえに最後のご挨拶にも伺えない・・・ショボーン
仕方がないとはいえ、人というのは、
出会った時の「はじめまして。よろしくお願いします。」
お別れの時の「お世話になりました。ありがとうございました。」
このご挨拶ができないと、なんとも不安定な感じになるのだと思います。
告別式は、志を引き継いで生きていく人たちのためのケジメの式です。
 
 
総師の告別式はそれはそれは立派で、名古屋にある覚王山日泰寺普門閣で行われました。芸能界、経済界、政界、医療関係者、お弟子さんたち・・・たくさんのお花を見ていると、その交流の広さに驚くのと、総師らしい興味の行き着くところにどんどん人脈を広げていたのがよくわかります。
 
 
私の父親世代の総師ですが、好奇心旺盛ゆえに、「NO」からスタートするのではなく、いつも「What?」から始まる総師です。
 
 
ことあるごとに総師とはたくさんお話をさせていただきました。
そして、私のお話もよく聞いていただきました。
いつも突然電話がかかってきて、
いつもビックリするアイデアを話され、
いつも「どうかな?」と聞かれる総師でしたおねがい
 
 
茶目っ気いっぱいで、話がどんどん広がっていく総師の中に自分を見ることもしばしば爆  笑
でもって「クスッ」と笑いたくなることもいっぱい。
一度舞台に立つと風情がガラッと変わって気迫の総師でしたが、私の中の思い出の総師はいつも永遠の少年のように笑い、話し、動く姿ばかりです。
 
昨年の1月に私のスタジオに来てくれた時の総師と過ごした時間が、最後の楽しい時間であったことに感謝ですラブラブ
帰られた後にすぐにメールをくださって、意気揚々とまた前向きなお話をされていたことも嬉しい思い出です。
自分と出会った人との最後の姿や印象は、私にとってはとても大きいものです。
総師との最後の関わりが、総師らしい姿であったことにホッとします。

 
祭壇に置かれた総師の写真は、メチャメチャ男前で、かっこよくて・・・
舞台の総師、踊っている時の総師を思い出して、やっぱり「惚れるなぁ〜ラブラブ」って・・・
人として、
舞台人として、
師として、
惚れ惚れする人との最後のお別れができたこと
NOSSを通してその志を引き継ぐ覚悟ができたように思います。
私もシャンと背筋伸ばして、まっすぐ前を見続けたいと思います。
 
総師ありがとうございました・・・
 
NOSS(にほん・おどり・スポーツ・サイエンス)という和の動きをベースにした健康体操の展開は、オンラインで学べるようになりました。
そこでは、総師の想いやお話を何度も聞くことができます。
運動指導の皆さんにぜひ学んでもらうと、指導の幅が広がっていくように思います。
興味がある方は、下記👇

《お知らせ》

◆6月17日(日)13:00〜14:30 SPORTEC2021(愛知開催)

 『 オンラインフィットネスの将来、インストラクター・トレーナーがつくる新時代』パネルディスカッションに登場します!

 

◆6月19日(土)19:00〜21:00 Zoomオンラインセミナー

 『機能改善のための解剖学セミナー(肩の解剖学)』

◆6月20日(日)21:00〜21:45 アージュオンラインフィットネスLABOにてレッスン担当

 『椅子に座って姿勢改善〜椅子ピラティスのプレワーク〜』

 

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◆◆Online Studio Manabiyaオンラインレッスン◆◆

<尾陰由美子担当>

月曜日:9:00〜9:40  姿勢改善ピラティス

月曜日:20:30〜21:10 バランスボールコアトレーニング

水曜日:15:00〜15:40 ストレッチポールピラティス

水曜日:20:30〜21:10 ジャイロキネシス/リズミックフットケア

金曜日:21:00〜21:40 サーキットトランポリン/サーキットエアロビクス

6月のお申し込み受付中

 

緊急事態宣言がまだまだ続く中でも、フィットネスクラブは6月から再開のところが多く、一気に忙しくなってきました😅

といっても1ヶ月以上の自粛期間があって、時間の余裕はあったはずが・・・滝汗

昨年のオンラインレッスンの立ち上げと違って、今年は動画配信を自分たちの手でやっていこうと決めたものですから、素人バリバリで不慣れもいいところ・・・

動画撮影やら動画編集やら・・・時間は、あっという間に過ぎていきます。

長野から動画配信スタート‼️

そんな自粛期間中にようやく長野県伊那市に動画撮影用のスタジオとして、プライベートスタジオとして「Studio Re-fit」が完成しました。

本格的な活動は、コロナが落ち着いてからになる予定ですが、それまでは、動画撮影編集スタジオとして地道に細々スタートしていきたいと思います。

 

 

5月31日(月)に初めての動画配信『朝ライブ‼️いきのび体操』を行い、Online Studio MANABIYAの『姿勢改善ピラティス』のオンラインレッスンの配信も無事に済ませました。

ネット環境もバッチリ(婿殿のおかげおねがい)、長野の環境も良いせいか、朝の配信は鳥の囀りの中で行えました。

 

 

