尾陰由美子のな んくるダイアリー

2026年4月よりスタート💨

月に2回、隔週土曜日の20:00〜21:00

告知スタート‼️

【Studio Re-fitのご案内】

長野県伊那市の機能改善を目的としたスタジオ

ピラティス、シルクサスペンション、４DPRO

各コンディショニング、パーソナルトレーニング

など少人数クラスのレッスン開催中‼️

5月〜8月のスケジュールはこちら

隔週月曜日開催　10:30〜11:30

2026年5月18日、6月8日、29日

＊＊参加費用＊＊

１レッスン　　　　　 3,300円

チケット(５回分)　　13,750

堺から世界へ　空に舞う

60代になると本当に懐かしい友との再会が増えます。

とくに、一旦は堺市を離れましたが、結局地元に戻ってきたことでよけいに再び繋がりやすくなっているのかもしれません。

そんななかで、高校時代の同窓生と世界遺産を眺めるバルーンに乗る企画に声をかけていただき、喜んで参加してきました。

バルーンで大空へ

『おおさか堺バルーン』は、堺市民だと3200円で乗れます。（一般の方は、4200円）

バルーンの乗り場は大仙公園の中、この公園を歩くだけでも利休の茶室や博物館を見学するのも価値があります。

25名の予約で貸切バルーンを堪能しようと思っていました・・・が、が、が〜〜〜

前日の雨が上がって、こんなにスッキリと青空が広がって、雲ひとつないお天気だったのに、風が強い🌪️ということで、予約した11:00には「運転見合わせ‼️😱」ということになり・・・

それでも諦めきれず、博物館巡りとBBQの準備を始めたら、

８人ずつ３班に分かれて乗ることが可能と連絡もらい、参加者みんな大喜び🙌

無事に空に舞い上がりました。

ヘリウムガスを使ってワイヤーで真っ直ぐに登っていく気球ですが、風の影響はかなり受けます。地上１００mまでぐんぐん昇っていきます。

雲に乗ってふわふわと遊覧できる気球です。

仁徳天皇陵をこんな感じで見ることができます。

履中天皇陵もくっきり見ることができます。

気球の影もくっきり

第２班で一緒に気球に乗った同窓生

大仙公園内散策

仁徳天皇陵前で記念撮影📸

少し早く集まった同窓生と青空の下

みんないいおじさん，おばさんになってますね😆

夜の部

有志のみで夜は三国ヶ丘で打ち上げ🍻

同窓生は450名いたわけですから、集まったメンバーは「はじめまして」の方もいますが、あっという間に盛り上がり🎉私の前に座った，ドクターと魚釣り名人の話が爆裂すぎて、圧倒されたよ〜🤣

それぞれいろんな人生を歩んできた友たち

今、こうして集えること、話せること、飲めること

同窓生って最高ね👍

堺バルーンは、いつか孫ちゃんと一緒に乗って、あーちゃんの堺市のお話してあげたいと思うのでした🎈

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隔週月曜日開催　10:30〜11:30

2026年4月6日、27日、5月18日、6月8日、29日

＊＊参加費用＊＊

１レッスン　　　　　 3,300円

チケット(５回分)　　13,750

会社リタイア後の健康づくり〜関節を守る歩き方〜

みんなで歩こう会

私が社会人デビューした会社のOBたちから「歩き方指導」のご依頼を受けて、小雨の中「大泉緑地」をウォーキングしてきました🚶

会社をリタイアしたOBたちは、60代から80代のメンズたち

皆様、まだまだお元気ですがリタイア後のセカンドライフも生き生きと過ごされているようです。

幸にも大泉緑地の池の手前に大屋根があり、雨に濡れることもなく歩くための靴の履き方、準備運動、関節を守る歩き方を指導させていただきました。

４つの魔法の言葉

「のせる」

「まっすぐ」

「鼻緒」

「キャッチ」

みんな覚えてくれたかな？

歩き方を学んだ後は、大泉緑地を１時間ほど時間をかけて、おしゃべりしたり、写真撮影したり・・・気ままに歩いていきます。

雨の中の散歩も悪くないですね😃

６５歳以上のシニアの方々の運動習慣は、年々高まっています。

７５歳以上の男性に至っては、47％の人が定期的に運動をしているとのこと。

その中でもウォーキング、体操（ラジオ体操など）、お家でできるスクワットなどの筋トレ

が多いとのことですから、やはり手軽に体を動かすことが大切です。

特にウォーキングやお散歩は、周りの景色に目をやったり、そのことからお話が派生しておしゃべりが進むのでおすすめです。

曇り空には、意外と桜のピンクが映えるので、カメラ好きの方にとってもいいですね📷

みんなでBBQ🍖

同じ会社に勤めたOBたちだからこそ共通の話題もあり、おしゃべりが進みます。

男性って女子に比べておしゃべり苦手な方も多いかもしれませんが、同じ釜の飯を食った仲間であり、企業戦士でもありますから、食べることもしゃべることも、お口がよく動いて何よりです。

