暮らしのコントラスト

最近よく言われること・・・

「いつも元気にあちこち飛び回ってますね。楽しそう〜〜〜」

確かに！！SNSに投稿するのは、基本元気に飛び回っているイベントごとを投稿しているからね😅

でもそのために、毎日の淡々とした、当たり前のことを積み重ねておかないと、元気に飛び回ることはできないんですよね〜〜〜👍

元気に飛び回るイベントが、表で”陽”とするなら

もう一つ大切なことは、

自分を内省し、孤独で静かな時間を裏として、”陰”の時間を持つこと

月に１度の”陰”の時間。薬師寺の写経道場に向かう小径。

日常から”陰”に向かう道です。

16回目の写経、

真っ白な紙の上の文鎮。

グッと気が引き締まっていく時間。

硯に水を差し、ゆっくり墨をすっていきます。

16回目の今日の私は、集中力に欠けていた気がします。

この数週間の中で起こったことが、取り止めもなく次から次へと頭の中に沸き起こって、

１文字１文字書くたびに、まとまりのない字が連なって・・・😢

何度となく「Stay Here]を試みてみるものの、今日は次から次へと頭の中にいろんな出来事が沸き起こってくるようでした。

途中から、それならば「沸き起こるままに・・・」と筆を進め、なんとか終了😅

先月は、かなりいい感じで集中できたのに・・・

そんなものですね。

昨日、右足首を痛めた関係でなんとなく、身体の調子も崩れていることが影響しているかな？

でも”陰”はエネルギーを貯めていくときですから、そのままの自分を受け止めましょう。

写経が終わって、読みたかった本があったので

しばしランチカフェしながら静かな時間を過ごしました。

明日から”陽”へのスイッチに切り替えていきましょう。

心地よい暮らしは、

”陽”と”陰”

”動”と”静”

コントラストをつけるに限りますね。

    

【尾陰由美子のオンライン講習会のご案内】

足を学び、足から体を整え、いつまでも歩ける体づくりのためのオンライン講習会があります。

2025年11月9日（日）9:00〜11:00 

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2025年11月23日（日）9:00〜13:00

フットキネシス®︎インストラクター養成コース

    

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【MStudio nayaスケジュールのご案内】

《月曜日》10:30～11:30(13:15よりオープン)

　9月1日,22日

《金曜日》10:30～11:30(10:15よりオープン)
9月1日、19日

＊＊参加費用＊＊

１レッスン　　　　　 3,300円

チケット(５回分)　　13,750

 

万博後半戦，人多い‼️

関西万博4回目

7月〜8月の夏休み時期、酷暑の時期は万博お休み。

9月になって足取りも軽く、万博に向かったものの・・・

めっちゃ暑い🥵

そして、めちゃくちゃ人が多い

12:00入場券で、13:00入場したものの、東ゲートはすごい人が並んでました。

やはり5月〜6月にもっと行っておけば良かったなぁ〜😅

ベルギーワッフル目指して

今回は、16:00からパビリオン予約できていたので、それまでは気ままに散策👣

チェコ館のビールを横目にしながら

今回目指したのは、ベルギーワッフル

並んでいたら、梅ちゃんも合流

ワッフルとポテトをゲットし、お昼ごはんにしました。

シャツの色が変わるくらい汗だく💦💦💦

アイスコーヒーと共に、大屋根リング下でランチタイム

大屋根リングの下は、風が吹き抜けて涼しい〜

PASONA NATUREVERSE

懐かしい鉄腕アトム

昭和の子供達は、大好きなアニメでした。

私は、手塚治虫さんの「リボンの騎士」が好きだったなぁ〜😊

2ヶ月前予約で取れていたパビリオン。

いのちの歴史ゾーンでは、ブラックジャックと蘇ったネオアトムに出会い

からだゾーンで、i PS心臓に釘付け

未来の医療として、自分の意思をAIロボットに伝え、さまざまな動きができるサイバー・フィジカル空間が興味深い

筋力低下した高齢者や事故などで体の機能を失った方々にとって、強い味方になってくれそうです。

私がハマったのは、タイミングよく体験チケットを手に入れることができた、「未来の眠り」ベッドセンサーシステム。

ベッドに寝るだけで、自分の体重・体動・呼吸数・心拍数等の身体状態を測定するデータが表示され、自分の身体の状態に合った眠りを導いてくれます。

とにかくちょっと寝ただけで、背中がとろけるような感覚になります。

ミネベアミツミ株式会社とニトリも加わっての共同開発のようです。

ニトリから販売されないかな〜

買ってしまいそうです（笑）

​熱さ対策

パビリオンの中は快適ですが、外に出るととんでもなく暑い🥵

それでも今日は、日差しは少しマシなはず。風もあるけど、とにかく湿度は高い!!

