【更年期世代】肝臓ファーストでいこう!
こんにちはいつもブログを読んでくださってありがとうございます今回は、お察しの通り肝臓を労るお話です。「なんとなく不調」が続く日々…・疲れが抜けない・朝スッキリ起きられない・肌が荒れがち・気分が落ち込む日もある…更年期かな?年齢のせいかな?とスルーしてたけど、実は「肝臓」が関係していたかもしれないのです肝臓は“沈黙の臓器”最近読んだ本『肝臓こそすべて(尾形哲 著)』によると、肝臓って本当に働き者で、しかもギリギリまでSOSを出さないんだそうです。(日本人の気質に似てるな〜)だから、体調不良が長引いていた私の原因も、“実は肝臓の疲れ”だったのかもしれない、って思うようになりました。それから意識するようになったことダイエットのためじゃなくて、「肝臓を元気にするためにできること」へシフト お酒は週1に控えめに 間食はナッツやチーズなど、血糖値が上がりにくいものに 水分はこまめに1日2リットル目標 食後30分以内に1分間のスロースクワット(これ効く!) 杜仲茶やハーブティーを取り入れてみた(医師にも勧められました) エプソムソルトで入浴→デトックス習慣 とにかく食事はタンパク質を意識!これが、意外と続いてるんです。「体重減らさなきゃ!」って思ってた頃より気持ちもラクになりましたマストで読んでほしい本はこちら肝臓こそすべてAmazon(アマゾン) Amazon(アマゾン)で詳細を見る 楽天市場で詳細を見る 肝臓こそすべて【電子書籍】[ 尾形哲 ]楽天市場専門用語ばかりじゃなく、体のしくみをやさしく解説してくれていて、“体調不良の理由がわからない…”っていう人にぜひ読んでみてほしい1冊です。更年期世代こそ「肝臓ファースト」でいこう!年齢を重ねると、ホルモンの変化やストレスなど、色んなものが重なって不調が出やすくなりますよねそんなときに、「肝臓はちゃんと休めてる?」ってちょっとだけ意識してみると、生活も整ってくる気がしていますオーガライフ 杜仲茶 国産 無農薬 ティーバッグ ノンカフェイン ケルセチン 無添加 濃い 遠赤焙煎 3gx40包Amazon(アマゾン)【Amazon.co.jp 限定】 アルインコ(Alinco) (ALINCO) フィットネスバイク クロスバイク マグネット負荷 トレーニングバイク 静音 8段階負荷 折りたたみ コンパクト収納 軽量 タブレットトレー付 組立簡単 AFBX4123AG グリーンAmazon(アマゾン)エプソムソルト 2.2kg オリジナル 国産 硫酸マグネシウム 無香料 浴用化粧料Amazon(アマゾン)専門医が教える 1分で肝臓から脂肪が落ちる食べ方決定版Amazon(アマゾン)