真夏の木曽駒ヶ岳を侮るなかれ‼️

2023年9月9日、重陽の節句

そろそろ涼しくなっていいはずの9月ですが、今年はそうはいきません。

連日30℃越えの日が続いてます。

ということで、涼を求めて標高3000mの世界へ

 ​千畳敷カールへ

日本一高いところにあるロープーウェイ

千畳敷カールを目指しました。

わたしは、木曽駒ヶ岳に登るのは2回目、梅ちゃんはお初です。

標高2600mの千畳敷カールは、下界と違って少しひんやり😊

ガスが出たり、晴れたら、山のお天気はクルクル変わります。

真っ青に晴れた瞬間は、日差しが強くサングラス🕶️がないと耐えられません。

ゴロゴロ石の道を登っていきますが、以前に比べて道が整っています。

たくさんの登山客が進む道ですから、落石も気をつけなければ⚠️

まずは、乗越浄土に到着

左に行くと宝剣岳ですが、そちらの鎖場はやめて、中岳、木曽駒ヶ岳を目指します。

中岳の山頂は、すぐそこに見えてますが、やはりゴロゴロ石の道を歩いていくとなかなかの疲労度。

標高も3000m近いわけですから、息も弾んできます。

眼前には、山でのテント泊をする方々がいっぱい⛺️

私のステラリッジテント⛺️もいつかこのように日の目を見ることがあるのか？

中岳でホッとしたら目の前に駒ヶ岳が見えるんだけど、なんといったん下ってからの登り

このアップダウンに喘いでしまいます。

山頂での記念撮影も眩しすぎて、目が細くなってます😆

中岳からそのままの稜線からの登りだと楽なのに〜と思いつつ、足を進めました👣

でも、苦あれば楽あり‼️

だからこその山頂のありがたみ🙏

登り始めが遅かったこともあり、山頂でゆっくりすることもなく360度のパノラマ景色を楽しんだら、下山開始。

3000m級の山に登った割には、この弾丸登山ぶりは大丈夫なのか…❓

梅ちゃんは、水分が枯渇してしまい、私の残りわずかなお水を分け合いながら下山となりました

ロープーウェイの千畳敷カール駅に戻るやいなや、すずらんソフトに食らいつき、体を冷やし、水分摂取をしたものの、やはり軽い熱中症と高山病だったかもしれません。

真夏の登山を舐めてはいけませんね

2人とも強く反省をして、次回は水分を多めに時間の余裕を持って登山することにします。

この日、しっかり、たっぷり、ぐっすり睡眠😴できたことで翌日は、元気モリモリ回復でした💪

登山って出産と似てますね。

しんどくって2度としないと思っても、登りきった爽快感と下山した時には、すでに次の登山予定を立てたくなるんですから…😁

尾陰由美子情報

動画配信　「尾陰由美子のなんくるトークルーム」

60歳を過ぎて、大好きなことを生活の中心において暮らす、お散歩のすすめ。

音声配信

2022年から１年間配信をしていた「尾陰由美子のなんくるナイトトーク」

ポッドキャストなので、いつでも聴くことができます。

健康に関する情報配信なので、皆さんからの質問があればそれも取り上げますね。

AnchorやSpotifyのアプリで聴くことができます。

【Anchor】　https://anchor.fm/nankurukesera

【Spotify】　https://open.spotify.com/show/0hJTLzBN5uClAZcTiKq7us

【YouTube】https://www.youtube.com/playlist?list=PLpWXvvSnWKnGKkl3S-Bf9CKKweLi2MC54

◎iPhoneの方は、Apple Podcast

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でも聴くことができます。

講習会情報

2023年10月15日（日）９:00〜13:00

フットキネシス®︎（歩くための足の機能改善）インストラクター養成コース

2023年11月5日（日）9:00〜11:00

フットキネシス®︎のための足の機能解剖学

2023年11月12日（日）長野市Fitness Studio MinoLink「運動学セミナー」

　「ヒトの機能獲得を進化の過程や発育発達から紐解き、運動指導の原理原則に役立てる」

2023年11月19日（日）11:30〜14:30 フィットネスクラブフレスコ垂水

　「骨盤の機能解剖学を学び、姿勢づくりと動きづくりのためのエクササイズを学ぶ」

イベント情報

2023年10月29日（日）長野県小布施オープンオアシススタジオ

「暮らしに役立つ足から健康セミナー」

ツーカー娘とのお楽しみ時間

少し時間が経ってしまいましたが、8月21日娘と『アレグリア』を観てきました。

もともと、ミュージカルやお芝居など好きな私、そして娘も同じ。好みが似てるので、気楽にマメに行けそうなものの、何せ長野に嫁いでしまった娘です。なので、なかなかその時間は取れず〜🥲