すぐにジェラードを買って、食す

身体を内側から冷やす。

私はゆず味👅

やたら歩き回るのではなく、涼みながら暑さと上手にお付き合いしながら万博を楽しむべし♪

​パビリオン散策

 並ぶのが苦手な私は、30分〜60分待ちを目安にパビリオンをフラフラ散策👣

バーラトパビリオン。

インドっぽいなぁ〜バーラトってどこにある国なんだろう？？？ 

なんて思ってたら、「バーラト」ってヒンディー語で「インド」なんですね。

「ナマステ」と手を合わせたオブジェに導かれて館内へ

スルスルって入れました😁

微笑みの国タイのパビリオン、空を映し出すパネルに感動

ステージでムエタイのパフォーマンスがあったので、それを見ながら並んでいたらスルスルっと入館

タイ独自のウエルネス体験ができます。幸福をもたらすタイ・スマイル。

笑顔の上に成り立つウエルネス。

ウエルネスを繋いでいくのはスマイルということかな？

 夜の地球　Earth at Nightパビリオン

輪島塗の大型地球儀が圧巻です。

本来なら夜の地球は真っ暗なはず・・・

でも夜行性となった現代人は、灯を灯して、ネオンに輝き、車のヘッドライトで金粉のように輝いていることでしょう。

人が多いところほど、都会ほど金色に輝く様が表現されているようです。

梅ちゃんが行きたいと言っていたドイツ館のレストラン、20分ほど並んでいたらすぐに案内してもらえました。

もちろんドイツビールにソーセージ、肉団子（ハンバーグ）、ザワークラウト、マッシュポテト。

デザートもしっかりいただき、満足😋

​夜の万博が美しい

 前回、ドローンショーも見たし、次回29日にいく万博でウォーターショーのチケット取れてるし・・・

ということで、大屋根リングから長蛇の列のフランス館やアメリカ館を眺め、夜風にあたりながら

「万博楽しいなぁ〜」とぼんやりするのもいい気持ちです。

世界の各国の外交も積極的に行われている関西万博で、知らなかった国や人たちの取り組みを見ること、聞くこと、触れることは貴重な体験ですね。

全てのパビリオンにいくことは叶いませんが、会場から感じることは、今を生きる人たちの息吹や未来に向けた眼差しを通して、確かに自分の中に「生きること」「つながること」の素晴らしさを体験できます。

さて、私も後１回朝から晩まで思いっきり堪能したいと思います。

    