毎朝体操を実施してくれている方からは、こんな風にお写真やコメントが寄せられるので、頑張り甲斐があります。

80代の方や90代の方も参加してくださっているようで、嬉しい限りですラブラブ

いきのび協会の動画配信制作

そして、今週末はNPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会の毎月配信している動画5本の2ヶ月分撮影のためにStudio Re-fitに集合ニコニコ
オンデマンドタイプの1ヶ月ごとに配信される動画は、一般の方の機能改善運動、介護予防運動として配信されています。
イスやフロアで行う体操(ボディキネシス®︎)やヨガ(ヨガキネシス®︎)、リズムを使った全身運動(リズムキネシス®︎)を自分たちの手で制作しています。
拙いながらも経費もかけられないので、手作り感満載で頑張っています滝汗

 

 

3月にパイロットケースでスタートして一般の方々からたくさんのお声をいただき、4月からスタートしました。今回は、7月&8月配信分の撮影です。

娘も裏方のサポートをしながら手伝ってくれました。

20分の体操ですが、2ヶ月分10本の撮影となるとなかなか大変ガーン

ライティング

カメラアングル

音声収録

・・・

 

 

2mもの脚立に乗っての撮影も・・・てへぺろ

なんでもやる61歳(笑)

 

言い出したらキリがありませんが・・・

もっと大変なのが、実は・・・

動画配信のための指導=ティーチング

30年以上の指導歴が長い運動指導者4名が集まって撮影開始ひらめき電球
今までリアル対面でお客様との信頼関係を築いてきたと思っている4人
目の前のお客様にどのように接して、関わって、サポートしていくか・・・なんてことを当たり前にやって、やりがいを感じていたけれど・・・
さて、
カメラの向こうに誰がいるかわからない状態で、運動指導を実演していくわけですから・・・
想像力必要‼️
集中力必要‼️
プレゼン力必要‼️
 
普段の現場でリアルにお客様と接して指導している中で、無意識にできている指導。キューイングやティーチング。
 
動画撮影していると、
無駄な言葉が多いこと
間が取れていないこと
抑揚に欠けること
・・・
緊張もあるけど、自分の弱いところが露呈していきますガーン
 
今回、いきのび協会の動画配信チームは、7名のメンバーですが、自分たちで動画編集にも取り組むようになって、何度も自分の指導を見て聞くことによって、いろんな気づきを持ち始めましたひらめき電球
 
キャリアを積むほどに
「いまさら・・・」という気持ちと
「いままで・・・」という気持ちが交錯して
いろんな葛藤が生まれますが、課題が見えるほどに乗り越えたくなるのがいきのびチームニコニコ
 
みんなで乗り越えたい!
みんなで成長したい!
みんなで届けたい!
そんな思いを胸に、動画配信に取り組んでいます。

 

いきのび協会の動画配信の詳細はこちらから👇
 
なんと只今、いきのび協会の公式LINEに登録するとイスに座って行う機能改善体操の動画をプレゼント中です。
下記👇をポチッとしていただくと、もれなくプレゼントプレゼントです。

 

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さらに、その動画を使ってレッスンに活用していただいてももちろんOKです。テレビ画面やモニターで流しながら介護予防の教室や運動教室でもご活用ください。

 

また、毎週月、火、木、金の朝7:45〜7:55にYouTubeライブ配信をしている10分間の体操は、自宅でできる体操として大好評です。

YouTubeチャンネル登録をしていただくととっても見やすいです。

下記のサムネ写真をクリックしてくださいね👇

 

 

《お知らせ》

◆6月13日(日)9:00〜13:00 Zoomオンラインセミナー

 『ボディキネシス®︎(機能改善体操)インストラクター養成コース(膝・股関節編)』

◆6月19日(土)19:00〜21:00 Zoomオンラインセミナー

 『機能改善のための解剖学セミナー(肩の解剖学)』

◆6月20日(日)21:00〜21:45 アージュオンラインフィットネスLABOにてレッスン担当

 『椅子に座って姿勢改善〜椅子ピラティスのプレワーク〜』

 

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◆◆Online Studio Manabiyaオンラインレッスン◆◆

<尾陰由美子担当>

月曜日:9:00〜9:40  姿勢改善ピラティス

月曜日:20:30〜21:10 バランスボールコアトレーニング

水曜日:15:00〜15:40 ストレッチポールピラティス

水曜日:20:30〜21:10 ジャイロキネシス/リズミックフットケア

金曜日:21:00〜21:40 サーキットトランポリン/サーキットエアロビクス

6月のお申し込み受付中

 

 

私の朝活ウォーキング(OBAウォーク)のコースの1つに日本最古のため池狭山池コースがあります。

家から歩いて、狭山池1周するとちょうど90分10000歩ほどのコースになります。

 
 
緊急事態宣言が始まってからゆるりと始めたウォーキングの楽しみの1つに、さまざまな季節を感じる植物や生き物との出会いがあります。つい、先日までは薔薇の甘い香りと美しい花びらに魅せられて、住宅街の中を「薔薇探しウォーキング」していました。

 

 
さて、狭山池の周遊コースに一気に咲いている黄色い花。最初は「キバナコスモス」かと思い、季節外れに咲いているのか〜〜なんて・・・でも何気にGoogleの写真検索で調べてみたらこの花は、
 
オオキンケイギク(大金鶏菊)のようです。
ウィキペディア(Wikipedia)では、キク科の植物の一種で、黄色い花を咲かせる。北アメリカ原産の宿根草で、日本ではドライフラワーに利用されていたが、外来種として野外に定着して問題となり、現在は栽培が禁止されている
 