コロナも明けたことで、娘を誘って早々にチケットを押さえたのでした。

仕事のスケジュールがコントロールしやすくなった60代、娘と気楽に観劇する時間をもっと取りたいと思う私です😁

実は、シルクドソレイユのステージは、私も娘もお初なのです。

テレビでしか観たことがなく、念願叶ってのワクワク時間でした。

大きな特設ドームに入った途端に、空気が変わります。演劇やライブ、映画館もそうですが、この始まる前の空気感たまらなくゾクゾクする時間です。

お土産売り場を物色して歩き、席に持っていくコーヒーを買い、ボルテージは上がっていきます

今回は、ステージ全体を観たいという思いからど真ん中のやや後ろ目の席を確保👍

オープニング前の「この時間と空間がたまらないよねー」と娘と意気投合

娘とは「ツーカーの仲（今時使わないよね）」

各演目は、当然写真撮影はできませんから、どっぷりシルクドソレイユの世界に入り込んで堪能しました。

見て、聞いて、感じて

からだ中がゾワゾワ💓

フィナーレは、写真許可が出たので撮影してみました📷

でも、フィナーレの夢の世界と現実の世界を繋ぐこの時間を堪能するのも、なるべく生で観て、聞いて、感じる方がいいよね😅

ツーカー娘とは

あの歌手がいい‼︎

道化師役の動きがどうだ‼︎こうだ‼︎

空中ブランコが、ファイヤーが、トランポリンが…と、話は尽きません😆

違う席でもう一度観たいなぁーと思うものの、娘とあーだ、こーだという時間は、今回のみかな？😅

家に帰る前に、アレグリアの余韻を味わうためのスイーツ

ほうじ茶パフェ最高でした

尾陰由美子情報

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60歳を過ぎて、それぞれが大好きなことを生活の中心において暮らす

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2023年9月3日（日）15:00〜16:00

足の健康セミナー『歩行寿命を延ばすためのフットケア＆フットエクササイズ』

KTVフィットネスクラブフレスコ垂水

2023年10月15日（日）９:00〜13:00

フットキネシス®︎（歩くための足の機能改善）インストラクター養成コース

2023年11月5日（日）9:00〜11:00

フットキネシス®︎のための脚の機能解剖学

今年も鳥取ブルーを見たくて

お盆休み後半に台風7号が、近畿地方を通過するということで、前倒しの8月13日鳥取ブルーを見たくて車を走らせて行ってきました。

鳥取ブルーの癒し効果

大きな気持ちになれる、自分の外側の大きな世界と繋がっていく感覚を感じる沖縄の海の”青”に比べて、日本海の海の”青”は、自分の内側に意識を向けることができる”青”です。

空の”青”よりも深い海の”青”

