なんくるダイアリー -5ページ目
2018-03-27 21:22:57

GWは企画モリモリスペシャル感満載!!

テーマ:からだの学舎Re-fit
なんと、大阪堺市にあるからだの学舎Re-fitは、オープン3年を迎え、4月に施設をリニューアルすることになりました。そのため、4月11日から19日まで休館となるのですが、その間に私と梅ちゃんは、ドイツで今後のリハフィットネスの展開のための情報集めに奔走し、視察をたっぷりしてくる予定です。
4月20日から5月31日までは、リニューアルオープン記念と称して、さまざまな企画を考えていますが、まずは第一弾ビックリマーク
 
ゴールデンウィーク5月3日(木)〜6日(日)までの4日間、スペシャルレッスンとセミナーを用意して皆様のお越しをお待ちしております。
 
とにかく、楽しいこと、面白いこと、普段と違うことを体験してほしくって・・・
 
子供から大人まで、さらに高齢者の方まで楽しんでいただきたくって・・・
 
すでにお申し込みどんどん入ってますので、お早めにお申し込み下さいね。

ゴールデンウィークスケジュール

*写真をクリックすると、各セミナーの詳細が見れます目
 
宝石ブルー5月3日(木・祝)
【レッスン】
10:00~11:00 シルクサスペンション 担当:尾陰 由美子
11:15~11:45 シェイプボクシング  担当:梅本 道代
13:00~13:30 骨盤ケアひめトレ   担当:梅本 道代
 
【特別セミナー】
13:45~14:45 赤ちゃんすくすく発育・発達セミナー 
                    講師:尾陰 由美子
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*上記の写真をボチッと押すと詳細が見れますよ目
 
宝石緑5月4日(金・祝)
【レッスン】
10:00~11:00 ダイナミックヨガ 担当:Ray
11:15~11:45 バランスボール  担当:梅本 道代
12:00~13:00 機能改善ヨガ   担当:橘 千鶴
 
【特別セミナー】
13:15~14:45 アーユルヴェーダセミナー 講師:橘 千鶴

 

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*上記の写真をボチッと押すと詳細が見れますよ目​​​​​​​
 
宝石紫5月5日(土・祝)
【レッスン】
10:00~11:00 シルクサスペンション 担当:尾陰 由美子
11:15~11:45 トランポリン     担当:梅本 道代
11:45~12:15 ボディメイク筋トレ  担当:梅本 道代
 
【特別セミナー】
13:00~15:00 ローフード講座 講師:古賀 和美

 

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*上記の写真をボチッと押すと詳細が見れますよ目​​​​​​​
 
宝石赤5月6日(日)
【レッスン】
10:00~10:30 ピラティスwithストレッチーズ 担当:尾陰 由美子
10:30~11:00 バンジーフィットネス     担当:尾陰 由美子
11:15~12:15 バレトン           担当:井藤 久美子
 
【特別セミナー】
13:00~15:00 インストラクターのためのキャリアアップカフェ 
                        講師:尾陰 由美子

 

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*上記の写真をボチッと押すと詳細が見れますよ目​​​​​​​
 

スペシャルスイーツ企画

ローラン・デュシェーヌのショコラ販売
事前予約をしていただくと、5月3日〜6日直接お引き渡しができます。
 
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*上記の写真をボチッと押すと詳細が見れますよ目

 

2018-03-25 23:12:45

先輩の歩く道〜からだとこころのスクール10年〜

テーマ:ブログ

私は、体育会系出身でもなく、部活に燃えていた学生時代を過ごしたわけでもなく、よくよく考えていると同窓生も学生時代の先輩後輩の付き合いもあまり無いことに気づきます。

中学時代は、友人に誘われてコーラス部に入って1年。コンクールで優勝するために頑張る周りとの温度差で退部。

また友人に誘われて、テニス部創設に意欲を燃やし、無事に創設できると燃え尽き症候群で練習には身が入らず・・・

高校に入った時、その流れでテニス部に入ったものの部員の多さと先輩後輩の理不尽な上下関係に嫌気がさし、テニスが強くなることも、大会で勝ち残ることにも全く興味がわかず、顧問の先生に「テニスを楽しむだけではダメなのか?」と良く掛け合っていたことも思い出します。