とのことでびっくりびっくり
オレンジのような黄色は、私の大好きな色。でもってコスモスのように風に揺れて、池の周りの土手に広がっている姿がすごく気に入っていたのに・・・えーん
 
特定外来生物なんだそうです。
元は、みんなに好まれて景観をよくしてくれると思って積極的に植えられたようです。なのに、このお花は強すぎたようです。
ツツザキヤマジノギクや、カワラニガナ、ツメレンゲ、カワラサイコなどの河川敷固有の植物が減少または消失してるんだそうです。背の低い1年生草本(植物)に陽が当たらなくなってしまうんだそうですショボーン
 
そうやって調べてから、狭山池を歩いていると昔はどこにでもあった、ホトケノザ、オオイヌノフグリ、ヤハズエンドウ、ナズナなどあまり見なくなったなぁ〜〜〜なんて。狭山池も少し前にたんぽぽとシロツメクサがチョコチョコっと咲いていたけど、オオキンケイギクのように群生はしていなかった。。。
四季の雑草の中に、子供の頃の思い出がいっぱいあって、そんな草花を見つけるのが楽しいのに・・・
思い出が消えていく。。。ガーン

 

 
自然の中でのバランスを崩すのはいつも人間だなぁ〜〜〜
動物だけでなく植物の世界にも弱肉強食があるのかぁ〜〜〜
目立たないこと、小さなこと、儚いこと・・・
そんな中にも大切なことがあるのに・・・
ウォーキングの中で見つけるさまざまなこと、そこからいろいろと思う今日この頃。

 

 
結局、自然界の中で心地よく生きるためには、人間が本来の生きる姿を思い出すしかないんだと思う。
コロナウィルスも自らは生きられないからこそ、人に寄生していく。そりゃ〜〜必死だなぁ〜〜プンプン
弱くなった免疫力や体力や気力のもとに居場所を見つけるのが好きなんだよなぁ〜
ワクチンは、オオキンケイギクのようになるのかな?
それとも
コロナウィルスが、オオキンケイギクのようになるのかな?
それも私たち人間次第かぁ〜
 
どうやら、オオキンケイギクは現在栽培、運搬、販売、野外に放つことなどが禁止されているとのことです。
もちろん、自宅の庭に植えたり、持ち帰ってもいけないとのこと・・・
 
知らなかったぁ〜〜〜びっくり
私も綺麗な花だと思って、写真パチパチ撮るくらいだから・・・
無知は、危険だ‼️
 
コロナウィルスで言うと
栽培は、飲食による飛沫感染
運搬は、移動・人流
販売は、会話
野外に放つは、外出
となるのか???
 
まだしばらくは、コロナウィルスの栽培、運搬、販売、野外に放つのは自粛ですね。
 
『オオキンケイギクの増えすぎを防ぐためには、梅雨時に刈り払いを行い、結実を防ぐことが必要である。』
と書いてありました。

 

今まさに、コロナウィルスの増えすぎを防ぐためにはこの梅雨時が勝負!!

みんなで踏ん張る必要がありますね。そのためにも正しい情報を知り、その情報のもとに私たちの行動変容が必要なんですよね。

オオキンケイギクの居場所はやはり北アメリカとして、

昔から親しんでいた一年生草本(植物)の居場所が日本の各地で復活しますように・・・

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◆◆『朝ライブ‼️いきのび体操』配信スタート◆◆

毎週月曜日・火曜日・木曜日・金曜日 朝7:45〜7:55

10分間の朝活健康機能改善体操です。

 

◆◆6月のオンラインレッスン◆◆

月曜日:9:00〜9:40  姿勢改善ピラティス

月曜日:20:30〜21:10 バランスボールコアトレーニング

水曜日:15:00〜15:40 ストレッチポールピラティス

水曜日:20:30〜21:10 ジャイロキネシス/リズミックフットケア

金曜日:21:00〜21:40 サーキットトランポリン/サーキットエアロビクス

 

宝石赤NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会

●2021年5月22日(土)【ZOOMオンライン】機能改善のための解剖学セミナー

 体幹の解剖学セミナー

 

宝石ブルー尾陰由美子 Lesson(4月25日〜5月11日休館です)

  ◆パンジョクラブイズ チケット会員コース(入会金手数料なし)

 ・火曜日11:15〜12:15   スタイルアップワーク

 ・火曜日20:15〜20:45   トランポリン

 ・木曜日10:00〜11:00 姿勢改善ピラティス

 ・土曜日10:00〜10:30   トランポリン

 ・土曜日10:45〜11:15   ボディメイク筋トレ

 

 尾陰由美子YouTubeチャンネル登録もよろしくラブラブ

 

大阪は、今日もいいお天気です。

昨日のNEWSでは、緊急事態宣言が延長されるかも・・・えーんとのこと。

なんとなくそんな予感を持ちつつも、どこかで「11日までの我慢だよね」「12日にはみんなに会えるね〜〜」なんて微かな期待をしていたのですが・・・

 

でも、昨年と違うのは周りの状況に翻弄されることなく、自分が今できることをやっていこうとしていること・・・それもすぐね!!

考えることって自分の経験や固定観念に照らし合わせるもんだから時間がかかってしようがない!!