青が大好きな私にはたまらないロケーションです。

鳥取ブルーに包まれたくて今年も海水浴は浦富海岸

でも、今年の異常な暑さに、朝一番の海水浴をしたらお風呂屋さんに行こうという計画へ

9:00過ぎから砂浜にタープを立てて日陰を作り、すでに台風の影響が出て少し波の高い海水浴を楽しみました。

年々、日焼け対策が課題となるお年頃、ラッシュガードにフルレングスの水着は必須、アクアシューズも必須、そして今年から登場クバ笠

私のブログに、よく登場しています（笑）

石垣島で買ったこのクバ笠、本当に優れものです。

海水を浴びても平気

強い日差しでも傘の内側は、かなり涼しげ

手編みなので風通しがいいのです。

傘の縁が、首まで覆ってくれるので、

首筋の日焼け対策にはもってこい👍👍👍

来年は、梅ちゃんも買うそうです🤭

真夏の真昼の鳥取砂丘

気温３５度超えの真夏の、真昼間に誰が鳥取砂丘行くんだろう

と、砂丘しか見えないロケーションを思い描いていたら・・・

なんのなんの・・・大勢の人が来ていました。

さらにその灼熱の砂丘を海に向かって渡り歩く人もいました。

まるで、日曜日のドラマ「VIVANT」のゴビ砂漠ではないですか？

私は、流石にその勇気はなく、今回の目的だった「砂の美術館」のためにも砂丘ウォークは諦めました。

60代の私は、せいぜい日傘をさして、翌日の仕事への影響も考えて、砂丘をバックに「はい、ポーズ」がいいところです😅

9年前はサンダルでしたが、この暑さの中での砂の暑さを考えて、ちゃ〜〜んとウォーキングシューズ👟です👌

無理をしない程度のはしゃぎ方を覚えた60代です😅

エジプト旅行擬似体験

今回は、鳥取ブルーを見たら久々に「砂の美術館」に来たかったのです。

2014年にも１度来ています。その時のテーマは「ロシア」

『あ～夏休み① ～鳥取砂丘～』

今回のテーマは、「エジプト」

一度は行ってみたい

ラクダにも乗ってみたい

ルクソール神殿の前で記念写真

梅ちゃんは、砂の美術館の製作者のようなスタイルです（笑）

先日の用宗海岸の時は、最後の日本兵と言われた小野田少尉に似ていると言われて盛り上がったけど・・・

砂の美術館は、３Fから見るとこんな感じです。

砂と水だけで製作され、期間が終わると壊されて、またこの砂を使って次のテーマ製作になるんだそうです。

鳥取の砂は、粒子が細かくよく噛み合うことから、木枠を組み、その中で水と砂を入れて圧縮して固め、彫刻のように製作するとの事・・・

今回は、ツタンカーメン王の墓発掘100年目、エジプト独立100年ということから「エジプト」がテーマになったようです。

砂で作られたQRコード

ぜひ、読み込んでみてくださいね。お楽しみ

今年の鳥取は、急遽日程変更だったので、会いたい人に会えず・・・

来年は、会いたい人に会うための鳥取行きにしたいと思います。

それと夕暮れ時の、鳥取砂丘にも行かないと・・・

夕暮れ時だったら、ゴビ砂漠を歩く「VIVANT」の堺さんになれるかな？🤣

楽しみは、来年へ

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2023年8月27日（日）9:00〜13:30

毎年恒例のいきのびフェスタ。今年もオンラインで開催

現場ですぐ使えるお話とエクササイズの数々

“ととのう（機能改善）”シリーズです。

2023年9月3日（日）15:00〜16:00

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自然満喫‼️ 用宗海岸から静岡堪能編

こう」ってブログ書いていると、「私って遊んでばかりじゃん」と一人ツッコミしたくなりますが、週末以外は、かなりせっせとお仕事しています

遊ぶために、かなりせっせとね・・・

夏休みは海水浴

長野でのお仕事を終えて、農活でお野菜収穫いっぱい頑張ってくれた梅ちゃんと静岡の用宗海岸へ

大切な友である美佐緒ちゃんとあきさんの元へ💨

私たちが、もっぱら山キャンプ、川キャンプ、湖キャンプを楽しんでいるので、「海キャンプしよう⛱️」ということで決まったのですが・・・

今年の夏、暑すぎませんか？

砂浜も海岸もやけどしそうです‼︎

ということで、海水浴と夕方BBQ🍖に変更

私は万全の日焼け対策

ラッシュガード、ロングスパッツの水着、アクアシューズ

頭は、ここでも活躍クバ笠

クバ笠は、首も隠れるし、手編みなので空気が通り抜けて、とっても頭が涼しい

目の日焼け予防のためにもサングラス🕶️も必須アイテム

入笠山の登山で買った2000円のサングラス🕶️が役にたつ（笑）

海に入ってもこの通り。