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木曽駒冷水公園キャンプ場️

久々のキャンプです。

今年の暑さに、キャンプに行く気もしなかった・・・😅

シニアのキャンプはお天気次第で無理をしない‼️

​無料だよ〜〜

以前から気になっていて、下見までしていたのになかなか辿り着けなかった、木曽駒冷水公園のキャンプ場🏕️

なんと、ここは無料なのです。

なんとも有難いキャンプ場だけに、利用者のマナーや品位が試されます。

外国資本による土地買収から日本の美しい自然と水源を守り続けていく活動のために

というコンセプトにも惹かれます。

とっても美しい自然がここにあります。

木曽駒ヶ岳から流れでるお水が、足が痺れるほど冷たいのです。

冷水公園というだけあります。

無料ということもあって、キャンプ場の1F、一番便利なところはもうぎっしり。

入り込む隙間もありません。

私たちは、山道を車で登って4Fくらいの、日陰を目指して場所を確保。

​ランチはナポリタ〜ン🍝

9月とはいえ、長野とはいえ、木曽とはいえ

日中はまだまだ暑い🥵

そんな中で久々のテント設営に四苦八苦。またもやポールの位置を間違えててんやわんや😂

ええ加減、覚えろやぁ〜〜‼️って自分で自分を叱り飛ばす💢

そんな私たちのためにぶどう屋G3の奥村社長が、ナポリタンを作ってくれました。

男飯です。

目玉焼きがグチュッとなっていますが、それはご愛嬌😆

数日前にいただいた“平兵衛酢“という宮崎産の香酸柑橘で炭酸割りを作って、めっちゃ美味しい〜〜〜

汗だく💦の女子たちは、ウハウハナポリタンにかぶりつきです。

木陰でいただくも、時間と共に陰がなくなっていく・・・

慌てて、タープを張って一段落😮‍💨

食ったら動く

社長は、お昼寝モード💤

女子たちは、

「食ったら動かんと太るやん〜〜」

「夜は肉やしぃ〜〜〜、お腹減らさな、あかん‼️」

ということで、散策に出かける👣

木曽駒の冷水が流れ出る川を発見👀

早速裸足になって、ジャブジャブ💦

しか〜し、水が冷たすぎる〜🥶

足が痺れる〜〜〜🥶

暑さと冷たさのコラボは、まるでサウナと冷水浴をする感覚です。

あまりの冷たさに、川の水はとても綺麗。

藻などが生息せず、川の石は白っぽく綺麗。

お魚もいなかったので、透明感半端ない✨

絵葉書のような美しさです。

これで無料なんです。コスパ良すぎです😆

冷水が流れ出る石窓から、向こう側の水飛沫がとっても美しい

​夜は夜とて、BBQ🍖

ひとしきり遊んだ後の、夕食準備

採れたて野菜に、お肉、エビ、ソーセージ・・・

そんなに食べれないのに、ついつい食材を用意してしまう。

最初の頃のキャンプに比べたら、ずいぶん食品ロスを気にするようになったので、

シンプルに、無駄なくキャンプ飯をつくるようになりました。

みんなでワイワイ、ガヤガヤ

毎回いろんなハプニングが起こるけど、それもまた楽しい思い出に・・・😂

社長との会話は、次のキャンプでは「秋刀魚を焼こう🐟」ということに・・・w

​キャンプの朝は早い

私は仕事の関係で、テント宿泊を諦め、一旦長野の娘宅に戻り

翌朝、6：00に家を出て、7：00にみんなと再合流

木曽駒の朝は寒い。

焚き火がとっても心と体を癒してくれます。

みんなで作った残り物での朝食

オニオンスープ

スクランブルエッグとソーセージ

バケット

シャインマスカットとクィーンルージュ

それでも豪華な朝食です。

​森のカフェ

のんびり、まったり後、

テントも片付けて、私おすすめのカフェへ

先日、娘とも行ってお気に入りになったカフェ☕️https://www.aalto-kitchen.com/

aalto-木曽駒のカフェレストラン-

カフェの外には、縁台があって、ブランコがあって、ハンモックがあって・・・

緑がとっても気持ちいい

なんと言っても木曽の木を使ったお店だから、木の香りに満ちています。

店の間の看板に、デカデカと出ていたパンケーキを目当てにランチタイム

ふっくらもちっとしたパンケーキが、絶品👌

めっちゃ美味しい〜

お店の看板メニューだけあります。

嬉しがりの私は、ちゃっかりブランコにも乗ってご機嫌。

はずみがついたので、10月のキャンプの予定も決めちゃいました。

暑さも落ち着いてきたからね〜〜〜w

    

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若草物語2025@藤枝＆用宗

今年の若草四姉妹の旅は、美佐緒ちゃんコーディネートで、藤枝から用宗をゆったり楽しむ2日間となりました。

そば処　ますだや

藤枝市の蓮華寺池公園で四名集合。

まずは早速、”ますだや”でお蕎麦の昼食

アナゴ1本が、お見事な天そば。

食べごたえたっぷりのお蕎麦でした。

断崖絶壁カフェ”ダダリ”

ランチ後、駿河湾の美しい景観が見える断崖絶壁のカフェ”ダダリ”へ

店内は、冷房が機能不全になっていたので少し蒸し暑かったものの、テラスに出ると気持ちのいい風に当たることができました。

レストラン・カフェカスターニョ

古民家を改装した素敵なレストラン

夕方のお散歩がてら、お出かけしたレストラン

こちらでみんなでイタリアンを堪能

どのお料理も文句なしに美味しい

いちじくと生ハムのサラダは絶品

美味しいお料理とお酒は、話がどんどん盛り上がる

宿泊先の小鍋邸マンションでも、部屋のみが続いた1日目

朝日のお出迎え

マンションから見える駿河湾と朝日

太平洋に続く静かな朝の海

あきさんが焼いてくれたパンとともにみんなで朝食

匠塾で竹籤体験

7月に梅ちゃんとも行った”匠塾”へ

1時間以内にできる体験をしようということで「駿河竹千筋細工」にチャレンジ

私と緑ちゃんは風鈴作りに

美佐緒ちゃんとリカちゃんは、花器作りに

この風鈴は、私のお部屋の中に、扇風機でいい音を出してもらいます。

鞠子宿丁子屋

2日目のランチは、鞠子宿の丁子屋でとろろ汁をいただくことに・・・

丁子屋さんは大人気のお店のようです。

駐車場もいっぱい。並んで待っていましたが、お部屋数も多く、スタッフの方の立ち回りも手早く、あっという間に席に案内していただきました。

とろろ汁なんてすご〜〜く久しぶり。

出来立てのあったかい麦飯の上にとろろ汁をたっぷりかけます。

このとろろ汁を口の中に流し込むようにいただきます。

今年の若草物語は、美味しいグルメツアーとおしゃべりツアーとなりました。

4人とも60代となって、それでもまだまだ現役。

それぞれが、それぞれらしく60代を仕事も遊びも謳歌していきたいと思うのでした。

    

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孫ちゃんと過ごす時間の流れはゆるやか

初孫ちゃんもそろそろ１０ヶ月

表情も動きもクルックル変化していて、見飽きない

ファーストシューズ

孫ちゃんは、ハイハイに膝立ちができるようになって、いよいよ高這い、正座、つかまり立ちと動きが活発になっています。

お食事用の椅子に座ったら、両足をトントン振り動かし、仰向けに寝かせると、両足で床をトントンしてはヒップリフトからののけぞりが大好き😆

私には到底無理ですが、体のしなやかさや巧みさは見ていて飽きない

自分が娘を育てていた時は、娘のそんな１つ１つの動きをしっかり観察もできず、日々追われていたのでいつの間にかハイハイして、お座りして、立って歩いていたような・・・でもそんな記憶すら・・・怪しい😅