思い出せば、怠け者の口先だけの10代だったと思うのですが・・・滝汗

理不尽な上下関係が嫌いで先輩後輩関係を作らなかったのも事実。だから、縛られない自由さはあったものの10代の頃の人間関係は、年賀状のやりとりがあっても希薄かもしれません。

 

結婚して子供が生まれた時、娘をベビースイミングに入れて、そこで出会ったコーチが、笠井厚子コーチ。指導の素晴らしさはもちろんなのですが、子供の視点、母親の視点をバランスよく持ち合わせて、包み込むような指導をしてくれていました。のちに笠井コーチが、自分と同じ高校出身で1年先輩と聞いて、初めて私が尊敬できる先輩に巡り合えたと思ったのでした。

 

 

笠井コーチは、今年60歳。還暦でありながら30代の時のまま。私と出会った時となんら変わらず、それにも増してあたたかく豊かな人となって、やはり人を包み込む指導はピカイチです。私にとっては、唯一無二の先輩です。

ベビースイミング以降のおつきあいは、私がアクアエクササイズをやっていたことから、水を通してのお仕事でも繋がって、ドイツにも一緒に行って、実はこれから新しい事業を一緒にやっていけるかも?って感じで30年近いおつきあいが続いています。

 

 

笠井先輩と繋がったら、その周りに本当に素敵な人生の先輩方がいっぱいいらしゃって、やっぱりこんな私をいつも優しくハグしてうけいれてくれる先生方がいます。横浜の幸山先生と仙台の鈴木先生。今日のパーティーで再会できました。

鈴木先生とは、震災前にお会いしていますので本当にお久しぶりで、もう感激ひとしおです爆  笑

 

 

ともに大阪の堺市でNPO法人を立ち上げて、目指していきたいところ、方向が同じことから、私はいつも先輩から人となりを学んでいます。

笠井コーチと接していると、自分の小ささや不器用さにがっかりすることも多いのですが・・・自分を見つめ直すきっかけをもらえるのでありがたい存在です。

 

 

先輩が設立した「からだとこころのスクール」10周年を迎えられました。

ベビースイミングの指導はもちろん、指導者の育成、障がいを抱えた方とその家族を支え続け、素敵な輪を広げ続けている団体です。

昨日のパーティには、それはそれは素敵な子供達とその家族、そしてスタッフ、カラコロを応援し続けているみなさんが集まって、会場内がほんわかしていました。

人はやはり人によって癒され、人を想うことで優しさの波紋が広がることを強く思ったのでした。そんな空気感を作る先輩を私はいつも誇らしく思っています。

 

先輩が歩く道を横目で見ながら、私もひたすらに前に向かって進んでいこうと想うのでした。

 

笠井厚子コーチ、NPO法人からだとこころのスクールの皆さま、10周年本当におめでとうございますクラッカー

2018-03-23 00:26:16

迷ってる?悩んでる?それとも考えてる?

テーマ:外部セミナー&イベントスケジュール
インストラクター歴、かれこれ38年
そのうちフィットネスの指導は、36年くらいになるのかな?
フィットネスインストラクターになる前は、夢を見て、夢を目指して、現実とのギャップにもがき苦しんで、迷ってばかり・・・
将来のことを考えては不安になり、変な焦りだけがあり、何を目指していけばいいのかわからず・・・
 
とりあえず生活の糧を得るために取り組んだのが、エアロビクスインストラクター。それまで子供達にバレエやリトミックを教えていたものの、それは趣味の延長レベルで、生活の支えにもならず、そこに将来の目標など持つこともなく、ただ子供の指導に必死だっただけ・・・20歳をすぎた頃
 
エアロビクスインストラクターになってからは無我夢中で、レッスンをいくつも掛け持ち、あちこち飛び回っていた・・・だから、収入だけはよかった。
動けば動くほどお金になった・・・結果、怪我をしたけど。。。
 
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ようやく大阪に戻って、エアロビクススタジオを任されてマネージャー兼インストラクターに励み出した頃から、迷いはなくなったけど、悩みが増えてきた。
どうやったら集客できるのか???
どうやったらスタッフが育つのか???
どうやったら企画が成功するのか???
スキルも知識もなかったから、勘を頼りに体当たりするしかなかった。
だから、木っ端微塵に失敗することも多かった。
だんだん失敗に慣れたことで、失敗を恐れる悩みは少なくなった。でも、もっと、もっとと欲が尽きなくなって仕事の幅が広がった。結果、呼吸が浅くなって過換気症候群になったけど。。。
 
