尾陰由美子のな んくるダイアリー

隔週月曜日開催　10:30〜11:30

2026年6月8日、29日、7月13日、27日

　　　 8月17日、31日、9月7日、28日

＊＊参加費用＊＊

１レッスン　　　　　 3,300円

チケット(５回分)　　13,750

必要な時に集うメンバー

2026年7月28日の熊本地震。

10年前の地震の時もすぐに行動を開始したメンバー、チームBTB

たまたま夏休みを淡路島で過ごそうと企画していた美魔女らしき面々の4人

偶然にもにぃやんこと岡部っちもTeam Flyの小学生たちの合宿に帯同しているということで、朝一番に表敬訪問。

それぞれの立場で、今何ができるか？

何が必要か？

限られた時間の中で、濃厚なディスカッションが始まる。

そんな話の合間にも、それぞれの近況報告もあり、やっぱり刺激を受けるメンバーとの時間は心地よいことに気づく💡

チームBTBとチーム渥美半島と一緒にNPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会も熊本地震の被災地支援に動き出すことになりました。

＊SNSを中心に発信していきますからよろしくお願いします。

一棟貸しの別荘へ

さて、本来の目的はサマーバカンス＠美魔女

元々、キャンプを楽しんでいたメンバーですが、この暑さもあって、年齢のことも考えて、安全対策優先の集いとなった「淡路島別荘キャンプ」

淡路島釜口にあるlei.

ワーケーションにも最適

シニアライフをミニマリストに生活したい人にもおすすめ

ロケーション最高

部屋の作りも最高

光と風が行き交うリビング

キッチン用品も質が良い

モノの少ない生活に憧れ、このお盆にさらに断捨離が始まりそうです

日の明るいうちから始まる私たちのわがままキャンプ

心地よさを求め続けるシニアライフ目前の美魔女たち

私は、とっくにシニアライフに突入していますが・・・

ジャガイモのガレット

新鮮トマトのカプレーゼ

淡路島の地ビールに赤ワイン

梅ちゃんは、私手作りの紫蘇ジュースでスタート

夕方が近づいてそうめんへ

「流しそうめん」と「そうめん流し」の違いをレクチャーしてくれるチャーリーの話を聞きつつ、「そうめん流し」を楽しむ面々。

私は、水が滴り落ちるそうめんが、「お汁が薄くなるので嫌だ！」と駄々を捏ね、ざる蕎麦ならぬざるそうめんとしていただきました。

大葉と茗荷を入れた高級そうめんが最高においしかった〜〜〜

日が暮れて焼肉BBQへ

ひたすら飲み、食べ、しゃべり・・・

すでに5時間・・・

やがて、各自お風呂へ、ベッドへと心地よい別荘ライフ満喫です。

予定変更でも楽しむ

2日目の朝☀️

お天気最高。

ベッドルームに射す朝の光

リビングに広がる朝の空気

みんなで朝食の準備

サラダ、フルーツたっぷりホテル並みの朝食

梅ちゃんが珈琲を豆から挽いていれてくれました☕️

さぁ〜、徳島の「大塚美術館」へ行こう💨

これが2日目のお楽しみだったのです。

と、と、ところがこの日、大塚美術館は休館

ガ、ガ、ガ〜〜〜ン

伊弉諾神社へ

執着もこだわりも持たない４人の美魔女たち

ならば、どうする？

近いところから淡路島を楽しむべし

「伊弉諾神社」へ

はるか神代の昔、イザナギノミコトとイザナミノミコトが、修理固成（国を創り固め成せ）の命を受けて、天之瓊矛（あめのぬぼこ）を授かり、その矛で下界をかきまぜ、引き上げた矛先から滴り落ちた塩の雫が自ら凝り固まって「自凝島（おのころじま）」となりました。その島に天下った男女の神様は夫婦となり、次々と日本列島をお生みになりました。その最初に生まれた島が淡路島なのです。こうして「国生みの島」淡路島は「夫婦のふるさと」とも呼ばれるようになりました。（せきれいの里より）