ところが孫となると、自分の人生においても後半戦になったせいか、時間がゆるゆる過ぎていくので、些細なことに目が止まるようになっています。そして、そのささやかな変化を楽しんだり面白がったり、興味深く観察したり・・・

そんな孫ちゃんの足はヤンチャ丸出しなので、足の親指の爪がボロボロ、バケバケに・・・😂

拇趾を使っていいことだけど、ということでフッと立ち寄ったコンフォートシューズかみむらにて、孫ちゃんのファーストシューズをプレゼント👟

なんと‼️このアティパス（Attipas）のベビーシューズは、洗濯機で丸洗いができる、靴下のようなシューズです。

実は、このコンフォートシューズかみむらさんは、以前長野で開催していた『あしとさんぽ』イベントの時に、上村さんが中心になってお店でセミナーと体操、そしてウォーキングを開催した場所なのです。

お店の皆さんも変わりなくお元気で、再会に盛り上がったのでした。

カフェでランチ

月に2回の長野滞在中は、いつも家で子育てに格闘している娘に労いを込めて、カフェ巡りをしています。

母娘揃ってカフェ巡り大好きなのです💕

選択基準が、「赤ちゃん連れOK」というワードが入るようになりましたが・・・

今回は、木曽のaalt kitchin

建築の村上工務店が営む高原のレストランで、無農薬野菜を使ったメニュー豊富なレストランです。

店内が、さすが工務店プロデュースのせいか、木造りで周りの緑の森と素敵にマッチングしたカフェ。

ハンバーガーいただきましたが、お肉が分厚くてジューシー

アイスコーヒーもすっきり美味しい👍

1人で本を読むのにも素敵なカフェ。おひとり様ゆっくりしたいスペースと子供連れで利用するスペースが分かれていて、どちらの目的の方にも心地よい時間と場所を提供してくれます。

店内は、赤ちゃんや小さな子供たちが遊べるようなスペースもあって、孫ちゃんと来るには最高

店内にあるキッズスペースのおもちゃに興味津々の孫ちゃん。

この日は、お客様も少なく、ほぼ貸切状態で孫ちゃんは遊んでます。

月例的に少し難易度高いおもちゃでしたが、お得意のお手手バチバチで触っていました😆

カラフルな色使いや音の出るものが大好きな孫ちゃん。木でできた木琴に近づいています。娘としては、木曽の木でできたおもちゃや手作りのグッズを与えて、ナチュラルな暮らしを体験させたいそうです

店内の手作りショップで見つけたくまさんのリュックは、おむつ入れバッグ、お顔のところは蓋になっていて、そこにはウエットティッシュを入れられるようになっている優れもの。

あまりの可愛さに試着しました。

購入はしなかった・・・ごめんなさい🙇‍♀️

季節が心地良くなったら、お店の外のベンチでのランチや、ブランコ、ハンモックなどでも遊べる素敵なカフェでした。

自分もようやく６５歳で孫ちゃんと出会うことができて、そのおかげもあって時間の使い方や暮らしのバランスを整えていくことにシフトしています。

元気でいる限り「働く」ということをしていきたいと思ってますが、それは「志事」のためにお役に立てられる自分でいたいということ。娘のためにも孫ちゃんのためにも・・・もちろん婿殿やまんまちゃんのためにも。

７０歳に向けて「仕事」から「志事」にきちんとシフトしていくことが、目下の目標。

30代〜40代のがむしゃら自分を懐かしみながらも緩やかな時間の流れを生み出し演出していく自分でありたいと思うのでした。

    