日焼け対策グッズで一番お高いのがクバ笠です

日焼けを全く気にしない子供のような美佐緒ちゃんと波打ち際でお喋り

この後、シャワーを浴びた時に水着の中から小石がジャラジャラ・・・

ここでいっぱい、水着に入ったようです。

夕暮れBBQ

海岸から歩いて１〜2分の美佐緒ちゃんのお家から、BBQセットを汗だくで運び入れ、ようやく昼食兼夕食のBBQ🍖

炭になかなか火がついてくれず、「お腹すいた〜〜〜」と叫んだ後のBBQ

潮風と共に、長野からの新鮮お野菜と共に食べまくりました。

あきさんのお母様も参加して、お母様手作りのスペアリブが超絶美味しい‼️

今度、きちんとパーソナルで足のケアをさせていただきます

私はビールを３本も空けてしまいました

昼食兼夕食だからね

２食分補給しないと・・・

お揃いのTシャツで散歩

7時間半ぐっすり眠った後の、翌朝

やはりお日様たっぷり浴びると良く眠れます

美佐緒ちゃんとあきさんのお宅に訪れた方にプレゼントしてくださるこのTシャツ。

出来立てホヤホヤ♨️

Tシャツの経緯に大笑いしたけど・・・聞きたい方は、お二人のお宅訪問してくださいね

お二人が、ご案内したい用宗海岸の様子がバックプリントされてます。

朝食は、あきさんのお母様が用意してくださってました。

新鮮お野菜サラダにスープ、手作りのバジルソースがめっちゃ👍

昭和の田舎めぐり

お二人に連れて来てもらったのが、藤枝市にある瀬戸の谷

水車小屋、昔はフツーにどこにでもあった水車

このレトロ感たまりません〜〜〜

ツマグロヒョウモンチョウがあちこちでひらひら舞っていました。

南方系の蝶のようだけど、外来種ということだそうです。温暖化によってかなりいろんなところで見れるそうです。

私の子供の頃の蝶といえば、モンシロチョウ、モンキチョウ、アゲハ蝶、ベニシジミ・・・とかよく見たような気がします。

蝶になる前の幼虫が好きで、手のひらに乗せては遊んでいたような・・・

昼食は、卯乃木というお蕎麦屋さん

懐かしい昭和の田舎のお家をリノベした静かな静かなお蕎麦屋さん。

お蕎麦のつけ汁が2種類、ベジタリアン向けのお汁がとっても柔らかいお味でした。

ゆるびく村にやってきて、カフェタイム

ゆるびく村は、ゆるい雰囲気のお店が集まった小さな村

ハンモックカフェや還暦を過ぎた村長さんが手作りで作った村

その村の中にあった建物のうちカレー屋さん、ヨガスタジオ、村長の工場が2020年1月9日に火災で全焼したそうです。

その仮住まいにあきさんが関わって、ご縁があるようです。

あきさんの神出鬼没な人間関係やつながりにいつも

吊り橋の上でも飄々としているのがあきさん

このあきさんの願いを叶えるべく、梅ちゃんと二人で体のメンテナンスもさせていただきました。

レスキューの試験が受かりますように🙏

夏休み海編も🏖️堪能させていただきました。

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農活（畑ワーク）でブドウを育てる楽しさから生き方を学ぶ

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“ととのう（機能改善）”シリーズです。

アルプス絶景⛰️いなかの風キャンプ場️

6月に楽しむはずだった「いなかの風キャンプ場」でのカレーキャンプ飯🍛

梅雨時のお天気の不安定さから、7月に日程変更

夏休みのキャンプとなりました。

真夏の空の元、思いっきり楽しんできました。

いきのび協会の講師菅野ちゃん、企画事業チーフの梅ちゃんと共に両手を空に手を伸ばしてみました。

めっちゃ気持ちいい〜〜〜

キャンプの前に

いなかの風キャンプ場にチェックインする前に、食材の買い出し。

そして、田切の道の駅で軽いランチ

そして、お待ちかねのスズランソフト

アルプスの山々のようにそびえ立つスズランソフト

暑さのために、溶けないように大急ぎで食べました。

キャンプ飯準備

いくら長野といえども、標高高いいなかの風キャンプ場といえども、真昼間はめっちゃ暑い🥵

テントの設営にタープの設営、みんなで手際よくやったつもりが、あたふたあたふた

汗ダクダクになったところで、梅ちゃんの一言

「早くスイカ割りしよう」

なんと、私、スイカ超的中

しっかりスイカ割りました🍉

動画はこちら👇

スイカ🍉割った後の爽快感サイコー👍👍👍

汗ダクダク💦後のスイカ🍉めっちゃ美味しかった〜

そして、今回のキャンプ飯は２種類のカレー

ダッチオーブンを使った無水チキンカレー

 採れたて野菜の玉ねぎ🧅、ニンジン🥕を使ったキーマカレー