でも、新しいことを始めるときは、まずエイヤッ‼️て飛び込んでみること。

「ちゃんとやろうっ」とか、

「失敗しないようにしよう」とか、

そんなことぐだぐだ考える前にヤル‼️

 

で、取り組んだのがYouTubeの生ライブ配信。

 

 

誰に届けたいかっていうと、もちろん有料クラスに参加してくれているシニア(高齢者)の方やパーソナルトレーニングに来てくださっている方に向けて・・・

もちろん、運動不足を感じている方ならどなたでも・・・

 

教室がクローズすると、

一気に運動量が低下してしまうショボーン

自分一人でやるには、気持ち的にしんどいショボーン

何をやっていいかわからないショボーン

・・・

いろんなお客様の声を聞いて、本来ならオンラインレッスンに参加して欲しいんだけど、

 

WiFi環境が整っていないショボーン

パソコンなどないショボーン

スマホの操作が不慣れショボーン

・・・

さまざまな理由でオンラインレッスンは難しい!!

 

ならば〜〜〜ライブ配信だ!!

 

LINEで繋がっている方々に、毎朝YouTubeのURLをお送りすることからスタート。

LINEの画面の上を指先でポチッとするだけで、YouTubeが観れるので、みなさん大喜び爆  笑

 

今日も、LINE電話がかかってきました。

Sさん:「先生の写真が送られてきたけど・・・」

Sさん:「どうすればいいの?」

私:『その上をポチッと押してね』

Sさん:「どこを押すの?」

Sさん:「スマホの画面?」

私:『LINEに私が送った写真の上だよ』

Sさん:「やってみる・・・」

数分後、

Sさん:「観れた、観れた」

私:『よかったぁ〜〜〜。明日も朝、写真送るからね、そこをポチッとしてね』

Sさん:「これで、毎朝早起きして頑張れる💪」

こんなふうに言われたら、嬉しすぎますチュー

85歳の女性の方です。

この「やってみる」という言葉素敵だと思います。

 

5月3日の月曜日からスタートさせましたが、初日は設定を間違えてYouTubeにライブ配信されずえーん

念のため録画していた動画を簡単に編集してすぐにアップ。

楽しみに待っていてくれたお客様からは、

「観れた〜〜目

「一緒にできた〜〜チョキ

「毎日楽しみ〜〜〜音譜

「先生が頼り〜〜〜ラブラブ

70代〜80代のシニアの方々からLINEメッセージが続々・・・爆  笑爆  笑爆  笑

慣れるまでは、動画の録画は必須です😅

 

早起きして、必要な方に毎朝YouTubeのURLを送ります。

ご自身でYouTubeに観に行くことがわからない方も多いので・・・

LINEを開けて「ポチッ👆」この方法が一番スムーズ👌

 

7月末までの3ヶ月間継続しようと思っています。

 

 

私は毎朝、こんな感じで配信しています。

どなたでも観ることができますので、朝ドラの前の10分間一緒に体を動かしましょう。

コメントも入れられるので、ぜひお待ちしています。

ライブ中はお返事できませんが、皆さんのご意見を繁栄しながら頑張りますね。

 

できれば、この機会にいきのび協会のYouTubeチャンネル登録をお願いします🙏

 

5月6日の今日の『いきのび体操』はこちら👇

 

 

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10分間の朝活健康機能改善体操です。

 

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月曜日:9:00〜9:40  姿勢改善ピラティス

月曜日:20:30〜21:10 バランスボールコアトレーニング

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緊急事態宣言が出て、有り余る時間を有効に使う!!

ということで、NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会の仲間4人で、2日間の『動画編集集中合宿』に行ってきました。

学びの環境は大事!!

感染者が多い大阪での研修は避けたい!!ショボーン
と言って、オンラインで学んで理解できるか不安!!ショボーン
ということで、車での移動を選び、人気の少ない場所で2日間動画編集のみに埋没する時間を過ごしてきました。
chapter twoの代表を務める松山さんの指導のもと、50代&60代女子は、必死で頑張りました笑い泣き

 

こんな感じです👇

 

 

いつもいきのび協会のWEB関係をサポートしてくれる柳HP製作所の柳さんのご紹介でしたが、おばちゃん4人に穏やかに対応してくれる松山さんの大人なことびっくり

まだ20代ですよ。息子くらいの年齢ですびっくり

やはり、 老いては子に従え‼️ とはこのことです。

今どきの20代はすごい!!びっくりびっくり

学んでは、忘れる・・・の繰り返しえーん

4人とも慣れない専門用語やら細かな操作に四苦八苦滝汗

ボタンを探すも右往左往笑い泣き

今聞いたことをすぐに忘れるダウンダウンダウン

そんな老眼鏡🤓を手放せない、独り言の多いおばさん4人は、松山さんのわかりやすい例えと決して否定しないで、根気よく待ち続けてくれるスタンスになんとかついていくことができたのです。。。

 

そして、気がついたら1日目終了ひらめき電球

翌日に発表する動画の編集宿題があるので、そそくさと晩御飯を食べ、部屋に籠るプンプン

4人で、

「あれはどうだっけ・・・?」

「これは、なんだっけ・・・?」

「ウギャァ〜〜〜ガーン

「ヒェ〜〜〜えーん

と叫びながらの各自各様の動画編集。

 

その成果は?

研修前の<Bifore>がこれ👇

 

 

 

そして、1日の研修後<After>はこれ👇

 

 

スタッフからも「ずいぶん、YouTubeらしくなりましたね〜ニヤリ」と言ってもらえましたチュー

松山さんからは、まだまだ細かなフィードバックも頂いたので、今後のリベンジ課題です。

でも、2日間で、同じ素材(動画)を使って

編集の仕方で、こんなに変わるんだ〜〜〜」と

撮影も大事だけど、編集の奥深さに興味がどんどん湧いてきますニヤリ

 

動画編集にハマるやん!!