手に入れたものを少しずつ手放して、身の丈になったときに、自分を取り戻せた。シンプルに自分の目指したいこと、その目的とそこに存在する自分の価値観や使命感に寄り添ったときに、考えることを始めた・・・
考えだすと、悩まなくなった・・・迷うことはなくなった・・・
自分に問いかけるセルフトークが増え、自分の中のいろんな自分が意見を言って、わたしの中の会議が始まって、最後に本質の私が意思決定をしたがる私に問いかけをして動き出して行く。やっぱり、経験という積み重ねによる勘が私を後押ししてくれる。
 
健康産業に関わる指導者の方々からいろんな相談をよく受けます。
それぞれの話を聞いていると、
迷っている人
悩んでいる人
考えている人
・・・
がいるのかな?
 
自分のことを整理してみると、客観視してみると、問いかけて探ってみると、
ポロっと鱗が剥がれ落ちたり
パカっと頭が閃いたり
ホォ〜っと腑に落ちたり
そんなことがあります。
 
ゴールデンウィーク最終日5月6日(日)13:00〜15:00
運動指導者、インストラクター、健康産業に関わる方、また自分のキャリア形成に興味がある方ならどなたでも参加できるイベントがあります。
 
『キャリアアップカフェ』

 

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私が学んでいるコーチングという手法を使いながら、みんなでワイワイとおしゃべりをします。おしゃべりが大事なんです。人の話を聞き、自分の話をし、共通点や違いを見出していく中から、自分がはっきり見えてくることがいっぱいあるのです。

 

 

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みんなでワチャワチャ話ししていると、点と点が繋がったり、不必要なことがそぎ落とされたり・・・そして、新しいアイデアが生まれたりするのです。

 

 

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そんな自分を気付かせてくれるお手伝いをしてくれるのが、フランスの「Meilleur Ouvrier de France」(M.O.F.)を獲得したローラン&京子・デュシェーヌのショコラやスイーツです。
フォンダンショコラや焼きたてアップルパイに珈琲をいただきながらのセミナーです。カフェスタイルですから、モグモグタイムをしっかりとって、おしゃべりもいっぱいしましょう。
美味しいものを食べると脳は喜び、新しい考えがますます湧いてきますよね。

 

 

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このゴールデンウィークの期間中は、ローランデュシェーヌのチョコレートやスイーツの販売があります。事前予約しておけば、確実に手に入れることが可能です。もうまもなくお申し込み方法など、詳細をお伝えしますね。
 
先ずは、自分自身のこれからのことをみんなでワチャワチャ考えてみませんか?
迷うのではなく、悩むのでもなく、一歩進むために考えることを楽しく体験してみましょう!!
 
私、尾陰由美子が、ファシリテーターを務めさせていただきます。
 
参加費用は、ローランデュシェーヌのスイーツと珈琲がついて¥2,160円です。
お申し込みお待ちしています。
 
【問い合わせ先】
からだの学舎Re-fit
☎︎ 072−260−4085
✉️ info@karadanomanabiya.com

 

2018-03-15 16:24:07

チン・トン・シャンと学んだ頃

テーマ:ブログ
およそ35年ほど前に右も左も分からないまま習い始めた三味線と長唄。
その師匠が104歳で亡くなられました。
もうずいぶん、長いことお会いしていなかったのですが、それでもお中元とお歳暮をお贈りするたびに、師匠が執筆された随筆のコピーをお送りいただき、手書きのお手紙を貰っていました。
 
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ここ数年は、師匠が入院をされて娘さんとのやりとりになっていました。
そんな中で訃報を受けとりました。娘さんとは、師匠のご縁で、お芝居をするなら和の所作を学ぶのに茶道を学ぶといいという勧めで、数年間茶道を嗜みました。
 
三味線、長唄同様、なかなか覚えの悪い不出来な弟子でしたが、家元の前で初釜のお点前をさせて貰ったこともあります。
刈り上げのヘアスタイルでお茶をたてていたことが懐かしいです。
 