ゆみばぁの畑で採れたゴーヤを使ってチャンプルー

アルプスの山を背景にメスティンでご飯🍚炊きました。

​キャンプ仲間と

今回は、総勢8名のキャンプ🏕️

昨年の田貫湖以来のこのメンバー

今回は、富士山ではなくアルプスを眼前にキャンプを堪能😆

少しずつ夕陽が落ちて、アルプスの山々のシルエットをみんなで楽しみました⛰️

陽が落ちて、大好きな焚き火タイム🔥

シャワーも浴びて、缶ビール飲みながらの語らい。

夜空の星やまもなく満月🌕を迎える鮮やかな月の光に見守られ、目の前の焚き火の🔥揺らぎに心がどんどん解けていきます。

​童心に戻って

 グッスリ睡眠とった後の翌朝。

朝のキャンプ飯

自然の中で食べるご飯は、なんだって美味しい😋

チェックアウトまでの散策で盛り上がり

キャンプ場内の他のサイトを巡って、次回はこのサイトがいいね〜などとワイワイ

蝉の抜け殻見つけて大興奮

この後、蝉の抜け殻との撮影会で大はしゃぎ

まるで幼稚園の子供です。

今、この瞬間を思いっきり楽しむ

大好きな仲間と思いっきりはしゃぐ

歳だから

暑いから

危ないから

いろんな言い訳をちょっと忘れて、自分の感性に寄り添って過ごす時間は最高です。

次は、ふもとっぱらキャンプ場⛺️

キャンパーの聖地を目指すぞー🙌

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南信州ぶらり夏休み編〈2日目〉

6月に予定していた「いなかの風キャンプ場」でのキャンプがお天気不安定のため、7月30日＆31日に日程変更し、ようやく実現。久々のキャンプですが、14:00チェックインなので、その前に小黒川上流で涼を満喫しました。

水辺の涼しさ

小黒川キャンプ場をやり過ごして、車１台がやっと通れる道をヒヤヒヤしながら登って行った先には、誰もいない静かな滝のある小黒川に出くわします。

誰もいないので、素足になって滝からの恩恵マイナスイオンをたっぷり浴びました。

やはり水星人の私は、水辺が大好き💕

滝の音、川のせせらぎ、葉ずれのささやき・・・

自然が生み出すシンフォニーが、体と心を満たしてくれます。

一緒に行った梅ちゃんは、寝っ転がって背中全面で涼をとっています。

寝っ転がって見える青空も最高に美しい、限りなく青なんです。

とうとう、足まで皮にぽちゃりと浸かってみました。

めっちゃ冷たいです

お野菜やスイカを冷やすと、きっと天然の冷蔵庫

子供の頃、母がよく冷やしていたことを思い出します。

菅野ちゃん、梅ちゃん、私とおっさんのようなおばちゃんたちが、誰もいないところで子供に戻って、夢中で遊んでいました。

私は、スマホカメラのLive機能を使って、さらに長時間露光の設定で滝を撮影してみました。滝の勢いが増すのと、水飛沫の白が際立ちます。

スマホカメラ、機能良すぎます

手足を伸ばして思いっきり深呼吸も背伸びもしたくなる場所。

ちょっと足を伸ばせば、未知の場所、空間、時間が手に入る！！

ちょっといつもと違うことをしてみるのとおんなじです。

小黒川の滝あのある場所は、こ〜〜んな森の中を潜っていくと出会えます。

おすすめですよ👍👍👍

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南信州ぶらり夏休み編〈1日目〉

2023夏休み第一弾

動画撮影というお仕事があったものの順調に終了して、思いっきり夏休みを堪能することに

東京からヨガキネシス®︎の撮影のために来てくれた、講師の菅野ちゃんと梅ちゃんと共に古民家カフェ”matsunoeda terrace"へ

どうやら人気のカフェのようで、駐車場はすでにいっぱい。

最後の駐車スペースに滑り込みセーフ😅

子供の時に育った、母方の実家を思い出すような景観。

縁側があって、玄関は土間で、そのまま台所も土間になっていたことを思い出します。

黒光りした床や柱に自然と馴染む昭和生まれの私たち。

思いっきりリノベせずに、古民家の風情をしっかり残して、ゆったりくつろげる空間になっています。

どうやらここはカレーがおすすめのようなんですが、明日からのキャンプでは、2種類のカレーを作る予定だったので、カレーを我慢してサンドイッチにしました。

トマトがとてもフレッシュで美味しい

ランチでくつろいだ後、おすすめの”かんてんぱぱ”へ菅野ちゃんをご案内

私は、かんてんぱぱのドレッシングと牛乳寒天が大好きなのです。

かんてんぱぱガーデン”モンテリーナ”で、しばしテラスで風を感じながらゆったり、まったり

諏訪湖から流れる天竜川沿いをお散歩

ここでも風が気持ちいい

目指すは、岡谷にある鰻のお店”観光荘”