2日目は、さらに複数のカメラで撮影をして、それを「同期」させる方法を学んで、大興奮!!爆  笑爆  笑爆  笑

撮影の仕方、音声の収録方法もすごく役に立ちました。

まさしくいきのび協会が、今マンスリーの動画配信を始めたところで、ビンゴ!!の情報。

その学んだことを取り入れて編集したのがこれ👇

 

 

どうですか?

少しは、編集の腕上がったと思いませんか?

61歳にして頑張ってるやん‼️ワ・タ・シ爆  笑爆  笑爆  笑

 

ということで、今回の合宿を機にもう一度

「YouTubeをちゃんと動かそうニコニコ」と決心したのでした。

 

なので、私のYouTubeチャンネル登録よろしくお願いします(笑)

尾陰由美子チャンネル

 

 

ただいま、登録者数急上昇のいきのび協会のチャンネル登録もお願いします(笑)

 

 

1人で学ぶより仲間と学べたことが、萎えそうになる気持ちをずっとモチベーション高く維持させてくれました。

みんな、ありがとう〜〜〜ラブラブ

 

 

 

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◆◆『朝ライブ‼️いきのび体操』配信スタート◆◆

毎週月曜日・火曜日・木曜日・金曜日 朝7:45〜7:55

10分間の朝活健康機能改善体操です。

 

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水曜日:15:00〜15:40 ストレッチポールピラティス

水曜日:20:30〜21:10 ジャイロキネシス/リズミックフットケア

金曜日:21:00〜21:40 サーキットトランポリン/サーキットエアロビクス

 

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●2021年5月22日(土)【ZOOMオンライン】機能改善のための解剖学セミナー

 体幹の解剖学セミナー

 

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 ・火曜日11:15〜12:15   スタイルアップワーク

 ・火曜日20:15〜20:45   トランポリン

 ・木曜日10:00〜11:00 姿勢改善ピラティス

 ・土曜日10:00〜10:30   トランポリン

 ・土曜日10:45〜11:15   ボディメイク筋トレ

 

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緊急事態宣言が発令されて、フィットネスクラブは、休館となってしまいましたショボーン
毎週火曜日の朝は、フィットネスクラブで「スタイルアップワーク」という有料レッスンをしているのですが、もちろんこの教室もクローズえーん
でも、「万が一フィットネスクラブに休業要請が出た時には、外歩こうね」
お客様と約束をしていたので、LINEでご案内音譜
参加可能な方達だけで、日本最古のため池「狭山池」を歩いてきましたあし
 
 
お天気も最高グッド!
気温も湿度もちょうど良いグッド!
ウォーキングにもってこい爆  笑

 

 
皆さん、マスクをつけながら少し距離を保ちながらのウォーキングあし
池の周り1周45分くらいのウォーキングですからちょうどいい感じです。
ありがたいことに公園は、駐車場閉鎖のために、人がほとんどいない‼️
密にならない‼️

 

 
ツツジも満開🌸
皆さん地元にいながらも、意外と狭山池歩くの初めてという方も・・・
泉北地域にお住まいの方が多いので、皆さんバスに乗って朝8:00に集合でした。

 

 
周遊しながらいろんな景色を楽しみ、他愛のないマスク越しのおしゃべりに、笑顔がいっぱいおねがい
60代から80代の方々ですが、なかなかの健脚ぶり🦵

 

 
フィットネスクラブが休館になって、「今日行くところ、今日の用事」が無くなって、少し気分が滅入りそうだったかもしれませんが、
「用事ができると、予定ができると頑張れる!!」
そんな言葉を聞いて、1人ウォーキングもいいけど集って歩くのもいいなぁ〜とつくずく思います。
5月11日まで、みんなで自粛生活の我慢(辛抱)が続きますが、これも考え方次第。家にいながらできる健康づくりを考える。フィットネスクラブでなくてもできる健康法を身につけるチャンスと捉えて・・・
外歩きのちょっとしたきっかけを促せてよかったかな〜〜と
皆さん10000歩を超えるウォーキングになったようです。
帰ってから、「気持ちよかった〜照れ」とLINEが続々ときたので、
やはり
「きょういくときょうよう」は必要だと
「今日行くところと今日の用事」ウインク
 
私も昨日1日で20000歩を超えるウォーキングとなりました。
 
宝石緑宝石紫宝石緑宝石紫宝石緑宝石紫宝石緑宝石紫宝石緑宝石紫宝石緑宝石紫宝石緑宝石紫宝石緑宝石紫宝石緑宝石紫宝石緑宝石紫宝石緑宝石紫宝石緑宝石紫宝石緑宝石紫宝石緑宝石紫宝石緑宝石紫宝石緑宝石紫

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 ◆◆5月のオンラインレッスン◆◆

月曜日:9:00〜9:40  姿勢改善ピラティス

月曜日:20:30〜21:10 バランスボールコアトレーニング

水曜日:15:00〜15:40 ストレッチポールピラティス

水曜日:20:30〜21:10 ジャイロキネシス/リズミックフットケア

金曜日:21:00〜21:40 サーキットトランポリン/サーキットエアロビクス

◆5月3日(月・祝) 1周年記念スペシャルオンラインレッスンデー

 