 
三味線と長唄は、自分が習いたかったというより、「大菩薩峠」というお芝居をするにあたって、演出家に言われ、にわかに三味線を習い出したわけです。紹介していただいた師匠が、杵屋栄左衛門(人間国宝)の奥様栄禧師匠というすごい方に私は学ぶことになったのでした。
お芝居が終わったらやめる気満々でしたが、師匠に大変可愛がっていただき、大阪に戻ってからも正多美師匠を紹介していただき、10年間ほどお稽古を続けたのでした。
いまでは、指も全く動かなくなりましたが、「杵屋栄正」という二人の師匠の名前をいただき名取ともなったのでした。
 
師匠との思い出は、いつも対面で「なんとなく、ころ合いを真似して弾く」「チン・チン・トン・トン・チン・トン・シャン・・・」と口三味線でのお稽古でした。一応、楽譜もあるのですが、お稽古が終わってから、赤鉛筆で「ここをお稽古しなさい」と楽譜に書き込んで下さいました。
 
お稽古が終わった後、お茶をゆっくりと入れてくださって、毎回いろんな和菓子を出してくださって、キレのいい江戸っ子ぶりの口調の師匠の話を聞いたものでした。当時、70代だった師匠ですが、チャキチャキして、男気のある女性、今風にいうと歯に衣を着せぬ男前女子で、恋愛話や師匠の子供の頃のお話がとても面白かったのをよく覚えています。
 
そんな物事を見る視点や切り口が子気味良いせいか、さまざまな執筆をされていました。東京を離れてからも、結婚をした後もずっと気遣ってくださって、ご自身の随筆を送ってくださったのです。

 

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私の祖母のようでもあり、凛とした女性の生き方を見せてくれた恩師でもあり、歳を重ねても悪戯っ子のような好奇心豊かな師匠であったこと・・・
訃報に接して、いろんな記憶がドドド〜〜〜っと蘇ってきました。
天寿を全うされた栄禧師匠の天晴れな生き方、到底真似はできないし及びもつきませんが、私の人生の中でたくさんの学びを下さったことは間違いありません。
師匠のご冥福をお祈りいたします。
稚拙な私にお稽古をつけて下さったことに心から感謝いたします。

 

2018-03-11 22:49:45

沖縄初「3軽エクササイズ®︎」セミナー

テーマ:講習会レポート
NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会が、一般の方にも自分で気軽に行える機能改善体操「3軽エクササイズ®︎」を昨年から全国各地での展開を進めていますが、念願叶って沖縄でも初めての開催にこぎつけることができました。
沖縄の糸満でデイサービス「あいのわ」を運営する郷間加奈子さんの協力あっての開催です。

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沖縄の指導者の皆さんとのご縁は、高良先生がアクアエクササイズのインストラクター養成コースを開催した時に、私を沖縄に招いてくださったご縁で繋がることができました。
自分の想いを届けていこうとするときに、本当に多くの方々のご協力があってのおかげです。

そうして集まってくださった13名の皆様です。同窓会のようなメンバーでもあり、そこに新しいご縁が繋がった方もいて、素晴らしいお天気のもと、腰痛改善「腰軽編」、肩こり改善「肩軽編」、膝・股関節痛改善「膝軽編」3つの講座をスムーズに終えることができました。

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たった5つのアクティブライフエクササイズを体験して、覚えて人に伝えてみる。
これの繰り返しです。
参加者のほとんどの方が指導者の方でしたが、しっかりと取り組んでくれました。
このセミナーは、一般の方が自分のために、家族のためにと言って参加される方も多いのが特徴です。

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そして、機能改善体操を学ぶ方の入門セミナーとしても、取り組みやすい内容となっています。
アンケートでは、次のステップを望まれる方もいて、前向きな声をいただいて本当に嬉しい〜〜😊

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運動というより動くことを楽しんでもらう!
しんどい!苦しい!といった体験より、気持ちいい!楽しい!という体験を増やしていきたい❗️そのためのセミナーです。

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エクササイズに興味を持つ前に、自分の身体に興味を持ってもらう。
運動を継続的に行わない人でも、自分の身体には興味のある人が多いのですから…

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沖縄初のセミナーでは、ちょっと私の想いが溢れすぎたかもしれません😅
でも、こんな青空の沖縄ブルーのもとで、ランチタイムを共にできた参加者の皆さんともっともっと何かができるんじゃないかな❓って思うわけです。