暑くて、眩しくて萎えそうだった気持ちが、鳥居をくぐった瞬間に体と心に風が吹き渡るような心地よさ。

確かに暑いんだけど、気の流れがいいんですね。

樹齢900年といわれる夫婦大楠

イザナギ・イザナミの二神が宿る御神木

元々は二本だった樹が一つになって、圧倒的なパワーを感じさせます。

大楠の下は、日陰となって心地よい風が吹いていましたが、日向に出るとやばいくらいの暑さ🥵すぐに熱中症になってしまいそうです。

おっ玉ねぎだよ

6月にも来た大鳴門橋記念館の「おっ玉ねぎ」

炎天下、玉ねぎオブジェの前で写真を撮るために、皆さん並んでいましたが・・・

そんな無謀なことは誰も望まず・・・😅

可愛く、玉ねぎベンチで記念撮影📸

完全日向だったので、とっとと木陰を探し、冷たいドリンクを買って、のほほんと落ち着く私たち

風が吹き抜けて気持ちいい淡路島のサマーバカンスを堪能しました。

次回の美魔女キャンプは、来年の春。誰かさんの還暦祝いとなりそうです

【尾陰由美子の講習会のご案内】

8/23、9/27、10/11(日)AM9:00〜10:00

2026年4月よりスタート💨

月に2回、隔週土曜日の20:00〜21:00

告知スタート‼️

8月23日からスタート朝活セミナー

「感覚入力と神経系アプローチ実践」

【Studio Re-fitのご案内】

長野県伊那市の機能改善を目的としたスタジオ

ピラティス、シルクサスペンション、４DPRO

各コンディショニング、パーソナルトレーニング

など少人数クラスのレッスン開催中‼️

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気持ちを切り替えるのが難しいあなたへ

2026年7月26日（日）シナプソロジーディレクター3人によるTouTubeライブトークをまとめました。

50代から始める「心のスイッチ」の意外な入れ方

仕事の悩み、尽きない家事、あるいは介護や地域での役割……。私たちは日々、さまざまな「顔」を使い分けて生きています。しかし、ふとした瞬間に「今の自分、モヤモヤをそのまま家に持ち込んでいないだろうか」「役割に追われるばかりで、人生そのものを楽しめているだろうか」と、立ち止まってしまうことはありませんか。

「切り替え上手」な人は、一体何が違うのか。50代という人生の転換期において、心を健やかに保つための「スイッチ」の入れ方には、実は意外なコツがありました。

「役割」があるという贅沢：年齢と共に変わる切り替えの質

30代や40代の頃は、育児や仕事の責任が重く、目の前のことに対応するために「強制的に」気持ちを切り替えざるを得ない時期でした。しかし50代に入り、子育てが一段落したり、親を見送ったりすることで、かつての多忙な役割は少しずつ手放されていきます。

役割が減ることを「寂しさ」と捉える向きもありますが、心理学的な視点で見れば、それは**「心を引きずる要因が減り、本当の平穏を得るチャンス」**でもあります。ここで、ある対話の中から生まれた本質的な言葉を紹介しましょう。

「切り替えなきゃいけないと思っているうちは、まだまだ幸せなのかな」

「切り替えが難しい」と感じるほどの摩擦があるのは、それだけあなたが誰かに必要とされ、社会や家族と深くつながっている証拠でもあります。切り替えの苦労を「人生の充実感の裏返し」と捉え直すことで、心の負担はふっと軽くなるはずです。

「意図」の儀式：5時半のコーヒーとエプロンの魔力

気持ちを切り替えるのに、特別な旅行やイベントは必ずしも必要ありません。大切なのは、日常の中にある「ささやかな動作」を脳へのスイッチにすることです。

静寂を味方につける「5時半」の習慣 誰にも邪魔されない早朝の5時半。この時間は、電話も鳴らず、玄関のチャイムも響きません。その静寂の中で、自分のためだけにコーヒーを淹れる。この「外部からの要求がゼロ」の状態で自分の感覚を満たすことが、一日のトーンを決める「意図的なスイッチ」になります。
物理的な刺激でモードを変える たとえば、パジャマの上からでもエプロンを「キュッ」と締める。この身体的な締め付けが、脳に対して「ここから活動モードに入る」という強力な信号を送ります。これは単なる準備ではなく、自分を主婦や仕事人へと転換させるための「儀式」なのです。

「能動」の儀式：キュウリを刻み、草をむしる「無心」の力

一方で、溜まった家事や義務を逆手に取る手法もあります。一見面倒に思える「しなくっちゃならないこと」こそ、最高の脳内リセットツールになり得るのです。

作業が思考を整理する 「何もしなくていい」という状態は、かえってネガティブな思考をループさせがちです。あえて「山のようなキュウリをひたすらスライスして冷凍する」「寝癖がついたままのパジャマ姿で無心に草をむしる」といった単純な反復作業に没頭してみてください。
「発動モード」によるフロー状態 手を動かし続けることで、脳は余計な悩みから解放され、一種の瞑想状態（フロー状態）に入ります。この「受動的な義務」を「能動的な発動」へと転換させることで、作業が終わる頃には驚くほど頭の中がクリアになっていることに気づくでしょう。

