人間ドックを受けて
骨粗鬆症の疑いあり‼️
ガピョーン😭
人間ドックの骨密度検査の結果が届き、紹介状まで入った郵便物が届いたのが先月末
今回の人間ドックは，それ以外何も引っかかっていなかったので、ちょっと鼻高気分だったのに…
一気にテンション下がる⤵️⤵️⤵️😖
再検査を受けるにあたって，大きな病院で再検査を受けたいものの、なかなか時間が取れず、有料レッスンのお休みをいただき、半日がかりで大学病院に行くことに😮💨
8:30受付から13:30までかかって、やはり大学病院は
待つ！待つ！待つ！ひたすら待つ‼︎
おかげで本📕も1冊読めた😂
人間ドックの時には腕で計測したけれど，今回は腰と大腿骨の計測
結果は、同年齢の方と比べたデータは気にならなかったけど，若い時に比べてグーンと下がっていて、ギリギリやば〜い😱という数値が出てました😭
70%をきってはいなかったけど、早めの対応をした方がいいとドクターに言われました😢
2年前の測定の時は85%くらいあったのに…
この2年間、たぶん
✅車移動がすご〜く多くなっていること、
✅ピラティスや機能改善のレッスン担当しているけど、エアロビクスなど立位で行うレッスンが減っていること、
✅もちろん年齢を重ねていること
など，大腿骨への刺激が少ないと自覚しています。
筋トレもしていたけど，追いついてない感じ😢
ドクターから早めの対応としてお薬の提案も受けましたが、この1年は食事と運動の見直しで，1年後骨密度を再度測定して，それでも減少するようだったらお薬を受け入れることも考えようと思います。
加齢を素直に受け入れつつ、自力で何とかしたいと思う60代女子です。
骨の加齢で思うこと
骨粗鬆症ってそもそもそんなに痛くないし、何か直接生活に困ることもないので、骨折でもしない限り意識が向きませんよね😅だからこそ早めに自分を知っておく必要があるかと思います。
まだ測定したことがない人は、ぜひ早めの測定をお勧めします。
私の振り返りとしては、ここ数年の仕事の変化や生活のパターンが変わったことが、体に良くも悪くも変化をもたらしていると思っています。
立位で足に衝撃のかかるレッスンを減らしたことで，膝の問題はずっと機能低下せずに維持できているものの、その結果骨への刺激は少なくなったことで、骨密度の低下となっている気がします（自己分析）
幸いにも，私は骨折の経験がないことで，ドクターもお薬を無理には勧めないと言ってくれましたが、骨折があるとリスクは上がるので，早めのお薬投与を勧めますとのことでした😅ギリギリセーフ👍
私の母は、50代の時に後期高齢者の骨と診断されていました。30代後半で子宮と卵巣摘出、その結果40代で閉経。その後、骨粗鬆症と言われ、筋力低下から足首の骨折なども経験。そんな母の姿を知っているので、自覚のない骨粗鬆症への対応もしっかり行いたいと思うばかりです。
私もとっくに閉経したことで女性ホルモンの低下はもちろん、そこから筋力低下やコレステロール値の上昇、関節の変形は人並みに経験し続けていますから・・・😅
運動指導者だからといって、若い人と同じような体や健康体ではなく、ちゃんと加齢による機能低下や構造変化は起こるのです。
厄介なのは，自分の思い込みです😮💨
✅まだまだ大丈夫
✅体動かせば何とかなる
✅運動してきたから自分の身体は若い
なーんて思いたいんですよね😅
周りからも運動してるから大丈夫よ
同世代からもまだまだ体力ある
人生の先輩方から「若いね〜」って言ってもらえる
そんな言葉や考えに甘えて、油断してはいけません
現実を受け止め、自分で予防のための取り組みにスイッチオン💡
後日私の奮闘記か取り組みをレポートしますね
人生、目の前に突きつけられた課題に向き合い、プランを立て、取り組み、検証する・・・
この繰り返しは、嫌いじゃない😄
ウエルエイジングの歩みを進める課題をいただいたことで、頑張りましょう〜
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