ちょっとカリッとしたひつまぶしが、最高に美味しい

わさびで食べ

柚子胡椒で食べ、

最後はお出汁を入れて食べる

３つの味を楽しみました〜〜〜

夏休み初日は、食に満たされた1日です。

天竜川をモノクロで撮ってみました📷

いろんなシーンを切り取るの大好き

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農活の楽しみ〜新鮮野菜の力〜

今年、夏バテ知らず、元気もりもりの私

ちょっと時間栄養学のリズムも崩れ気味で、夜のスイーツも食べているけど、体重変わらず、快眠・快便で、少しハードな日々も乗り越えられそう・・・

ジムトレーニングも、2日に1回がなかなか難しく、ここのところ週に2回いくのがやっとだけど、その分寝る前、起きた時のストレッチを欠かさずやっているせいか、体は動きやすい

そして、何よりも農活を始めた結果が出ているのでは？と自分なりに分析しています。

 お日様を浴びて動く

月に2回の長野入りでしか農活はできないんだけど、昨年に比べて外での活動が増えていることが大きいかな？日焼けは気になるところだけど、十分なスキンケアや日焼け予防をしながら外で動くことってとっても大事な気がします。

月に2回ほどの農活ゆえに、大阪にいる時は外歩き＝おさんぽをするのですが、ここのところの酷暑にめげそうになっているのも事実

でも、農活時に石垣島で購入したクバ笠が大いに役立っています。普通の帽子より頭が涼しいのです。そして、汗拭き用は、タオルより手拭いが良いことも実感👍

農業をされている方にとっては当たり前なんでしょうが、農業スタイルの理にかなったスタイルに「なるほど〜〜🧐」と実感しています。

ワークマンのベストは、ポケットがいっぱいあって助かります。

腕には、当然のアームカバー

ジャガイモを掘り起こして、汗だくだく💦

 畑から生まれる宝物

そうやって5月に植えた野菜たちが、どんどん成長して収穫に忙しい夏となりました。

私が長野に行けない日の収穫は、かずねぇがしてくれてます。

わんさかできるキュウリ🥒やトマト🍅、シシトウ、ズッキーニを畑のお手伝いにきてくださった方々にお裾分けしてくれるとのこと。

「お裾分け」という日本人らしい風習すごく良いです

今まで運動教室やフィットネスクラブのお客様からたくさんのお裾分けをいただいていたのですが、私も畑を始めたことで、お裾分けできる身分になりました

私の”ゆみばぁの畑”で採れた野菜たち。

お肌がツヤツヤ✨

プリッとハリもあって、みずみずしい

大阪のスーパーで買うお野菜とは、断然違います。

土がいいのか、それとも手をかけた私がいいのか？

いえ、きっとこまめにお世話してくれているかずねぇと野菜パトロールの先生のおかげです。

 野菜の恵みを食す

採れたて野菜を早速、娘にお裾分け。さらにそのお野菜で晩御飯をご馳走になりました。

シャキシャキのキュウリやトマト、何の味付けもしなくてもお野菜が持つ青臭い味が美味い

冷しゃぶにきゅうりがよく合います。

大ぶりのナスは、焼いて生姜醤油で・・・

トマトも熟れ熟れの赤🍅　口の中に甘みとトマトの優しい酸味が広がって、フルーツのようです。

ししとうも焼いて、ビール🍺にピッタリマッチング

土からの栄養と、お日様のエネルギーと手をかけてくれた人たちの愛情が詰まったお野菜を、この１週間食べているせいか、やけに体が元気なんですよね。

採れたての野菜のパワーを感じる日々です。

今週末も畑に行けるので、楽しみです

そして諦めかけていたゴーヤが、ようやくポコポコでき始めました。

嬉しい〜〜〜

チャンプルーにピクルスに、チップスを作るぞ〜〜〜

尾陰由美子情報

動画配信　「尾陰由美子のなんくるトークルーム」

農活（畑ワーク）でブドウを育てる楽しさから生き方を学ぶ

音声配信

2022年から１年間配信をしていた「尾陰由美子のなんくるナイトトーク」

ポッドキャストなので、いつでも聴くことができます。

健康に関する情報配信なので、皆さんからの質問があればそれも取り上げますね。

AnchorやSpotifyのアプリで聴くことができます。

【Anchor】　https://anchor.fm/nankurukesera

【Spotify】　https://open.spotify.com/show/0hJTLzBN5uClAZcTiKq7us

【YouTube】https://www.youtube.com/playlist?list=PLpWXvvSnWKnGKkl3S-Bf9CKKweLi2MC54