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 7月18日🈵、8月15日、29日、
9月1日、19日

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雨模様の夏休みの楽しみ方は食に尽きる‼️

８月夏休みに３連休にお盆・・・と続くことで、いろんな過ごし方、楽しみ方ありますね。

月に2回訪れる長野、大阪との参勤交代生活もリズムが生まれてきました。

娘の誕生日もあり、ちょうど３連休は長野で過ごすことに・・・

夏の定番　BBQ

夏の集まりは、やっぱりBBQ🍖

ということで、20代のピチピチ女子、いずみちゃんが参戦してくれました。

平成生まれなのに、昭和ネタを楽しんでくれる女子は、私の話がツボにハマるらしく・・・😅仲良く、炭起こしからの焼き鳥屋の女子に

初体験のBBQをいずみちゃんは、ケラケラ笑いながら楽しんでくれていましたが、火吹き棒で炭を吹きまくる私は、酸欠になりながらクラックラ😵

地元で採れたお野菜に、ドンキで大量買いしたお肉に・・・炭火のBBQは美味しい〜〜〜

天気予報は、雨だったけど、曇り空に少し薄日も差したりして、気温もちょうど良くBBQには最適👌

採れたてナスもお味噌を塗って、程よくお焦げもついておいしぃ〜〜〜🍆

そんなナスが苦手な婿殿が、ナスにチャレンジ

きもっちゃんが、後ろで応援しています

フィットネスの業界から医療の業界で働くタマちゃんも参戦

うちわとトングがよくお似合いです😄

牛🐃に豚🐖に鶏🐓と、お肉が次々に焼けて、食べるのも忙しい

ちぃのお家のガレージが大きくて、9人＋孫ちゃんすっぽり入って、雨が降っても大丈夫👌

お腹がいっぱいになった頃、少し雨が降り出したので、みんなでお片付け。

そして由夏ちゃんのHappy Birthday🎂

フルーツ盛り盛りのタルトケーキ

シェフのゴロちゃんが切り分けしてくれて、美味しくいただきました😋

ちぃのお家は、山の中腹に位置して、眺め最高

緑に囲まれて、庭には畑もあって、いつの間にか果物の樹々も成長していました。

大人気蕎麦店「うずら家」

雨が降る中、「5:00の予約では遅いよ」と言われ、

3:45に起きて、4:03に予約を入れに行った「うずら家」

それでも７番目‼️１番の方は、3:58に受付したようです😳

戸隠に来て、ここのそばを食べないわけにはいきません、大人気店です。

何度も来たことのある、「うずら家」ですが、4:00の予約は今までで最速😅

「寝過ごしてはいけない！」と思い、緊張のせいか寝つきが悪かった私。

無事に予約ができた後、二度寝爆睡でした💤💤😴

10:00開店には、駐車場がいっぱいで間に合わず、結局11:00に店内に案内していただきました。

というより10:40には受付終了⁉️

10:00代に予約に来た人は、15:00くらいにお蕎麦にありつけるとのこと・・・

恐るべし「うずら家」です。

店内に入って、私以外の皆様大盛りのザルを頼み、野菜天ぷらにきのこ天ぷら、山菜の盛り合わせとともに、大興奮でいただくのでした。

お店のスタッフの方の愛想の良さ、明るさ、動きの機敏さ・・・

人気店ですからお客様の回転を上げるためのサービスに無駄がありません。

ツヤツヤのざる蕎麦

カリッとサクサクきのこ天ぷら

山菜の珍味が美味い😋

日本酒が飲みたい🍶

食欲旺盛な方々、ペロリと大盛りを平らげていました😆

お盆に突入

茂木ちゃん親子を長野駅まで送って、私は、大阪へ

今度はお天気のいい時にゆっくりと中社も奥社もお参りしたいものです。

長野市から大阪までのドライブはあまりにも長いので、

娘夫婦のいる伊那で休憩し、飯田のぶどう屋G３にてお盆のお供え用の葡萄🍇を購入し、ゆったり大阪に戻りました。

お天気にはあまり恵まれませんでしたが、それでも肝心な時に雨は上がり、快適な３連休を過ごし、このままのテンションでお盆休みに突入できたらよかったのですが・・・

お盆は、がっつりお仕事になります😂

月末の女子旅目指して頑張りま〜す💪

    

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女性が輝くために知っておきたいこと

2025年8月3日（日）大阪市内にあるクレオ大阪中央にて、NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会主催の『2025ヨガフェスタin大阪 女性がいきいきと輝くための持続可能なヨガ〜女性のためのヨガキネシス®〜』を開催しました。

女性が知っておきたい骨盤のこと

今回のヨガフェスタのテーマは、「女性のライフステージ」を取り上げてみました。

機能改善を伝えようとする時、女性が抱える体や心の悩みやトラブルに役に立つことを常々思っています。

ということで、今回は骨盤に関する90分のセミナーを担当しました。

女性が抱えるPMS（月経前症候群）や更年期を取り上げ、女性ホルモンのお話や、骨盤トラブルとしての尿失禁や臓器脱、姿勢やスタイルの崩れを取り上げました。

骨盤底筋に関する知識をきちんと知っていただき、骨盤底筋トレーニングの大切さをもっとたくさんの女性に知ってもらいたい・・・

わかりづらい部位だからこそ、それをどのように伝え、意識してもらい、自分の意思でコントロールしながらトレーニングするか？

考えるきっかけになってくれれば嬉しい

90分という時間の中に盛りだくさんとなってしまったので、もう少し余裕を持った時間でやるべきだったと・・・反省😂

用意していた体を動かすワークを全てできなかったので、そこが残念。

9月から3ヶ月にわたって行う『骨盤を学び、機能的な動きで心地よく生きる〜動きながら学ぶ解剖学講座イメージを明確にして動く〜』こちらの講座でたっぷり行うことにします。