究極の防御術：ストレスをスルーする「幽体離脱」という選択

自治会の集まりや価値観の合わない相手との対話など、避けられないストレスに直面したとき、私たちはどう自分を守ればよいのでしょうか。そこで有効なのが、自分を一歩引いた視点から眺める「幽体離脱」のような感覚です。

ストレスの渦中にいる自分を、天井から俯瞰しているようなイメージを持つのです。この客観視こそが、心の境界線を引く鍵となります。

「聞いてるけど、受け取るかどうかは自分が決めればいい」

相手の言葉を拒絶する必要はありません。言葉を耳には入れるけれど、それを自分の「心の本丸」まで通すかどうかは、常に自分に選択権があると考えてください。相手の感情に巻き込まれず、「自分は今、この状況を観察しているだけだ」と定義することで、心の平穏は保たれます。

結びに：あなたの「心のスイッチ」はどこにありますか？

人生を楽しむための切り替えには、「動」と「静」の両輪が必要です。

アクティブな切り替え（動） 旅に出る、美味しいものを食べる、あるいは66歳からドラムを始めて「手足がバラバラに動く難しさ」に没頭する。そんな新しい刺激による脳の活性化。
静かな切り替え（静） 早朝のコーヒー、サウナでの内省、自分との対話。静寂の中で自分自身を見つめ直す時間。

大きな変化を起こそうと気負う必要はありません。明日の朝、コーヒーを淹れる前にエプロンを少しきつく締めてみる。あるいは、苦手な誰かの言葉を「受け取らない」と心の中で決めてみる。

今のあなたは、自分自身の人生を心から楽しめていますか？

その問いの答えを見つけるためのスイッチは、案外、あなたのすぐそばにあるはずです。

YouTubeライブはこちらから👇

シナプソロジートーク

【尾陰由美子の講習会のご案内】

「感覚」が変わると動きが変わる運動指導者のための感覚入力と神経系アプローチ実践講座運動指導者の皆さんは、どんなカテゴリーの指導をされていますか？近年の運動指導は、「筋肉を鍛える」「フォームを修正する」から、「脳と神経系にどのような情報が入力されているか」に視点が移りつつあります。つまり、身体を本質的に変える鍵は、皮膚 ...