さらにBBQだと手も動かすので手持ち無沙汰になることもなく、不思議と場が和んでいきますね。

火が燃え上がって、お肉が黒焦げになっても笑いながら食べるので、ちょっとの失敗やいい加減なことも楽しめます😆

メンズたちそれぞれが焼き肉奉行してくれましたので、私はゆっくり食べて飲んで🍺楽しい時間を過ごさせてもらいました。

この二人とは、高校の同級生でもあり、同じ会社のOBということになります。

40年以上の歳月を経て、また巡り巡って関わり合えたり、喋り合えるって本当に楽しい

歳を重ねることの楽しさ、面白さ、不思議さを感じる今日この頃・・・

次は、飲み会に参上します🍶（笑）

生きているだけで、丸もうけ‼️

ありがたや🙏

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ジャコウネココーヒー”コピ・ルアク”を初めて飲んだ日

みなさん、ジャコウネココーヒーって知ってますか？

珈琲通の方は知っているのかな？

そして、飲んだことありますか？

私この度、初めて知って、初めていただきました。

ちょうど、NHKの朝イチでインスタントの美味しい珈琲の淹れ方というのをやっていたので、その通りにやってみました。

何を隠そう、ジャコウネココーヒーはとてもお高いのだそうです。

１杯1,000円〜2,000円するとのこと

ホテルで飲むと8000円くらいするとか・・・

このコーヒー”コピ・ルアク”は、

野生のジャコウネコ（ジャコウネコ科パームシベット属）のうんちから自然収集された豆とのこと。

最初聞いた時は、「うんち〜〜〜💩　絶対に無理⁉️」と思ったけど、

一生に1回くらい飲んでみたいじゃないですか

なんてたって幻のコーヒーと言われるわけですから・・・

気合を入れて、お湯の温度を気にしつつ、お湯の注ぎ方を慎重にしつつ、湯量を加減しつつ、コーヒーを淹れました。

はい！めっちゃおいしかったです。

まろやかで、ブルーマウンテン好きだけど、それ以上に

う〜〜〜んと美味しかったです。

自分では買わないですよね・・・😅

梅ちゃんのお兄様がご両親にプレゼントしたものからお裾分けしていただいたもので、感謝感謝です💕

ちょうど、元勤めていた会社のOB会の方から頂いたクッキーと一緒にいただきました。

そしてこのマグカップとお皿もOB会の方から、会社のマスコットキャラ”チータン”がプリントされたカップでいただきました。

要は、全て頂き物で、この日のおやつモグモグタイムは幸せこの上なかったということです

皆様、ありがとうございました。

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春の和歌山をご案内

昨年の北海道旅行でお世話になった網走のゆかちゃんが、娘さんが大阪に住んでいるとのことで関西に来てくれました。

ということで、この日は「1日私たちと和歌山で遊ぼう〜‼️」ということになりました。

紀三井寺へ

お天気に恵まれ穏やかな春日和☀️

まずは桜がいい感じかな〜と思い紀三井寺へ

子供の頃に来て以来・・・こんなに高い階段あったかな〜と記憶全くなし😅

桜は、まだ咲き始めたばかり・・・

ちょっと残念😞

それでも海の見える紀三井寺の桜が、健気に咲いています。

健康長寿のお水で手を浄めました。

朱の鳥居が美しい、もう少ししたら桜が満開になってさらに素敵な景観になるはず🌸

護国院の多宝塔にかかる桜も美しい🌸

推定樹齢400年とされる大樟樹からパワーを充電🪫

１週間ほど後だったら、最高のお花見になったかなぁ〜

ひとしきり歩いてスムージーで喉を潤す

かげろうCafeへ

紀三井寺を後にして、白浜方面へ

人気の『かげろうCafe』で少し早めのランチと思ったのに、すでにすごい人が並んでました。

ゆかちゃんとかげろうになってみました（笑）

和歌山の銘菓「かげろう」

フワフワの生地にほうじ茶クリームや桜餡、ホイップクリーム、カスタードクリーム・・・

いろんなバリエーションがあります。

白良浜へ