宝石赤NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会

●2021年5月2日(日)【ZOOMオンライン】シナプソロジー@フェスタ

シナプソロジー®を知っている人も、知らない人も、どなたでも気軽にご参加下さい!
アーカイブ付き(期限あり)のフェスタになります。
※90分ワークショップは、シナプソロジー®インストラクターの更新対象となっています。

 

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  ◆パンジョクラブイズ チケット会員コース(入会金手数料なし)

 ・火曜日11:15〜12:15   スタイルアップワーク

 ・火曜日20:15〜20:45   トランポリン

 ・木曜日10:00〜11:00 姿勢改善ピラティス

 ・土曜日10:00〜10:30   トランポリン

 ・土曜日10:45〜11:15   ボディメイク筋トレ

 

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 *5月1日(土)21:00〜「おかげさんとうめちゃんのなんくるアルアル」LIVE配信します!!

 

4月21日まんまちゃん72歳🎂
丑年の歳男です。
最近の夕食は、まんまちゃん担当が多いのですが、今日は私が振る舞いましたよ😁
まんまちゃんの料理の腕は、ずいぶんよくなりましたが、味付けがワンパターンになりやすく…😅
料理ネタが少ないので、ローテーションになりがち(笑)
でもリタイアしてからよく頑張っていると思うので、文句は言いません😂
忙しい時に準備してくれるだけでもありがたい🙏
 
いわゆる団塊世代のサラリーマン親父気質
テレビに向かって文句を言う
都合が悪くなるとレオンに語りかける
他人が家に来るとめっちゃええかっこしいになる
電話での会話は基本的に大声
ソファで寝るのが好き
テレビつけっぱなしで寝るのが好き
電気つけっぱなしで寝るのが好き
まぁ・・・
言い出したらキリがないんだけど・・・
そんな2025年問題を背負って歳を重ねるまんまちゃん。
 
痩せる努力はしない!!
食べることには貪欲!!
動くことは極力しない!!
役割があると文句言いながら動く!!(自治会活動は頑張ってる😆)
 
でも、正直者だし、裏表ないし、文句は言うけど暴力はないし、わかりやすいし、心配性だし・・・
家族としては、ありがたい存在です。
 
 
ということで、コロナ禍の中、
外食もせず、家食でのんびりご飯を食べて、お気に入りのケーキ屋さんで買ったベリータルトを食べて、ゆったり過ごしたバースデー🍰

 

*以前、1年ぶりに娘夫婦が来てくれたときの家族団欒
 
我が家の家族の中にいつもひょっこり梅ちゃんがいます(笑)
もう、長い付き合いです。家族みたいなもんです爆  笑
まんまちゃんは、どうやら梅ちゃんのことが大好きなようです。
いつも「梅ちゃんははてなマーク」って言ってますから・・・(笑)
 
この1年間くらいは、こんなふうに家族が顔を揃えることが少なかったのですが、今年は、娘たちも新居にいよいよ引っ越しですから、まんまちゃんとレオンを連れていくことにしようと思ってます。
まんまちゃんとレオンを車に乗せて、5時間ほどの運転はなかなか気合がいるのですが・・・笑い泣き
私が70歳くらいまでは、なんとか続けたいと思うばかりです。
 
膝が痛くても、一向に痩せようと、努力しないまんまちゃんですが、つまずいて水道の蛇口を骨折させるまんまちゃんですが、とりあえず元気に笑っていてほしいと思います。
水道の蛇口、無事に復旧しましたチュー
 
 
水道の蛇口、上向きで・・・なんだか笑える😄
些細なことを楽しめる年になってきたなぁ〜
我が家も築17年経つといろんなところに障害が出てきます😨
すでに、トイレは2箇所ともリニューアルしたし、エアコンもリビングを筆頭に使用頻度の高い3部屋入れ替えしました。
そういえば、随分前に外壁も塗り直したからまだ新築に見えなくもないがー😅
家のメンテナンスってそれなりにお金もかかれば、ある日突然やってくる😱
 
そんな数日前の出来事…

久々、まんまちゃん登場

私は、洗濯物を干していました。我が家の物干場は、カーポートの後ろ、家の裏側にあります。
突然、「誰か止めてくれ〜〜〜〜」と叫び声が・・・はてなマーク
必死で叫ぶその声はまんまちゃん(旦那様)ではありませんか?
「なんのこっちゃはてなマークと、洗濯物干しを止めて、車の後ろから覗くと・・・
 
水と闘っているまんまちゃんの姿あせるあせるあせる
カーポートの横にある水道柱から大量の水が噴出あせるあせるあせる
それを右手で押さえながら、尻餅をついた姿で、両足大股びらきになっているガーンガーン
何が起こったのか・・・目が点になる私びっくり
 
「何してるの〜〜〜はてなマークはてなマークと聞くも
「止めてくれ‼️止めてくれ‼️」と叫ぶばかり。
よぉ〜〜〜く見ると
 
image
 
ここから、水が大噴出だったのです。
 
image
 
下には、蛇口が転がっていました。
どうやらすっ転んで、蛇口に全体重がのしかかり、悲しくもポキッともげてしまったようですえーん
ということで、水道水が思いっきり大放水状態ガーン
取り急ぎ止水栓を止めて、大放水は止まったのですが・・・
まんまちゃんは、全身ずぶ濡れ状態えー
 