◎iPhoneの方は、Apple Podcast

◎Androidの方は、Google Podcast

でも聴くことができます。

講習会情報

2023年7月8日、22日、29日（土）21:00〜22:00

　フランクリンメソッド「輝く顔と心地よい首肩のためのワークショップ＜オンライン＞Vol.2」ワークショップ

2023年8月20日（日）9:00〜13:00

　リズムキネシス®︎「リズムストレッチ」IR養成コース＜オンライン＞

　手のひらを使って、脳にアプローチするリズムストレッチ

2023年8月27日（日）9:00〜13:30

毎年恒例のいきのびフェスタ。今年もオンラインで開催

現場ですぐ使えるお話とエクササイズの数々

“ととのう（機能改善）”シリーズです。

若草物語四姉妹清里の旅〜2日目〜

2023年7月16日（日）『若草四姉妹』の旅2日目です。

清泉寮の朝☀️

前日とうってかわって、青空のスタートです。

な・な・なんと美佐緒ちゃんの旦那様、アキさんが登場！！

朝のお散歩にお付き合い、ジャージ牛ともご挨拶🐮

 清里テラスへ

ここも昨年訪れて、凄〜〜く興奮した場所「清里テラス〜サンメドウズ清里スキー場〜」

標高１９００mの八ヶ岳、富士山、野辺山高原

絶景ポイントです。

「夢叶う」「福来る」板を今年も叩きました。

私の夢は、秘密㊙️

みんな還暦過ぎたけど、誰も60代と思ってない‼️まだまだ40代でイケテルって思ってます😆

でも、60年以上の積み重ねがあって、話せること、関われること、包まれることが増えてきて、とても心地よいメンバーなのです💕

広大な自然の中にいるとき、自分はとってもちっぽけだと思うけど、ちっぽけさを受け入れるとやけに肩が軽くなり、心が自由になる

 ちょっぴり、健康を気にしたり、若見えするためのテクを情報交換したり…

新し物好き、「それ、なに？なに？なに？」がまだまだ尽きない姉妹たち

 あまりの暑さに富士山ソーダ🗻を、みんなで回し飲みして、最高に美味しかったよ😋

姉妹たちは、1人で平らげることできないので、仲良くシェアが好きなお年になったと自覚するのです😅

 ​萌木の村／ROCK

あまりの人混みの多さと暑さに、冷房のあるレストランでランチできる場所を探すも、

人、人、人

私がお気に入りのお店ROCKも120分待ちで、ランチは諦めました😭

ちゃっかり記念撮影だけは忘れません🤣

ここのビール🍺やソーセージ🌭メッチャ美味しいから、必ずリベンジしようと思ってます。

 ​安達原玄仏画美術館

さっくりお蕎麦ランチ後向かったのは、https://mandala-museum.com/

安達原玄仏画美術館 - 日本唯一の仏画・曼荼羅美術館

仏画というものに、あまり造詣が深くない私ですが、なんだか「ありがたいなぁー🙏」って感じるのが不思議です。

頭ではなく、心でもなく、私の意識のもっと奥の方にあるものとシンクロするのかなー？

色づかいやきめ細やかなタッチひとつひとつに、感動というより、不思議に吸い寄せられるっていう方があってるかも？

 入り口には、富士山に向かっていく足のアート

 絵の中から光が飛び出てきそうな仏画

もっとゆっくりしたいと思いつつも、この頃から軽い熱中症のような🥵感じで、少しボーッとしてきた私😨

最後に清泉寮に戻って、アイスカフェラテにありつけた時は、生き返った心地でした。

八ヶ岳は、たくさんの美術館があるので秋くらいにゆっくり訪れたいと思います。

 ​伊那Studio Re-fit

四姉妹の旅を終えて、伊那のStudio Re-fitに戻ってきました。駒ヶ根にお仕事のアキさんも合流して、

美佐緒ちゃんとアキさんとパチリ📷

 娘夫婦も一緒にパチリ📷

8月は、伊那でお仕事の後、用宗の美佐緒ちゃんのお家近くの海岸でキャンプの予定です。