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目の前に広がる景色をいつもどんな時も心地よく、明るく見えている人が増えたら…と思います。
身体も
心も
そして、
人とのつながりも
よりよく
健康に!
WHOの言葉を何度も繰り返す私なのでした。
皆さん、ありがとうございました😊💕

繰り返し、来沖しますね。

2018-03-10 22:04:09

沖縄快活旅

テーマ:旅日記
2月から花粉症のおかげでずっと冴えなかった私の頭。この時期は、毎年ボーッとするだけでなく、軽い頭痛が続くのです。そんな、モヤモヤしていた私も沖縄に降り立った途端、頭スッキリ、お目々ぱっちり目
一気に視界と思考がクリアになっていきます。
おまけに、ここ数日大雨や風が強かったらしい沖縄も爽やかに心地よく晴れ渡っています。
やっぱり晴れ女の私。
最高です爆笑


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ちょっと前日調子に乗って久々に飲みすぎて、やや二日酔い残るもヤンバルの海を望めば、一気に二日酔い解消キラキラ

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砂浜に降り立ったら、どかっと大の字になって日向ぼっこです。
女子とは思えない姿(笑)
完全におっさんが入ってますてへぺろ

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今回の旅のガイドは、沖縄の糸満でデイサービスを営むかなちゃんとそのお姉さん。
女子3人でのんびり一日旅です。

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かなちゃんオススメの豚シャブを食べに有名な「うふやー(大家)」ここは、予約なしではなかなかは入れません。

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何と4,000円ですご〜い量です。水餃子に当然豚シャブに、沖縄そばに、それ以外に沖縄のお料理の小鉢の数々。
食べ切れません。
でも、お出汁がたまらなく美味しい。スープをやたらすすりまくっていた私ですウインク

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小部屋で足を投げ出しながら、のんびり食事をいただきました。このお店は、店の中に滝が流れているような、風が通り抜けて、木漏れ日が落ちてくるような作りで、森の中でお食事を頂いている感じです。

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食後、うふやーの周りを散策してみました。

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そして、やってきたのが備瀬のフクギ並木。
集落全部を回ると3kmほど。サイクリングでは、もったいないので、ゆっくりゆっくり並木道を歩き回り、木漏れ日をいっぱい楽しみました。

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木のトンネルを、右に左にくぐり抜けて、子供の頃の迷路遊びみたいで、楽しいルンルン
防風林でもあり日よけでもあり、この土地に住む人たちの支えとなっている木々。
なんだか、子供の頃の田舎を思い出す風景にいっぱい出会いました。

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かなちゃんと姉妹のように、何だか前世から繋がっているような心地よい時間と空間です。

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並木を通り抜けるとそこに広がっていたのが、この景色。お日様から最高のプレゼントを頂いた感じです。
またもや「おかげさま」という言葉が、ひらりと舞い降りてきました。

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海のきらめきもお日様のおかげ

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そして、私たちの尽きない話をシルエットにしてくれるのもお日様のおかげ

いつまでもこの時間が続いてくれたらと思う一日でした。
なんだか、身体中の細胞がムズムズしてきて、どうやらスッキリと動き出せそうな感覚が戻ってきました。
沖縄の海、太陽、風
そして、友に感謝💕
さぁ〜、はじめるよDASH!

2018-03-06 20:06:06

フランクリンメソッド内蔵の旅〜消化器官〜

テーマ:からだの学舎Re-fit
先月に引き続きフランクリンメソッドの2時間の内蔵の旅をしてきました。
今回は、「消化器系」がテーマ。
口から始まって肛門まで。
前回同様、皆さん熱心に受講してくださいました。
 
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前半の食道〜胃の主に機械的消化を担当したのが梅ちゃん。

 

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食道の筋肉の話や、胃の機能をみんなで体現しながら進んでいきました。

 

 

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さぁ〜て、これは何をしているところでしょうか?
知りたい方は、次回のフランクリンメソッドにお越しくださいねウインク

 

 

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そして、私は、十二指腸から小腸、大腸の化学的消化、そして吸収を担当しました。バンジーフィットネスのラムダバンドを小腸に見立てています。
 
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膵臓と十二指腸の関係を身体を使ってイメージを表現していくのです。
脊柱のような骨で動くのと内蔵で動くのでは、どんな差があるのかえーん
 