今回は、このフェスタに関して、女性のためのお役立ち商品を各社からご協賛いただきました。参加者の皆様、大喜びです

株式会社サン・クロレラ様より「クロレラパウダー」

株式会社ピエラス様より「プロポリンス」「あんよ（フットケア）」「PAシート」

腸活だったり、フェムケアだったり、女性として輝くための様々な商品やグッズがあることも知って欲しいと思います。

骨盤底ケアのためのヨーガプログラム

２つ目の講座は、井上明美さんによる『骨盤底ケアのためのヨーガプログラム」～尿もれ・頻尿・骨盤臓器脱予防へのアプローチ～』

呼吸法を意識して行い、骨盤底筋をイメージしながらのレッスンでした。

骨盤底筋が整ってくると、座り方もどんどん変わってきますね。

ウエスト周りもスッキリしてきます

心と体をケアする乳がんヨガキネシス®

３つ目の講座は、川瀬ひとみさんによる『心と体をケアする乳がんヨガキネシス®』

ご自身の経験をもとに、がんサバイバーの方へのヨガキネシスの提供をしています。

参加者によってできること、できないことを説明してくれるやさしいヨガでした。

メンタル疾患に関する活動報告

４つ目の講座は、東田馨子さんの17年間にわたるメンタルクリニックにおけるヨガや機能改善体操の指導を話してくれました。

私がインタビューする形で東田馨子さんの奮闘ぶり、思うこと、感じることを聞いて、参加者の皆さんもいろいろ気づくことがあったのでは？

橘千鶴さんの椅子に座った瞑想を行なって緩やかな心地よい時間が過ぎました。

千鶴さんの導きが、心地よいグランディングをもたらしてくれます。

女性の輝く笑顔は美しい

瞑想の後スッキリした、参加者の皆さんの笑顔です。

学びの後の充実感

明日からへのモチベーション

そんなエネルギーが、満ちているような参加者の皆さんです。

今回の講師陣です。写真には写っていませんが、梅ちゃんがずっとサポートをしてくれました。

皆さん、ありがとうございました。そして、お疲れ様でした

    

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SPORTEC2025は熱い暑い

2025か年7月30日（水）〜8月1日（金）東京ビッグサイトにて『SPORTEC2025』が開催されました。

今年もピエラスブースに3日間張りついて、毎日ミニセミナーも開催させていただきました。

 今年のSPORTEC

会場には、様々なブースがありましたが、年々少しずつ様子が変わっています。

今年は、ボディメイクや筋トレブームを反映したマシーンが展示されていましたが、昨年に比べてピラティスマシーンのブースは少しコンパクトになったかな？と感じます。

美容系、介護系、サプリメント、ゴルフブースやAI関係のブースもひしめき合っていましたが、「これは‼️」というような目新しさは、なかったように感じます。

私が見落としていただけかもしれませんが・・・😅

そんな会場の中でも、賑わっていたのが「ENCOMPASS」のブース。昨年同様、有名インストラクターやトレーナーが積極的に声がけをして、体験される方がひっきりなしだったように感じます。

黒を基調のスタイリッシュなマシーンですから、興味を持つ方多いですよね。

私は昨年、スタジオの雰囲気、利用される方の年齢やニーズを考えて、ピラティスリフォーマーの購入に至りましたが、自分のためのトレーニングなら「ENCOMPASS」もいいですよね。

年齢的にはエイジングケアや美容系はとっても興味があるので、小さなブースにも積極的に顔を覗かせて体験してみました。

唾液による体調度チェックを受けてみました。

元々、そんなに体調度悪くなかったけれど（数値-67mV）、植物由来の抗酸化リカバリー入浴剤の匂いを嗅いで、再度唾液を計測するとさらに数値がよくなっていました（数値-93mV）

さらにくじ引き抽選で、なんとA賞をGET👍2万円相当の商品をいただきました。

ありがたや〜〜〜

SPORTECの会場ブースには、姿勢チェックやお肌チェック、体力チェックなど・・・とにかく自分の体や体調を知るための様々なツールや機器がいっぱいでした。そしてそれらが、AI機器で一瞬に評価、フィードバックされるという、タイパ、コスパの優れたものがいっぱいありました。

みんな自分のこと客観的に知りたいんですよね〜

 ピエラスブースでのお仕事

ピエラスブースでは、骨盤底筋のEMSトレーニングの「ボディドクター」と新しいプロポリンスをご案内しました。

82歳の比那社長も精力的にブースで、体験される方にお話をされていました。比那社長のお話は、話題が豊富で、運動指導者の皆さんも思わず引き込まれるのではないかと思います。

2日目は、早々に50名が満席となった「骨盤底筋と口腔ケアの必要性」のセミナーも開催。

女性ボディビルダーの田上舞子さんとのジョイント、親子ほどの年齢差です😂

筋トレをしている方は、お肌の艶もいいですね

ピエラスブースには、更年期女子の指導者たちもたくさん来てくださいました。

自分自身の体の変化もわかるし、自分のお客様のお悩みもわかるだけに、「骨盤底筋のEMSトレーニング」は、興味もあるし、体験もしたいところ・・・

昨年以上に、本当にたくさんの方に体験していただき、みなさん良好の反応です

もちろん、男性の方々にも体験していただきました。

みなさん、もう何年もお付き合いさせていただいている方々ばかりですが、みなさんお仕事も人生も脂が乗り切っている方々ばかり・・・そんな方こそ、骨盤底筋はしっかりトレーニングしておきたいですね。