白砂の美しい白良浜

娘が小さい頃はよく来ていた白良浜

海水浴にはまだまだ早いけど、人気が少ないので気持ちいい白良浜

千畳敷＆三段壁へ

白浜といえば千畳敷に三段壁

千畳敷の地層のような岩の上に立つと本当に気持ちいい

空に吸い込まれるよう・・・

何度も白浜に来ているけど、一緒に来る人、来る目的、その時のお天気や気分・・・

同じ景色のはずなのに、不思議といつも新鮮に感じるなぁ〜

三段壁内洞窟はやはり幻想的

熊野水軍の舟隠し場の史跡を辿る

〆はお好み焼き

ゆかちゃんをホテルに送りがてら、旅の最後は大阪らしくお好み焼きで締め

仕事抜きで、大人の遊びに思いっきり浸った1日。

10代の頃は同級生と遊び

20代の頃は仕事仲間と遊び

30代の頃は子供や家族で遊び

40代の頃は遊ぶ間も無く

50代になって趣味を通して遊び

60代になってさまざまな人たちといろんな遊びを楽しんでます。

ちゃんと遊ぶことで、仕事も家庭も、地域活動も全てが生き生きとしてきます。

70代になるとどんな遊びになるのかなぁ〜

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神戸の春を先取り〜TENKUで至福のグランピング〜

年に2回ほど集まっては、お互いにスケジュールをやりくりして集まる関西美魔女女子。最近はそれに”わがまま”度が加わって、言いたい放題、やりたい放題でアウトドアを楽しんでいます。

KOBE TENKUへ

50代〜60代の大人女子たちは、無理をしないアウトドアを楽しむ。

要は、好きなものを飲んで食べて、おしゃべりいっぱいできればいいのです。

ということで今回は、グランドーム神戸天空へ

大きなドームテントの中は、４ベッドルーム

冷蔵庫もあるし、冷暖房完備、ホテルと一緒の心地よさ😁

夜は雨が降っていましたが、なんの心配もなく、飲んで食べて、おしゃべりできる快適さ😁

飲みながら、お料理作る

15:00にチェックインしたら、先に到着のミカちゃんとチャーリーはすでに赤ワインを開封済み🍷

お料理作る前から飲みだす美魔女わがまま女子

トマトとモッツァレラのカプレーゼとホタテと鯛のカルパッチョを作り、ワインがさらに進む。この段階ではワインは白に🍾

さらにほろ酔い気分になりながら、BBQ

後半は何を食べたのか、よく覚えてませんが・・・

とりあえず、ワイン4本は確実に飲み切ったようです・・・😅

併設の温泉にどっぷり浸かり、深夜になるまで飲み続け夢の中へ

翌朝はトマトスープから

本当はトマト鍋をする予定が、前日の夜のBBQもありお腹いっぱいで、残ったお野菜とトマトで、体に優しいトマトスープを作って朝食へ

10:00チェックアウトということで、ちょっと慌ただしかったなぁ〜

須磨シーワールド

少しお腹ぐるぐる🌀の私を気遣ってくれて、お日様いっぱい、潮風感じる須磨シーワールドへ

よくよく考えたら須磨水族館も行ったことがなかったし、リニューアルした須磨シーワールドも初めて。チャーリーのアテンドで、オルカショーやイルカショーを楽しませてもらいました。

オルカやイルカの人懐こさ、可愛い

水かぶり席に陣取って、ショーを待つ

幸にも、ズボンがちょびっと濡れたくらいですみました🙄

日差しは初夏のよう、でも空気が少し冷たく、お散歩には最高のお天気

「BE KOBE」の前で気ままにフォトタイム📸

オーストラリアのゴールドコーストのような風景

ヨットハーバーも素敵

おしゃべりはずっと続きます

スケジュールを調整してなんとか今年の夏は、淡路島＆大塚美術館の遊びが決まりました。

さぁ〜、それまでそれぞれしっかり働きましょう〜

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フレイル予防はどこから切り込む❓

2026年3月20日（金・祝）尼崎のベイコム総合体育館にて、公益社団法人日本フィットネス協会主催の「高齢者運動指導バリエーションアップ2DAYS」の最初の講座を担当させていただきました。