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最後には、フランクリンボールで心地よいワークをニヤリ
 
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脊椎よりも歴史のある内蔵です。
身体の内側の存在が明確になると、グランディングも心地よい。
身体の内側からホワ〜〜〜っと温かくなる感覚でした。
いよいよ来月の4月8日と9日ですが、モートン・ディスマーによるモートン特別ワークショップが開催されますが、すでに満席のご予約をいただいています。
 
5月以降のフランクリンメソッドのワークショップのご案内は、もう間も無くです。
とりあえず日程だけお伝えしておきますね。
 
*骨格ワークシリーズ
身体の各部位には、幾つの骨や関節があって、どんな動きをしているのでしょう?そして、それぞれの構造からどんな素敵な機能をもたらしてくれるのでしょう?フランクリンメソッドのイメジェリーを使って骨格を知ることで、身体の機能向上に役立ちます。知識と動きが同時に手に入ります。
  宝石緑5月21日(月)梅本 「骨盤パワーで動きの土台を作る」
  宝石緑6月18日(月)尾陰 「自由な背骨でしなやかな姿勢になる」
  宝石緑7月23日(月)梅本 「肩と腕を使ってしなやかに動く」
  宝石緑8月27日(月)尾陰 「足を動かして歩く」

 

*9月からは筋肉ワークのシリーズとなります。

 

2018-03-04 22:02:52

達成感後の充足感を手に入れた!御在所岳登山

テーマ:旅日記
月に一度の「あ・そ・び」
3月は、梅ちゃんと三重県の御在所岳に行って来ました。頂上の眺めが素晴らしいと聞いて、直感で決めたのでした。
 
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素敵な御在所岳頂上からの眺めです。この先に琵琶湖が有り、反対側には伊勢湾が望める頂上です。

 

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いくつかルートがあるようですが、「中登山道口」を選択
御在所岳は、花崗岩の山。登りの道には、大きな石がゴロゴロ。
心地よい登山をイメージしていたら、ロッククライミング並みの登山でした。

 

 

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駐車場を出る時に着ていたゴアテックスはすぐに脱ぐ羽目に滝汗
アドベンチャーな山登りに汗が吹き出します。

 

 

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8:40に出発して、1時間で4号目に到着

おばれ岩です。

ここに来るまでになかなか道がわかりづらく、梅ちゃんが「こっちぽい」と言って登ったら行き止まり。

それもかなりレスキュー隊もののロープで必死に登ったのに・・・

ロープウェーの避難口か工事スタッフ用の険しい道だったようです。

結局、もう一度元に戻り・・・

梅ちゃんの「こっちぽい」「道っぽい」という言葉を無視して、私が足跡を見つけたり、ロープのあるところを探しながら、登ることに笑い泣き

そういえば、梅ちゃんはかなりの方向音痴でした。東西南北が苦手なのでした。

山道の登り方、下り方のアドバイスやサポートは、かなり上手いのに・・・

「仕事と一緒だね〜〜〜。課題は、方向性だよね(笑)」

今日は、山登りを仕事や人生に例えながらの登山となって、かなり楽しかった〜〜〜爆  笑

 

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5合目近くで記念撮影カメラ。滴る汗で、目が痛いビックリマーク花粉症で目が痒いビックリマークおまけに鼻水もズルズル・・・チーン
 

 

 

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ようやく辿り着いた6合目(900m)キレット 
なんだか達成感あるんだけど、まだ6合目。おまけに山はガスって目の前の御在所岳頂上は、全く見えず・・・ショボーン

 

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テンション下がりながら、キレットを回り込んで下ってからのロッククライミング状態の山登り。鎖場は怖すぎる〜〜〜ガーン
出発から2時間20分11:00に到着した8合目

 

 

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ますますガスがひどくなり、全く何も見えない。
登ったという達成感は、あっても視界が全く広がらず・・・テンション下がりっぱなしの私ダウン
充足感のある山登りにしたい〜〜〜ビックリマークビックリマーク」と叫びながら山頂を目指す。

 

 

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そうして辿り着いた山頂近くのスキー場グッド!
雪のオブジェにウワァ〜〜〜とテンション上がるアップ
少し光が見えそうだったので、
これから晴れるよ〜〜〜晴れカメハメハ〜〜〜DASH!
と叫んだら、本当に晴れてキタァ〜〜〜
 

 

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私持ってます!!
晴れ女です晴れ
かなり最強の晴れ女グッド!

