さて、2026年5月17日（日）素晴らしいお天気に恵まれた日曜日、神戸市垂水にある「フィットネスクラブフレスコ」のお客様たちと2回目の野外ウォーキングを開催しました。
今回は、「舞子駅」に集合です。
あまりのお天気の良さとウォーキングのリードを務める私としては、日傘もさしてられないということで、石垣島で買った「くば笠」をかぶり、両手を自由にして進めることに👣
雲1つないこの青空、紫外線がもう攻撃してきそうな気配
前回参加してくださった方々も多く、小学校1年性の男の子もお母さんと一緒に参加。
京都の宇治からわざわざ参加してくださった方も・・・
まずは早速、準備運動
そして、今回はインターバルウォーキングで舞子公園をおしゃべりしながらのウォーキング🚶
前回参加された方は、靴の履き方もしっかり日々実践しているということで、颯爽と歩かれていました。お伝えしたことを、暮らしの中にきちんと取り入れられている健康リテラシーの高い方々・・・尊敬します
おしゃべりしながら、周りの景色を楽しみながら・・・
この「ながらウォーク」が脳を活性化させます。歩くことだけに過集中せずに、何かをしながら歩くというコーディネーション機能をしっかり鍛えていくのが、野外ウォーキングのいいところ。
あっという間の2時間のイベントを終えました。
また、季節を変えてできたらいいな〜と思います。
イベント終了後
あまりのお天気の良さに、イベント終了後そのまま帰るのはもったいなくて、明石海峡大橋に登ってみることにしました。
明石海峡大橋の生みの親である原口忠次郎博士（第１２代神戸市長）の偉業を称え、彫刻家 牛尾 啓三さん製作の「夢レンズ」ここは、フォトスポット📸
回遊式遊歩道「舞子海上プロムナード」に登ってみました。
47mの高さから真下に明石海峡を望む場所ですが、人気スポットのようです。
透明のガラス板の上に立ってみると、なんとも言えず「ヒョエ〜〜〜」と少しビビります。安全だとわかっていても、ソワソワ、ゾワゾワする感じで体温が１〜２度下がる感覚
ガラス板の真下は明石海峡です。下を見なければ大丈夫👍
調子に乗って、プッシュアップしましたが、これはなかなかいい体験でした。
少しビビる感じが、体幹に刺激となって入り、プッシュアップスムーズにできます
心残りは、ガラス板を跨いでスクワットしなかったこと
イベント後のおまけ体験は、なかなか有意義な時間でした
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