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孫ちゃんの夏イベントに便乗中

毎日暑い日が続きます🥵

暑いというより、もう焦げそうな、溶けそうな勢いのお天気ですが、皆さんはどうやって暑さ対策しているのでしょうか？

お家プールは準備が大変

可愛い孫ちゃんのために買ってあげたビニールプール

そろそろおうちプールデビューをしようということになりました。

バランスボールに空気を入れる時の電動空気入れが大いに役立ち、あっという間にビニールプールは膨らんでいきます。

が〜〜〜〜

日陰のないウッドデッキにプールを出してしまえば、それだけで熱中症🥵＋火傷しそうな日焼けの恐怖😱

あーちゃん（私のこと）としては、「それは、いかん‼️」ということで、キャンプ用のタープを取り出し１人でポールを立て、タープ設営に励むことに・・・

暑い、暑い、暑すぎる〜

日陰のない庭で、ペグを打ちまくりタープを張る奮闘ぶりを想像してください

それも長袖、手袋、帽子に顔マスクという日焼け対策ばっちりの姿

孫のためだから頑張れますが・・・😅

長年のフィットネスインストラクター魂があるからできますが・・・😂

誰にも見せられない姿でした

なんとか日陰を確保し、孫ちゃんは、無事にプールデビューとなりました。

プールと一緒に買った、ぞうさんのじょうろがお気に入り💕

お水を注いでは「ジャァ〜〜💦」と流して喜んでます。

この姿を見るだけで、癒される私。

いっときの涼を孫ちゃんからいただきました。

頑張って準備した甲斐があるわぁ〜〜

青空にシャボン玉もいいね

朝活のプールを終えて、この日は夕活にシャボン玉デビュー

といっても孫ちゃんは、シャボン玉をストローで膨らますのはできないので、おもちゃのピストルから出てくるシャボン玉を見つめて、不思議そう・・・

青空にシャボン玉が飛んで行きます。

大阪で仕事に飛び歩いていると、こんなゆったり時間はなかなか取れませんが・・・

長野に来ると、時間や景色が私を緩やかに包んでくれるので、暑さ対策には最高です。

孫ちゃんのシャボン玉を追いかける姿が可愛すぎます。

新しいモノ、コトに出会っていく日々。

小さい時の１つ１つの体験が、孫ちゃんの中でどのようにつながっていくのか？

その成長を見続けていくことが、あーちゃんとしては最高の楽しみです。

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ジャイロトニックの世界に魅せられて

ジャイロトニックと出会ってかれこれ20年以上の歳月が経ち、今年もアップデートの時期となりました。

もう何回目のアップデートかもわからなくなりましたが、40代半ばでジャイロトニックに出会い、一目惚れして、完全に恋に落ちたようにジャイロハマり、一気にインストラクターのコースを受講し、ジャイロキネシスまで資格取得したのでした。

今回のアップデートで出会った方々とほんわか写真。

アップデートは、いつも少人数で受講できるので、自分のスキルの見直しに最高です。

巷では、ピラティスが空前の大ブームですが、動きの多様性や体と心と動きがつながるムーブメントは、ジャイロトニックが奥深いと感じています。

もちろんピラティスも大好きなんだけど、自分のマインドとジャイロは相性がいいのです。

普段は、パーソナルのお客様に動きの質を求め、チャレンジングなエクササイズを乗り越えていく時間を過ごしますが、自分のために自分に向き合うことが少ないので、アップデートは集中力を高め、手抜きになりがちな自分の体を追い込んでいけるのがいいところです。

エクササイズのルーティンを追いかけるのが必死だと、体のコントロールはなくなり、自分の頭にモヤモヤ、イライラが募ってきます。

日常生活や仕事における向き合い方につながるのもよくわかります。

単にこなすのではなく、目的やもう一歩先に意識を向ける感じ、チャレンジするほどに必要なベースとなる土台、ジャイロトニックの動きを通して、自分の生き方を見直す時間になります。

3日間のコースは、初日からの筋肉痛の上に2日目、3日目とチャレンジした分の筋肉痛が加わり、体はえらいことになってしまいますが、不思議と真っ直ぐに自分が心地よく立っていること、歩いていることにも気づかされます👣

自分の目指すところは、生きている限り自分自身が『自立し、自立できる』こと。だからこそ働ける‼️誰かの役に立てる自分でいたいのです。

楽をするということは、私の周りが楽しく、心地よくご機嫌さんでいることってずっと思っているので、そのための体と心を大切にしていきたいのです。

ジャイロトニックと水中運動は、自分のための生涯健康エクササイズって思ってます。

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孫と手を繋いで歩くあじさい寺

孫が歩き始めて、行動範囲がどんどん広がっています。

新しい世界に興味津々。

これから、いろんな人や場所にであって、孫ちゃんはどんなふうに育っていくのか楽しみです。

今日は、午前中に娘の代わりに孫ちゃんのベビースイミングに付き添い、お水大好きな孫ちゃんの大はしゃぎな姿に成長を感じたのでした。

そしてランチやお買い物を済ませた後、前から行きたかった長野県伊那市の深妙寺、あじさい寺へ行ってきました。

２００種類、おおよそ２５００株のアジサイが境内に広がっています。

平安時代に開創された寺院で、境内に伊那観音、三十三観音、閻魔の石像があります。孫ちゃんは、まだ閻魔様のことはよくわかっていませんが、「嘘はつきません‼️」と約束をしてきました😆

まだヨタヨタながらも境内の小高い小径をテクテク頑張って歩く孫ちゃんは、頼もしい限り。

庭園内になる閻魔窟。孫ちゃんは怖がらずにテクテク歩いて行きますが、私と娘は腰を屈めて、ひょこひょこ歩きです😅

境内は石臼庭園になっていて、あちこちにベンチもあって、そこから眺める紫陽花は圧巻です。

『念ずれば花ひらく』仏教詩人坂村真民さんの詩碑です。

お願いすれば夢が叶うという意味ではなく、

「何事も一生懸命祈るように努力すれば、自ずから道が開ける」

ということです。

全国に６００ほど同じ詩碑があるとのこと。有名なんですね。

庭園の経路の最後の方に、水琴窟がありました。カエルにお水をかけると、なんとも涼やかな音色が聞こえてきます。孫ちゃんは不思議そうに固まってました😂

孫ちゃんの小さな手が、紫陽花に触れた瞬間。

なんとも言えない穏やかな気持ちと「今」の大切さを痛感するのでした。

紫陽花を見たい方はこちら👇

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『オアシスOB会は六甲山にて』「東急スポーツオアシス」というフィットネスクラブが、「スポーツオアシス」となり、2025年４月「スポーツクラブルネサンス」となりました。私がオアシスにお世話に…