『マウスケアと骨盤ケアでフレイル予防～摂食から排泄までの機能改善エクササイズを学ぶ～』

160分のリアル対面講座でした。

フレイル予防の考え方

私が６０歳になってからの健康づくりの考え方は、単に

✅体力を高める

✅健康を維持する

✅美しくかっこよくなる

だけではなく、

💎よりよく暮らす生活機能を維持し、自立と自律した人生を歩む

ここに尽きるようになりました。それがあっての、美しく、かっこよくです。

フィットネスの切り口より加齢とともに低下する生活機能の課題に取り組むための運動の考え方、体操の提案をしていきたいと考えています。

今回は、歩く機能が低下することから、排泄機能の問題、摂食機能の問題などに焦点を当て、「骨盤ケア」「マウス（口腔）機能」について、講座を担当させてもらえました。

地域の運動教室や行政からのご依頼もこういったテーマの切り口は、市民の方や多くの方の興味に繋がるようで、毎回好評をいただいています。

まずは、自分自身を知ること、自分にとって大切な身近な方の変化に気づくためのワークや姿勢チェックなどからスタート！

体操やエクササイズを提供する時に、体操のやり方を単に伝えるだけでなく、いかに参加者の方々の意識に働きかけるか？

ボディアウェアネス＝体への気づきと働きかけにポイントをおいています。

そのために指導者は、イメージ誘導やボディランゲージ、ジェスチャー、呼吸や声の使い方など五感を駆使して、レッスンを進めていくことについてもお話しさせていただきました。

少し難しい部分もあったかと思いますが、

特に、直接高齢者の方と対峙してレッスンをするときは、プロとして、お金をいただいて健康づくりに携わる以上、

YouTubeなど動画配信のようなルーティンレッスンにはしたくないと思っています。

高齢者の方が、加齢を理由に

「あきらめる」「情けなくなる」「面倒くさくなる」「退屈になる」・・・

そんな指導をしたくない！

そんな教室にしたくない！

とも思っています。

＊今この瞬間が一番若い‼️

＊今この瞬間にもてる能力を最大化したい‼️

＊今この瞬間の可能性に気づいてチャレンジしてもらいたい‼️

と、思うのです。

私ももっともっと想像力を駆使して、多くの高齢者の方のフレイルを食い止めるべく活動していきたいと思うばかりです。

体の冷え対策＝温活のすすめ

午後からは、三浦栄紀講師が体の冷えに対する問題をわかりやすく＆楽しく「温活エクササイズ」として、たくさん提案してくれました。

朝から夕方までともに学んでくださった皆様、ありがとうございました💕

講座を終えて

4月には北海道に移住して、新たなチャレンジを始める石井誠くんもサポートに来てくれて、濃い〜〜〜お話に花も咲かせました🌸

若返りのアプリで栄紀ちゃんが撮影してくれました😅

講座を終えて、久々にJAFAの事務局の小川さんともいろいろとお話ができ、これからの業界のこと、協会のこと、自分自身のこと・・・

未来に向けて何ができるか？熱く語り合ったのでした😁

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愛車が入院しました・・・原因は？

駐車場は危険⚠️

私の愛車トヨタ　プリウスPHV

大阪長野の２拠点生活のために3年半前にハイブリッドEV車に乗り換え、３８〜４２km／lという燃費の良さ😁

大阪長野往復でガソリン給油要らず

よく走ってくれる私の車が・・・・😭

よく利用するショッピングモールの駐車場でバックしてきた車にぶつけられてしまいました。

たまたま、私が車のドアを開けて、荷物を車内に入れているときに

ガッシャ〜〜〜ン‼️

「何事⁉️」

なんとプリウスくんの右のお顔が傷だらけ・・・（可哀想・・・😢）

ぶつけた相手の方が、ひたすら謝ってくれたことと、警察やら保険屋さんの対応が早かったので・・・

起こったことは仕方ありません。。。

いろんな方から

「当て逃げじゃなくて良かった」

と言われ、

「その通り！」

車走ってなくても、駐車場内でも危険がいっぱい⚠️

プリウスくんはディーラーという病院へ連れていきました。

bz4Xに試乗

プリウスくんを診察してもらっている間に、やり手営業マンでいつもお世話になっているNさんに誘われ、トヨタの完全EV車、連続６００kmは走れる「bz4X」に試乗させてもらいました🤩