懐かしい顔ぶれの方も登場

自転車で会場まで来られた方も・・・元気だぁ〜この暑いのに・・・🥵

シナプソロジーで繋がった仲間が次々と登場⚡️

政治活動にも忙しいのに、偶然会場で・・・

SPORTECのいいところは、こうやって仲間と再会し、わずかな時間でお互いの近況を確かめ合って、たくさんの刺激をもらえるところ。

ブースにいることで、本当にたくさんの方に会えて、大切な仲間に「ボディドクター」を紹介できて良かったぁ〜〜〜

 骨盤底筋ミニセミナー

毎日ブース前でミニセミナー開催させていただきました。

骨盤底筋に興味を持っていただけたかどうか・・・

若い方から年齢の高い方まで、様々な方々が足を止めてくださって・・・

たった20分くらいで興味を持っていただけたかどうか・・・

それでもその後、体験をしてくださる方が続いてくれたので、なんとかミッションは果たせたかな〜と😅

昨年以上に積極的にブース間の方々に声をかけ続けたピエラスのスタッフの皆様。

後片付けに、本社に戻ってからのフォローや営業がまだまだ続いて大変かと思いますが、3日間お疲れ様でした。

会期中、ご購入くださった皆様、体験してくださった皆様、声尾をかけてくださった皆様ありがとうございました。

骨盤トラブルや誰にも言えない悩みを持っている方は、ぜひご相談くださいね。

大阪梅田にある富国生命ビル４Fに『PIERASALON』にてボディドクターもプロポリンスも体験できます。

    

【尾陰由美子の講習会のご案内】

2025年8月3日（日）ヨガフェスタin大阪

◉9:30〜11:00
ライフステージに合わせた女性のための健康づくり〜骨盤ケアを機能解剖学から考える

    

【骨盤の解剖学セミナー】

【MStudio nayaスケジュールのご案内】

《月曜日》10:30～11:30(13:15よりオープン)

　8月4日、18日、9月1日,22日

《金曜日》10:30～11:30(10:15よりオープン)

 7月18日🈵、8月15日、29日、
9月1日、19日

＊＊参加費用＊＊

１レッスン　　　　　 3,300円

チケット(５回分)　　13,750

用宗の夏

2025年の海の日は・・・

静岡県用宗におじゃましました。

静岡市と藤枝市の市境にある宇津ノ谷峠は、戦国時代、豊臣秀吉による小田原攻めの際に整備されたといわれており、歴史の道百選にも選定されたとのこと。明治時代にできたレトロなトンネルは、少し涼しげで、怪しげで、ワクワクする歴史街道です。