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1Day淡路島ツアー

今は無くなってしまった東急スポーツオアシスのOBである幸美ちゃんと久々の再会をしたのが、昨年の4月

ameblo.jp

それから、美味しいお食事や楽しいおしゃべりを半年に１度はしようということになって、今回で3回目のOB会。

淡路島を丸々１日楽しもうということになりました。

あわじ花さじき

まずは、「あわじ花さじき」

ちょうど夏のお花を養生している最中で、少しお花は少なめでした。

それでも、広い園内をのびのび散策しながらウォーミングアップできました。

それぞれ、自立した仕事をしているのでスケジュール合わせるのは難しかったけど・・・

こうやって集うとあっという間に会っていなかった時間を埋めるようにおしゃべりが止まりません。

淡路夢舞台へ

建築家・安藤忠雄氏グランドデザインによる施設を横目で見ながら、花の楽園公苑温室「あわじグリーン館」へ

見応えのあるグリーン館

エリアごとにテーマがあって、そこにたくさんの植物が展示されています。

1日中、温室の中で過ごせそうな空間です。

お花や植物が大好きな私は、写真撮りまくりです📷

子供達も楽しめるエリアがあって、いつか孫ちゃんを連れて来たいなぁ〜って

おもちゃのケーキで、6月生まれの梅ちゃんと幸美ちゃんのお祝い🎂

温室内は、どこを撮っても映えスポットがいっぱい

幸美ちゃんは、妹のような母のような存在。この感覚は、私にしかわからない（笑）

Bikers Cafe Circolo

絶対一度は食べたいと思っていた「淡路島バーガー」

チャッピーに相談して超おすすめのCafeでランチ

パン生地がこんがり硬めのバンズで最高に美味しかった😋

窓からは、海が見えて開放的なお店、サイクリストが集まるちょっとスポーティーなCafe。

また、何度も来て食べたくなります。

うずの丘大鳴門橋記念館「おっ玉葱」

３人で「おっ玉葱」で記念写真を撮ろうと車を走らせたけど、あいにく記念館はお休み。

でも、海が一望できる「おっ玉葱」のオブジェの前で無事に写真を撮れました

淡路シェフガーデン

夜は、夕陽を見たいということで西海岸を走って、「淡路シェフガーデン」へ

コンテナショップのお店は、お休みのところも多かったけど、タイ料理にピザにビールでおしゃべりしながらのディナー

曇っていたけど、夕日が雲間から見えて、海面には光の帯がオレンジ色に輝き始めました。

まだ暑い夏になりきっていない梅雨の時期の夕暮れ

人も少なく、心地よい海風を感じながら、ゆっくりゆっくり日が落ちていく時間を堪能しました。

こんな景色に出会える至福の時間です。

梅ちゃんも、幸美ちゃんもOB会の集いというより、姉妹で旅行に来たような・・・そんな時間が回を重ねるごとに深まっています。

次は、大阪の美味しいもんを食べに行こうということになりました。

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ドラムの初舞台

昨年の11月から習い始めたドラム。

目的は、脳トレと今までやったことのないことにチャレンジする自分を楽しむこと

無謀にもまだ８ビート必死の私が、6月28日（日）阿倍野キューズモール内の”ロックタウン”で初発表会にチャレンジしてきました。

ドラムを始めたきっかけは、前期高齢者に突入して「脳トレ」「新しさにチャレンジ」「できないことを楽しむ」を目的に娘のアドバイスをもとに、月に３回のパーソナルレッスンを始めました。