 

 

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スキー場から山頂までの0.9kmの間に完全な青空アップ

 

 

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1212m登りきりました。
三重県の伊勢湾と滋賀県の琵琶湖を望める山頂です。

 

 

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望湖台から琵琶湖を眺めながらおにぎりと豚汁のランチ。
梅ちゃんがジェットボイルとやらでお湯を沸かしてくれましたウインク

 

 

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登りの中道を下る勇気がなかったので、一ノ谷登山道か表登山道か悩んだ結果、「滝を見ながら・・・」という説明に惹かれて表登山道を選択。
私はどうしても「水あせる」のあるところを求めてしまいます。水星人だからね。水瓶座だし・・・(関係ないかてへぺろ
ところが、表登山道もアドベンチャーなかなりワイルドな下山道でした。
道なき道を進む感じで、時々木の幹に付いている赤いビニールテープを目安にロッククライミングの逆バージョンゲッソリ
「道に迷う人が多い」なんて標識を見るたびに、ヒヤヒヤ、ドキドキドキドキ

さらに花崗岩なので、落石も多い。コロコロと岩や石が落ちて来るポーン

 

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なんとか無事に下山。山頂で1時間ほどゆっくりしたので6時間の登山となりました。
 

 

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帰り道の菰野町の郵便局近くにある「フュージョンCafe」でスフレパンケーキをご褒美にラブ
お腹が満たされて充足感と満腹感に幸せを感じました。
単純な私です。

 

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御在所岳は、登山でいうと中級レベルのようですが、たまにしか登らない私にとっては、かなり肉体的にハードな山でした。
途中で会った方々は、慣れている方が多く、ゴロゴロ岩を上手に登られていました。
7合目あたりまで誰にも出会わなかったので、梅ちゃんと二人で
「これでいいのかはてなマーク」「大丈夫かはてなマーク」と言いながらの連続でしたが、
不安なとき、わからないとき、自分の五感を研ぎ澄まし、先人が歩いた痕跡を見つけたり、周りを見回しながら歩いてきた方向と目指す頂上を照らし合わせながら前に進んでいくということを自然にしていました。
仕事においても人生、生き方においても同じだなぁ〜〜
と思った次第。
迷ったとき、不安なとき、自分の五感、身体、今までやってきたことを信じることグッド!
そして、目指す方向をしっかり見定めること。
単に達成感のみで進むのではなく、1歩1歩の経験の積み重ねの先に、期待以上、予想を上回る感覚と感情が待っているということ。
それにしてもどのように足を運ぶのか、どのタイミングで体を持ち上げるのか・・・山登りは学ぶことが多すぎるニコニコ
 
下山途中、小さなお子さん二人とご両親が、山頂に行くのを諦めて、ゆっくり下山をしていた姿に、素敵な家族だなぁ〜〜と思った次第。
あの激しい下り道を無事に下山できたか・・・ちょっぴり心配をしながらの心地よい1日でした。
今週末は、今月のもう一つの「あ・そ・び」が待っています。
楽しみです音譜
 

 

 

 

2018-02-28 18:53:39

ザ・大阪ワインの会は衝撃かつ笑劇場

テーマ:グルメ
定期的に行っている「大阪ワインの会」
土井先生やデサントのKさんたちと戯れる気ままな会です。
全員集合すれば10名くらいになりますが、今回は皆さんお忙しく、4人でのワインの会となりました。
 
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千日前線「鶴橋駅」⑦出口を出たところすぐの「立ち飲みまつ」
出口を出たらあまりにもすぐで迷子になりそう(笑)
貸切状態で待ち受けていたのは・・・・・はてなマーク

 

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前菜料理の数々ポーン
これが前菜です。
これで十分なんですけどぉ〜〜〜〜笑い泣き
どれもこれもほっこり優しい家庭の味ラブラブ
でもって冷え冷えのビールビール
テンションアゲアゲアップ
さらにワインが一升瓶で出てきたポーンポーンポーン
シャンパンも赤ロゼワインも一升瓶
でもってこのワイン、美味しい〜〜〜。大興奮です。

 

 

