月に１度、ALOHANAスタジオにストレッチーズ＆ピラティスの出張レッスンに伺っています。
第1部
元々スポーツクラブのお客様だった荻野奈緒美さんが運営されるフラダンススタジオです。
とっても明るくてポジティブな荻野さんのもとに集まるフラの生徒さんたちも、明るく元気な方々が多いようです。
今回は、フラの生徒さんたちからストレッチーズをやってみたいというリクエストをいただき、5名の可愛いマダムたちとの時間を過ごしてきました。
ストレッチーズの扱いもみるみるうちに習得されていきました。
が、実はスタジオに来るなり、皆さんの自己申告の嵐に巻き込まれてしまいました😅
「膝が痛いけど、できますか？」
「足が張るけど、大丈夫ですか？」
・・・
皆さんの自己申告に圧倒されながらも、興味津々になってくださっているのがよくわかります。
ストレッチーズのレッスンをしていたと思ったら、次から次へと健康相談のお話が飛び出て、気がつくとウォーキングレッスンになっていました😂
それでも、1時間のレッスンで、とっても姿勢が良くなって、デコルテラインが美しくなったマダムたちです👍
写真撮影のためにストレッチーズを襷掛けの準備中
朗らかな可愛いマダムたち、続けてくれるかな？
第2部
マダムたちが賑々しく帰られた後、フラの先生たちとジュニアマダムの方々とのレッスン
元々、スポーツクラブでエアロビクスやダンス系のレッスンも熱心に受けてくださった方々。飲み込みも早いのです。
何よりも、最初から頑張って続けられている荻野奈緒美さんの動きがぐっと変わってきました。
内腿に意識を向けてもらったり・・・
ヒップに刺激を入れてもらったり・・・
終わった後はスッキリ、軽やかな体を手に入れてくれたみたいです。
月に１度の出張レッスンは、荻野さんの口コミ影響力もあって、参加者が増えております
私としては、マダム女子たちの体に磨きがかかって、大好きなフラを長く踊れるお手伝いができること、とっても嬉しく思います。
好きなことができる、そのための自分の体の扱い方が上手になる人をもっともっと増やしたいですから・・・
出張レッスン希望される方は、いつでもお問い合わせくださいね。
尾陰由美子情報
動画配信 「尾陰由美子のなんくるトークルーム ＃10 梅本道代」
音声配信
2022年から１年間配信をしていた「尾陰由美子のなんくるナイトトーク」
ポッドキャストなので、いつでも聴くことができます。
健康に関する情報配信なので、皆さんからの質問があればそれも取り上げますね。
AnchorやSpotifyのアプリで聴くことができます。
【Anchor】 https://anchor.fm/nankurukesera
【Spotify】 https://open.spotify.com/show/0hJTLzBN5uClAZcTiKq7us
【YouTube】https://www.youtube.com/playlist?list=PLpWXvvSnWKnGKkl3S-Bf9CKKweLi2MC54
◎iPhoneの方は、Apple Podcast
◎Androidの方は、Google Podcast
でも聴くことができます。
講習会情報
2024年2月23日（金）脊柱と内臓の関係〜心地よく食べるための脊柱の整え方〜
健康の３原則「運動」「栄養」「休養」と言われますが、
実は食事（栄養摂取）も運動と関わりが深いのです。
食べたものを栄養にするためには内臓の働きが大事。
内臓の運動がとっても大切なのです。
特に消化器系の内臓は、腹膜に包まれていて、脊柱とのつながりがあることから
脊柱の心地よい動きを毎日すること、脊柱を整えることで、内臓を整えることができます。
今回のセミナーでは、咀嚼、消化、吸収の仕組みを理解し、
そのために心地よい摂取から排泄までのプロセスに身体運動（活動）が
どのように関わっているのか学んでみましょう。
運動に興味のない方でも、食べることには興味のある方が多いものです。
食事と運動、内臓の関わりをぜひ学んでみませんか？
イベント情報
2月25日（日）足マルシェ＠長野 暮らしを整えるからだのお悩み改善講座