練習用の電子ドラムを購入し、毎日30分はドラム練習をすること8ヶ月

本番のステージ上にある立派なドラムを見て、ビビりまくる🫨

とりあえず、リハーサル

笑顔とオレンジの麦わら帽子は、まずまずかな😅

リハーサル中の音確認、ドラムやシンバルの位置を確認

スティックの弾き具合が全然違います

いつも優しく教えてくれる先生からのアドバイスをいただきリハーサル終了

ハプニングも楽しめた

いよいよ本番になって、３番目の私が舞台に出てニコニコでスタートを待っていた私・・・

先生のアドバイス通り、しっかり観客席を見て音源が流れるのを待っていた私・・・

なんと音源がない〜〜〜⁉️

ということで、一旦袖へ引っ込む

４番目の方が先に演奏となりました。

若い女の子が、めっちゃパワフルにカッコよくバリバリの演奏後・・・

ぺいぺいの私が再登場

　　おばちゃん、大丈夫かぁ〜〜って感じ

でも意外と心臓バクバクもなく、

仕事柄でしょうか・・・イベントのハプニングはつきもので、かえって変に落ち着いてしまった〜〜〜

5分22秒　あいみょんの『マリーゴールド』頑張りましたが、前半少し不慣れな環境で漏れや打ち損ないがあったけど、まぁ、なんとかシレッと楽しみながら初ステージを終えました。

やっぱり本物のドラムでもっともっと練習したいなぁ〜〜って欲深いことを思うのでした。

兎にも角にもこれからもっと上手になりたいなぁ〜と思ったし・・・

練習する時間をもっと作りたいなぁ〜と思ったし・・・

出来栄えも大事だけど、「できないことを楽しむ」という目的は、達成できているようです。

当日の様子は、

下記から少しご覧いただけます👀

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八重山島めぐりの旅⑤ 石垣島おまけ

今年の沖縄旅行「八重山島巡り」は、お天気に恵まれて最高でした。

西表島からフェリーで石垣島に戻り、帰りの飛行機までの時間に、底地ビーチにも足を伸ばしてみました。

すでにクラゲが出るとのことで、泳いでいる人はいませんでした。

さらに白保海岸にも足を伸ばし、ギンギンに照りつける日差しの中、「やちむん館工房」にも立ち寄って、素敵な陶器を愛でて癒されてきました。

前回、立ち寄った時は、ターコイズブルーのコーヒーカップとくば傘を購入したお店です。

白保海岸は、雲一つなく、日陰を探し求めて、東屋でのほほんとしていたら可愛いわんちゃん連れの中国の女性（？）と出会し、ここでもワンちゃんに癒されました💓

５泊6日の旅を満喫し、オレンジの麦わら帽が青空に映えます。

プロフィール写真にするか〜〜〜

飛行機に乗る前に駆け込んだランチの場所は、

念願かなっての「旬家ばんちゃん」

ここのオーナーご夫婦は、大阪出身の方。

奥様は、河内長野出身でそれだけでも親近感湧きまくり・・・

前回、人がいっぱいでお店に入れなかったので、今回とてもついていました✌️

フワッフワの卵焼きが名物です。

ボリュームタップリで大大満足のランチで大興奮

お土産にこのお店で買ったクッキーもすごく美味しかった😋

思い出フォト

フサキビーチに、夕日を見に行った時の写真

雲が水平線にかかっていたけど、

雲間から夕陽がオレンジの光を放ってくれました🌇

カナちゃんと梅ちゃんの夕日を眺める姿

さらにオレンジ色が濃くなって、夜の帷を感じる瞬間です。

私も全身、夕陽のシャワーを浴びました。

また、来年の旅行のためにもしっかり働こう！！

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八重山島めぐりの旅④ 西表島

八重山島巡りの旅も後半戦

西表島２泊3日の中で、2つ目のミッションを目指して

お天気も絶好調の西表島

西表島ドライブ

石垣島からフェリーで約50分西表島に到着と同時に、港に用意されたレンタカーでまずはドライブ

由布島近くの直売場でパイナップルを試食

めちゃめちゃ甘くて、とにかく安い

思わず、我が家と娘に家に送ってもらうことに・・・

星砂海岸で水遊び、午後からはここでシュノーケリングを楽しんだよ👍

ランチは、「西表の少年」ここのランチ絶品。ハンバーグランチもタコライスも最高。結局、2日ともここでランチしちゃいました。少し早めのランチだとスムーズ。12:00まわると長蛇の列😓