少しいかつい‼️ちょっと宇宙船ぽい🚀

私が乗るにしては、ちょっと体格負けしそうですが・・・😅

車内の装備を説明してもらって、パソコンを触るような感じです。

全てのタッチが軽く、スマホ充電も置くだけだし・・・

ピッ・ポッ・パッ（ふるぅ〜〜〜😂）で操作できる感じ

車の進化は、車を買い替えるたびに驚くことばかり・・・😳

車の電源を入れたら、椅子は自動でセッティングされるし、サイドブレーキはないし・・・

あまりにも操作することがないので、かえって不安になる・・・😅

快適な試乗体験をさせてもらって、もう数年もするとEV車が当たり前になるんでしょうね。

ガソリン代・・・たっか〜〜〜😱

３週間の入院が決まったプリウスくんを預けて、代車のプリウスくんに乗り換え、取り急ぎガソリンを入れにコストコへ

ガソリンスタンドよりも安いとはいえ、コストコでも175円・・・😂

中東が早く落ち着くことを願いつつ、平和な世の中が続くことを切に願いつつ・・・

何が起こるかわからないこの時代に、何を準備し、覚悟しておくのか考えさせられます。

無駄に貴重なエネルギーを使わないこと、便利なことに頼り過ぎないこと、

自分が子供の頃の時代を地味に思い出してみました。。。

とにかく、プリウスくんが早く戻ってきますように🙏

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初のトレーラーハウス快適すぎる〜〜〜

春が近づいてきて、ようやく本格的にキャンプを再開したいところ・・・

長野キャンプチームは、寒がり屋さんと60代後半の女子たちが中心なので、この時期はグランピングやコテージのキャンプがオススメ👍

iiネイチャー春日平

今年のキャンプ始めは、長野県飯島町のトレーラーハウス「iiネイチャー春日平」

長野県飯島町は、キャンプ仲間でもあるきもっちゃんが大阪より移住して、地域の健康づくりや高齢者の生活サポートなどさまざまな分野で活動をしている場所。

そこに数年前にできた、トレーラーハウス。

家族旅行や友達とのアウトドアライフを楽しむのにもってこい‼️

でもなんといっても、ワーケーションにも最適です。

大自然に囲まれてお仕事ができ、隙間時間では農業体験やアウトドアアクテビティを堪能できます。トレーラーハウスの中は、ホテル並みの快適さ

床暖房もあるので、あったか〜い

ここを管理してくださっているのが、地域おこし協力隊の皆さんです。

ピザ窯があるということで、今回のキャンプは

ピザ🍕

アヒージョ

ローストチキン🍗

サラダ🥗

そしてもちろんワイン🍷

私も初めてのピザ窯体験させていただきました。

ピザ窯が熱くなるまで、ゆっくりっ時間をかけて薪を入れていきます。

そして、窯の中に入れたらピザが焦げないように、クルクル回しながら焼き上げていきます。あっという間に出来上がります

チキンもこんがり・・・シンプルに塩胡椒だけでもカリッと焼き上がって美味しそうです

チキンはいい感じでしたが、あいにくのポテトが固くて、先にレンチンしておけばよかった・・・反省です

青空のもと、どんどんピザが焼き上がるので、食べるのも必死😅

海鮮やチキンを乗せてみたピザも良かったけど、シンプルにマルゲリータが一番美味しかった〜

トレーラーハウスの中では、アヒージョもサラダも・・・

明るいうちは、ビールでワイワイガヤガヤ

徐々に日も暮れて、ピザ窯もおとなしくなったところで、ワインが登場🍾

結局、どうやら6本も飲み上げたようです・・・😅

地域おこし協力隊の皆さんとも合流して、トレーラーハウス貸切状態だったので、夜中まで飲み続けるという・・・

私も久々に酔っ払いました〜〜〜🥴

かけがえのない時間

この日集まったメンバーは、それぞれいろんな思いを抱いている方々ですが、異業種の方もいるので、お喋りがつきません。

オリーブオイルのソムリエの方のお話もめっちゃ興味深い。

人の繋がりって本当に面白い、楽しい。

そして、素敵な夕暮れ時の景色をプレゼントしてくれます。

空全面が茜色に染まっていきます。

夕陽が雪山を照らすと、山々がピンク色に染まります。

この景色につつまれるだけでテンションが上がりますね。

仲間とのキャンプがやめられないのは、まさにこれです☝️

朝粥でととのえる

ちょっと飲みすぎた朝ですが、気分もスッキリ

前日の、飲み過ぎ食べ過ぎの胃腸を朝粥で整えることにしました。

きもっちゃんもかずねぇも食べたことがないというので、私が大好きな茶粥と卵焼きを朝から作りました。

和歌山生まれの私は、幼少期は「おかいさん（茶粥）」で育ちました。

ちょっと胃を休めたい時や濃厚なものを食べた翌日には、茶粥が本当に美味しいです。

さぁ〜、2026年も本格的にアウトドアを楽しまなくっちゃ

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◆2026年3月20日（祝・金）10:00〜12:40

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脊柱の機能解剖学を学び、呼吸と自律神経との関係を現場指導に活かす！！