まずは、静岡駅から宇津ノ谷にあるお蕎麦屋さん「きしがみ」でランチからスタート

集まったのは、みさおちゃんとあきさん、かなちゃんとうめちゃん

それぞれが忙しく、リアルで会うのも久しぶり

お蕎麦をツルツル食べるように、おしゃべりもツルツル止まりません😆

ランチ後、早速用宗の素敵なマンションにお邪魔しました。

太平洋と富士山が一望できます。

この景観だけで癒されます。日頃の疲れから解放され、自分へのご褒美の空間です。

夜は、あきさんのお母様が準備してくださった手巻き寿司

どんなけ食べるの〜〜〜と・・・いつもよりパクパク、モグモグ、そしてグビッと🍺

梅ちゃんはあきさんのパーソナル

私はお母様のパーソナルを担当させてもらった、そのご褒美の美味しい夕食でした。

夜は、この3人でマンションでの飲みが続く・・・

なかなか会えない仲間だけど、会えばともに伝えたいこと、心を解放していろんなことを気軽に話せる心地よい時間です。

ぐっすり眠った後、明け方の日の出の美しさを確認して、もう1回眠るという・・・お気楽な旅です。

みさおちゃんとあきさんが、朝食を運んできてくれました。

こんなにくつろいで朝食を取ることって、旅に出た時くらい。

時間を気にせず、体と心が解けて過ごす時間って大事ですね。

朝から日差しが強く、海に照り返した光が目に眩しいですが・・・

とっても気持ちの良い海の日です。

ベランダに出て、「暑い！」「眩しい！」「日に焼ける！」ワイワイ騒ぎながらのショット📷

海の日ですから海岸をお散歩

水平線が綺麗ですが、意外と風もあって波が強いです。

海水浴は、ダメですね

海に向かって石投げをしているみさおちゃん。

私は、日焼けを気にしながらテクテク👣

海辺は本当に気持ちいいのですが、今年の夏は本当に暑すぎて・・・🥵

長時間の散歩は、無理‼️無理‼️

何をするわけでもなく、ただただのんびりと過ごすことのできた１泊2日の海の日の旅でした。おもてなしをしてくれたみさおちゃん、あきさんありがとうございました💕

膝の怪我が教えてくれたこと〜キャリチェンジのきっかけ〜

 半月板損傷がきっかけ

私は、26歳の時から自分の膝をいつも気にしつつ、過ごしてきました。

26歳の時に半月板損傷の手術を受け、半月板を取り除き、

お医者様からは、「40歳過ぎたら杖をつくかもしれない？」と言われ、

それならば、39歳まで思いっきりできることは、なんでもやってやろうと・・・

40歳からは、インストラクターをやめて、セカンドキャリアをどうするか？？？考えつつのフィットネス三昧の日々を過ごしてきました。

＊26歳の頃

 膝に水が溜まって

ちょうど40歳の頃に、またもや膝が痛くなり、ヒアルロン酸を注射してはレッスンを続けましたが、一向に良くならず、結果的に３ヶ月ほどレッスンを休み、リハビリに徹した時期があります。そのことがあって、やはり40歳からフィットネス三昧の運動指導には無理があると悟り、機能改善系のコンディショニングプログラムに指導をシフトしていきました。

この頃は、激しいエアロビクスやダンスレッスンから解放され、体を学ぶことやコンディショニングの学びに夢中になった時期です。

40歳でインストラクター引退というキャリアプランをすっかり忘れ😅、『体を調整することがいかに大切か』『機能改善の考え方をどうやって普及するか？』を日々考えていたように思います。

＊41歳の頃

そういった意味では、40代は私にとってキャリアの転換点となったのです。

アメリカに毎年のように行って、最新フィットネスを学ぶことから、ヨーロッパでの運動療法やコンディショニングの学びのために毎年研修ツアーを組み、45歳の時には、その考えをベースにNPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会を立ち上げました。（協会は、今年で20周年を迎えました）

フィットネスでの経験があったからこそ、自分自身の怪我があったからこそ、自分に合ったキャリア形成ができてきたかと思います。

 ウエルエイジングな暮らし

歳を重ねて、私の右足はX脚が進行中。膝を閉じたら踵がつかない

大腿部の前部の拘縮が強くなっています。

さらに、足部の開張足、MP関節の隙間が少なくなって・・・

手指は、ヘパーデン結節があって・・・

加齢と共に、体のあらゆるところの関節に少しずつ不具合が・・・

関節寿命50歳はとうに過ぎて、筋力低下も当然あるわけで・・・

ただ幸いなことに、そうやって変化する自分の体、痛みや強張りを感じる体とのお付き合いは、機能改善体操（ボディキネシス®︎）を通して日々いろんなことに気づかされます。

アンチエイジングを考えるよりもウエルエイジングな暮らしを意識することで、この１０年間くらいとっても心地よい体と心を手に入れています。

 突然の膝の痛みと腫れ

そんな65歳の私に、久々の膝の痛みと腫れが襲ってきたぁ〜

とりあえず、アイシングと湿布

長野から急遽、大阪に戻って心斎橋のダイナミックスポーツ医学研究所の柳田先生に診てもらって、しっかりヒアルロン酸注射💉

そして、専門学校時代の教え子でもある杉本施設長にリハビリしてもらいました。

杉本くんとの出会いは、30年前になるんだなぁ〜

20歳くらいだった杉本くんが、偶然にもダイスポで働くことになり、そこからたくさんの経験と勉強を重ねて、理学療法士でもあり修士まで取得した素敵なおっちゃんになってます

まさか教え子に労わってもらえる日が来るとは・・・

突然の腫れや痛みに、即座の応急処置と対応ができたことで、診察翌日にはウォーキングレッスンも普通にできて、階段もトントン降りれるように・・・

2日前、膝を曲げることもできず、パンパンに膝が腫れ上がっていたのが嘘のようです。

柳田先生、杉本くんに感謝💕

ロコアテープのおかげで、腫れはほとんどわからないくらいになりました。

今後は、ボールやセラバンドを使いながらセルフコンディショニングで、以前よりも動きの良い膝にしていきたい。

これからも、きっと一生膝を労わりながらの快適ライフを目指すのみです👍

 おまけのまんまちゃん

この数日間、まんまちゃんは私の膝の具合を心配してくれてやけに優しかったんだけど・・・

私が、あっという間に階段をトントン降りるし、普通に動き回る姿を見て、自分の膝痛は一向に回復しないため、

「心配して損した〜〜〜なんでそんなに簡単に治るんや〜〜」って

そりゃそうでしょう。

「ちゃ〜〜んと応急処置とセルフケアしたんだから・・・・」

まんまちゃんの株、少し上がっていたのに

「心配して損した〜〜〜」の一言で、株はダダ下がりです

    

【尾陰由美子の講習会のご案内】

2025年8月3日（日）ヨガフェスタin大阪

◉9:30〜11:00
ライフステージに合わせた女性のための健康づくり〜骨盤ケアを機能解剖学から考える

    

【骨盤の解剖学セミナー】

【MStudio nayaスケジュールのご案内】

《月曜日》10:30～11:30(13:15よりオープン)

　8月4日、18日、9月1日,22日

《金曜日》10:30～11:30(10:15よりオープン)

 7月18日🈵、8月15日、29日、
9月1日、19日

＊＊参加費用＊＊

１レッスン　　　　　 3,300円

チケット(５回分)　　13,750