ドライブ途中で見つけたゲーダ橋欄干の「キシノウエトカゲ」

八重山諸島に生息する大きなトカゲだそうです。

本物も見てみたい🦎

西表に到着してのドライブに、二人とも興奮。車を降りては、写真を撮りまくり📷

お天気最高のため、背景がキラキラ✨

海と川が融合し、マングローブの群生が川沿いに広がります。

水牛車には乗らずに見学のみ、西表島らしいのどかな風情のある光景です。

80代くらいになったら水牛車に乗るかな？

それまでは、元気に体を使うアクティビティを楽しもう〜

遠浅の由布島、アクティビティやる気まんまんのお二人😆

夕食のお店を探したけどどこもいっぱいで、翌日は３：００起きということもあって、初日の夜は、コンドミニアム型ホテルでカップヌードルと島のお野菜などを買ってみんなで食べて飲んで・・・楽しかったぁ〜〜

まだできて間もないコンドミニアムたった２棟しかないホテル「Iriomote Nonpura」

めちゃめちゃ落ち着く、おしゃれな間取りとお風呂と設備・備品です。

コーヒーマシンがあって喜ぶ３人☕️

サガリバナツアーへ

朝3:00に起床。4:00のお迎えでカヤックに乗り込み静かにゆっくり漕ぎ出しました。

二人一組で漕ぎます。

時期的にはサガリバナは１〜3割の開花状況でしたが、カヤックで川を登っていくと少しずつサガリバナの蕾に出会え、さらにオールを進めていくと甘い香りが漂ってきて、ぼんやり灯が点ったように咲いていました。

咲いている。咲いてる。

まずは、サガリバナに出会えて感動

そして、夜が明けて、花の周りに蜂たちが集まって受粉を始めます。

受粉を終えた花は、川面にポトリと落ちるのでそれを見るためにしばらくカヤックの上で待つことに。

サガリバナ落下シーン

待った甲斐がありました。

サガリバナの落下をスローで撮影することもできて

念願叶った私です。

ピナイサーラの滝ツアーへ

サガリバナツアーからホテルに戻ってきたのが、朝8:00。

シャワーを浴び、洗濯をし、朝食を食べ一休み、昼寝ならぬ朝寝💤

午後からの予定も充実させようと「ピナイサーラの滝ジャングルツアー」を申し込み、韓国から来たカップル二組と合流。

またもやカヤックですが、今度は１人乗りのカヤック

オールのサバキもスムーズになってきました。

お天気も良く、川面をキラキラ照らすお日様浴びながら、ここでも紫外線避けるための必須アイテム総動員です。

ひとしきりカヤックで移動したら、今度はジャングルウォーキング

気の根っこが地面からせり出て、衝立のような、パーテーションのようになっています。

「サキシマスオウノキ」の根っこ「板根」というそうですが、泥深くて水捌けの悪い場所に生えているので、酸素が足りないことから呼吸をするために根っこを土の上に出すんだそうです。

この根っこをまたいで、かなりアドベンチャーな道を歩いてようやく滝に到着

５５mの高さから落ちる滝の水飛沫を浴びながら、火照りきった体が一気にみずみずしくなって気持ちいことこの上ありません。

滝壺に１人ずつダイビング💦

こんな水遊び大好きです。

子供の頃も川遊びで、飛び込みやってました😄

３人とも水も滴る美魔女に

もっと遊びたかったのに、時間制限もあることからもう帰らなきゃいけないと少しテンション下がった顔

帰りもジャングル体験は続きます。下りのアドベンチャーは、なかなかスリリング。

韓国カップルの男の子が足を少し滑らせて痛そうでしたが、彼女の前です。

男気出していました

そして、またもやカヤックで・・・

準備ができた人からカヤックを漕ぎ出すのですが、目的を果たした私は、川面をカヤックで滑るように走るのが気持ちよくて仕方がない。

どんどん進んでいたら、どうやら進みすぎていたようで、グループの人たちが遠くに・・・

ガイドの方は、もっとゆっくり漕いでほしかったそうです😅

いろいろ説明したかったみたいね。

説明より、私はカヤックを漕いで風を感じているのが最高に心地よかった・・・

B型のマイペース振りが出てしまい、あとでカナちゃんに叱られました

次からは、輪を乱さず、ガイドさんに従います🙇‍♀️

3日目の朝

ホテルのお布団から見た朝日

最高でしょう〜〜〜

あっという間に陽が上ってしまうと、一気に青空と日差しの強さに顔までテカテカ

２泊3日の西表島を満喫しすぎて時間をたついのを忘れ、浦島太郎状態に・・・

そろそろ俗世に戻るモードに切り替えないといけませんね。

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