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2026年3月2日、16日、4月6日、27日、5月18日

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レオンお疲れさま、そしてありがとう

2026年3月8日，日曜日朝早くにレオンは眠るように逝ってしまいました。

まんまちゃんからの連絡をもらって、長野にいた私は、急遽仕事をキャンセルして、大阪に戻りました。

実感がわかないまま、我が家に到着

家に帰る前にお花と白い布を購入して…

冷たくなったレオンの体は、とても軽く、一番体重があった時の半分ほどになっていました。

この半年くらいの体力低下、体重減少は著しく、認知症や白内障も含めて16歳と11ヶ月の高齢犬は介護の日々が続いていました。

仕事で外に出ることが多い私に代わって、まんまちゃんがご飯をあげたり、トイレの世話をしたり…少し文句も言いながら😅、こまめにお世話してくれていました。

おかげで膝を曲げて体を屈める姿勢を繰り返したせいか、少し脚の踏ん張りが効くようになったとか…（ある意味、筋トレです）

膝が痛いと言って、動かないまんまちゃんがレオンのためには、一生懸命スクワット介護したわけですから、たいしたもんです😅

レオンは、まんまちゃんが60歳になる時に、会社を定年退職した時に、その相棒になってくれたら…ということで，我が家にやってきました。

まんまちゃんは、典型的なサラリーマン人生を過ごした人ですから、退職後のお仕事になればと娘と相談をして、ワンコを飼うことにしたのです。

当初、単身赴任中だったまんまちゃん、私と娘がレオンのお世話をして、よく動き、よく食べ、よく遊び、よく眠る少し出っ歯の男前ワンコでした。

まんまちゃんがリタイアしてからは、規則正しい生活が、いつの間にかまんまちゃん流ぐうたら生活になって・・・😣

娘と二人で「我が家の男どもは・・・😤」と言っていたものです。

なんでも食べさせてしまうまんまちゃんは、ミニチュアダックスのはずのレオンを体重８kgにまでしてしまい、レオンが腰痛ヘルニアにならないかヒヤヒヤしたものです😖

”わんこは飼い主に似る！”と言いますが、まんまちゃんと一緒にいる時間が増えたレオンは、どんどん”小まんまちゃん”になっていきました😩

それでも、玄関でお迎えをしてくれたり、足元から見上げるレオンのあどけない顔は、可愛くて・・・可愛くて・・・

わんこのくせにお散歩下手で、

・端っこしか歩けない

・気ままにすぐ止まる

・家の周りしか元気に歩かない

・外よりお家の中の方がヤンチャぶり発揮

完全な内弁慶😂

なんだかんだといっぱい思い出あるけど、１７年近く家族でいてくれて、まんまちゃんのリタイア生活を支えてくれて、疲れた時の癒しになってくれて・・・

他にもいっぱいいっぱいありがとう〜💕

レオンの存在の大きさは、いなくなってからひしひしと感じます。

レオンのゲージがあって、レオンの居場所だったスペースがぽっかり

まだしばらくは、家の広さに寂しさが続きますね。

まんまちゃんとの2人きりの生活のスタートです。

まんまちゃんが、レオンのお世話で学んだことは、「自分が介護を受ける立場になりたくない！」と思ったようです（当然ですが・・・）

私の役割は、まんまちゃんが、介護を受ける立場にならないようサポートをすること。そのために日々課題と負荷を与えることにします（笑）

意地悪な奥さん役を頑張らなくっちゃ😤

レオン、見守っていてね〜〜〜💕

【尾陰由美子の講習会のご案内】

◆2026年3月14日（土）19:00〜21:00

◆2026年3月20日（祝・金）10:00〜12:40

高齢者運動指導バリエーションアップ2DAYS

マウスケアと骨盤ケアでフレイル予防～摂食から

排泄までの機能改善エクササイズを学ぶ～

2026年4月よりスタート💨

月に2回、隔週土曜日の20:00〜21:00

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