午前中は、私が75分のワークショップを担当。
水中での機能改善がテーマでしたので
「お客様の悩みに応じたエクササイズの選択
水の特性を活かした体の扱い方とそのフィードバック」
デッキでの説明をそこそこに、水中で動きを通しながら『水の特性』を解説しながらエクササイズを体験していきました。
✅こわばった体をほぐす
✅体の軸を作りバランスをとる
✅全身をつなげて協調性を引き出す
基本的なことをしっかり再確認していく時間となりました。
午前のワークショップが終わって、みんなでランチをしながら情報交換する時間も貴重な時間です。
サンクロレラ様の協賛もいただきながら、おしゃべりが止まらない時間です。
午後からは、各30分の3つのレッスン体験
✅アクアウォーキング
✅アクアコンディショニング
✅アクアコーディネーション
ビート板やボールを活用して体の扱い方を楽しみながら身につけていくアクアキネシス®︎
単にトレーニングすることだけではなく、人との関わり、協力、励ましなど、加齢とともに苦手になるコーディネーション機能を高めるプログラムが満載です。
ツールや人との関わりを通して、力を調節したり、バランスを取ろうとすることが機能改善につながっていくのです。
そしてエンディングは、講師8人による30分間のリレーレッスン
講師8人のそれぞれのキャラが出ていて、あっという間の30分でした。
見てみたい！
勉強してみたい！
指導の方法を参考にしたい！
そんな方は、動画視聴ができますので下記までお申し込みくださいね。
参加者の方からも嬉しいコメントや感想をいただき、講師8人も事前準備から頑張った甲斐があったことが報われたようです。
でもここで終わらせるのではなく、本来はここからもっともっと展開したいところが本音です。
フィットネスクラブで行われている水中運動は、まだまだアクアビクス（水中エアロ）のようなレッスンが多く、機能改善にこだわったレッスンはニーズがあっても取り組めていなかったり、指導者を確保できない現状があります。
超高齢社会において、水のパワーによって、水中運動の恩恵によってフレイル予防に役立つことをもっと多くの人に知ってもらいたいのです。
お風呂に浸かることや温泉でリラックスすることを好む日本人ですから、リラックスとしての水温はお風呂より低い３４〜３５度（不感温度帯）が理想的で、それより低いフィットネスプールは３０〜３１度くらいですから、少し積極的に体を動かすことでほぐす、リラックスするだけでなく引き締めたり、整えたりすることも可能なのです。
アクアビクスのような激しい運動をするわけではありませんし、指導者自身が動き続けるわけではありませんから水中でピラティスをするような感覚です。
指導者自身が腰や膝を痛めても、アクアキネシス®︎（水中機能改善）なら自分の体も整えながら指導することが可能です。
実際、私自身が右膝の半月板損傷、変形性膝関節症のため、５５歳でアクアビクスの指導をやめその後はずっとアクアキネシス®︎を指導しています。
今やエクササイズのネタや振り付けを学ぶ時代ではありません。体の扱い方、目的に合った体の動かし方、さらに参加者同士の関係づくり、コミュニケーション、おしゃべりのすすめ、受け身のレッスン指導ではなく参加者が主体的にクラスを作り上げていくファシリテーションをしていくことが指導者には求められます。
フレイル予防、介護予防、健康寿命を伸ばす、いつまでも『自立と自律』した人生を過ごすためのお手伝いをしたい指導者は、ぜひアクアキネシス®︎を学んでいただきたいと思います。
高齢者介護施設や有料老人ホームにはプールが併設されているところがたくさんあるようです。そういった活動場所でアクアキネシス®︎がもっともっと広がることを期待したいと思います。
来年も開催できるように、いきのび協会はがんばります😤
【尾陰由美子の講習会のご案内】
2026年4月よりスタート💨
月に2回、隔週土曜日の20:00〜21:00
告知スタート‼️
感覚入力から再構築する姿勢と動作の機能改善セミナー（120分）
【Studio Re-fitのご案内】
長野県伊那市の機能改善を目的としたスタジオ
ピラティス、シルクサスペンション、４DPRO
各コンディショニング、パーソナルトレーニング
など少人数クラスのレッスン開催中‼️
隔週月曜日開催 10:30〜11:30
2026年5月18日、6月8日、29日
＊＊参加費用＊＊
１レッスン 3,300円
チケット(５回分) 13,750