静岡、長野、大阪遠いようだけど、とってもご近所さんのようなきぶんなのです。

今夏も仕事に遊びに、チャレンジに癒しに時を大切に過ごしたいと思いまーす😆

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2023年7月8日、22日、29日（土）21:00〜22:00

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2023年8月20日（日）9:00〜13:00

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　手のひらを使って、脳にアプローチするリズムストレッチ

2023年8月27日（日）9:00〜13:30

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“ととのう（機能改善）”シリーズです。

若草物語四姉妹清里の旅〜1日目〜

2023年7月15日（土）毎年恒例の『若草四姉妹』の旅

今年は八ヶ岳の麓、小淵沢〜清里を巡りました。

 リゾナーレ八ヶ岳

星野リゾートが手掛けるリゾナーレ八ヶ岳をぶらりと散策🐾

この日は、半袖ではかなり寒いそんな気温で、私も急遽長袖に変更。

東京から来た美佐緒ちゃんとりかちゃんも震えていました・・・

でも歩くの大好き、おしゃべり止まらない四姉妹ですから、いつの間にか寒さもどこへやら

 ハーベストテラス八ヶ岳

３連休ということもあり、事前に予約をしておいたハーベストテラス八ヶ岳

せっかくなので、レストランの外のテラスで山々に囲まれてのランチを堪能しました。

新鮮なお野菜たっぷりのランチプレート

八ヶ岳の高原野菜のシャキシャキ感。

生ハム、サーモン、鶏ハムもめっちゃ美味しい

 中村キース・ヘリング美術館

お腹も満たされ、今回楽しみにしていた中村キース・ヘリング美術館へ

たまたま今回の4人のウエアは、パステルカラー＆ブラック

長女のみどりちゃんは相変わらず黒で決めてかっこいい

打ち合わせをしたわけでもないのに、色も被らずパステルに揃った妹3人

美術館の入り口。ちょっと映画館に入るような、ニューヨークの路地に迷い込んだようなドキドキする空間。

31歳で亡くなったキース・ヘリングは、ストリートアーティストでもあり、1980年代を代表するアーティスト。

私と年齢が近いので、青春を謳歌した８０年代のエキサイティングでもあり混沌とした思いで日々を過ごしていた20代を思い出す。

シックな部屋の中からみなぎるエネルギー

子どもの頃の頭の中を見ているようなアート

何を見るか、何を感じるか？何を面白がるか？自由だ

ちょっと懐かしい、ワクワクゾクゾクする空間。タイムスリップした感覚

心がどんどん解けていく時間。

ついはしゃぎたくなる子どものような私たち

なんとなく、こんな感じで収まってみました

 八ヶ岳倶楽部

昨年も訪れた八ヶ岳倶楽部は、亡き俳優の柳生博さんが1989年7月 、山梨県北杜市大泉町の八ヶ岳連峰の南麓にオープンさせたそうです。

昨年、訪れてとっても居心地の良い場所で、ファンになった一人です。

森の木々の中の散策や木工、ガラス、陶器、絵画のアートギャラリー巡りは、飽きることがありません。清里を訪れたら、きっと毎回来ることになると思います。

散策を楽しんだ後のフルーツティーもすご〜く美味しかった

 宿泊は清泉寮

ジャージ牛乳で作ったソフトクリームで有名な清泉寮が、今宵のお宿

いっぱい歩いて、しゃべったので夕食は、お酒も食事も進みます。

バイキングスタイルでお野菜たっぷりをお皿に乗せて、ビールにワインと堪能しました。

よく歩き、よく話し、よく食べる！！

口と足を動かすことが健康には、何よりですね。

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