よくよく聞くと、車と壁の間の細い隙間を歩いてすり抜けようとしたら、何かに躓いて、車に傷をつけまいとして、体を半回転させたものの、蛇口の上に全体重(84kg)をかけたようですびっくり

 

 
ということで哀れな姿に・・・
 
image
 
ただいま、応急処置でこのような姿になっております。来週には工事していただけるようですが・・・
意外と見積もり金額見て、ひっくり返りそうになったびっくり
高いのね〜〜〜〜ガーン
まんまちゃんが、申し訳なさそうに、
「すんまへんなぁ〜〜〜」ショボーン
「まぁ〜骨折しなかっただけよかったやんグッド! 代わりに水道柱が骨折してくれたと思って・・・」
と慰めつつも・・・
心の中では、
「もうちょっと痩せんかいなぁ〜〜〜えー
「もうちょっと身軽に動かんかいなぁ〜〜〜えー
と、つぶやく私であった。。。
 
まんまちゃん72歳
2025年問題が近づきつつある我が家は、家の修理もさることながらまんまちゃんの介護予防が急務である‼️

 

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宝石緑フレスコ1Dayセミナー

5月23日(日)13:30〜17:00

ストレッチポールを使った機能改善のためのピラティスセミナー開催‼️

 

体幹(脊柱と骨盤)の機能解剖学を理解することで、姿勢づくりを学びます。 ストレッチポールというツールの特徴を活かして、機能改善の考え方、プログラミング、エクササイズを 学んでいきます。
自分のために、家族のために、また指導現場に活かすこともできる内容です。 ストレッチポールの様々な使い方をぜひ習得してください。

 

宝石赤NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会

  ●4月18日&25日 ボディキネシス®︎(機能改善体操)シニアコース

   椅子に座って行う高齢者のための機能改善の運動指導を身につけます!!

 

  ●4月17日 機能改善のための解剖学コース

   機能改善のための「膝・股関節の機能解剖学」を学ぶ講座です。

*全てオンラインで受講できますパソコン

 

宝石ブルー尾陰由美子 Lesson

  ◆パンジョクラブイズ チケット会員コース(入会金手数料なし)

 ・火曜日11:15〜12:15   スタイルアップワーク

 ・火曜日20:15〜20:45   トランポリン

 ・木曜日10:00〜11:00 姿勢改善ピラティス

 ・土曜日10:00〜10:30   トランポリン

 ・土曜日10:45〜11:15   ボディメイク筋トレ

 

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まん延防止等重点措置中なれど・・・

ようやく久々の週末お天気晴れに恵まれた大阪です。

しかし感染者は、918人と過去最高の多さ。今日感染した人数ではなく、今日感染がわかった人数。潜伏期間が平均5〜6日(WHOの報告)ということを考えると、今日の感染者は、今週初めに感染したと思われる人数ということになります。

この週末の結果は、来週半ばにわかるということ・・・

そんな、全国から感染者数の多さで注目を浴びている大阪人ですが、私自身は大阪市内に出かけることがほとんどなく、大阪市内での飲食も全く皆無ショボーン

当然、大勢で集まって飲み会や飲食も全く皆無ショボーン

そんなストレスがかかる日々の中で、運動&活動不足解消と心に栄養剤は欲しい!!

 

私の場合は、家の中の仕事場(デスク周り)の環境改善、仕事をしやすくワーク機能改善、つまり片付け(整理整頓)&模様替えにずっと力を注いでいます。

こちらの内容は、「風にのる 風になる」ブログをご覧ください目

 

そして、今年最も力を注ぎたいのはアウトドア、不要不急の外出自粛を求められていますが、だからと言って家に篭りっぱなしということは、生活をする上では難しい!!

ということで外出の仕方を考えるしかないウインク

①車での移動を優先(公共交通機関は極力使わないというよりほぼ使っていない)ニヤリ

②cafeコーヒーに行くのは、1人か複数でも4人くらいまで。1時間くらいまでを目処にグッド!

 圧倒的に、1人か2人が多い。会話中はマスク着用必須😷

③心地よい、風通しのいい場所、外を歩く、止まらないあし

 私はカメラカメラを持って、撮影を楽しみながら歩くのが大好きラブラブ

 人のいないところばかりを探して撮影するので、「」は自然と避けている

 

こうして、感染まん延防止中でもありながら上手に生活を楽しむようにして、体と心のバランスを整えています。

 

ネモフィラ祭りを楽しむ

ということで、4月9日〜5月5日まで開催されている舞洲シーサイドパークの「ネモフィラ祭り」に行ってきました。
 
 
お天気にも恵まれ、海に向かって広がるネモフィラは圧巻です。
 
 
週末で人手が多いかと心配しましたが、密になることもなくゆったりと歩くこともできたし、写真撮影時には、背景に人が入らないくらいで、ラッキーでした。
ネモフィラ祭りが始まったばかりということもあるし、新年度になってまだ落ち着かないのかもしれません。今月末からGWがちょっと心配です。
行くのであれば、平日がいいかもしれませんね。
 
 
ネモフィラの可愛い花が、風に揺られて、ミツバチたちもたくさんやってきています。この日は、風が本当に気持ち良く吹いていて、換気度100%以上爆  笑
 
 
スックと立つチューリップもおしゃべりしているように風に揺れていました。
 
空の青、海の青、ネモフィラの青
私にとっては、大好きな色が青、
自分のイメージカラーも青だと思っているくらいですから・・・(笑)
 