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さらにすごかったのが、私たちをもてなしてくれたこのお店のママ。
もう大ファンになってしまいます。私の一回り上のお姉様爆  笑
お客様がママ目当てで来るのがよくわかります。めちゃめちゃ博学。でもってズケズケ、ビシバシトーク。気持ちいい〜〜〜チュー
「大阪の女は、こうでなくっちゃビックリマーク」というお手本です。
いっぺんに虜になりました。もっと近かったら、絶対に入り浸りそうなお店。
全国を回って、いろんな食材を集めて来たり、ご自身で工夫した、研究に研究を重ねた五十五穀米をいただき、それも数日おいたほうが美味しいという五十五穀米に、手作りの佃煮をいただきノックダウンでしたクラッカー
 
翌日のお通じがいつも以上に心地よく、あれだけ飲んだのに全く二日酔いもなくスッキリ目
 
身体にいい食事というのは、そして大笑いで、大声で話せるような飲み会は、健康的なんだビックリマークと。
ママにゆめのたね出てもらえないか交渉してみよう〜〜〜音譜
と、その前に来月の予約も入れちゃったウインク
素敵なゲストを連れて行きたいと思います。楽しみだ。。。
 
それにしても、ママのおかげで衝撃的な体験だけでなく、笑劇場で大笑いした後の解放感のような感覚も頂きました。

 

2018-02-26 01:36:17

元気の秘訣!「機能改善体操って盛り上がるぅ〜〜」

テーマ:講習会レポート
この週末、土曜日に大阪ではohsbiセミナーにおいて「転倒予防のための機能改善体操」の3時間講習会。
そして日曜日は東京でJAFA主催の登録更新講習会において「機能解剖からみた運動 集中講座」で6時間講習会。
どちらもたくさんの方々にご参加いただいて、それこそたっくさんの笑顔や質問を頂きました。
 
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どちらも資格更新という目的が大きかったかもしれませんが、それでも集中力をもって講座に取り組んでくださったことに心より感謝ですラブラブ

 

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ここのところ私のテーマが、「エクササイズの提供」ではなく「参加者の脳をどのように動かし、参加者自らがどのように動くか?」ということを伝え続けています。
たとえば、動きの指示ばかり出していると、言われたことを実行することばかりに意識が向かい、指導者が立ち止まると参加者も立ち止まる、表情の変化が少なくロボットのような動きになっていく・・・
ほんの少し問い掛けを入れたり、周りと関わるようなアプローチをするだけで、一気にクラスのムードが変わっていきます。

 

 

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そして、エクササイズが上手にできるようになることを目的にするより、多様な動きを短時間で切り替えて、局所疲労を減らし、対応や反応、注意力や集中力を引き出すようなエクササイズをどんどん提供していくのです。
フィットネスクラブの有料クラスでもこの考え方に沿ったコーディネーションエクササイズがみんな大好きニコニコ
終わった後、身体も心も頭もスッキリするようです。
参加者同士のコミュニケーションも生まれて来ます。
何よりもレッスンが終わった後も、身体が軽いのかマットやボールなどの後片付けが早いDASH!早いDASH!早いDASH!ポーン
 
クラスをまったり終えるのではなく、スッキリ終えて、日常のトーンを少しあげた状態で終えることで、高齢者の方の動きは、かなり機能改善されます。
そうして、フィットネスや個々の目的にあったトレーニングができたら達成感も得られますよね。
 
そんな機能改善の学び
ボディキネシス®︎インストラクター養成コース」は1ヶ月後、3月24日&25日2日間で開催されます。

http://www.ikinobi.org/info/trainer/11119/

 

2018年度から登録料やシステムの改編がありますので、3月がお得ビックリマーク

 

ちょこっと体験してみたい方は、

機能改善体操(3軽エクササイズ®︎)入門セミナー4月1日(日)に開催されます。

http://karadanomanabiya.com/info/seminar/5253/

 

 

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そして、元気になったらガッツリなお食事も美味しく食べれるし、遠くへの旅行もいけるし、元気だからこそ手に入ります。
美味しい食事をしながら、しゃべり、笑い、飲み・・・
 
ちょうど3月6日、13日は、ゆめのたね放送局 関西チャンネル、火曜日の朝8:00〜8:30おかげさんのなんくるウィークリー」でも機能改善のことガッツリ話ししています。
興味があれば、聞いて下さいね。
上矢印上記をポチッと押してお聴きください耳