初めてのヘリコプター体験

1時間ほどの撮影ウォーキングの後、帰ろうと思ったときに見つけたのが、遊覧ヘリコプター🚁 4分間の空の旅です。
待ち時間もほとんどなかったので、梅ちゃんと二人で人生初のヘリコプターに乗ってきましたチュー
 

 

4分間の空の旅の一部をご覧ください。

 

 

 

大阪中を見渡すこともできて、初めてのヘリコプターも怖いというより、最高に楽しい4分間。どうやら私はいつの間にか高所恐怖症は、治っていたようです。

というよりワクワクドキドキが勝ると恐怖症は、乗り越えられるのだと・・・

 

コロナ感染に対する恐怖も、自分の楽しいこと、やりたいこと、健やかでいられることを、ワクワクドキドキ楽しんで乗り越えましょう!!

もちろん感染対策は忘れずに!!ウインク

 

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自分のために、家族のために、また指導現場に活かすこともできる内容です。 ストレッチポールの様々な使い方をぜひ習得してください。

 

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  ●4月17日 機能改善のための解剖学コース

   機能改善のための「膝・股関節の機能解剖学」を学ぶ講座です。

*全てオンラインで受講できますパソコン

 

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娘が使っていた学習机本
小学校入学時に亡くなった私の母が購入してくれて、娘が嫁ぐまでの22年間お世話になり、嫁いだ後の部屋にもずっと置かれていましたが、この度とうとうお役を終えて旅立ちました。
まだまだ使えるしっかりした学習机なれど・・・今時このようなタイプの学習机は誰もいらない!!えー
そんなご時世だから不用品の回収でも比較的厄介なんだそうです。リサイクルもしづらい家具とのこと・・・ガーン
 
 
娘夫婦の家が5月には完成するとのことで、当初は長野に送り出すはずが、結局のところ長野行きにはならず・・・静かに旅立つことになりました。
我が家から、娘の荷物がずいぶんなくなって、いよいよ老夫婦の生活へ突入か・・・(笑)

 

 
学習机がなくなった場所には、私の一人コタツ用の机とドレッサーが収まりました。
今までの私の部屋は、完全オフィスワーク仕様に衣替え中です。
もう少ししたらデスクツアーしようと思ってます(笑)爆  笑
完全オフィスにするために、あと一歩の作業が片付いたらねウインク
 
ミニマル(最小限)の生活スタイルに切り替えていくために、ペーパーレス、文具品や置物などを無くしていくようにしています。
目下の悩みは、外付けディスクがいくつもあって、大きさも色もバラバラ。これをなんとかしたい!!
それから、重たいアルバムもなんとかしたい笑い泣き
 
いつの頃からか、モノの消費期限やお役目が終わった時の行き場所、行き着く先を考えて、購入するかはてなマーク、手に入れるかはてなマーク考えるようになったなぁ〜
 
結果、あまりモノを買わない!!置かない!!溜めない!!
そんな生活にシフトするようになった。。。ニコニコ
昔に比べるとずいぶんスッキリです。

 

 
桜の役目は散った後もしばらくは、桜の花びら絨毯を楽しませてくれるけど、あっという間に変色をして土に還っていきます。
そんなイメージで、自分の生き方も土に還れるようように・・・私の場合は水に溶ける感覚が好きだけど・・・
自分の生きた証が、モノで残るより誰かの記憶や思い出などに残れば十分幸せねおねがい
 
そんなこんなで、先週はまんまちゃんと墓論争でした。
価値観の全く違う私たち夫婦ですので、これから乗り越えなければならない我が家の問題です滝汗
モノの行き着く先も考えるけど、自分自身の行き着く先も考えるお年です。
 
生み出すときより無くすとき
手に入れるときより手放すとき
始まりより終わりを考えていく60代なのかと思う今日この頃です。
 
宝石緑宝石紫宝石緑宝石紫宝石緑宝石紫宝石緑宝石紫宝石緑宝石紫宝石緑宝石紫宝石緑宝石紫宝石緑宝石紫宝石緑宝石紫宝石緑宝石紫宝石緑宝石紫宝石緑宝石紫宝石緑宝石紫宝石緑宝石紫宝石緑宝石紫宝石緑宝石紫

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5月23日(日)13:30〜17:00

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体幹(脊柱と骨盤)の機能解剖学を理解することで、姿勢づくりを学びます。 ストレッチポールというツールの特徴を活かして、機能改善の考え方、プログラミング、エクササイズを 学んでいきます。
自分のために、家族のために、また指導現場に活かすこともできる内容です。 ストレッチポールの様々な使い方をぜひ習得してください。

 

宝石赤NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会

  ●4月18日&25日 ボディキネシス®︎(機能改善体操)シニアコース

   椅子に座って行う高齢者のための機能改善の運動指導を身につけます!!

  ●4月11日 ボディキネシス®︎(機能改善体操)ベーシックコース

   腰痛や肩こり、膝痛・股関節痛などを簡単な体操で機能改善し、動きやすい体づくりの運動指導が出来るようになります!!

  ●4月17日 機能改善のための解剖学コース

   機能改善のための「膝・股関節の機能解剖学」を学ぶ講座です。

*全てオンラインで受講できますパソコン

 

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